Tradisionele resepte

Chia Pudding Parfaits

Chia Pudding Parfaits

Bestanddele

  • 1 1/2 koppie onversoete amandelmelk
  • 1/3 koppie chia sade
  • 1/4 koppie esdoringstroop
  • 4-6 grondboontjiebotterkoekies, soos net grondboontjiebotterkoekies
  • 2 ryp piesangs
  • 1/3 koppie geroosterde grondboontjies, gekap

Aanwysings

Week die chia sade. Klits die amandelmelk en chia sade in 'n medium bak. Maak seker dat die chia sade heeltemal ondergedompel is. Laat die chia -sade 20 minute staan ​​om te hidreer.

Voeg geursels by en verkoel. Voeg die grondboontjiebotter, esdoornstroop en kakaopoeier by. Klits tot heeltemal gekombineer. Bedek met kleefplastiek en plaas in die yskas totdat dit deeglik afgekoel is, ten minste 4 uur of tot 2 dae.

Berei die toppings voor. As u gereed is om te bedien, krummel die grondboontjiebotterkoekies in klein stukkies met u hande in 'n klein bakkie. Sny twee piesangs dun.

Laag die parfaits. Plaas die helfte van die piesangskywe in 4 tot 6 klein flesse of glase. Skep die helfte van die poeding eweredig oor die piesangs. Sprinkel die helfte van die koekiekrummels oor die piesangs. Besprinkel met die helfte van die grondboontjies. Herhaal die lae van die oorblywende piesangskywe, poeding, koekiekrummels en grondboontjies. Bedien dadelik.

Voedingsfeite

Porsies 6

Kalorieë per porsie 307

Folaatekwivalent (totaal) 50µg12%

Riboflavien (B2) 0,3 mg 18,2%


Chia Pudding Ontbyt Parfait – 3 maniere

Hierdie chia poeding ontbyt resep is baie maklik om te maak en baie veelsydig. Maak die Very Berry Chia Parfait, Apple Cinnamon Chia Parfait of Mango Coconut Chia Parfait of pas die resep aan by u dieet en smaakvoorkeure.

Chia-sade is vol voedingstowwe en chiapoeding het 'n baie gewilde ontbytkos onder gesondheidsbewuste verbruikers geword.

Ongelukkig word die resepte vir chia -ontbyt en chia -nageregte gereeld uitruilbaar gebruik, wat verkeerd is, want chia -nageregte word gewoonlik versoet en bevat dikwels 'n groter hoeveelheid suikers.

Chia -nageregte is steeds heerlik en gesond, maar dit is nageregte en nie ontbytkos nie, veral as jy minder suiker probeer inneem.

Daarom het ek besluit om hierdie ontbytresep vir chiapoeding te maak sonder versoeters. In plaas daarvan geniet u die regte geure van bessies, mango en appels.

Om minder versoete voedsel te eet, veral vir ontbyt, help ons om ons smaakknoppies op te lei en leer hulle om regte geure te geniet wat nie met versoeters versterk word nie.

As u nog nie die konsep van minder suiker eet nie, en u smaakknoppies nog nie aangepas is nie, kan u 'n klein hoeveelheid natuurlike versoeter by die chiapoeding voeg. My gunstelinge is esdoornstroop en klappersuiker. Heuning is ook goed, maar verleen 'n sterk heuninggeur aan die chiapoeding.


Chia Pudding Ontbyt Parfait – 3 maniere

Hierdie chia poeding ontbyt resep is baie maklik om te maak en baie veelsydig. Maak die Very Berry Chia Parfait, Apple Cinnamon Chia Parfait of Mango Coconut Chia Parfait of pas die resep aan by u dieet en smaakvoorkeure.

Chia-sade is vol voedingstowwe en chiapoeding het 'n baie gewilde ontbytkos onder gesondheidsbewuste verbruikers geword.

Ongelukkig word die resepte vir chia -ontbyt en chia -nageregte gereeld uitruilbaar gebruik, wat verkeerd is, want chia -nageregte word gewoonlik versoet en bevat dikwels 'n groter hoeveelheid suikers.

Chia -nageregte is steeds heerlik en gesond, maar dit is nageregte en nie ontbytkos nie, veral as jy minder suiker probeer inneem.

Daarom het ek besluit om hierdie ontbytresep vir chiapoeding te maak sonder versoeters. In plaas daarvan geniet u die regte geure van bessies, mango en appels.

Om minder versoete voedsel te eet, veral vir ontbyt, help ons om ons smaakknoppies op te lei en leer hulle om regte geure te geniet wat nie met versoeters versterk word nie.

As u nog nie die konsep van minder suiker eet nie, en u smaakknoppies nog nie aangepas is nie, kan u 'n klein hoeveelheid natuurlike versoeter by die chiapoeding voeg. My gunstelinge is esdoornstroop en klappersuiker. Heuning is ook goed, maar verleen 'n sterk heuninggeur aan die chiapoeding.


