Tradisionele resepte

8 Ongesondste kitskos-smoothies

8 Ongesondste kitskos-smoothies

Is enige van hierdie smoothies jou gunstelinge?

Alhoewel smoothies uit u plaaslike kitskosketting voedsaam kan wees, wat dikwels vrugte en groente bevat met antioksidante, kan dit soms baie ongesond wees, afhangende van wat daarin is.

Alhoewel dit nie die smoothie -seisoen is nie, sal u binnekort lus wees vir een van hierdie verkoelde soet drankies as dit 'n bietjie warmer is. As dit gebeur, kan u na u naaste smoothie -verskaffer gaan, soos Jamba Juice of Smoothie King of selfs Starbucks of McDonald's. Alhoewel smoothies uit u plaaslike kitskosketting voedsaam kan wees, wat dikwels vrugte en groente bevat met antioksidante, kan dit soms baie ongesond wees, afhangende van wat daarin is.

8 ongesondste kitskos-smoothies (skyfievertoning)

Aangesien smoothies vrugte bevat, is die suiker reeds redelik hoog. En dikwels voeg kitskoskettings ekstra suiker en bymiddels by om hul drankies nog soeter te maak. Die byvoeging van hierdie bestanddele kan die hoeveelheid kalorieë, vet, natrium, koolhidrate en suiker in u gunsteling smoothie verhoog, wat dit baie minder gesond maak as wat u vermoed het.

Nie alle kitskos-smoothie-drankies is ongesond nie, maar ons het 'n paar gevind waarteen u versigtig moet wees, aangesien dit baie kalorieë, vet, natrium, koolhidrate en suiker bevat. Een van die ongesondste smoothies, die Jamba Juice Peanut Butter Moo'd, het 'n kalorie telling van tot 770 met 20 gram vet en 109 gram suiker in 'n porsie van 20 gram. 'N Ander smoothie, die Planet Smoothie PBJ, het 'n kalorie telling van 710 met 28 gram vet en 64 gram suiker. Kyk na ons skyfievertoning om ander kitskos-smoothies te sien waarna u moet let.


Die beste en slegste kitskos-smoothies

Ek is mal oor smoothies. Miskien kan dit die hitte afneem. Miskien is dit moontlik om al die vars bessies wat ek en my man op die bessieplaas gepluk het, te gebruik. Ons het gek geword met ons blender-'n handvol bessies, 'n bietjie jogurt en 'n bietjie ys. Bedek, meng en maak voor! 'N Lekker, bevredigende ontbyt (of peuselhappie) om mee te eet.

Smoothies lyk 'n verfrissende drankie kan dus 'n paar porsies vrugte bevat, wat vesel en antioksidante bevat, en 'n bietjie kalsium uit jogurt. Maar baie kitskosweergawes is slegs gereedskap om lepels suiker deur 'n strooitjie te lewer. Ontdek die beste en slegste smoothies by kitskosrestaurante.

-Penelope Wall, senior interaktiewe produsent

Op die foto: Jamba Juice Strawberries Wild

Dieet Busting Drink: Jamba Juice Strawberries Wild (30 oz.), 510 kalorieë, 118 gram totale suikers

Ligter opsie om te bestel: Jamba Juice All Fruit Smoothie: Mega Mango (22 oz.), 340 kalorieë, 85 gram totale suikers

Beter opsie om tuis te maak: Smoothie met 'n termosfles (16 oz.), 288 kalorieë, 43 gram totale suikers (bonus: 0 gram bygevoegde suikers)

Totale besparings vs.: 222 kalorieë, 75 gram totale suikers. Boonop bevat ons Thermos-Ready Smoothie meer proteïene en bevat dit baie vesel, kalium, kalsium, vitamien C en antioksidante.

Op die foto: McDonald & aposs Strawberry Banana Smoothie

Dieet Busting Drink: McDonald & aposs Strawberry Banana Smoothie (22 oz.), 330 kalorieë, 77 gram totale suikers

Ligter opsie om te bestel: McDonald & aposs Wild Berry Smoothie (12 oz.), 210 kalorieë, 44 gram totale suikers

Beter opsie om tuis te maak: Banana-Berry Smoothie (8 oz.), 135 kalorieë, 18 gram totale suikers (Bonus: 0 gram bygevoegde suikers)

Totale besparings vs.: 195 kalorieë, 59 gram totale suikers. Boonop bevat ons helder en maklike Banana-Berry Smoothie twee porsies vrugte, byna 'n hele dag vitamien C, plus sojaproteïen en vesel.

