Tradisionele resepte

Gids vir alternatiewe versoeters

Gids vir alternatiewe versoeters

Watter suikervervanger is die beste?

Istockphoto.com

Sorteer deur die magdom suikervervangers hoef nie 'n verwarrende ervaring te wees nie.

Soos gewoonlik in die lewe, kry u niks verniet nie - en suikervervangers is geen uitsondering nie. Om die 'beste' suikervervanger te vind, is nie net die beste smaak, die minste ongesonde opsie nie. Trouens, wat ons gevind het, was dat daar nie regtig iets soos 'die beste' was nie - miskien is die meer akkurate manier om dit te sê dat ons die 'minste slegte' versoeters gevind het, en watter 'die minste slegte' is. Dit sal van persoon tot persoon verskil, afhangende van hul doelwitte en watter soort kompromieë hulle bereid sou wees om te maak.

Klik hier om die gids vir skyfievertoning vir alternatiewe versoeters te sien

Ons het dus die hulp van 'n uiteenlopende verskeidenheid kundiges ingeroep om die verwarring te help oplos. Shane Ellison is die skrywer van Oor die toonbank, natuurlike geneesmiddels, wat natuurlike medisyne voorstaan ​​as die eerste verdedigingslinie teen die voorste groot siektes in Amerika, insluitend hartsiektes, vetsug en diabetes. Ellison het 'n meestersgraad in organiese chemie aan die Noord -Arizona Universiteit, waar hy gespesialiseer het in geneesmiddelontwerp, en het 15 jaar ervaring in die veld. Ellison bring sy waardevolle ervaring en werp lig op die verskillende alternatiewe versoeters vanuit 'n wetenskaplike perspektief.

Rachel Berman is 'n raad-gesertifiseerde voedingsdeskundige verbonde aan CalorieCount.com en lid van die American Dietitian Association. Sy het 'n baccalaureusgraad in voedingswetenskappe aan die Cornell -universiteit en het haar dieetopleiding by North Shore LIJ Health System in Long Island, New York, gedoen. Berman was vriendelik genoeg om ons die voor- en nadele van elke versoeter uit die oogpunt van gesondheid te voorsien.

Laastens, maar nie die minste nie, Andrea Frayser, skrywer van Heerlike bevredigende vegetariese resepte en Die Pennywize -vegetariër, en gasheer van Gesonde kosmaak saam met Mama Renee, het 'n paar advies gegee oor watter versoeters 'die beste' is vir sekere soorte kookkuns en waarom. Sy sê, maak nie saak watter versoeter jy kies nie, maak seker dat jy dit 'n kans gee '. Spandeer 'n paar weke om dit in plaas van suiker te gebruik om te sien of dit regtig vir u werk, en moenie tussen die plaasvervanger en tafelsuiker heen en weer 'heen-en-weer' gooi nie.


Volgens voedingsdeskundiges u uitgebreide gids vir suikervervangers

As u gewig wil verloor of in die algemeen net gesonder wil wees in u daaglikse lewe, is dit nie presies wat u suiker eet nie. beste opsie. Suiker is inflammatories vir die liggaam, en rdquo verduidelik Amy Shapiro, MS, RD, CDN, stigter van Regte voeding. En natuurlik is chroniese ontsteking nie iets wat u in u stelsel wil ophang nie: dit kan geassosieer word met hartsiektes, outo -immuun toestande, velprobleme en energiewanbalans.

En dit is moeilik om 'n suikergewoonte te begin. & ldquoPrior navorsing toon ook aan dat suiker 'n verslawende stof is, dus hoe meer jy eet, hoe meer smag jy, en Shapiro wys daarop. Vanweë die sterk effek daarvan op bloedsuiker, gee dit ons vinnige uitbarstings van energie, maar laat ons hoogte- en laagtepunte, wat 'n bose kringloop veroorsaak en tot 'n ongeluk lei. & rdquo

As u net u soettand kan skud, wil u miskien na suikervervangers kyk, hulle is soet, maar dit is nie so nie presies suiker. Bygevoegde suikervervangers kan aanbeveel word vir mense wat sekere gesondheidstoestande wil voorkom, bloedsuikervlakke wil balanseer, of regtig iemand wat bygevoegde suikers in hul eetroetine wil verminder, sê Valerie Agyeman, RD, LD, en stigter van Bloei hoogtes.


