Tradisionele resepte

Die gunsteling dieettrend van Reddit is verskriklik verouderd, sê voedingkundiges

Die gunsteling dieettrend van Reddit is verskriklik verouderd, sê voedingkundiges

Hulle noem dit die CICO -dieet - kalorieë in, kalorieë uit. Dit is nuwerwets, klikbaar en so verleidelik. Die dieet sê dat jy kan eet watter kosse jy ook al wil hê - solank jy meer kalorieë verbrand as wat jy inneem.

'CICO werk, ongeag wat u eet. Gemorskos, gesonde kos, luukse kos, goedkoop kos, ” een draad eise. 'Dit maak nie saak nie. CICO is in wese die enigste ding wat tel as dit by gewigsverlies kom. ”

Maar hierdie denkrigting is nie net voorheen gedoen nie (hallo, waar dink jy die obsessie oor kalorie tel kom dit in die eerste plek?), maar dit is bewys dat dit ondoeltreffend is deur wetenskaplikes, voedingkundiges en baie mislukte dieetkundiges.

Baie gebruikers op Reddit hou, ongeag, hardnekkig by die verouderde regime.

Die "subreddit" -forums vir gewigsverliesgesprekke het die CICO -gesprek versprei, spog met kort uitbarstings van gewigsverlies en vermeerder onbehulpsame en misleidende drade. 'N Paar van hierdie drade kom van mediese spesialiste of voedingkundiges, sodat diegene wat probeer om te eet, hul onbewese oortuigings aan duisende ewe swak ingeligte lesers bekend maak. Hulle weerspreek ook almal die groeiende hoeveelheid navorsing wat toon dat gewigsverliesdiëte nie werk nie - en op die lange duur eintlik ekstra gewigstoename veroorsaak.

Daar is 'n paar dinge verkeerd met die denkwyse van die CICO -dieet.

1. Dit veronderstel dat 'n kleiner liggaam 'n gesonder liggaam is.
In baie gevalle is dit glad nie waar nie. Elke liggaam het 'n 'ingestelde punt', 'n gewig waarteen dit die beste funksioneer. As u gewigsverlies plat is, dit is waarskynlik dat u in die onderste reeks van die 10-20 pond-vloed is, wat u ingestelde punt is.

As u 'n kalorie -tekort het en u liggaam onder u ingestelde punt dwing, jy onderwerp jouself eintlik aan baie spanning en die vrystelling van hormonale verwoesting in u liggaam. Hierdie hormone en reaksies begin teen u gewigsverliespogings werk, en moedig u liggaam aan om aan te trek meer gewig as wat jy verloor het.

As jy ons nie glo nie, glo die wetenskap - daar is 'n groot hoeveelheid navorsing agter hierdie idee wat setpoint -teorie genoem word, het dit groot lof en steun van toonaangewende voedingkundiges.

2. Dit versuim om rekening te hou met voeding behalwe kalorieë.
Soos elke voedingsdeskundige jou sal vertel, is nie alle kalorieë gelyk nie. Stel jou voor dat jy voortleef 'n all-Cheetos dieet, byvoorbeeld. U het duidelik proteïentekort, 'n lae voedingswaarde en feitlik alle ander voedingstowwe. Maar volgens die CICO -dieet sou dit goed gaan as u min Cheetos geëet het.

"Deur rommel te eet, maar 'n lae-kalorie-inhoud te behou, sal dinge soos jou vel, jou bui en jou spysverteringskanaal steeds verwoesting veroorsaak," het Dawn Jackson Blatner, RDN, gesê. Yahoo. Dit sal ook skade aan u metabolisme veroorsaak.

3. Dit veronderstel dat alle liggame van dieselfde gewig, lengte en aktiwiteitsvlak dieselfde is.
Nie alle liggame is dieselfde nie - aangesien alle liggame uit inherent verskillende DNA bestaan. U gene beïnvloed nie net u oogkleur, lengte en skoengrootte nie, maar speel ook 'n deurslaggewende rol in die manier waarop u voedsel verteer, hoe u energie metaboliseer en hoe u liggaam sy gewig reguleer.

Toonaangewende media soos The New York Times ontvang kritiek op Reddit van CICO -advokate wat beweer dat die Times te algemeen is as hulle sê dat almal anders is en dat daar geen werklike manier is om jou kaloriebehoeftes te bereken nie.

