Tradisionele resepte

Nege maniere waarop tegnologie honger en vetsug verander

Nege maniere waarop tegnologie honger en vetsug verander

  1. Tuis
  2. kok

19 Desember 2013

Deur

Voedsel Tank

Daar is baie goeie maniere om te help om die dubbele voedselkwessies van honger en vetsug te bestry; baie woon net op u slimfoon of skootrekenaar. Hier maak Food Tank nege innoverende tegnologieë saam wat in oplossings gekoppel is.


Waarom sommige van ons die heeltyd honger is

Nuwe navorsing toon dat mense wat 'n paar uur na die ete 'n groot afname in bloedsuikervlakke ondervind, honger voel en honderde meer kalorieë gedurende die dag inneem as ander.

'N Studie wat vandag in Metabolisme van die natuur, van PREDICT, die grootste deurlopende voedingsnavorsingsprogram ter wêreld wat kyk na reaksies op voedsel in die werklike omgewing, die navorsingspan van King's College in Londen en die gesondheidswetenskaponderneming ZOE (insluitend wetenskaplikes van Harvard Medical School, Harvard TH Chan School of Public Health, Massachusetts General Hospital, die Universiteit van Nottingham, die Universiteit van Leeds en die Universiteit van Lund in Swede) het gevind waarom sommige mense sukkel om gewig te verloor, selfs op kalorie-beheerde diëte, en beklemtoon die belangrikheid daarvan om persoonlike metabolisme te verstaan ​​wat dieet en dieet betref. gesondheid.

Die navorsingspan versamel gedetailleerde data oor bloedsuikerreaksies en ander gesondheidsmerkers van 1 070 mense nadat hulle gestandaardiseerde ontbyte en vrylik gekose maaltye oor 'n tydperk van twee weke geëet het, wat meer as 8 000 ontbyte en 70 000 maaltye in totaal beloop. Die standaard ontbyt was gebaseer op muffins wat dieselfde hoeveelheid kalorieë bevat, maar wissel in samestelling in terme van koolhidrate, proteïene, vet en vesel. Deelnemers het ook 'n vas -bloedsuikerreaksietoets (mondelinge glukosetoleransietoets) uitgevoer om te meet hoe goed hul liggaam suiker verwerk.

Deelnemers het deurlopende glukosemonitors (CGM's) gedra om hul bloedsuikervlakke gedurende die hele studie te meet, sowel as 'n draagbare toestel om aktiwiteit en slaap te monitor. Hulle het ook vlakke van honger en waaksaamheid aangeteken met behulp van 'n telefoonprogram, asook presies wanneer en wat hulle gedurende die dag geëet het.

Vorige studies oor bloedsuiker na eet het gefokus op die manier waarop vlakke styg en daal in die eerste twee uur na 'n maaltyd, bekend as 'n bloedsuikerpiek. Na die ontleding van die gegewens het die PREDICT-span egter opgemerk dat sommige mense 2-4 uur na hierdie aanvanklike piek beduidende 'suikerdruppels' ondervind het, waar hul bloedsuikervlakke vinnig onder die basislyn gedaal het voordat hulle terugkom.

Groot dippers het 'n toename in hongersnood van 9% gehad en het gemiddeld 'n halfuur minder voor hul volgende maaltyd gewag as klein dippers, alhoewel hulle presies dieselfde maaltye geëet het.

Groot dippers het ook 75 meer kalorieë geëet in die 3-4 uur na ontbyt en ongeveer 312 kalorieë meer as die hele dag. Hierdie soort patroon kan moontlik oor 'n jaar tot 20 pond gewigstoename verander.

Dr Sarah Berry van King's College in Londen het gesê: 'Daar word al lank vermoed dat bloedsuikervlakke 'n belangrike rol speel in die beheer van honger, maar die resultate van vorige studies was onoortuigend. Ons het nou getoon dat suikerdip 'n beter voorspeller is van honger en die daaropvolgende kalorie -inname as die aanvanklike piekreaksie van bloedsuiker na eet, verander ons manier van dink oor die verhouding tussen bloedsuikervlakke en die voedsel wat ons eet. "

Professor Ana Valdes van die School of Medicine aan die Universiteit van Nottingham, wat die studiespan gelei het, het gesê: 'Baie mense sukkel om gewig te verloor en af ​​te hou, en slegs 'n paar honderd ekstra kalorieë per dag kan 'n paar kilogram gewigstoename meer as 'n jaar. Ons ontdekking dat die grootte van suiker daal na eet so 'n groot impak op honger en eetlus het, kan mense help om hul gewig en langtermyn gesondheid te verstaan ​​en te beheer. "

Deur te vergelyk wat gebeur as deelnemers dieselfde toetsmaaltye eet, is daar groot variasies in bloedsuikerrespons tussen mense. Die navorsers het ook geen verband gevind tussen ouderdom, liggaamsgewig of BMI en die feit dat hulle 'n groot of klein dipper is nie, alhoewel mans gemiddeld effens groter dips as vroue het.

Daar was ook 'n mate van variëteit in die grootte van die dips wat elke persoon ondervind het in reaksie op die eet van dieselfde maaltye op verskillende dae, wat daarop dui dat of u 'n dipper is of nie, afhang van individuele verskille in metabolisme, sowel as van die dag tot dag. -Daguitwerking van maaltydkeuses en aktiwiteitsvlakke.

Deur kos te kies wat saam met u unieke biologie werk, kan mense langer versadig voel en minder eet.

Hoofskrywer van die studie, Patrick Wyatt van ZOE, merk op: "Hierdie studie toon hoe draagbare tegnologie waardevolle insigte kan bied om mense te help om hul unieke biologie te verstaan ​​en beheer oor hul voeding en gesondheid te neem. Deur die belangrikheid van suikerdruppels te demonstreer, het ons studie baan die weg vir data-gedrewe, persoonlike leiding vir diegene wat hul honger en kalorie-inname wil bestuur op 'n manier wat eerder werk as teen hul liggaam. "

Tim Spector, professor in genetiese epidemiologie aan King's College in Londen en medestigter van ZOE, kom tot die gevolgtrekking: "Kos is kompleks en mense is ingewikkeld, maar ons navorsing begin uiteindelik die swart boks tussen dieet en gesondheid oopmaak. Ons is opgewonde dat ek van hierdie nuutste wetenskap 'n tuisvoeding- en mikrobiometoets kon maak, sodat almal die geleentheid kry om hul unieke reaksies op voedsel te ontdek om hul metabolisme en gesondheid van die ingewande die beste te ondersteun. "


Waarom sommige van ons die heeltyd honger is

Nuwe navorsing toon dat mense wat 'n paar uur na die ete 'n groot afname in bloedsuikervlakke ondervind, honger voel en honderde meer kalorieë gedurende die dag inneem as ander.

