Tradisionele resepte

Voedsel wat sooibrand veroorsaak, waarsonder u nie kan klaarkom nie

Voedsel wat sooibrand veroorsaak, waarsonder u nie kan klaarkom nie

Niemand hou van sooibrand nie: die ongenooide brand na die ete in die bors en keel.

Terwyl faktore soos oorgewig, te vinnig gaan lê na 'n maaltyd en ooreet kan bydra tot sooibrand en suur terugvloei, is voedsel die algemeenste oorsaak.

Voedsel met 'n hoë vet- of suurinhoud en voedsel wat die onderste esofageale sfinkter kan ontspan, 'n klep wat verhoed dat suur die slukderm binnedring, is meer geneig om sooibrand te veroorsaak, maar die voedsel wat sooibrand kan veroorsaak, verskil vir almal.

Die beheer van sooibrand begin met die beheer van u dieet, byhou van watter kosse sooibrand veroorsaak deur middel van 'n voedseljoernaal, en om vinnig werkende sooibrandverligtingmedisyne soos PEPCID COMPLETE® binne bereik te hou. Alhoewel die uitskakeling van voedsel wat sooibrand veroorsaak, kan help, kan dit moeilik wees om nee te sê vir sooibrand in sosiale situasies soos partytjies en braai.

Wees voorbereid op die braaiseisoen deur hierdie 15 sooibrandsnellers te hersien (u kan meer hieroor vind WebMD se gids en dit handig Sooibrand Alliansie Grafiek. Alhoewel die National Heartburn Alliance gesluit is, is die grafiek 'n volgehoue ​​opvoeding oor hoe om te eet om sooibrand te vermy) en om PEPCID COMPLETE® te verpak, wat 'n teensuurmiddel en 'n suurverminderaar in een tablet kombineer, om sooibrand simptome te verlig wanneer hulle toeslaan.

Burgers

Rundvleisburgers is vir baie sooibrand op 'n broodjie. Suur refluks kan veroorsaak word deur vetvleisstukke-beesvleis, vark, lam-wat langer in die maag bly en die kans op suur refluks verhoog. Spuit vir ekstra-maer beesvleis oor chuck om die risiko van sooibrand aansienlik te verminder of om vleis te ruil vir Londen-braaivleissteak of hoenderborsie sonder vel.

Gebraaide kosse

Gebraaide hoender- en buffelvlerke is 'n partytjie-aangename gunsteling, maar die hoë vet in die braai kan jou sooibrand ontstel. Slaan die vlerke oor en probeer geroosterde hoenderborsies sonder 'n sooibrand sonder om 'n sooibrand te geniet.

Aartappel skyfies

Dit is moeilik om vuis vol gewone aartappelskyfies te weerstaan. Danksy die hoë vetinhoud kan dit sooibrand veroorsaak. Bereik PEPCID COMPLETE® as sooibrand toeslaan. Kies eerder gebakte skyfies of peusel aan crudité.

Sjokolade

Volgens dr. Jamie Koufman, dr. Jordan Stern en die Franse meestersjef Marc Bauer, sjokolade, is kafeïen 'n stimulant wat gedink word om sooibrand te veroorsaak. Droppende suur: die kookboek en genesing vir die refluksdieet. Boonop bevat sjokolade baie vet en kakao, wat suur refluks veroorsaak. As u sjokolade verbruik, neem u serotonienvlak toe, en hierdie golf van serotonien verslap die onderste slukderm, wat die maagsuur in die slukderm laat vloei. Maak eerder jou soettand versadig met vetvrye koekies of jellieboontjies.

Kafeïen

Kafeïen in koeldrank, kan koffie en tee die vrystelling van suur in u maag stimuleer en sooibrand veroorsaak.

"In die algemeen verhoog kafeïen die produksie van die maagsuur, benewens die ontspanning van die onderste slukderm, en dit is 'n dubbele klank: die voorspelling is 'n somber sooibrand," sê dr Deepa Verma van Synergistiq Integrative Health.

Koffie is veral sleg vir sooibrandlyers weens die hoë suurinhoud daarvan. Hidreer eerder met water.

Sitrus

'N Yskoue limonade en gesnyde lemoene klink miskien verfrissend, maar die hoë suurgehalte in sitrus kan 'n versorger wees. Volgens dr Jonathan Aviv kan sitrusvrugte suur beskadig. Sitrusvrugte kan veral problematies wees as dit op 'n leë maag geëet word. Drink water wat bessies bevat, sodat u vrugte herstel kan word.