"Um, word dit u totale daaglikse energieverbruik genoem?" een afwysende Reddit -gebruiker bestraf. "Baie maklik om aanlyn te bereken."

Tog nie regtig nie. Daar is ook aanlyn -kalorie -sakrekenaars wat u lengte, gewig en aktiwiteitsvlak gebruik om 'n daaglikse kaloriegetal te bereken ernstig veralgemeen. Nie twee mense se kaloriebehoeftes is dieselfde nie, en nie twee dae lewer dieselfde kalorie -behoefte nie. Dink daaroor. Sommige dae lê u heeldag in die bed en ander dae loop u werk toe en terug. Dit is duidelik dat u liggaam op beide dae nie dieselfde hoeveelheid energie gebruik nie. Dit het waarskynlik ook te make met verskillende hormonale vlakke, dermbakterieë, neurotransmitterreaksies, ens.

Dit is letterlik onmoontlik om die presiese getal te bereken deur die huidige wetenskap te gebruik.

Daar is soveel faktore wat die liggaam se kalorieë elke dag metaboliseer, en 'n CICO -dieet oorweeg dit beslis nie. Byvoorbeeld, hier is 'n paar 'gesonde' gewoontes wat u metabolisme nou vertraag.


Dit kan nogal lekker wees om by te bly watter bekendes vegan is. Dit is wonderlik om te sien hoe mense in die kollig positiewe keuses maak vir diere, hul gesondheid en die omgewing, maar laat ons ook maar weet dat ons iets gemeen het met ons gunsteling sterre. Met name soos Jared Leto en Tony Kanal wat saam met Moby, Ellen Degeneres en Joaquin Phoenix aansluit, is dit fantasties om te sien hoe 'n hoë profiel Green Monsters elke dag die besluit neem om sonder diere te gaan. Hierdie beroemdhede praat almal openlik oor hul keuse, en maak 'n rede vir deernisvolle lewe tot op die punt dat hulle sinoniem begin word met die frase, "beroemde vegane."

Dan is daar die bekendes wat verskillende frases in gedagte hou as ons daaraan dink. Frases soos, “ slegte seuns, ” “ deur die kante, ” of bloot ou “ kontroversieel. of al die bogenoemde. Hulle het humeur, slegte gewoontes en, in sommige gevalle, 'n voorliefde vir geweld, hetsy in die werklike lewe of in die kuns wat hulle maak. Hulle eet ook, in die geval van die vyf mense hieronder, ook plantaardige dieet.

Wat hierdie bekendes verteenwoordig, is baie van ons. Hulle is nie perfek nie. Hulle probeer nie noodwendig rolmodelle of woordvoerders wees om plante te eet nie, en nie diere nie. Hulle is mense wat probeer om hul bes te doen, hetsy vir diere of bloot vir hul gesondheid, en ons kan daarmee verband hou. Bekendes soos hierdie gee 'n voorbeeld van mense wat dit wil doen, al lyk hulle aan die buitekant soos die laaste mense wat dit sou doen. Ons waardeer almal wat vordering maak met die eet van plante, maak nie saak waar hulle op pad is nie, en hierdie vyf veganistiese slegte seuns wys dat selfs die onwaarskynlikste en verrassendste van ons daaglikse keuses kan maak wat lei tot 'n meer deernisvolle wêreld.


Dit kan nogal lekker wees om by te bly watter bekendes vegan is. Dit is wonderlik om te sien hoe mense in die kollig positiewe keuses maak vir diere, hul gesondheid en die omgewing, maar laat ons ook maar weet dat ons iets gemeen het met ons gunsteling sterre. Met name soos Jared Leto en Tony Kanal wat saam met Moby, Ellen Degeneres en Joaquin Phoenix aansluit, is dit fantasties om te sien hoe so 'n hoë profiel Green Monsters elke dag die besluit neem om sonder diere te gaan. Hierdie beroemdhede praat almal openlik oor hul keuse, en maak 'n rede vir deernisvolle lewe tot op die punt dat hulle sinoniem begin word met die frase, "beroemde vegane."

Dan is daar die bekendes wat verskillende frases in gedagte hou as ons daaraan dink. Frases soos, “ slegte seuns, ” “ deur die kante, ” of bloot ou “ kontroversieel. of al die bogenoemde. Hulle het humeur, slegte gewoontes en, in sommige gevalle, 'n voorliefde vir geweld, hetsy in die werklike lewe of in die kuns wat hulle maak. Hulle eet ook, in die geval van die vyf mense hieronder, ook plantaardige dieet.