'N Studie wat vandag gepubliseer is in Metabolisme van die natuur, van PREDICT, die grootste deurlopende voedingsnavorsingsprogram ter wêreld wat kyk na reaksies op voedsel in die werklike omgewing, die navorsingspan van King's College in Londen en die gesondheidswetenskaponderneming ZOE (insluitend wetenskaplikes van Harvard Medical School, Harvard TH Chan School of Public Health, Massachusetts General Hospital, die Universiteit van Nottingham, die Universiteit van Leeds en die Universiteit van Lund in Swede) het gevind waarom sommige mense sukkel om gewig te verloor, selfs op kalorie-beheerde diëte, en beklemtoon die belangrikheid daarvan om persoonlike metabolisme te verstaan ​​wat dieet en dieet betref. gesondheid.

Die navorsingspan versamel gedetailleerde data oor bloedsuikerreaksies en ander gesondheidsmerkers van 1 070 mense nadat hulle gestandaardiseerde ontbyte en vrylik gekose maaltye oor 'n tydperk van twee weke geëet het, wat meer as 8 000 ontbyte en 70 000 maaltye in totaal beloop. Die standaard ontbyt was gebaseer op muffins wat dieselfde hoeveelheid kalorieë bevat, maar verskil in samestelling in terme van koolhidrate, proteïene, vet en vesel. Deelnemers het ook 'n vas -bloedsuikerreaksietoets (mondelinge glukosetoleransietoets) uitgevoer om te meet hoe goed hul liggaam suiker verwerk.

Deelnemers het deurlopende glukosemonitors (CGM's) gedra om hul bloedsuikervlakke gedurende die hele studie te meet, sowel as 'n draagbare toestel om aktiwiteit en slaap te monitor. Hulle het ook vlakke van honger en waaksaamheid aangeteken met behulp van 'n telefoonprogram, asook presies wanneer en wat hulle gedurende die dag geëet het.

Vorige studies oor bloedsuiker na eet het gefokus op die manier waarop vlakke styg en daal in die eerste twee uur na 'n maaltyd, bekend as 'n bloedsuikerpiek. Nadat die data ontleed is, het die PREDICT-span egter opgemerk dat sommige mense 2-4 uur na hierdie aanvanklike hoogtepunt 'suikerdruppels' ervaar het, waar hul bloedsuikervlakke vinnig onder die basislyn gedaal het voordat hulle terugkom.

Groot dippers het 'n toename in hongersnood van 9% gehad en het gemiddeld 'n halfuur minder voor hul volgende maaltyd gewag as klein dippers, alhoewel hulle presies dieselfde maaltye geëet het.

Groot dippers het ook 75 meer kalorieë geëet in die 3-4 uur na ontbyt en ongeveer 312 kalorieë meer as die hele dag. Hierdie soort patroon kan moontlik oor 'n jaar tot 20 pond gewigstoename verander.

Dr Sarah Berry van King's College in Londen het gesê: 'Daar word al lank vermoed dat bloedsuikervlakke 'n belangrike rol speel in die beheer van honger, maar die resultate van vorige studies was onoortuigend. Ons het nou getoon dat suikerdip 'n beter voorspeller is van honger en die daaropvolgende kalorie -inname as die aanvanklike piekreaksie van bloedsuiker na eet, verander ons manier van dink oor die verhouding tussen bloedsuikervlakke en die voedsel wat ons eet. "

Professor Ana Valdes van die School of Medicine aan die Universiteit van Nottingham, wat die studiespan gelei het, het gesê: 'Baie mense sukkel om gewig te verloor en af ​​te hou, en slegs 'n paar honderd ekstra kalorieë per dag kan 'n paar kilogram gewigstoename meer as 'n jaar. Ons ontdekking dat die grootte van suiker daal na eet so 'n groot impak op honger en eetlus het, kan mense help om hul gewig en langtermyn gesondheid te verstaan ​​en te beheer. "

Deur te vergelyk wat gebeur as deelnemers dieselfde toetsmaaltye eet, is daar groot variasies in bloedsuikerrespons tussen mense. Die navorsers het ook geen verband gevind tussen ouderdom, liggaamsgewig of BMI en 'n groot of klein dippie nie, alhoewel mans gemiddeld effens groter dips as wyfies gehad het.

Daar was ook 'n mate van variëteit in die grootte van die dips wat elke persoon ondervind het in reaksie op die eet van dieselfde maaltye op verskillende dae, wat daarop dui dat of u 'n dipper is of nie, afhang van individuele verskille in metabolisme, sowel as van die dag tot dag. -Daguitwerking van maaltydkeuses en aktiwiteitsvlakke.

Deur kos te kies wat saam met u unieke biologie werk, kan mense langer versadig voel en minder eet.

Hoofskrywer van die studie, Patrick Wyatt van ZOE, merk op: "Hierdie studie toon hoe draagbare tegnologie waardevolle insigte kan bied om mense te help om hul unieke biologie te verstaan ​​en beheer oor hul voeding en gesondheid te neem. Deur die belangrikheid van suikerdruppels te demonstreer, het ons studie baan die weg vir data-gedrewe, persoonlike leiding vir diegene wat hul honger en kalorie-inname wil bestuur op 'n manier wat eerder werk as teen hul liggaam. "

Tim Spector, professor in genetiese epidemiologie aan King's College in Londen en medestigter van ZOE, kom tot die gevolgtrekking: "Kos is kompleks en mense is ingewikkeld, maar ons navorsing begin uiteindelik die swart boks tussen dieet en gesondheid oopmaak. Ons is opgewonde dat ek van hierdie nuutste wetenskap 'n tuisvoeding- en mikrobiometoets kon maak, sodat almal die geleentheid kry om hul unieke reaksies op voedsel te ontdek om hul metabolisme en gesondheid van die ingewande die beste te ondersteun. "


Waarom sommige van ons die heeltyd honger is

Nuwe navorsing toon dat mense wat 'n paar uur na die ete 'n groot afname in bloedsuikervlakke ondervind, honger voel en honderde meer kalorieë gedurende die dag inneem as ander.