Volgens voedingsdeskundiges u uitgebreide gids vir suikervervangers

As u gewig wil verloor of in die algemeen net gesonder wil wees in u daaglikse lewe, is dit nie presies wat u suiker eet nie. beste opsie. Suiker is inflammatories vir die liggaam, en rdquo verduidelik Amy Shapiro, MS, RD, CDN, stigter van Regte voeding. En natuurlik is chroniese ontsteking nie iets wat u in u stelsel wil ophang nie: dit kan geassosieer word met hartsiektes, outo -immuun toestande, velprobleme en energiewanbalans.

En dit is moeilik om 'n suikergewoonte te begin. & ldquoPrior navorsing toon ook aan dat suiker 'n verslawende stof is, dus hoe meer jy eet, hoe meer hunker jy, en Shapiro wys daarop. Vanweë die sterk effek daarvan op bloedsuiker, gee dit ons vinnige uitbarstings van energie, maar laat ons hoogte- en laagtepunte, wat 'n bose kringloop veroorsaak en tot 'n ongeluk lei. & rdquo

As u net u soettand kan skud, wil u miskien na suikervervangers kyk, hulle is soet, maar dit is nie so nie presies suiker. Bygevoegde suikervervangers kan aanbeveel word vir mense wat sekere gesondheidstoestande wil voorkom, bloedsuikervlakke wil balanseer, of regtig iemand wat bygevoegde suikers in hul eetroetine wil verminder, sê Valerie Agyeman, RD, LD, en stigter van Bloei hoogtes.


Volgens voedingsdeskundiges u uitgebreide gids vir suikervervangers

As u gewig wil verloor of in die algemeen net gesonder wil wees in u daaglikse lewe, is dit nie presies wat u suiker eet nie. beste opsie. Suiker is inflammatories vir die liggaam, en rdquo verduidelik Amy Shapiro, MS, RD, CDN, stigter van Regte voeding. En natuurlik is chroniese ontsteking nie iets wat u in u stelsel wil ophang nie: dit kan geassosieer word met hartsiektes, outo -immuun toestande, velprobleme en energiewanbalans.

En dit is moeilik om 'n suikergewoonte te begin. & ldquoPrior navorsing toon ook aan dat suiker 'n verslawende stof is, dus hoe meer jy eet, hoe meer hunker jy, en Shapiro wys daarop. Vanweë die sterk effek daarvan op bloedsuiker, gee dit ons vinnige uitbarstings van energie, maar laat ons hoogte- en laagtepunte, wat 'n bose kringloop veroorsaak en tot 'n ongeluk lei. & rdquo

As u net u soettand kan skud, wil u miskien na suikervervangers kyk, hulle is soet, maar dit is nie so nie presies suiker. Bygevoegde suikervervangers kan aanbeveel word vir mense wat sekere gesondheidstoestande wil voorkom, bloedsuikervlakke wil balanseer, of regtig iemand wat bygevoegde suikers in hul eetroetine wil verminder, sê Valerie Agyeman, RD, LD, en stigter van Bloei hoogtes.


Volgens voedingsdeskundiges u uitgebreide gids vir suikervervangers

As u gewig wil verloor of in die algemeen net gesonder wil wees in u daaglikse lewe, is dit nie presies die suiker-eet nie. beste opsie. Suiker is inflammatories vir die liggaam, en rdquo verduidelik Amy Shapiro, MS, RD, CDN, stigter van Regte voeding. En natuurlik is chroniese ontsteking nie iets wat u in u stelsel wil ophang nie: dit kan geassosieer word met hartsiektes, outo -immuun toestande, velprobleme en energiewanbalans.

En dit is moeilik om 'n suikergewoonte te begin. & ldquoPrior navorsing toon ook aan dat suiker 'n verslawende stof is, dus hoe meer jy eet, hoe meer smag jy, en Shapiro wys daarop. Vanweë die sterk effek daarvan op bloedsuiker, gee dit ons vinnige uitbarstings van energie, maar laat ons hoogte- en laagtepunte, wat 'n bose kringloop veroorsaak en tot 'n ongeluk lei. & rdquo

As u net u soettand kan skud, wil u miskien na suikervervangers kyk, hulle is soet, maar dit is nie so nie presies suiker. Bygevoegde suikervervangers kan aanbeveel word vir mense wat sekere gesondheidstoestande wil voorkom, die bloedsuikervlakke wil balanseer, of regtig iemand wat die bygevoegde suikers in hul eetroetine wil verminder, sê Valerie Agyeman, RD, LD, en stigter van Bloei hoogtes.