Op die foto: Dunkin & apos Donuts Strawberry Fruit Coolatta

Dieet Busting Drink: Dunkin & apos Donuts Strawberry Fruit Coolatta (groot, 32 oz.), 470 kalorieë, 114 gram totale suikers

Ligter opsie om te bestel: Dunkin & apos Donuts Orange Fruit Coolatta (klein, 16 oz.), 210 kalorieë, 54 gram totale suikers

Beter opsie om tuis te maak: Romerige framboos -smoothie (8 oz.), 249 kalorieë, 20 gram totale suikers (bonus: 0 gram bygevoegde suikers)

Totale besparings vs.: 221 kalorieë, 94 gram totale suikers. Boonop bevat ons romerige framboos -smoothie 'n gesonde dosis vitamien C, vesel, folaat en kalium.

Op die foto: Starbucks -sjokolade -smoothie

Dieet Busting Drink: Starbucks -sjokolade -smoothie gemaak met 2% melk (16 oz.), 300 kalorieë, 34 gram totale suikers

Ligter opsie om te bestel: Starbucks Orange Mango Smoothie gemaak met vetvrye melk (16 oz), 260 kalorieë, 37 gram totale suiker

Beter opsie om tuis te maak: Wake Up Smoothie (8 oz.), 157 kalorieë, 17 gram totale suikers (Bonus: 0 gram bygevoegde suikers)

Totale besparings vs.: 143 kalorieë, 17 gram totale suikers. Wat kalorieë betref, is Starbucks 'n waardige mededinger, maar met die eerste oogopslag blink ons ​​Wake Up Smoothie uit met meer as 100 persent van u daaglikse waarde vir vitamien C en 16 persent van u daaglikse waarde vir vesel.

Op die foto: Burger King & aposs Tropical Mango Smoothie

Dieet Busting Drink: Burger King & aposs Tropical Mango Smoothie (Large), 450 kalorieë, 85 gram totale suikers

Ligter opsie om te bestel: Burger King & aposs Strawberry Banana Smoothie (klein), 200 kalorieë, 40 gram totale suiker

Beter opsie om tuis te maak: Hawaiian Smoothie (8 oz), 81 kalorieë, 21 g totale suikers

Totale besparings vs.: 369 kalorieë, 64 gram totale suikers. Hierdie eksotiese getal sal u nie net help om kilo's te verlaag in vergelyking met die gemiddelde smoothie nie, maar bevat ook papaïne, 'n spysverteringskanaal wat in papaja voorkom, wat kan help om 'n vol maag te vestig.


Die 8 ergste kitskos-smoothies (en wat om eerder te bestel)

Smoothies is nou beskikbaar by ton van landwye koffiewinkels en kitskosverbindings. Goeie nuus vir gesonde eters, reg? Eh, miskien as u wil hê dat 'n energiesuigende suikerbotsing die 20 oz tropiese vrugtemengsel moet volg.

Die waarheid is dat die meeste kitskos-smoothies vir u baie sleg is. Moet ons nie verkeerd verstaan ​​nie, hulle smaak heerlik, maar hulle bevat baie kalorieë en word dikwels gevul met versoeters en supersoet sapkonsentrate in plaas van regte vrugte. Sommige bevat selfs 100 gram suiker per porsie, en dit is soos 'n hele glas roomys! (Hoekom maak u nie u eie gesonde smoothie -resep met een van hierdie opsies nie?)

Maar moenie wanhoop nie: vir elke suikerbom het ons 'n gesonder ruil gevind sonder enige of minimale bygevoegde versoeters. (Kry u suikerbehoeftes onder beheer en verloor gewig terwyl u steeds die lekkergoed geniet waarmee u hou Sugar Smart Express.)

Hier is wat u moet kies en wat u by agt gewilde kettings moet deurgee:

Oranje Julius

Ergste: Tripleberry Smoothie
Bessies bevat minder suiker as die meeste vrugte, en dit is 'n bietjie verwarrend dat Orange Julius se Tripleberry dit is so soet. Die 16-oz medium bevat 390 kalorieë en 86 gram suiker en meer soetgoed as wat jy sou kry uit vier Snickers-repies.
Beste: ligte aarbei piesang smoothie
Hierdie klassieke geur bevat 200 kalorieë en 42 gram suiker in dieselfde 16-oz koppie, en verreweg die beste Julius-aanbod.