'N Studie wat vandag in Metabolisme van die natuur, van PREDICT, die grootste deurlopende voedingsnavorsingsprogram ter wêreld wat kyk na reaksies op voedsel in die werklike omgewing, die navorsingspan van King's College in Londen en die gesondheidswetenskaponderneming ZOE (insluitend wetenskaplikes van Harvard Medical School, Harvard TH Chan School of Public Health, Massachusetts General Hospital, die Universiteit van Nottingham, die Universiteit van Leeds en die Universiteit van Lund in Swede) het gevind waarom sommige mense sukkel om gewig te verloor, selfs op kalorie-beheerde diëte, en beklemtoon die belangrikheid daarvan om persoonlike metabolisme te verstaan ​​wat dieet en dieet betref. gesondheid.

Die navorsingspan versamel gedetailleerde data oor bloedsuikerreaksies en ander gesondheidsmerkers van 1 070 mense nadat hulle gestandaardiseerde ontbyte en vrylik gekose maaltye oor 'n tydperk van twee weke geëet het, wat meer as 8 000 ontbyte en 70 000 maaltye in totaal beloop. Die standaard ontbyt was gebaseer op muffins wat dieselfde hoeveelheid kalorieë bevat, maar verskil in samestelling in terme van koolhidrate, proteïene, vet en vesel. Deelnemers het ook 'n vas -bloedsuikerreaksietoets (mondelinge glukosetoleransietoets) uitgevoer om te meet hoe goed hul liggaam suiker verwerk.

Deelnemers het deurlopende glukosemonitors (CGM's) gedra om hul bloedsuikervlakke gedurende die hele studie te meet, sowel as 'n draagbare toestel om aktiwiteit en slaap te monitor. Hulle het ook vlakke van honger en waaksaamheid aangeteken met behulp van 'n telefoonprogram, asook presies wanneer en wat hulle gedurende die dag geëet het.

Vorige studies oor bloedsuiker na eet het gefokus op die manier waarop vlakke styg en daal in die eerste twee uur na 'n maaltyd, bekend as 'n bloedsuikerpiek. Nadat die data ontleed is, het die PREDICT-span egter opgemerk dat sommige mense 2-4 uur na hierdie aanvanklike hoogtepunt 'suikerdruppels' ervaar het, waar hul bloedsuikervlakke vinnig onder die basislyn gedaal het voordat hulle terugkom.

Groot dippers het 'n toename in hongersnood van 9% gehad en het gemiddeld 'n halfuur minder voor hul volgende maaltyd gewag as klein dippers, alhoewel hulle presies dieselfde maaltye geëet het.

Groot dippers het ook 75 meer kalorieë geëet in die 3-4 uur na ontbyt en ongeveer 312 kalorieë meer as die hele dag. Hierdie soort patroon kan moontlik oor 'n jaar tot 20 pond gewigstoename verander.

Dr Sarah Berry van King's College in Londen het gesê: 'Daar word al lank vermoed dat bloedsuikervlakke 'n belangrike rol speel in die beheer van honger, maar die resultate van vorige studies was onoortuigend. Ons het nou getoon dat suikerdip 'n beter voorspeller is van honger en die daaropvolgende kalorie -inname as die aanvanklike piekreaksie van bloedsuiker na eet, verander ons manier van dink oor die verhouding tussen bloedsuikervlakke en die voedsel wat ons eet. "

Professor Ana Valdes van die School of Medicine aan die Universiteit van Nottingham, wat die studiespan gelei het, het gesê: 'Baie mense sukkel om gewig te verloor en af ​​te hou, en slegs 'n paar honderd ekstra kalorieë per dag kan 'n paar kilogram gewigstoename meer as 'n jaar. Ons ontdekking dat die grootte van suiker daal na eet so 'n groot impak op honger en eetlus het, het 'n groot potensiaal om mense te help om hul gewig en langtermyn gesondheid te verstaan ​​en te beheer. "

Deur te vergelyk wat gebeur as deelnemers dieselfde toetsmaaltye eet, is daar groot variasies in bloedsuikerrespons tussen mense. Die navorsers het ook geen verband gevind tussen ouderdom, liggaamsgewig of BMI en die feit dat hulle 'n groot of klein dipper is nie, alhoewel mans gemiddeld effens groter dips as vroue het.

Daar was ook 'n mate van variasie in die grootte van die dips wat elke persoon ondervind het in reaksie op die eet van dieselfde maaltye op verskillende dae, wat daarop dui dat of u 'n dipper is of nie, afhang van individuele verskille in metabolisme, sowel as van die dag tot dag. -Daguitwerking van maaltydkeuses en aktiwiteitsvlakke.

Deur kos te kies wat saam met u unieke biologie werk, kan mense langer versadig voel en minder eet.

Hoofskrywer van die studie, Patrick Wyatt van ZOE, merk op: "Hierdie studie toon hoe draagbare tegnologie waardevolle insigte kan bied om mense te help om hul unieke biologie te verstaan ​​en beheer oor hul voeding en gesondheid te neem. Deur die belangrikheid van suikerdruppels te demonstreer, het ons studie baan die weg vir data-gedrewe, gepersonaliseerde leiding vir diegene wat hul honger en kalorie-inname wil bestuur op 'n manier wat werk eerder as teen hul liggaam. "

Tim Spector, professor in genetiese epidemiologie aan King's College in Londen en medestigter van ZOE, kom tot die gevolgtrekking: "Kos is kompleks en mense is ingewikkeld, maar ons navorsing begin uiteindelik die swart boks tussen dieet en gesondheid oopmaak. Ons is opgewonde dat ek van hierdie nuutste wetenskap 'n tuisvoeding- en mikrobiometoets kon maak, sodat almal die geleentheid kry om hul unieke reaksies op voedsel te ontdek om hul metabolisme en gesondheid van die ingewande die beste te ondersteun. "


Waarom sommige van ons die heeltyd honger is

Nuwe navorsing toon dat mense wat 'n paar uur na die ete 'n groot afname in bloedsuikervlakke ondervind, honger voel en honderde meer kalorieë gedurende die dag inneem as ander.

'N Studie wat vandag gepubliseer is in Metabolisme van die natuurvan PREDICT, die grootste deurlopende voedingsnavorsingsprogram ter wêreld wat kyk na reaksies op voedsel in die werklike omgewing, die navorsingspan van King's College in Londen en die gesondheidswetenskaponderneming ZOE (insluitend wetenskaplikes van Harvard Medical School, Harvard TH Chan School of Public Health, Massachusetts General Hospital, die Universiteit van Nottingham, die Universiteit van Leeds en die Universiteit van Lund in Swede) het gevind waarom sommige mense sukkel om gewig te verloor, selfs op kalorie-beheerde diëte, en beklemtoon die belangrikheid daarvan om persoonlike metabolisme te verstaan ​​wat dieet en dieet betref. gesondheid.