Chia Pudding Ontbyt Parfait – 3 maniere

Hierdie chia poeding ontbyt resep is baie maklik om te maak en baie veelsydig. Maak die Very Berry Chia Parfait, Apple Cinnamon Chia Parfait of Mango Coconut Chia Parfait of pas die resep aan by u dieet en smaakvoorkeure.

Chia-sade is vol voedingstowwe en chiapoeding het 'n baie gewilde ontbytkos onder gesondheidsbewuste verbruikers geword.

Ongelukkig word die resepte vir chia -ontbyt en chia -nageregte gereeld uitruilbaar gebruik, wat verkeerd is, want chia -nageregte word gewoonlik versoet en bevat dikwels 'n groter hoeveelheid suikers.

Chia -nageregte is steeds heerlik en gesond, maar dit is nageregte en nie ontbytkos nie, veral as jy minder suiker probeer inneem.

Daarom het ek besluit om hierdie ontbytresep vir chiapoeding te maak sonder versoeters. In plaas daarvan geniet u die regte geure van bessies, mango en appels.

Om minder versoete voedsel te eet, veral vir ontbyt, help ons om ons smaakknoppies op te lei en leer hulle om regte geure te geniet wat nie met versoeters versterk word nie.

As u nog nie die konsep van minder suiker eet nie, en u smaakknoppies nog nie aangepas is nie, kan u 'n klein hoeveelheid natuurlike versoeter by die chiapoeding voeg. My gunstelinge is esdoornstroop en klappersuiker. Heuning is ook goed, maar verleen 'n sterk heuninggeur aan die chiapoeding.


Chia Pudding Ontbyt Parfait – 3 maniere

Hierdie chia poeding ontbyt resep is baie maklik om te maak en baie veelsydig. Maak die Very Berry Chia Parfait, Apple Cinnamon Chia Parfait of Mango Coconut Chia Parfait of pas die resep aan by u dieet en smaakvoorkeure.

Chia-sade is vol voedingstowwe en chiapoeding het 'n baie gewilde ontbytkos onder gesondheidsbewuste verbruikers geword.

Ongelukkig word die resepte vir chia -ontbyt en chia -nageregte gereeld uitruilbaar gebruik, wat verkeerd is, want chia -nageregte word gewoonlik versoet en bevat dikwels 'n groter hoeveelheid suikers.

Chia -nageregte is steeds heerlik en gesond, maar dit is nageregte en nie ontbytkos nie, veral as jy minder suiker probeer inneem.

Daarom het ek besluit om hierdie ontbytresep vir chiapoeding te maak sonder versoeters. In plaas daarvan geniet u die regte geure van bessies, mango en appels.

Om minder versoete voedsel te eet, veral vir ontbyt, help ons om ons smaakknoppies op te lei en leer hulle om regte geure te geniet wat nie met versoeters versterk word nie.

As u nog nie die konsep van minder suiker eet nie, en u smaakknoppies nog nie aangepas is nie, kan u 'n klein hoeveelheid natuurlike versoeter by die chiapoeding voeg. My gunstelinge is esdoornstroop en klappersuiker. Heuning is ook goed, maar verleen 'n sterk heuninggeur aan die chiapoeding.


Chia Pudding Ontbyt Parfait – 3 maniere

Hierdie chia poeding ontbyt resep is baie maklik om te maak en baie veelsydig. Maak die Very Berry Chia Parfait, Apple Cinnamon Chia Parfait of Mango Coconut Chia Parfait of pas die resep aan by u dieet en smaakvoorkeure.

Chia-sade is vol voedingstowwe en chiapoeding het 'n baie gewilde ontbytkos onder gesondheidsbewuste verbruikers geword.

Ongelukkig word die resepte vir chia -ontbyt en chia -nageregte gereeld uitruilbaar gebruik, wat verkeerd is, want chia -nageregte word gewoonlik versoet en bevat dikwels 'n groter hoeveelheid suikers.

Chia -nageregte is steeds heerlik en gesond, maar dit is nageregte en nie ontbytkos nie, veral as jy minder suiker probeer inneem.

Daarom het ek besluit om hierdie ontbytresep vir chiapoeding te maak sonder versoeters. In plaas daarvan geniet u die regte geure van bessies, mango en appels.

Om minder versoete voedsel te eet, veral vir ontbyt, help ons om ons smaakknoppies op te lei en leer hulle om regte geure te geniet wat nie met versoeters versterk word nie.

As u nog nie die konsep van minder suiker eet nie, en u smaakknoppies nog nie aangepas is nie, kan u 'n klein hoeveelheid natuurlike versoeter by die chiapoeding voeg. My gunstelinge is esdoornstroop en klappersuiker. Heuning is ook goed, maar verleen 'n sterk heuninggeur aan die chiapoeding.