Volgens voedingsdeskundiges u uitgebreide gids vir suikervervangers

As u gewig wil verloor of in die algemeen net gesonder wil wees in u daaglikse lewe, is dit nie presies wat u suiker eet nie. beste opsie. Suiker is inflammatories vir die liggaam, en rdquo verduidelik Amy Shapiro, MS, RD, CDN, stigter van Regte voeding. En natuurlik is chroniese ontsteking nie iets wat u in u stelsel wil ophang nie: dit kan geassosieer word met hartsiektes, outo -immuun toestande, velprobleme en energiewanbalans.

En dit is moeilik om 'n suikergewoonte te begin. & ldquoPrior navorsing toon ook aan dat suiker 'n verslawende stof is, dus hoe meer jy eet, hoe meer smag jy, en Shapiro wys daarop. Vanweë die sterk effek daarvan op bloedsuiker, gee dit ons vinnige uitbarstings van energie, maar laat ons hoogte- en laagtepunte, wat 'n bose kringloop veroorsaak en tot 'n ongeluk lei. & rdquo

As u net u soettand kan skud, wil u miskien na suikervervangers kyk, hulle is soet, maar dit is nie so nie presies suiker. Bygevoegde suikervervangers kan aanbeveel word vir mense wat sekere gesondheidstoestande wil voorkom, die bloedsuikervlakke wil balanseer, of regtig iemand wat die bygevoegde suikers in hul eetroetine wil verminder, sê Valerie Agyeman, RD, LD, en stigter van Bloei hoogtes.


Volgens voedingsdeskundiges u uitgebreide gids vir suikervervangers

As u gewig wil verloor of in die algemeen net gesonder wil wees in u daaglikse lewe, is dit nie presies wat u suiker eet nie. beste opsie. Suiker is inflammatories vir die liggaam, en rdquo verduidelik Amy Shapiro, MS, RD, CDN, stigter van Regte voeding. En natuurlik is chroniese ontsteking nie iets wat u in u stelsel wil ophang nie: dit kan geassosieer word met hartsiektes, outo -immuun toestande, velprobleme en energiewanbalans.

En dit is moeilik om 'n suikergewoonte te begin. & ldquoPrior navorsing toon ook aan dat suiker 'n verslawende stof is, dus hoe meer jy eet, hoe meer hunker jy, en Shapiro wys daarop. Vanweë die sterk effek daarvan op bloedsuiker, gee dit ons vinnige uitbarstings van energie, maar laat ons hoogte- en laagtepunte, wat 'n bose kringloop veroorsaak en tot 'n ongeluk lei. & rdquo

As u net u soettand kan skud, wil u miskien na suikervervangers kyk, hulle is soet, maar dit is nie so nie presies suiker. Bygevoegde suikervervangers kan aanbeveel word vir mense wat sekere gesondheidstoestande wil voorkom, bloedsuikervlakke wil balanseer, of regtig iemand wat bygevoegde suikers in hul eetroetine wil verminder, sê Valerie Agyeman, RD, LD, en stigter van Bloei hoogtes.


Volgens voedingsdeskundiges u uitgebreide gids vir suikervervangers

As u gewig wil verloor of in die algemeen net gesonder wil wees in u daaglikse lewe, is dit nie presies wat u suiker eet nie. beste opsie. Suiker is inflammatories vir die liggaam, en rdquo verduidelik Amy Shapiro, MS, RD, CDN, stigter van Regte voeding. En natuurlik is chroniese ontsteking nie iets wat u in u stelsel wil ophang nie: dit kan geassosieer word met hartsiektes, outo -immuun toestande, velprobleme en energiewanbalans.

En dit is moeilik om 'n suikergewoonte te begin. & ldquoPrior navorsing toon ook aan dat suiker 'n verslawende stof is, dus hoe meer jy eet, hoe meer hunker jy, en Shapiro wys daarop. Vanweë die sterk effek daarvan op bloedsuiker, gee dit ons vinnige uitbarstings van energie, maar laat ons hoogte- en laagtepunte, wat 'n bose kringloop veroorsaak en tot 'n ongeluk lei. & rdquo

As u net u soettand kan skud, wil u miskien na suikervervangers kyk, hulle is soet, maar dit is nie so nie presies suiker. Bygevoegde suikervervangers kan aanbeveel word vir mense wat sekere gesondheidstoestande wil voorkom, bloedsuikervlakke wil balanseer, of regtig iemand wat bygevoegde suikers in hul eetroetine wil verminder, sê Valerie Agyeman, RD, LD, en stigter van Bloei hoogtes.