Die navorsingspan versamel gedetailleerde data oor bloedsuikerreaksies en ander gesondheidsmerkers van 1 070 mense nadat hulle gestandaardiseerde ontbyte en vrylik gekose maaltye oor 'n tydperk van twee weke geëet het, wat meer as 8 000 ontbyte en 70 000 maaltye in totaal beloop. Die standaard ontbyt was gebaseer op muffins wat dieselfde hoeveelheid kalorieë bevat, maar verskil in samestelling in terme van koolhidrate, proteïene, vet en vesel. Deelnemers het ook 'n vas -bloedsuikerreaksietoets (mondelinge glukosetoleransietoets) uitgevoer om te meet hoe goed hul liggaam suiker verwerk.

Deelnemers het deurlopende glukosemonitors (CGM's) gedra om hul bloedsuikervlakke gedurende die hele studie te meet, sowel as 'n draagbare toestel om aktiwiteit en slaap te monitor. Hulle het ook vlakke van honger en waaksaamheid aangeteken met behulp van 'n telefoonprogram, asook presies wanneer en wat hulle gedurende die dag geëet het.

Vorige studies oor bloedsuiker na eet het gefokus op die manier waarop vlakke styg en daal in die eerste twee uur na 'n maaltyd, bekend as 'n bloedsuikerpiek. Nadat die data ontleed is, het die PREDICT-span egter opgemerk dat sommige mense 2-4 uur na hierdie aanvanklike hoogtepunt 'suikerdruppels' ervaar het, waar hul bloedsuikervlakke vinnig onder die basislyn gedaal het voordat hulle terugkom.

Groot dippers het 'n toename in hongersnood van 9% gehad en het gemiddeld 'n halfuur minder voor hul volgende maaltyd gewag as klein dippers, alhoewel hulle presies dieselfde maaltye geëet het.

Groot dippers het ook 75 meer kalorieë geëet in die 3-4 uur na ontbyt en ongeveer 312 kalorieë meer as die hele dag. Hierdie soort patroon kan moontlik oor 'n jaar tot 20 pond gewigstoename verander.

Dr Sarah Berry van King's College in Londen het gesê: 'Daar word al lank vermoed dat bloedsuikervlakke 'n belangrike rol speel in die beheer van honger, maar die resultate van vorige studies was onoortuigend. Ons het nou getoon dat suikerdip 'n beter voorspeller is van honger en die daaropvolgende kalorie -inname as die aanvanklike piekreaksie van bloedsuiker na eet, verander hoe ons dink oor die verhouding tussen bloedsuikervlakke en die voedsel wat ons eet. "

Professor Ana Valdes van die School of Medicine aan die Universiteit van Nottingham, wat die studiespan gelei het, het gesê: 'Baie mense sukkel om gewig te verloor en af ​​te hou, en slegs 'n paar honderd ekstra kalorieë per dag kan 'n paar kilogram gewigstoename meer as 'n jaar. Ons ontdekking dat die grootte van suiker daal na eet so 'n groot impak op honger en eetlus het, het 'n groot potensiaal om mense te help om hul gewig en langtermyn gesondheid te verstaan ​​en te beheer. "

Deur te vergelyk wat gebeur as deelnemers dieselfde toetsmaaltye eet, is daar groot variasies in bloedsuikerrespons tussen mense. Die navorsers het ook geen verband gevind tussen ouderdom, liggaamsgewig of BMI en die feit dat hulle 'n groot of klein dipper is nie, alhoewel mans gemiddeld effens groter dips as vroue het.

Daar was ook 'n mate van variasie in die grootte van die dips wat elke persoon ondervind het in reaksie op die eet van dieselfde maaltye op verskillende dae, wat daarop dui dat of u 'n dipper is of nie, afhang van individuele verskille in metabolisme, sowel as van die dag tot dag. -Daguitwerking van maaltydkeuses en aktiwiteitsvlakke.

Deur kos te kies wat saam met u unieke biologie werk, kan mense langer versadig voel en minder eet.

Hoofskrywer van die studie, Patrick Wyatt van ZOE, merk op: "Hierdie studie toon hoe draagbare tegnologie waardevolle insigte kan bied om mense te help om hul unieke biologie te verstaan ​​en beheer oor hul voeding en gesondheid te neem. Deur die belangrikheid van suikerdruppels te demonstreer, het ons studie baan die weg vir data-gedrewe, gepersonaliseerde leiding vir diegene wat hul honger en kalorie-inname wil bestuur op 'n manier wat werk eerder as teen hul liggaam. "

Tim Spector, professor in genetiese epidemiologie aan King's College in Londen en medestigter van ZOE, kom tot die gevolgtrekking: "Kos is kompleks en mense is ingewikkeld, maar ons navorsing begin uiteindelik die swart boks tussen dieet en gesondheid oopmaak. Ons is opgewonde dat ek van hierdie nuutste wetenskap 'n tuis-voedings- en mikrobiometoets kon maak, sodat almal die geleentheid kry om hul unieke reaksies op voedsel te ontdek om hul metabolisme en gesondheid van die ingewande die beste te ondersteun. "


Waarom sommige van ons die heeltyd honger is

Nuwe navorsing toon dat mense wat 'n paar uur na die ete 'n groot afname in bloedsuikervlakke ondervind, honger voel en honderde meer kalorieë gedurende die dag inneem as ander.

'N Studie wat vandag in Metabolisme van die natuurvan PREDICT, die grootste deurlopende voedingsnavorsingsprogram ter wêreld wat kyk na reaksies op voedsel in die werklike omgewing, die navorsingspan van King's College in Londen en die gesondheidswetenskaponderneming ZOE (insluitend wetenskaplikes van Harvard Medical School, Harvard TH Chan School of Public Health, Massachusetts General Hospital, die Universiteit van Nottingham, die Universiteit van Leeds en die Universiteit van Lund in Swede) het gevind waarom sommige mense sukkel om gewig te verloor, selfs op kalorie-beheerde diëte, en beklemtoon die belangrikheid daarvan om persoonlike metabolisme te verstaan ​​wat dieet en dieet betref. gesondheid.