Wat hierdie bekendes verteenwoordig, is baie van ons. Hulle is nie perfek nie. Hulle probeer nie noodwendig rolmodelle of woordvoerders wees om plante te eet nie, en nie diere nie. Hulle is mense wat probeer om hul bes te doen, of dit nou vir diere of net vir hul gesondheid is, en ons kan ons daarmee vereenselwig. Bekendes soos hierdie gee 'n voorbeeld van mense wat dit wil doen, al lyk hulle aan die buitekant soos die laaste mense wat dit sou doen. Ons waardeer almal wat vordering maak met die eet van plante, maak nie saak waar hulle op pad is nie, en hierdie vyf veganistiese slegte seuns wys dat selfs die onwaarskynlikste en verrassendste van ons daaglikse keuses kan maak wat lei tot 'n meer deernisvolle wêreld.


Dit kan nogal lekker wees om by te bly watter bekendes vegan is. Dit is wonderlik om te sien hoe mense in die kollig positiewe keuses maak vir diere, hul gesondheid en die omgewing, maar laat ons ook maar weet dat ons iets gemeen het met ons gunsteling sterre. Met name soos Jared Leto en Tony Kanal wat saam met Moby, Ellen Degeneres en Joaquin Phoenix aansluit, is dit fantasties om te sien hoe so 'n hoë profiel Green Monsters elke dag die besluit neem om sonder diere te gaan. Hierdie beroemdhede praat almal openlik oor hul keuse, en maak 'n rede vir deernisvolle lewe tot op die punt dat hulle sinoniem begin word met die frase, "beroemde vegane."

Dan is daar die bekendes wat verskillende frases in gedagte hou as ons daaraan dink. Frases soos, “ slegte seuns, ” “ deur die kante, ” of bloot ou “ kontroversieel. of al die bogenoemde. Hulle het humeur, slegte gewoontes en, in sommige gevalle, 'n voorliefde vir geweld, hetsy in die werklike lewe of in die kuns wat hulle maak. Hulle eet ook, in die geval van die vyf mense hieronder, ook plantaardige dieet.

Wat hierdie bekendes verteenwoordig, is baie van ons. Hulle is nie perfek nie. Hulle probeer nie noodwendig rolmodelle of woordvoerders wees om plante te eet nie, en nie diere nie. Hulle is mense wat probeer om hul bes te doen, hetsy vir diere of bloot vir hul gesondheid, en ons kan daarmee verband hou. Bekendes soos hierdie gee 'n voorbeeld van mense wat dit wil doen, al lyk hulle aan die buitekant soos die laaste mense wat dit sou doen. Ons waardeer almal wat vordering maak met die eet van plante, maak nie saak waar hulle op pad is nie, en hierdie vyf veganistiese slegte seuns wys dat selfs die onwaarskynlikste en verrassendste van ons daaglikse keuses kan maak wat lei tot 'n meer deernisvolle wêreld.


Dit kan nogal lekker wees om by te bly watter bekendes vegan is. Dit is wonderlik om te sien hoe mense in die kollig positiewe keuses maak vir diere, hul gesondheid en die omgewing, maar laat ons ook maar weet dat ons iets gemeen het met ons gunsteling sterre. Met name soos Jared Leto en Tony Kanal wat saam met Moby, Ellen Degeneres en Joaquin Phoenix aansluit, is dit fantasties om te sien hoe so 'n hoë profiel Green Monsters elke dag die besluit neem om sonder diere te gaan. Hierdie beroemdhede praat almal openlik oor hul keuse, en maak 'n rede vir deernisvolle lewe tot op die punt dat hulle sinoniem begin word met die frase, “ beroemde vegane. ”

Dan is daar die bekendes wat verskillende frases in gedagte hou as ons daaraan dink. Frases soos, “ slegte seuns, ” “ deur die kante, ” of bloot ou “ kontroversieel. of al die bogenoemde. Hulle het humeur, slegte gewoontes en, in sommige gevalle, 'n voorliefde vir geweld, hetsy in die werklike lewe of in die kuns wat hulle maak. Hulle eet ook, in die geval van die vyf mense hieronder, ook plantaardige dieet.