Panera brood

Ergste: Lae-vet wilde bessie-smoothie
Moenie veel voorraad in 'gesonde' bewerings soos 'lae-vet' plaas nie. Hierdie smoothie is die ergste van Panera se tros, met 68 gram suiker en 340 kalorieë in 'n 16-oz medium koppie. Deel van die probleem? Dit word gemaak met versoete vanielje -jogurt.
Beste: Superfruit Power Smoothie met Ginseng
U is beter daaraan toe met hierdie versnit: dit bereik 'n maksimum van 210 kalorieë en 34 gram suiker, danksy gewone Griekse jogurt en 'n bietjie natuurlike stevia sonder kalorie. Boonop bevat dit meer as dubbel die proteïen van die Wild Berry -geur, sodat u langer versadig bly.

Tropiese Smoothie Caf & eacute
Ergste: Kiwi Quencher Smoothie
Hierdie ketting bedien slegs een grootte (24 oz), dus vergeet die porsiebeheer. As u hierdie oënskynlik gesonde geur kies, sal u 254 kalorieë en 100 gram suiker inneem, en die soetheidsekwivalent van 'n hele glas roomys sal verseker wees.
Beste: Detox Island Green Smoothie
Hierdie smoothie (gemaak met spinasie, boerenkool, mango, pynappel, piesang en vars gemmer) het 'n baie meer redelike 182 kalorieë en 32 gram suiker. Dit is 'n suikerbesparing van 68%!

Smoothie King
Ergste: Oranje Ka-BAM
BAM, inderdaad: Selfs in die kleinste grootte (20 oz), hierdie smoothie bevat 469 kalorieë en 108 gram suiker. Dit is soveel soetigheid as wat jy sal kry uit byna drie blikkies Coca Cola. In werklikheid voeg die ketting suiwer suiker by hierdie smoothie: 'Turbinado', een van die suikeragtige name, verskyn regs op die lys van bestanddele.
Beste: oorspronklike piesang met hoë proteïene
'N Koppie 20 oz van hierdie smoothie bevat slegs 23 gram suiker en 314 kalorieë. Ons hou ook van die lys van eenvoudige bestanddele: piesang, wei -proteïenpoeier en amandels.

Jamba -sap

Die ergste: Greens 'n Ginger Smoothie
Moenie mislei word deur die woord "setperke:" Die eerste bestanddeel in hierdie smoothie is limonade. Dit is waarskynlik die rede waarom 'n 16-oz koppie 66 gram suiker en 330 kalorieë bevat.
Beste: Orange Carrot Karma Smoothie
Hierdie versnit het steeds 'n hoë suikertelling van 48 gram, maar dit is baie laer in kalorieë (slegs 180) en word sonder bygevoegde versoeters gemaak. Die enigste bestanddele: wortelsap, mango's, piesang en ys.

MEER:Top 10 voedsel wat cholesterol bestry

Starbucks
Ergste: Evolution Fresh Mango Wortelsmoothie
Hier is nog 'n voorbeeld van die groente-is-nie-altyd-beter-beginsel: Elke koppie van 16 oz van hierdie smoothie bevat 42 gram suiker en 230 kalorieë.
Die beste: sjokolade -smoothie
Hierdie geur bevat nog steeds suiker (34 gram per 16 oz), maar dit het een voordeel bo die ander: dit is ryk aan proteïene en vesel, wat albei die vrystelling van suiker in u bloedstroom vertraag, wat help om bloedsuikerpiek te voorkom en neerstort. Die ekstra hupstoot kom van 'n wei -proteïen-/veselpoeier, maar dit is omtrent soveel inligting as wat ons kan kry, aangesien Starbucks nie gedetailleerde bestanddele op sy webwerf deel nie.

Planet Smoothie

Ergste: Captain Kid
Hierdie "smoothie" word beter as 'n nagereg geklassifiseer: die twee bestanddele is aarbeie en lemoen -sherbet. Dit is geen verrassing dat 'n 22-oz koppie 350 kalorieë en 75 gram suiker bevat nie, en meer suiker as sewe oorspronklike Krispy Kreme-donuts.
Beste: PlanetPro Lite Banana & amp PB
Met 'n totaal van 27 gram suiker, is dit een van die minste soet smoothies wat ons gevind het. Dit bevat wel 'n hoë kalorie -telling van 540, maar Planet Smoothie bemark hierdie variëteit verstandig as 'n maaltydvervanging. Bestel dit vir daardie doel, en u sal duidelik wees.