Volgens voedingsdeskundiges u uitgebreide gids vir suikervervangers

As u gewig wil verloor of in die algemeen net gesonder wil wees in u daaglikse lewe, is dit nie presies die suiker-eet nie. beste opsie. Suiker is inflammatories vir die liggaam, en rdquo verduidelik Amy Shapiro, MS, RD, CDN, stigter van Regte voeding. En natuurlik is chroniese ontsteking nie iets wat u in u stelsel wil ophang nie: dit kan geassosieer word met hartsiektes, outo -immuun toestande, velprobleme en energiewanbalans.

En dit is moeilik om 'n suikergewoonte te begin. & ldquoPrior navorsing toon ook aan dat suiker 'n verslawende stof is, dus hoe meer jy eet, hoe meer smag jy, en Shapiro wys daarop. Vanweë die sterk effek daarvan op bloedsuiker, gee dit ons vinnige uitbarstings van energie, maar laat ons hoogte- en laagtepunte, wat 'n bose kringloop veroorsaak en tot 'n ongeluk lei. & rdquo

As u net u soettand kan skud, wil u miskien na suikervervangers kyk, hulle is soet, maar dit is nie so nie presies suiker. Bygevoegde suikervervangers kan aanbeveel word vir mense wat sekere gesondheidstoestande wil voorkom, die bloedsuikervlakke wil balanseer, of regtig iemand wat die bygevoegde suikers in hul eetroetine wil verminder, sê Valerie Agyeman, RD, LD, en stigter van Bloei hoogtes.


Volgens voedingsdeskundiges u uitgebreide gids vir suikervervangers

As u gewig wil verloor of in die algemeen net gesonder wil wees in u daaglikse lewe, is dit nie presies wat u suiker eet nie. beste opsie. Suiker is inflammatories vir die liggaam, en rdquo verduidelik Amy Shapiro, MS, RD, CDN, stigter van Regte voeding. En natuurlik is chroniese ontsteking nie iets wat u in u stelsel wil ophang nie: dit kan geassosieer word met hartsiektes, outo -immuun toestande, velprobleme en energiewanbalans.

En dit is moeilik om 'n suikergewoonte te begin. & ldquoPrior navorsing toon ook aan dat suiker 'n verslawende stof is, dus hoe meer jy eet, hoe meer hunker jy, en Shapiro wys daarop. Vanweë die sterk effek daarvan op bloedsuiker, gee dit ons vinnige uitbarstings van energie, maar laat ons hoogte- en laagtepunte, wat 'n bose kringloop veroorsaak en tot 'n ongeluk lei. & rdquo

As u net u soettand kan skud, wil u miskien na suikervervangers kyk, hulle is soet, maar dit is nie so nie presies suiker. Bygevoegde suikervervangers kan aanbeveel word vir mense wat sekere gesondheidstoestande wil voorkom, die bloedsuikervlakke wil balanseer, of regtig iemand wat die bygevoegde suikers in hul eetroetine wil verminder, sê Valerie Agyeman, RD, LD, en stigter van Bloei hoogtes.


Volgens voedingsdeskundiges u uitgebreide gids vir suikervervangers

As u gewig wil verloor of in die algemeen net gesonder wil wees in u daaglikse lewe, is dit nie presies wat u suiker eet nie. beste opsie. Suiker is inflammatories vir die liggaam, en rdquo verduidelik Amy Shapiro, MS, RD, CDN, stigter van Regte voeding. En natuurlik is chroniese ontsteking nie iets wat u in u stelsel wil ophang nie: dit kan geassosieer word met hartsiektes, outo -immuun toestande, velprobleme en energiewanbalans.

En dit is moeilik om 'n suikergewoonte te begin. & ldquoPrior navorsing toon ook aan dat suiker 'n verslawende stof is, dus hoe meer jy eet, hoe meer smag jy, en Shapiro wys daarop. Vanweë die sterk effek daarvan op bloedsuiker, gee dit ons vinnige uitbarstings van energie, maar laat ons hoogte- en laagtepunte, wat 'n bose kringloop veroorsaak en tot 'n ongeluk lei. & rdquo

As u net u soettand kan skud, wil u miskien na suikervervangers kyk, hulle is soet, maar dit is nie so nie presies suiker. Bygevoegde suikervervangers kan aanbeveel word vir mense wat sekere gesondheidstoestande wil voorkom, bloedsuikervlakke wil balanseer, of regtig iemand wat bygevoegde suikers in hul eetroetine wil verminder, sê Valerie Agyeman, RD, LD, en stigter van Bloei hoogtes.


Kyk die video: Ex on the Beach - Brody u0026 Elias: Bros before hos (Desember 2021).