Wat hierdie bekendes verteenwoordig, is baie van ons. Hulle is nie perfek nie. Hulle probeer nie noodwendig rolmodelle of woordvoerders wees om plante te eet nie, en nie diere nie. Hulle is mense wat probeer om hul bes te doen, of dit nou vir diere of net vir hul gesondheid is, en ons kan ons daarmee vereenselwig. Bekendes soos hierdie gee 'n voorbeeld van mense wat dit wil doen, al lyk hulle aan die buitekant soos die laaste mense wat dit sou doen. Ons waardeer almal wat vordering maak met die eet van plante, maak nie saak waar hulle op pad is nie, en hierdie vyf veganistiese slegte seuns wys dat selfs die onwaarskynlikste en verrassendste van ons daaglikse keuses kan maak wat lei tot 'n meer deernisvolle wêreld.


Dit kan nogal lekker wees om by te bly watter bekendes vegan is. Dit is wonderlik om te sien hoe mense in die kollig positiewe keuses maak vir diere, hul gesondheid en die omgewing, maar laat ons ook maar weet dat ons iets gemeen het met ons gunsteling sterre. Met name soos Jared Leto en Tony Kanal wat saam met Moby, Ellen Degeneres en Joaquin Phoenix aansluit, is dit fantasties om te sien hoe 'n hoë profiel Green Monsters elke dag die besluit neem om sonder diere te gaan. Hierdie beroemdhede praat almal openlik oor hul keuse, en maak 'n rede vir deernisvolle lewe tot op die punt dat hulle sinoniem begin word met die frase, "beroemde vegane."

Dan is daar die bekendes wat verskillende frases in gedagte hou as ons daaraan dink. Frases soos, “ slegte seuns, ” “ deur die kante, ” of bloot ou “ kontroversieel. of al die bogenoemde. Hulle het humeur, slegte gewoontes en, in sommige gevalle, 'n voorliefde vir geweld, hetsy in die werklike lewe of in die kuns wat hulle maak. Hulle eet ook, in die geval van die vyf mense hieronder, ook plantaardige dieet.

Wat hierdie bekendes verteenwoordig, is baie van ons. Hulle is nie perfek nie. Hulle probeer nie noodwendig rolmodelle of woordvoerders wees om plante te eet nie, en nie diere nie. Hulle is mense wat probeer om hul bes te doen, hetsy vir diere of bloot vir hul gesondheid, en ons kan daarmee verband hou. Bekendes soos hierdie gee 'n voorbeeld van mense wat dit wil doen, al lyk hulle aan die buitekant soos die laaste mense wat dit sou doen. Ons waardeer almal wat vordering maak met die eet van plante, maak nie saak waar hulle op pad is nie, en hierdie vyf veganistiese slegte seuns wys dat selfs die onwaarskynlikste en verrassendste van ons daaglikse keuses kan maak wat lei tot 'n meer deernisvolle wêreld.


Dit kan nogal lekker wees om by te bly watter bekendes vegan is. Dit is wonderlik om te sien hoe mense in die kollig positiewe keuses maak vir diere, hul gesondheid en die omgewing, maar laat ons ook maar weet dat ons iets gemeen het met ons gunsteling sterre. Met name soos Jared Leto en Tony Kanal wat saam met Moby, Ellen Degeneres en Joaquin Phoenix aansluit, is dit fantasties om te sien hoe 'n hoë profiel Green Monsters elke dag die besluit neem om sonder diere te gaan. Hierdie beroemdhede praat almal openlik oor hul keuse, en maak 'n rede vir deernisvolle lewe tot op die punt dat hulle sinoniem begin word met die frase, "beroemde vegane."

Dan is daar die bekendes wat verskillende frases in gedagte hou as ons daaraan dink. Frases soos, “ slegte seuns, ” “ deur die kante, ” of bloot ou “ kontroversieel. of al die bogenoemde. Hulle het humeur, slegte gewoontes en, in sommige gevalle, 'n voorliefde vir geweld, hetsy in die werklike lewe of in die kuns wat hulle maak. Hulle eet ook, in die geval van die vyf mense hieronder, ook plantaardige dieet.