Die ergste: McCaf & eacute Mango Pineapple Smoothie
McDonald's het nog nie 'n gesonde smoothie gemaak nie. Al drie die smoothie-geure van die ketting is basies identies in hul voedingsstatistieke, maar Mango Pineapple gee die res uit met 56 gram suiker en 260 kalorieë in 'n 16-oz medium koppie.
Beste: McCaf & eacute -yskoffie met ligte room en Franse vanieljesiroop
Ons kan nie met 'n goeie gewete 'n smoothie hier aanbeveel nie. U beste vloeibare weddenskap as u onderweg 'n subtiel soet treffer nodig het, is 'n yskoffie. Dit bevat 19 gram suiker en 120 kalorieë vir dieselfde porsie van 16 oz, of u kan die vloeibare versoeter laat vaar en een suikerpakket byvoeg vir slegs 4 gram bygevoegde suiker.


Redes om hierdie smoothies lief te hê

  • geen bygevoegde suiker nie
  • 5-bestanddele of minder
  • in minder as 5 minute gemaak
  • wonderlik vir 8 maande en ouer
  • ekstras kan gevries word
  • maklik om te maak
  • allergievriendelik
  • 'n uitstekende toevoeging vir ontbyt, middagete of peuselhappie
  • gemaak met maklik om te vind bestanddele
  • vol voedingstowwe uit die vrugte, groente of puree wat bygevoeg is
  • 'n ander smoothie vir elke dag van die week
  • vol gesonde vette, proteïene, yster en noodsaaklike vitamiene vir die groei van baba en kleuter

Slaaiwerke

As u nie toevallig in New York woon nie, is u slaaiketting -opsies moontlik 'n bietjie meer beperk. Maar Saladworks sluit aan by die paar kettings wat na alle uithoeke van die land groei. Trouens, die meer as 30-jarige onderneming help waarskynlik die neiging. Die ketting bedryf nou 105 plekke in meer as 20 state, met planne om nog tientalle oop te maak (via Forbes). Alhoewel daar duidelik 'n groot aantrekkingskrag vir Saladworks is, moet die dryfkrag van die ketting bo alles oorspronklik wees. En dit is waar hulle effens platval.

Saladworks bied 'n volledige spyskaart met slaai- en graanbakkies, plus wraps en panini's, maar jy kan nie regtig 'n Geroosterde Hoender Caesar of 'n Turkye Melt -oorspronklike noem nie. Hulle het ook hul eie draai op 'n Cobb -slaai, 'n Mediterreense (lees: Griekse) slaai, en 'n Mandarin Chicken -slaai met lemoene en die verpligte Wonton -repies, onder andere. Miskien is die konvensionele keuses die geheim agter hul aantrekkingskrag, maar as u uit u pad gaan om na 'n slaaisous te gaan, is dit beter om iets meer uniek te kry.


Ca-Cao Pow!

Rebecca Firkser/Eat This, Not That!

Hierdie drankie bevat 'n geweldige proteïenpons, nie net van die vanieljepoeier nie, maar ook van die kakao (wat 'n gram per teelepel lewer) en die spirulina, 'n soort alge wat ongeveer 60 persent proteïen bevat. Soos quinoa, is dit 'n volledige proteïen, wat beteken dat dit al die essensiële aminosure wat u liggaam benodig, lewer om vet direk in spiere om te skakel.

  • 1 koppie spinasie
  • ½ koppie bloubessies
  • ½ teelepel spirulina
  • 1 eetlepel kakaopoeier
  • 1 eetlepel gemaalde chia sade
  • ½ koppie onversoete amandelmelk
  • ¼ koppie vanielje plant-gebaseerde proteïenpoeier
  • Water om te meng (opsioneel)

VOEDING: 245 kalorieë / 5 g vet / 27 g koolhidraat / 11 g vesel / 8 g suiker / 28 g proteïen


Die 8 ergste kitskos-smoothies en mdash en wat om te bestel

Smoothies is nou beskikbaar by ton van landwye koffiewinkels en kitskosverbindings. Goeie nuus vir gesonde eters, reg? Eh, miskien as u wil hê dat 'n energiesuigende suikerbotsing die 20 oz tropiese vrugtemengsel moet volg.