Die navorsingspan versamel gedetailleerde data oor bloedsuikerreaksies en ander gesondheidsmerkers van 1 070 mense nadat hulle gestandaardiseerde ontbyte en vrylik gekose maaltye oor 'n tydperk van twee weke geëet het, wat meer as 8 000 ontbyte en 70 000 maaltye in totaal beloop. Die standaard ontbyt was gebaseer op muffins wat dieselfde hoeveelheid kalorieë bevat, maar verskil in samestelling in terme van koolhidrate, proteïene, vet en vesel. Deelnemers het ook 'n vas -bloedsuikerreaksietoets (mondelinge glukosetoleransietoets) uitgevoer om te meet hoe goed hul liggaam suiker verwerk.

Deelnemers het deurlopende glukosemonitors (CGM's) gedra om hul bloedsuikervlakke gedurende die hele studie te meet, sowel as 'n draagbare toestel om aktiwiteit en slaap te monitor. Hulle het ook vlakke van honger en waaksaamheid aangeteken met behulp van 'n telefoonprogram, asook presies wanneer en wat hulle gedurende die dag geëet het.

Vorige studies oor bloedsuiker na eet het gefokus op die manier waarop vlakke styg en daal in die eerste twee uur na 'n maaltyd, bekend as 'n bloedsuikerspits. Na die ontleding van die gegewens het die PREDICT-span egter opgemerk dat sommige mense 2-4 uur na hierdie aanvanklike piek beduidende 'suikerdruppels' ondervind het, waar hul bloedsuikervlakke vinnig onder die basislyn gedaal het voordat hulle terugkom.

Groot dippers het 'n toename in hongersnood van 9% gehad en het gemiddeld 'n halfuur minder voor hul volgende maaltyd gewag as klein dippers, alhoewel hulle presies dieselfde maaltye geëet het.

Groot dippers het ook 75 meer kalorieë geëet in die 3-4 uur na ontbyt en ongeveer 312 kalorieë meer as die hele dag. Hierdie soort patroon kan moontlik oor 'n jaar tot 20 pond gewigstoename verander.

Dr Sarah Berry van King's College in Londen het gesê: 'Daar word al lank vermoed dat bloedsuikervlakke 'n belangrike rol speel in die beheer van honger, maar die resultate van vorige studies was onoortuigend. Ons het nou getoon dat suikerdip 'n beter voorspeller is van honger en die daaropvolgende kalorie -inname as die aanvanklike piekreaksie van bloedsuiker na eet, verander ons manier van dink oor die verhouding tussen bloedsuikervlakke en die voedsel wat ons eet. "

Professor Ana Valdes van die School of Medicine aan die Universiteit van Nottingham, wat die studiespan gelei het, het gesê: 'Baie mense sukkel om gewig te verloor en af ​​te hou, en slegs 'n paar honderd ekstra kalorieë per dag kan 'n paar kilogram gewigstoename meer as 'n jaar. Ons ontdekking dat die grootte van suiker daal na eet so 'n groot impak op honger en eetlus het, kan mense help om hul gewig en langtermyn gesondheid te verstaan ​​en te beheer. "

Deur te vergelyk wat gebeur as deelnemers dieselfde toetsmaaltye eet, is daar groot variasies in bloedsuikerrespons tussen mense. Die navorsers het ook geen verband gevind tussen ouderdom, liggaamsgewig of BMI en die feit dat hulle 'n groot of klein dipper is nie, alhoewel mans gemiddeld effens groter dips as vroue het.

Daar was ook 'n mate van variasie in die grootte van die dips wat elke persoon ondervind het in reaksie op die eet van dieselfde maaltye op verskillende dae, wat daarop dui dat of u 'n dipper is of nie, afhang van individuele verskille in metabolisme, sowel as van die dag tot dag. -Daguitwerking van maaltydkeuses en aktiwiteitsvlakke.

Deur kos te kies wat saam met u unieke biologie werk, kan mense langer versadig voel en minder eet.

Hoofskrywer van die studie, Patrick Wyatt van ZOE, merk op: "Hierdie studie toon hoe draagbare tegnologie waardevolle insigte kan bied om mense te help om hul unieke biologie te verstaan ​​en beheer oor hul voeding en gesondheid te neem. Deur die belangrikheid van suikerdruppels te demonstreer, het ons studie baan die weg vir data-gedrewe, gepersonaliseerde leiding vir diegene wat hul honger en kalorie-inname wil bestuur op 'n manier wat werk eerder as teen hul liggaam. "

Tim Spector, professor in genetiese epidemiologie aan King's College in Londen en medestigter van ZOE, kom tot die gevolgtrekking: "Kos is kompleks en mense is ingewikkeld, maar ons navorsing begin uiteindelik die swart boks tussen dieet en gesondheid oopmaak. Ons is opgewonde dat ek van hierdie nuutste wetenskap 'n tuisvoeding- en mikrobiometoets kon maak, sodat almal die geleentheid kry om hul unieke reaksies op voedsel te ontdek om hul metabolisme en gesondheid van die ingewande die beste te ondersteun. "


Waarom sommige van ons die heeltyd honger is

Nuwe navorsing toon dat mense wat 'n paar uur na die ete 'n groot afname in bloedsuikervlakke ondervind, honger voel en honderde meer kalorieë gedurende die dag inneem as ander.

'N Studie wat vandag in Metabolisme van die natuur, van PREDICT, die grootste deurlopende voedingsnavorsingsprogram ter wêreld wat kyk na reaksies op voedsel in die werklike omgewing, die navorsingspan van King's College in Londen en die gesondheidswetenskaponderneming ZOE (insluitend wetenskaplikes van Harvard Medical School, Harvard TH Chan School of Public Health, Massachusetts General Hospital, die Universiteit van Nottingham, die Universiteit van Leeds en die Universiteit van Lund in Swede) het gevind waarom sommige mense sukkel om gewig te verloor, selfs op kalorie-beheerde diëte, en beklemtoon die belangrikheid daarvan om persoonlike metabolisme te verstaan ​​wat dieet en dieet betref. gesondheid.

Die navorsingspan versamel gedetailleerde data oor bloedsuikerreaksies en ander gesondheidsmerkers van 1 070 mense nadat hulle gestandaardiseerde ontbyt en vrylik gekose maaltye oor 'n tydperk van twee weke geëet het, wat meer as 8 000 ontbyte en 70 000 maaltye in totaal beloop. Die standaard ontbyt was gebaseer op muffins wat dieselfde hoeveelheid kalorieë bevat, maar wissel in samestelling in terme van koolhidrate, proteïene, vet en vesel. Deelnemers het ook 'n vas -bloedsuikerreaksietoets (mondelinge glukosetoleransietoets) uitgevoer om te meet hoe goed hul liggaam suiker verwerk.