Wat hierdie bekendes verteenwoordig, is baie van ons. Hulle is nie perfek nie. Hulle probeer nie noodwendig rolmodelle of woordvoerders wees om plante te eet nie, en nie diere nie. Hulle is mense wat probeer om hul bes te doen, hetsy vir diere of bloot vir hul gesondheid, en ons kan daarmee verband hou. Bekendes soos hierdie gee 'n voorbeeld van mense wat dit wil doen, al lyk hulle aan die buitekant soos die laaste mense wat dit sou doen. Ons waardeer almal wat vordering maak met die eet van plante, maak nie saak waar hulle op pad is nie, en hierdie vyf veganistiese slegte seuns wys dat selfs die onwaarskynlikste en verrassendste van ons daaglikse keuses kan maak wat lei tot 'n meer deernisvolle wêreld.


Dit kan nogal lekker wees om by te bly watter bekendes vegan is. Dit is wonderlik om te sien hoe mense in die kollig positiewe keuses maak vir diere, hul gesondheid en die omgewing, maar laat ons ook maar weet dat ons iets gemeen het met ons gunsteling sterre. Met name soos Jared Leto en Tony Kanal wat saam met Moby, Ellen Degeneres en Joaquin Phoenix aansluit, is dit fantasties om te sien hoe so 'n hoë profiel Green Monsters elke dag die besluit neem om sonder diere te gaan. Hierdie beroemdhede praat almal openlik oor hul keuse, en maak 'n rede vir deernisvolle lewe tot op die punt dat hulle sinoniem begin word met die frase, "beroemde vegane."

Dan is daar die bekendes wat verskillende frases in gedagte hou as ons daaraan dink. Frases soos, “ slegte seuns, ” “ deur die kante, ” of bloot ou “ kontroversieel. of al die bogenoemde. Hulle het humeur, slegte gewoontes en, in sommige gevalle, 'n voorliefde vir geweld, hetsy in die werklike lewe of in die kuns wat hulle maak. Hulle eet ook, in die geval van die vyf mense hieronder, ook plantaardige dieet.

Wat hierdie bekendes verteenwoordig, is baie van ons. Hulle is nie perfek nie. Hulle probeer nie noodwendig rolmodelle of woordvoerders wees om plante te eet nie, en nie diere nie. Hulle is mense wat probeer om hul bes te doen, hetsy vir diere of bloot vir hul gesondheid, en ons kan daarmee verband hou. Bekendes soos hierdie gee 'n voorbeeld van mense wat dit wil doen, al lyk hulle aan die buitekant soos die laaste mense wat dit sou doen. Ons waardeer almal wat vordering maak met die eet van plante, maak nie saak waar hulle op pad is nie, en hierdie vyf veganistiese slegte seuns wys dat selfs die onwaarskynlikste en verrassendste van ons daaglikse keuses kan maak wat lei tot 'n meer deernisvolle wêreld.


Dit kan nogal lekker wees om by te bly watter bekendes vegan is. Dit is wonderlik om te sien hoe mense in die kollig positiewe keuses maak vir diere, hul gesondheid en die omgewing, maar laat ons ook maar weet dat ons iets gemeen het met ons gunsteling sterre. Met name soos Jared Leto en Tony Kanal wat saam met Moby, Ellen Degeneres en Joaquin Phoenix aansluit, is dit fantasties om te sien hoe 'n hoë profiel Green Monsters elke dag die besluit neem om sonder diere te gaan. Hierdie beroemdhede praat almal openlik oor hul keuse, en maak 'n rede vir deernisvolle lewe tot op die punt dat hulle sinoniem begin word met die frase, “ beroemde vegane. ”

Dan is daar die bekendes wat verskillende frases in gedagte hou as ons daaraan dink. Frases soos, “ slegte seuns, ” “ deur die kante, ” of bloot ou “ kontroversieel. of al die bogenoemde. Hulle het humeur, slegte gewoontes en, in sommige gevalle, 'n voorliefde vir geweld, hetsy in die werklike lewe of in die kuns wat hulle maak. Hulle eet ook, in die geval van die vyf mense hieronder, ook plantaardige dieet.

Wat hierdie bekendes verteenwoordig, is baie van ons. Hulle is nie perfek nie. Hulle probeer nie noodwendig rolmodelle of woordvoerders wees om plante te eet nie, en nie diere nie. Hulle is mense wat probeer om hul bes te doen, hetsy vir diere of bloot vir hul gesondheid, en ons kan daarmee verband hou. Bekendes soos hierdie gee 'n voorbeeld van mense wat dit wil doen, al lyk hulle aan die buitekant soos die laaste mense wat dit sou doen. Ons waardeer almal wat vordering maak met die eet van plante, maak nie saak waar hulle op pad is nie, en hierdie vyf veganistiese slegte seuns wys dat selfs die onwaarskynlikste en verrassendste van ons daaglikse keuses kan maak wat lei tot 'n meer deernisvolle wêreld.