Die waarheid is dat die meeste kitskos-smoothies vir u baie sleg is. Moet ons nie verkeerd verstaan ​​nie, hulle smaak heerlik, maar hulle bevat baie kalorieë en word dikwels gevul met versoeters en supersoet sapkonsentrate in plaas van regte vrugte. Sommige bevat selfs 100 gram suiker per porsie, en dit is soos 'n hele glas roomys! (Hoekom maak u nie u eie gesonde smoothie -resep met een van hierdie opsies nie?)

Maar moenie wanhoop nie: vir elke suikerbom het ons 'n gesonder ruil gevind sonder enige of minimale bygevoegde versoeters. (Kry u suikerbehoeftes onder beheer en verloor gewig terwyl u steeds die lekkergoed geniet waarmee u hou Sugar Smart Express.)

Hier is wat u moet kies en wat u by agt gewilde kettings moet deurgee:

Oranje Julius

Panera brood

Tropiese Smoothie Caf & eacute
Ergste: Kiwi Quencher Smoothie
Hierdie ketting bedien slegs een grootte (24 oz), dus vergeet die porsiebeheer. As u hierdie oënskynlik gesonde geur kies, sal u 254 kalorieë en 100 gram suiker inneem, en die soetheidsekwivalent van 'n hele glas roomys sal dus wees.
Beste: Detox Island Green Smoothie
Hierdie smoothie (gemaak met spinasie, boerenkool, mango, pynappel, piesang en vars gemmer) het 'n baie meer redelike 182 kalorieë en 32 gram suiker. Dit is 'n suikerbesparing van 68%!

Smoothie King

Jamba -sap

MEER:Top 10 voedsel wat cholesterol bestry

Starbucks
Ergste: Evolution Fresh Mango Wortelsmoothie
Hier is nog 'n voorbeeld van die groente-is-nie-altyd-beter-beginsel: Elke koppie van 16 oz van hierdie smoothie bevat 42 gram suiker en 230 kalorieë.
Die beste: sjokolade -smoothie
Hierdie geur bevat nog steeds suiker (34 gram per 16 oz), maar dit het een voordeel bo die ander: dit is ryk aan proteïene en vesel, wat albei die vrystelling van suiker in u bloedstroom vertraag, wat help om bloedsuiker te voorkom en ineenstort. Die ekstra hupstoot kom van 'n wei -proteïen-/veselpoeier, maar dit is omtrent soveel inligting as wat ons kan kry, aangesien Starbucks nie gedetailleerde bestanddele op hul webwerf deel nie.


Die mees bedrieglikste ongesonde smoothies in u gunsteling kettings

Die koeiruis in die titel sê ongelukkig alles. Die romerige lekkerny is byna 500 kalorieë vir die kleinste grootte (16 oz.) Geniet dit, maar onthou dat dit drie keer die daaglikse aanbevole suikerverdeling bevat. Ek kan net sowel 'n roomysbroodjie hê.

Suiwer wortelsap

Die helder oranje kleur dra die vitamienverpakte goed wat daarin lê, oor. Hierdie sap bevat geen suiwel nie, geen kunsmatige versoeters nie, en byna geen vet van enige aard nie. Boonop een 12 oz. beker spog met 700% van u daaglikse vitamien A, wat byna elke perfekte sluk verseker.

Grondboontjiebotter gesplit Smoothie

Let jy op 'n tema? Grondboontjiebotter bevat baie vet (alhoewel dit die goeie, mono-versadigde soort is), en word dikwels gekombineer met suiwel en mdashin, klapper en neutmelk. 'N 20 oz. orde van die verdeling bereik 555 kalorieë.

Supa Dupa Greens Sap

Al die groen sappe in hierdie gesondheidsgerigte winkel, hetsy vars of koudgeperste, is fantasties voedsame opsies. Hierdie spesifieke opsie bevat min 60 kalorieë, maar bevat spinazie, boerenkool, seldery, groente, komkommers en meer.

Sjokolade McCafe Shake

Alhoewel dit heerlik is, bevat hierdie skud meer vet en kalorieë as 'n groot hoeveelheid friet uit dieselfde spyskaart, met drie keer u daaglikse toediening van suiker. Vermy!