Deelnemers het deurlopende glukosemonitors (CGM's) gedra om hul bloedsuikervlakke gedurende die hele studie te meet, sowel as 'n draagbare toestel om aktiwiteit en slaap te monitor. Hulle het ook vlakke van honger en waaksaamheid aangeteken met behulp van 'n telefoonprogram, asook presies wanneer en wat hulle gedurende die dag geëet het.

Vorige studies oor bloedsuiker na eet het gefokus op die manier waarop vlakke styg en daal in die eerste twee uur na 'n maaltyd, bekend as 'n bloedsuikerspits. Na die ontleding van die gegewens het die PREDICT-span egter opgemerk dat sommige mense 2-4 uur na hierdie aanvanklike piek beduidende 'suikerdruppels' ondervind het, waar hul bloedsuikervlakke vinnig onder die basislyn gedaal het voordat hulle terugkom.

Groot dippers het 'n toename in hongersnood van 9% gehad en het gemiddeld 'n halfuur minder voor hul volgende maaltyd gewag as klein dippers, alhoewel hulle presies dieselfde maaltye geëet het.

Groot dippers het ook 75 meer kalorieë geëet in die 3-4 uur na ontbyt en ongeveer 312 kalorieë meer as die hele dag. Hierdie soort patroon kan moontlik oor 'n jaar tot 20 pond gewigstoename verander.

Dr Sarah Berry van King's College in Londen het gesê: "Daar word al lank vermoed dat bloedsuikervlakke 'n belangrike rol speel in die beheer van honger, maar die resultate van vorige studies was onoortuigend. Ons het nou getoon dat suikerdip 'n beter voorspeller is van honger en die daaropvolgende kalorie -inname as die aanvanklike piekreaksie van bloedsuiker na eet, verander hoe ons dink oor die verhouding tussen bloedsuikervlakke en die voedsel wat ons eet. "

Professor Ana Valdes van die School of Medicine aan die Universiteit van Nottingham, wat die studiespan gelei het, het gesê: 'Baie mense sukkel om gewig te verloor en af ​​te hou, en slegs 'n paar honderd ekstra kalorieë per dag kan 'n paar kilogram gewigstoename meer as 'n jaar. Ons ontdekking dat die grootte van suiker daal na eet so 'n groot impak op honger en eetlus het, kan mense help om hul gewig en langtermyn gesondheid te verstaan ​​en te beheer. "

Deur te vergelyk wat gebeur as deelnemers dieselfde toetsmaaltye eet, is daar groot variasies in bloedsuikerrespons tussen mense. Die navorsers het ook geen verband gevind tussen ouderdom, liggaamsgewig of BMI en 'n groot of klein dippie nie, alhoewel mans gemiddeld effens groter dips as wyfies gehad het.

Daar was ook 'n mate van variasie in die grootte van die dips wat elke persoon ondervind het in reaksie op die eet van dieselfde maaltye op verskillende dae, wat daarop dui dat of u 'n dipper is of nie, afhang van individuele verskille in metabolisme, sowel as van die dag tot dag. -Daguitwerking van maaltydkeuses en aktiwiteitsvlakke.

Deur kos te kies wat saam met u unieke biologie werk, kan mense langer versadig voel en minder eet.

Hoofskrywer van die studie, Patrick Wyatt van ZOE, merk op: "Hierdie studie toon hoe draagbare tegnologie waardevolle insigte kan bied om mense te help om hul unieke biologie te verstaan ​​en beheer oor hul voeding en gesondheid te neem. Deur die belangrikheid van suikerdruppels te demonstreer, het ons studie paves the way for data-driven, personalized guidance for those seeking to manage their hunger and calorie intake in a way that works with rather than against their body."

Tim Spector, Professor of Genetic Epidemiology at King's College London and scientific co-founder of ZOE, concludes, "Food is complex and humans are complicated, but our research is finally starting to open up the black box between diet and health. We're excited to have been able to turn this cutting-edge science into an at-home nutrition and microbiome test so that everyone has the opportunity to discover their unique responses to food to best support their metabolism and gut health."


Why some of us are hungry all the time

New research shows that people who experience big dips in blood sugar levels, several hours after eating, end up feeling hungrier and consuming hundreds more calories during the day than others.

A study published today in Nature Metabolism, from PREDICT, the largest ongoing nutritional research program in the world that looks at responses to food in real life settings, the research team from King's College London and health science company ZOE (including scientists from Harvard Medical School, Harvard T.H. Chan School of Public Health, Massachusetts General Hospital, the University of Nottingham, Leeds University, and Lund University in Sweden) found why some people struggle to lose weight, even on calorie-controlled diets, and highlight the importance of understanding personal metabolism when it comes to diet and health.

The research team collected detailed data about blood sugar responses and other markers of health from 1,070 people after eating standardized breakfasts and freely chosen meals over a two-week period, adding up to more than 8,000 breakfasts and 70,000 meals in total. The standard breakfasts were based on muffins containing the same amount of calories but varying in composition in terms of carbohydrates, protein, fat and fibre. Participants also carried out a fasting blood sugar response test (oral glucose tolerance test), to measure how well their body processes sugar.

Participants wore stick-on continuous glucose monitors (CGMs) to measure their blood sugar levels over the entire duration of the study, as well as a wearable device to monitor activity and sleep. They also recorded levels of hunger and alertness using a phone app, along with exactly when and what they ate over the day.

Previous studies looking at blood sugar after eating have focused on the way that levels rise and fall in the first two hours after a meal, known as a blood sugar peak. However, after analyzing the data, the PREDICT team noticed that some people experienced significant 'sugar dips' 2-4 hours after this initial peak, where their blood sugar levels fell rapidly below baseline before coming back up.

Big dippers had a 9% increase in hunger, and waited around half an hour less, on average, before their next meal than little dippers, even though they ate exactly the same meals.

Big dippers also ate 75 more calories in the 3-4 hours after breakfast and around 312 calories more over the whole day than little dippers. This kind of pattern could potentially turn into 20 pounds of weight gain over a year.

Dr Sarah Berry from King's College London said, "It has long been suspected that blood sugar levels play an important role in controlling hunger, but the results from previous studies have been inconclusive. We've now shown that sugar dips are a better predictor of hunger and subsequent calorie intake than the initial blood sugar peak response after eating, changing how we think about the relationship between blood sugar levels and the food we eat."

Professor Ana Valdes from the School of Medicine at the University of Nottingham, who led the study team, said: "Many people struggle to lose weight and keep it off, and just a few hundred extra calories every day can add up to several pounds of weight gain over a year. Our discovery that the size of sugar dips after eating has such a big impact on hunger and appetite has great potential for helping people understand and control their weight and long-term health."