Dit kan nogal lekker wees om by te bly watter bekendes vegan is. Dit is wonderlik om te sien hoe mense in die kollig positiewe keuses maak vir diere, hul gesondheid en die omgewing, maar laat ons ook maar weet dat ons iets gemeen het met ons gunsteling sterre. Met name soos Jared Leto en Tony Kanal wat saam met Moby, Ellen Degeneres en Joaquin Phoenix aansluit, is dit fantasties om te sien hoe so 'n hoë profiel Green Monsters elke dag die besluit neem om sonder diere te gaan. Hierdie beroemdhede praat almal openlik oor hul keuse, en maak 'n rede vir deernisvolle lewe tot op die punt dat hulle sinoniem begin word met die frase, "beroemde vegane."

Dan is daar die bekendes wat verskillende frases in gedagte hou as ons daaraan dink. Frases soos, “ slegte seuns, ” “ deur die kante, ” of bloot ou “ kontroversieel. of al die bogenoemde. Hulle het humeur, slegte gewoontes en, in sommige gevalle, 'n voorliefde vir geweld, hetsy in die werklike lewe of in die kuns wat hulle maak. Hulle eet ook, in die geval van die vyf mense hieronder, ook plantaardige dieet.

Wat hierdie bekendes verteenwoordig, is baie van ons. Hulle is nie perfek nie. Hulle probeer nie noodwendig rolmodelle of woordvoerders wees om plante te eet nie, en nie diere nie. Hulle is mense wat probeer om hul bes te doen, hetsy vir diere of bloot vir hul gesondheid, en ons kan daarmee verband hou. Bekendes soos hierdie gee 'n voorbeeld van mense wat dit wil doen, al lyk hulle aan die buitekant soos die laaste mense wat dit sou doen. Ons waardeer almal wat vordering maak met die eet van plante, maak nie saak waar hulle op pad is nie, en hierdie vyf veganistiese slegte seuns wys dat selfs die onwaarskynlikste en verrassendste van ons daaglikse keuses kan maak wat lei tot 'n meer deernisvolle wêreld.


Dit kan nogal lekker wees om by te bly watter bekendes vegan is. Dit is wonderlik om te sien hoe mense in die kollig positiewe keuses maak vir diere, hul gesondheid en die omgewing, maar laat ons ook maar weet dat ons iets gemeen het met ons gunsteling sterre. Met name soos Jared Leto en Tony Kanal wat saam met Moby, Ellen Degeneres en Joaquin Phoenix aansluit, is dit fantasties om te sien hoe so 'n hoë profiel Green Monsters elke dag die besluit neem om sonder diere te gaan. Hierdie beroemdhede praat almal openlik oor hul keuse, en maak 'n rede vir deernisvolle lewe tot op die punt dat hulle sinoniem begin word met die frase, “ beroemde vegane. ”

Dan is daar die bekendes wat verskillende frases in gedagte hou as ons daaraan dink. Frases soos, “ slegte seuns, ” “ deur die kante, ” of bloot ou “ kontroversieel. of al die bogenoemde. Hulle het humeur, slegte gewoontes en, in sommige gevalle, 'n voorliefde vir geweld, hetsy in die werklike lewe of in die kuns wat hulle maak. Hulle eet ook, in die geval van die vyf mense hieronder, ook plantaardige dieet.

Wat hierdie bekendes verteenwoordig, is baie van ons. Hulle is nie perfek nie. Hulle probeer nie noodwendig rolmodelle of woordvoerders wees om plante te eet nie, en nie diere nie. Hulle is mense wat probeer om hul bes te doen, of dit nou vir diere of net vir hul gesondheid is, en ons kan ons daarmee vereenselwig. Bekendes soos hierdie gee 'n voorbeeld van mense wat dit wil doen, al lyk hulle aan die buitekant soos die laaste mense wat dit sou doen. Ons waardeer almal wat vordering maak met die eet van plante, maak nie saak waar hulle op pad is nie, en hierdie vyf veganistiese slegte seuns wys dat selfs die onwaarskynlikste en verrassendste van ons daaglikse keuses kan maak wat lei tot 'n meer deernisvolle wêreld.


Kyk die video: Deel 1. Deelnemers dieetprogramma (Oktober 2021).