Gaskoeldrank

Kafeïen is nie die enigste skuldige in cola nie. Die koolzuurborrels brei binne -in die maag uit, en die verhoogde druk dra by tot suur terugvloei. Sodas met kafeïen is nog erger, volgens 'n studie deur Gesondheid tydskrif.

Peperment

Peppermint verslap die onderste slukderm -sfinkter tussen die maag en die slukderm. As die sfinkterspier nie heeltemal ingeskakel is nie, kan maagsuur in die slukderm vloei.

'Pepermunt word gereeld gebruik om 'n ontstoke of ongemaklike maag te behandel. Dit kan egter 'n tweesnydende swaard wees. Die menthol in die kruisement veroorsaak 'n verdowende en ontspannende effek op die slukderm, wat verantwoordelik is vir sooibrand, " het Verma gesê.

Pittige kos

Pittige kos irriteer die slukdermwand en verhoog die produksie van maagsuur. Hou die warm sous en sriracha by u volgende braai.

Tamaties

Wees kieskeurig voordat u burgeropvullings ophoop. Tamaties bevat twee soorte sure, sitrus en appel, wat albei tot sooibrand lei, volgens dr. Basher Atiq gastroënteroloog by die Florida -hospitaal. As die liggaam tamaties verteer, word 'n oormaat maagsuur geproduseer, wat deur die slukderm terugloop en sooibrand veroorsaak. Bedek jou burger met blaarslaai en bokkaas of fetakaas.

Slaaisouse

Romerige en olie- en asyngebaseerde slaaisouse kan lekker wees, maar dit kan ook sooibrand veroorsaak. Kies 'n lae-vet slaaisous (en hou die tamaties en uie vas).

Mojito en margaritas

Die kruisement in mojitos en die sitroensuur uit die limoen in margaritas, tesame met alkohol, bied gelyke mengsels wat u kan help om na die medisynekas te gaan.

"Daar word opgemerk dat alkohol die esofageale sfinkter verslap, waar dit in die maag oopmaak," het Verma gesê. 'Hierdie ontspanning van die sfinkter sorg vir terugvloei van die maaginhoud in die slukderm, wat sooibrand en refluksimptome veroorsaak.

Drink eerder water.

Bloody Mary

Hierdie is 'n drieledige skuldige: dit is alkoholis, suur, en pittig - nie die beste drank nie. Volgens 'n artikel wat in die mediese tydskrif gepubliseer is Voedingsfarmakologie en terapeutika, capsaïcine - die goed wat 'n pittige skop aan 'n Bloody Mary gee - is 'n ernstige oorsaak van suur refluks.

Melkskommels

"Suiwelvet, of enige ander vetterige voedsel, is geneig om langer in die maag te sit, wat veroorsaak dat meer suur geproduseer word om spysvertering te bevorder," het Verma gesê. "Hierdie oortollige maagsuur irriteer nie net die maagwand nie, maar veroorsaak dat die onderste esofageale sfinkter laks word. Dit is hoe suur terugvloei plaasvind, wat sooibrand veroorsaak, wat borspyn kan naboots. Skrikwekkend."

Aartappelslaai

Die hoë olie- en vetinhoud in bykosse soos aartappelslaai, kapokaartappels en patat kan piekniekgangers inpak. Ruil hierdie stapelvaste kante vir gebakte aartappels (hou die suurroom, wat sooibrand kan veroorsaak), groenbone en mieliebrood.


6 dinge om te probeer as u 'n lae maagsuur het

Ek sou sê dat die meerderheid van my kliënte daagliks sooibrand of terugvloeiing sal ondervind, en baie is 'n teensuurmiddel voorgeskryf. Sommige het dit as 'n lewenswyse aanvaar, terwyl ander op soek is na natuurlike middels om sooibrand te verlig. Met nuwe inligting oor gesondheid en voeding wat daagliks verskyn, kan dit oorweldigend wees om uit te vind wat die regte pad vir u is. Terwyl die meeste dokters teensuurmiddels sal voorskryf om die produksie van die maagsuur te beheer en daarom refluks help, glo sommige dokters, soos dr. Jonathan Wright, presies die teenoorgestelde! In sy gids Why Maag Acid is goed vir jou, verduidelik hy dat die meeste mense met acid reflux eintlik 'n lae maagsuur het en teensuurmedikasie vererger hierdie probleem en kan tot ander gesondheidsprobleme lei.