Comparing what happens when participants eat the same test meals revealed large variations in blood sugar responses between people. The researchers also found no correlation between age, bodyweight or BMI and being a big or little dipper, although males had slightly larger dips than females on average.

There was also some variability in the size of the dips experienced by each person in response to eating the same meals on different days, suggesting that whether you're a dipper or not depends on individual differences in metabolism, as well as the day-to-day effects of meal choices and activity levels.

Choosing foods that work together with your unique biology could help people feel fuller for longer and eat less overall.

Lead author on the study, Patrick Wyatt from ZOE, notes, "This study shows how wearable technology can provide valuable insights to help people understand their unique biology and take control of their nutrition and health. By demonstrating the importance of sugar dips, our study paves the way for data-driven, personalized guidance for those seeking to manage their hunger and calorie intake in a way that works with rather than against their body."

Tim Spector, Professor of Genetic Epidemiology at King's College London and scientific co-founder of ZOE, concludes, "Food is complex and humans are complicated, but our research is finally starting to open up the black box between diet and health. We're excited to have been able to turn this cutting-edge science into an at-home nutrition and microbiome test so that everyone has the opportunity to discover their unique responses to food to best support their metabolism and gut health."


Why some of us are hungry all the time

New research shows that people who experience big dips in blood sugar levels, several hours after eating, end up feeling hungrier and consuming hundreds more calories during the day than others.

A study published today in Nature Metabolism, from PREDICT, the largest ongoing nutritional research program in the world that looks at responses to food in real life settings, the research team from King's College London and health science company ZOE (including scientists from Harvard Medical School, Harvard T.H. Chan School of Public Health, Massachusetts General Hospital, the University of Nottingham, Leeds University, and Lund University in Sweden) found why some people struggle to lose weight, even on calorie-controlled diets, and highlight the importance of understanding personal metabolism when it comes to diet and health.

The research team collected detailed data about blood sugar responses and other markers of health from 1,070 people after eating standardized breakfasts and freely chosen meals over a two-week period, adding up to more than 8,000 breakfasts and 70,000 meals in total. The standard breakfasts were based on muffins containing the same amount of calories but varying in composition in terms of carbohydrates, protein, fat and fibre. Participants also carried out a fasting blood sugar response test (oral glucose tolerance test), to measure how well their body processes sugar.

Participants wore stick-on continuous glucose monitors (CGMs) to measure their blood sugar levels over the entire duration of the study, as well as a wearable device to monitor activity and sleep. They also recorded levels of hunger and alertness using a phone app, along with exactly when and what they ate over the day.

Previous studies looking at blood sugar after eating have focused on the way that levels rise and fall in the first two hours after a meal, known as a blood sugar peak. However, after analyzing the data, the PREDICT team noticed that some people experienced significant 'sugar dips' 2-4 hours after this initial peak, where their blood sugar levels fell rapidly below baseline before coming back up.

Big dippers had a 9% increase in hunger, and waited around half an hour less, on average, before their next meal than little dippers, even though they ate exactly the same meals.

Big dippers also ate 75 more calories in the 3-4 hours after breakfast and around 312 calories more over the whole day than little dippers. This kind of pattern could potentially turn into 20 pounds of weight gain over a year.

Dr Sarah Berry from King's College London said, "It has long been suspected that blood sugar levels play an important role in controlling hunger, but the results from previous studies have been inconclusive. We've now shown that sugar dips are a better predictor of hunger and subsequent calorie intake than the initial blood sugar peak response after eating, changing how we think about the relationship between blood sugar levels and the food we eat."

Professor Ana Valdes from the School of Medicine at the University of Nottingham, who led the study team, said: "Many people struggle to lose weight and keep it off, and just a few hundred extra calories every day can add up to several pounds of weight gain over a year. Our discovery that the size of sugar dips after eating has such a big impact on hunger and appetite has great potential for helping people understand and control their weight and long-term health."

Comparing what happens when participants eat the same test meals revealed large variations in blood sugar responses between people. The researchers also found no correlation between age, bodyweight or BMI and being a big or little dipper, although males had slightly larger dips than females on average.

There was also some variability in the size of the dips experienced by each person in response to eating the same meals on different days, suggesting that whether you're a dipper or not depends on individual differences in metabolism, as well as the day-to-day effects of meal choices and activity levels.

Choosing foods that work together with your unique biology could help people feel fuller for longer and eat less overall.

Lead author on the study, Patrick Wyatt from ZOE, notes, "This study shows how wearable technology can provide valuable insights to help people understand their unique biology and take control of their nutrition and health. By demonstrating the importance of sugar dips, our study paves the way for data-driven, personalized guidance for those seeking to manage their hunger and calorie intake in a way that works with rather than against their body."

Tim Spector, Professor of Genetic Epidemiology at King's College London and scientific co-founder of ZOE, concludes, "Food is complex and humans are complicated, but our research is finally starting to open up the black box between diet and health. We're excited to have been able to turn this cutting-edge science into an at-home nutrition and microbiome test so that everyone has the opportunity to discover their unique responses to food to best support their metabolism and gut health."


Why some of us are hungry all the time

New research shows that people who experience big dips in blood sugar levels, several hours after eating, end up feeling hungrier and consuming hundreds more calories during the day than others.

A study published today in Nature Metabolism, from PREDICT, the largest ongoing nutritional research program in the world that looks at responses to food in real life settings, the research team from King's College London and health science company ZOE (including scientists from Harvard Medical School, Harvard T.H. Chan School of Public Health, Massachusetts General Hospital, the University of Nottingham, Leeds University, and Lund University in Sweden) found why some people struggle to lose weight, even on calorie-controlled diets, and highlight the importance of understanding personal metabolism when it comes to diet and health.

The research team collected detailed data about blood sugar responses and other markers of health from 1,070 people after eating standardized breakfasts and freely chosen meals over a two-week period, adding up to more than 8,000 breakfasts and 70,000 meals in total. The standard breakfasts were based on muffins containing the same amount of calories but varying in composition in terms of carbohydrates, protein, fat and fibre. Participants also carried out a fasting blood sugar response test (oral glucose tolerance test), to measure how well their body processes sugar.

Participants wore stick-on continuous glucose monitors (CGMs) to measure their blood sugar levels over the entire duration of the study, as well as a wearable device to monitor activity and sleep. They also recorded levels of hunger and alertness using a phone app, along with exactly when and what they ate over the day.