Strawberry Banana Smoothie

As u lus is vir 'n bietjie ysige lekkerte na u Mickey Ds-soutfees, omseil die McFlurries en geniet een van hul drie vrugte-smoothies. Hulle bevat baie vet, bevat werklike vitamiene, en die aarbei-piesangkos bevat slegs 210 kalorieë.

Skepbare aarbei piesang smoothie

Grondboontjiebotter slaan weer. Die "lepelbaarheid" van die digtheid kom van natuurlike PB en granola, plus die oorspronklike vetvrye jogurt van Red Mango. Die aarbeie en piesangs gooi 'n bietjie vitamien C in die mengsel, maar die 16 oz. Die grootte is steeds 600 kalorieë.

Mango Melody Smoothie

Die welige tropiese vrugte en pynappel, piesang, en natuurlik mango en mdash bied 80% van u daaglikse vitamien C bykomend tot helder, natuurlike geure. Ja, die smoothie bereik u daaglikse suikerlimiet, maar die meeste opsies by Red Mango verdubbel dit meer as twee keer.

Die Hulk Strawberry Smoothie

Die Hulk -aanbiedinge val ook onder die kategorie Fitness Blend, maar dit is bedoel vir diegene wat probeer wins gewig vir hul sport (of vir 'n rolprent wat 'n Oscar-gryp). Die kleinste grootte het 'n kranksinnige 964 kalorieë, waarvan die meeste afkomstig is van die dik botter -pekanneutroomys in elkeen.

Gladiator Vanilla Smoothie

Hierdie smoothie, wat onder die reeks Fitness Blends van die handelsmerk val, is bedoel as 'n proteïenverpakte maaltydvervanger. Hierdie keuse is minder as 200 kalorieë vir sy massiewe 20 oz. grootte, en lewer ongeveer 'n hele dag se proteïenwaarde.

Sjokolade Smoothie

Dit lyk miskien na 'n totale toegewing, maar 'n verrassing! Hierdie romerige opsie is nog steeds nie so vreeslik vir jou nie.

Die sjokolade-smoothie bevat net 'n paar meer kalorieë as die oranje mango, en bevat net soveel proteïene en vesel. U kan dus die kakao -begeerte geniet. Behandel jouself.


Tropical Smoothie Cafe stuur al meer as 'n dekade kinders na die kamp

Te veel ondernemings wat miljoene of selfs miljarde dollars verdien, gee te min terug aan hul gemeenskappe, al ondersteun hierdie gemeenskappe hulle elke dag. Gelukkig deel Tropical Smoothie Cafe 'n deel van die sukses daarvan. Die onderneming werk saam met 'n organisasie genaamd Camp Sunshine in Casco, Maine, wat kinders met lewensgevaarlike siektes bedien. Die nie-winsgewende organisasie bied 'n kampus wat die hele jaar deur vir gesinne bestuur word, terwyl hulle deur die moeilikhede van die alledaagse lewe kom, terwyl dit terselfdertyd 'n aangename wegbreekplek vir kinders bied, waar hulle eenvoudig goeie herinneringe kan skep.

Tropical Smoothie Cafe het in 2008 saamgewerk met die kamp en het sedertdien ongeveer 6,00 vrywillige ure bygedra en 2 500 gesinslede gehelp deur meer as $ 7,5 miljoen vir die organisasie in te samel. Die onderneming moedig ook sy kliënte aan om betrokke te raak by die somerkamp met skakels op sy webwerf vir verwysing na 'n gesin in nood, asook donasie- en vrywilligersgeleenthede.


McDonald's

McDonald's bied smoothies in drie verskillende geure: bloubessie granaatjie, mango pynappel en aarbei piesang. Elke klein smoothie wissel van 210 tot 220 kalorieë. Die smoothies gebruik 'n kombinasie van vrugtesap, vrugtepuree, lae-vet jogurt en ys. Elke klein smoothie bevat 3 gram vesel en 2 tot 3 gram proteïene, is laag in vet en is natriumarm. McDonald's -smoothies bevat 44 tot 74 gram suiker per smoothie, afhangende van die grootte, wat 11 tot 18 teelepels suiker elk beloop.


Kyk die video: Get to Know Me Qu0026A - Creativity, Depression u0026 Things in Life (November 2021).