6 dinge om te probeer as u 'n lae maagsuur het

Ek sou sê dat die meerderheid van my kliënte daagliks sooibrand of terugvloeiing sal ondervind, en baie is 'n teensuurmiddel voorgeskryf. Sommige het dit as 'n lewenswyse aanvaar, terwyl ander op soek is na natuurlike middels om sooibrand te verlig. Met nuwe inligting oor gesondheid en voeding wat daagliks verskyn, kan dit oorweldigend wees om uit te vind wat die regte pad vir u is. Terwyl die meeste dokters teensuurmiddels sal voorskryf om die produksie van die maagsuur te beheer en daarom refluks help, glo sommige dokters, soos dr. Jonathan Wright, presies die teenoorgestelde! In sy gids, Why Maag Acid is Good for You, verduidelik hy dat die meeste mense met acid reflux eintlik 'n lae maagsuur het en teensuurmedikasie vererger hierdie probleem en kan dit tot ander gesondheidsprobleme lei.


6 dinge om te probeer as u 'n lae maagsuur het

Ek sou sê dat die meerderheid van my kliënte daagliks sooibrand of refluks sal ondervind, en baie is 'n teensuurmiddel voorgeskryf. Sommige het dit as 'n lewenswyse aanvaar, terwyl ander op soek is na natuurlike middels om sooibrand te verlig. Met daaglikse nuwe inligting oor gesondheid en voeding, kan dit oorweldigend wees om uit te vind wat die regte pad vir u is. Terwyl die meeste dokters teensuurmiddels sal voorskryf om die produksie van die maagsuur te beheer en daarom refluks help, glo sommige dokters, soos dr. Jonathan Wright, presies die teenoorgestelde! In sy gids Why Maag Acid is goed vir jou, verduidelik hy dat die meeste mense met acid reflux eintlik 'n lae maagsuur het en teensuurmedikasie vererger hierdie probleem en kan tot ander gesondheidsprobleme lei.


6 dinge om te probeer as u 'n lae maagsuur het

Ek sou sê dat die meerderheid van my kliënte daagliks sooibrand of terugvloeiing sal ondervind, en baie is 'n teensuurmiddel voorgeskryf. Sommige het dit as 'n lewenswyse aanvaar, terwyl ander op soek is na natuurlike middels om sooibrand te verlig. Met nuwe inligting oor gesondheid en voeding wat daagliks verskyn, kan dit oorweldigend wees om uit te vind wat die regte pad vir u is. Terwyl die meeste dokters teensuurmiddels sal voorskryf om die produksie van die maagsuur te beheer en daarom refluks help, glo sommige dokters, soos dr. Jonathan Wright, presies die teenoorgestelde! In sy gids Why Maag Acid is goed vir jou, verduidelik hy dat die meeste mense met acid reflux eintlik 'n lae maagsuur het en teensuurmedikasie vererger hierdie probleem en kan tot ander gesondheidsprobleme lei.


6 dinge om te probeer as u 'n lae maagsuur het

Ek sou sê dat die meerderheid van my kliënte daagliks sooibrand of terugvloeiing sal ondervind, en baie is 'n teensuurmiddel voorgeskryf. Sommige het dit as 'n lewenswyse aanvaar, terwyl ander op soek is na natuurlike middels om sooibrand te verlig. Met nuwe inligting oor gesondheid en voeding wat daagliks verskyn, kan dit oorweldigend wees om uit te vind wat die regte pad vir u is. Terwyl die meeste dokters teensuurmiddels sal voorskryf om die produksie van die maagsuur te beheer en daarom refluks help, glo sommige dokters, soos dr. Jonathan Wright, presies die teenoorgestelde! In sy gids Why Maag Acid is goed vir jou, verduidelik hy dat die meeste mense met acid reflux eintlik 'n lae maagsuur het en teensuurmedikasie vererger hierdie probleem en kan tot ander gesondheidsprobleme lei.


6 dinge om te probeer as u 'n lae maagsuur het

Ek sou sê dat die meerderheid van my kliënte daagliks sooibrand of terugvloeiing sal ondervind, en baie is 'n teensuurmiddel voorgeskryf. Sommige het dit as 'n lewenswyse aanvaar, terwyl ander op soek is na natuurlike middels om sooibrand te verlig. Met daaglikse nuwe inligting oor gesondheid en voeding, kan dit oorweldigend wees om uit te vind wat die regte pad vir u is. Terwyl die meeste dokters teensuurmiddels sal voorskryf om die produksie van die maagsuur te beheer en daarom refluks help, glo sommige dokters, soos dr. Jonathan Wright, presies die teenoorgestelde! In sy gids Why Maag Acid is goed vir jou, verduidelik hy dat die meeste mense met acid reflux eintlik 'n lae maagsuur het en teensuurmedikasie vererger hierdie probleem en kan tot ander gesondheidsprobleme lei.