Previous studies looking at blood sugar after eating have focused on the way that levels rise and fall in the first two hours after a meal, known as a blood sugar peak. However, after analyzing the data, the PREDICT team noticed that some people experienced significant 'sugar dips' 2-4 hours after this initial peak, where their blood sugar levels fell rapidly below baseline before coming back up.

Big dippers had a 9% increase in hunger, and waited around half an hour less, on average, before their next meal than little dippers, even though they ate exactly the same meals.

Big dippers also ate 75 more calories in the 3-4 hours after breakfast and around 312 calories more over the whole day than little dippers. This kind of pattern could potentially turn into 20 pounds of weight gain over a year.

Dr Sarah Berry from King's College London said, "It has long been suspected that blood sugar levels play an important role in controlling hunger, but the results from previous studies have been inconclusive. We've now shown that sugar dips are a better predictor of hunger and subsequent calorie intake than the initial blood sugar peak response after eating, changing how we think about the relationship between blood sugar levels and the food we eat."

Professor Ana Valdes from the School of Medicine at the University of Nottingham, who led the study team, said: "Many people struggle to lose weight and keep it off, and just a few hundred extra calories every day can add up to several pounds of weight gain over a year. Our discovery that the size of sugar dips after eating has such a big impact on hunger and appetite has great potential for helping people understand and control their weight and long-term health."

Comparing what happens when participants eat the same test meals revealed large variations in blood sugar responses between people. The researchers also found no correlation between age, bodyweight or BMI and being a big or little dipper, although males had slightly larger dips than females on average.

There was also some variability in the size of the dips experienced by each person in response to eating the same meals on different days, suggesting that whether you're a dipper or not depends on individual differences in metabolism, as well as the day-to-day effects of meal choices and activity levels.

Choosing foods that work together with your unique biology could help people feel fuller for longer and eat less overall.

Lead author on the study, Patrick Wyatt from ZOE, notes, "This study shows how wearable technology can provide valuable insights to help people understand their unique biology and take control of their nutrition and health. By demonstrating the importance of sugar dips, our study paves the way for data-driven, personalized guidance for those seeking to manage their hunger and calorie intake in a way that works with rather than against their body."

Tim Spector, Professor of Genetic Epidemiology at King's College London and scientific co-founder of ZOE, concludes, "Food is complex and humans are complicated, but our research is finally starting to open up the black box between diet and health. We're excited to have been able to turn this cutting-edge science into an at-home nutrition and microbiome test so that everyone has the opportunity to discover their unique responses to food to best support their metabolism and gut health."


Why some of us are hungry all the time

New research shows that people who experience big dips in blood sugar levels, several hours after eating, end up feeling hungrier and consuming hundreds more calories during the day than others.

A study published today in Nature Metabolism, from PREDICT, the largest ongoing nutritional research program in the world that looks at responses to food in real life settings, the research team from King's College London and health science company ZOE (including scientists from Harvard Medical School, Harvard T.H. Chan School of Public Health, Massachusetts General Hospital, the University of Nottingham, Leeds University, and Lund University in Sweden) found why some people struggle to lose weight, even on calorie-controlled diets, and highlight the importance of understanding personal metabolism when it comes to diet and health.

The research team collected detailed data about blood sugar responses and other markers of health from 1,070 people after eating standardized breakfasts and freely chosen meals over a two-week period, adding up to more than 8,000 breakfasts and 70,000 meals in total. The standard breakfasts were based on muffins containing the same amount of calories but varying in composition in terms of carbohydrates, protein, fat and fibre. Participants also carried out a fasting blood sugar response test (oral glucose tolerance test), to measure how well their body processes sugar.

Participants wore stick-on continuous glucose monitors (CGMs) to measure their blood sugar levels over the entire duration of the study, as well as a wearable device to monitor activity and sleep. They also recorded levels of hunger and alertness using a phone app, along with exactly when and what they ate over the day.

Previous studies looking at blood sugar after eating have focused on the way that levels rise and fall in the first two hours after a meal, known as a blood sugar peak. However, after analyzing the data, the PREDICT team noticed that some people experienced significant 'sugar dips' 2-4 hours after this initial peak, where their blood sugar levels fell rapidly below baseline before coming back up.

Big dippers had a 9% increase in hunger, and waited around half an hour less, on average, before their next meal than little dippers, even though they ate exactly the same meals.

Big dippers also ate 75 more calories in the 3-4 hours after breakfast and around 312 calories more over the whole day than little dippers. This kind of pattern could potentially turn into 20 pounds of weight gain over a year.

Dr Sarah Berry from King's College London said, "It has long been suspected that blood sugar levels play an important role in controlling hunger, but the results from previous studies have been inconclusive. We've now shown that sugar dips are a better predictor of hunger and subsequent calorie intake than the initial blood sugar peak response after eating, changing how we think about the relationship between blood sugar levels and the food we eat."

Professor Ana Valdes from the School of Medicine at the University of Nottingham, who led the study team, said: "Many people struggle to lose weight and keep it off, and just a few hundred extra calories every day can add up to several pounds of weight gain over a year. Our discovery that the size of sugar dips after eating has such a big impact on hunger and appetite has great potential for helping people understand and control their weight and long-term health."

Comparing what happens when participants eat the same test meals revealed large variations in blood sugar responses between people. The researchers also found no correlation between age, bodyweight or BMI and being a big or little dipper, although males had slightly larger dips than females on average.

There was also some variability in the size of the dips experienced by each person in response to eating the same meals on different days, suggesting that whether you're a dipper or not depends on individual differences in metabolism, as well as the day-to-day effects of meal choices and activity levels.

Choosing foods that work together with your unique biology could help people feel fuller for longer and eat less overall.

Lead author on the study, Patrick Wyatt from ZOE, notes, "This study shows how wearable technology can provide valuable insights to help people understand their unique biology and take control of their nutrition and health. By demonstrating the importance of sugar dips, our study paves the way for data-driven, personalized guidance for those seeking to manage their hunger and calorie intake in a way that works with rather than against their body."

Tim Spector, Professor of Genetic Epidemiology at King's College London and scientific co-founder of ZOE, concludes, "Food is complex and humans are complicated, but our research is finally starting to open up the black box between diet and health. We're excited to have been able to turn this cutting-edge science into an at-home nutrition and microbiome test so that everyone has the opportunity to discover their unique responses to food to best support their metabolism and gut health."


Kyk die video: Hoop en Bendegeweld - Eerste skooldag by Hoërskool Scottsdene (Oktober 2021).