6 dinge om te probeer as u 'n lae maagsuur het

Ek sou sê dat die meerderheid van my kliënte daagliks sooibrand of refluks sal ondervind, en baie is 'n teensuurmiddel voorgeskryf. Sommige het dit as 'n lewenswyse aanvaar, terwyl ander op soek is na natuurlike middels om sooibrand te verlig. Met nuwe inligting oor gesondheid en voeding wat daagliks verskyn, kan dit oorweldigend wees om uit te vind wat die regte pad vir u is. Terwyl die meeste dokters teensuurmiddels sal voorskryf om die produksie van die maagsuur te beheer en daarom refluks help, glo sommige dokters, soos dr. Jonathan Wright, presies die teenoorgestelde! In sy gids, Why Maag Acid is Good for You, verduidelik hy dat die meeste mense met acid reflux eintlik 'n lae maagsuur het en teensuurmedikasie vererger hierdie probleem en kan dit tot ander gesondheidsprobleme lei.


6 dinge om te probeer as u 'n lae maagsuur het

Ek sou sê dat die meerderheid van my kliënte daagliks sooibrand of refluks sal ondervind, en baie is 'n teensuurmiddel voorgeskryf. Sommige het dit as 'n lewenswyse aanvaar, terwyl ander op soek is na natuurlike middels om sooibrand te verlig. Met nuwe inligting oor gesondheid en voeding wat daagliks verskyn, kan dit oorweldigend wees om uit te vind wat die regte pad vir u is. Terwyl die meeste dokters teensuurmiddels sal voorskryf om die produksie van die maagsuur te beheer en daarom refluks help, glo sommige dokters, soos dr. Jonathan Wright, presies die teenoorgestelde! In sy gids Why Maag Acid is goed vir jou, verduidelik hy dat die meeste mense met acid reflux eintlik 'n lae maagsuur het en teensuurmedikasie vererger hierdie probleem en kan tot ander gesondheidsprobleme lei.


6 dinge om te probeer as u 'n lae maagsuur het

Ek sou sê dat die meerderheid van my kliënte daagliks sooibrand of refluks sal ondervind, en baie is 'n teensuurmiddel voorgeskryf. Sommige het dit as 'n lewenswyse aanvaar, terwyl ander op soek is na natuurlike middels om sooibrand te verlig. Met nuwe inligting oor gesondheid en voeding wat daagliks verskyn, kan dit oorweldigend wees om uit te vind wat die regte pad vir u is. Terwyl die meeste dokters teensuurmiddels sal voorskryf om die produksie van die maagsuur te beheer en daarom refluks help, glo sommige dokters, soos dr. Jonathan Wright, presies die teenoorgestelde! In sy gids, Why Maag Acid is Good for You, verduidelik hy dat die meeste mense met acid reflux eintlik 'n lae maagsuur het en teensuurmedikasie vererger hierdie probleem en kan dit tot ander gesondheidsprobleme lei.


6 dinge om te probeer as u 'n lae maagsuur het

Ek sou sê dat die meerderheid van my kliënte daagliks sooibrand of refluks sal ondervind, en baie is 'n teensuurmiddel voorgeskryf. Sommige het dit as 'n lewenswyse aanvaar, terwyl ander op soek is na natuurlike middels om sooibrand te verlig. Met nuwe inligting oor gesondheid en voeding wat daagliks verskyn, kan dit oorweldigend wees om uit te vind wat die regte pad vir u is. Terwyl die meeste dokters teensuurmiddels sal voorskryf om die produksie van die maagsuur te beheer en daarom refluks help, glo sommige dokters, soos dr. Jonathan Wright, presies die teenoorgestelde! In sy gids Why Maag Acid is goed vir jou, verduidelik hy dat die meeste mense met acid reflux eintlik 'n lae maagsuur het en teensuurmedikasie vererger hierdie probleem en kan tot ander gesondheidsprobleme lei.


Kyk die video: PREPAID juridische diensten. WELLNESS in Life (Desember 2021).