Chia Pudding Ontbyt Parfait – 3 maniere

Hierdie chia poeding ontbyt resep is baie maklik om te maak en baie veelsydig. Maak die Very Berry Chia Parfait, Apple Cinnamon Chia Parfait of Mango Coconut Chia Parfait of pas die resep aan by u dieet en smaakvoorkeure.

Chia-sade is vol voedingstowwe en chiapoeding het 'n baie gewilde ontbytkos onder gesondheidsbewuste verbruikers geword.

Ongelukkig word die resepte vir chia -ontbyt en chia -nageregte gereeld uitruilbaar gebruik, wat verkeerd is, want chia -nageregte word gewoonlik versoet en bevat dikwels 'n groter hoeveelheid suikers.

Chia -nageregte is steeds heerlik en gesond, maar dit is nageregte en nie ontbytkos nie, veral as jy minder suiker probeer inneem.

Daarom het ek besluit om hierdie ontbytresep vir chiapoeding te maak sonder versoeters. In plaas daarvan geniet u die regte geure van bessies, mango en appels.

Om minder versoete voedsel te eet, veral vir ontbyt, help ons om ons smaakknoppies op te lei en leer hulle om regte geure te geniet wat nie met versoeters versterk word nie.

As u nog nie die konsep van minder suiker eet nie, en u smaakknoppies nog nie aangepas is nie, kan u 'n klein hoeveelheid natuurlike versoeter by die chiapoeding voeg. My gunstelinge is esdoornstroop en klappersuiker. Heuning is ook goed, maar verleen 'n sterk heuninggeur aan die chiapoeding.


Chia Pudding Ontbyt Parfait – 3 maniere

Hierdie chia poeding ontbyt resep is baie maklik om te maak en baie veelsydig. Maak die Very Berry Chia Parfait, Apple Cinnamon Chia Parfait of Mango Coconut Chia Parfait of pas die resep aan by u dieet en smaakvoorkeure.

Chia-sade is vol voedingstowwe en chiapoeding het 'n baie gewilde ontbytkos onder gesondheidsbewuste verbruikers geword.

Ongelukkig word die resepte vir chia -ontbyt en chia -nageregte gereeld uitruilbaar gebruik, wat verkeerd is, want chia -nageregte word gewoonlik versoet en bevat dikwels 'n groter hoeveelheid suikers.

Chia -nageregte is steeds heerlik en gesond, maar dit is nageregte en nie ontbytkos nie, veral as jy minder suiker probeer inneem.

Daarom het ek besluit om hierdie ontbytresep vir chiapoeding te maak sonder versoeters. In plaas daarvan geniet u die regte geure van bessies, mango en appels.

Om minder versoete voedsel te eet, veral vir ontbyt, help ons om ons smaakknoppies op te lei en leer hulle om regte geure te geniet wat nie met versoeters versterk word nie.

As u nog nie die konsep van minder suiker eet nie, en u smaakknoppies nog nie aangepas is nie, kan u 'n klein hoeveelheid natuurlike versoeter by die chiapoeding voeg. My gunstelinge is esdoornstroop en klappersuiker. Heuning is ook goed, maar verleen 'n sterk heuninggeur aan die chiapoeding.


Chia Pudding Ontbyt Parfait – 3 maniere

Hierdie chia poeding ontbyt resep is baie maklik om te maak en baie veelsydig. Maak die Very Berry Chia Parfait, Apple Cinnamon Chia Parfait of Mango Coconut Chia Parfait of pas die resep aan by u dieet en smaakvoorkeure.

Chia-sade is vol voedingstowwe en chiapoeding het 'n baie gewilde ontbytkos onder gesondheidsbewuste verbruikers geword.

Ongelukkig word die resepte vir chia -ontbyt en chia -nageregte gereeld uitruilbaar gebruik, wat verkeerd is, want chia -nageregte word gewoonlik versoet en bevat dikwels 'n groter hoeveelheid suikers.

Chia -nageregte is steeds heerlik en gesond, maar dit is nageregte en nie ontbytkos nie, veral as jy minder suiker probeer inneem.

Daarom het ek besluit om hierdie ontbytresep vir chiapoeding te maak sonder versoeters. In plaas daarvan geniet u die regte geure van bessies, mango en appels.

Om minder versoete voedsel te eet, veral vir ontbyt, help ons om ons smaakknoppies op te lei en leer hulle om regte geure te geniet wat nie met versoeters versterk word nie.

As u nog nie die konsep van minder suiker eet nie, en u smaakknoppies nog nie aangepas is nie, kan u 'n klein hoeveelheid natuurlike versoeter by die chiapoeding voeg. My gunstelinge is esdoornstroop en klappersuiker. Heuning is ook goed, maar verleen 'n sterk heuninggeur aan die chiapoeding.


Chia Pudding Ontbyt Parfait – 3 maniere

Hierdie chia poeding ontbyt resep is baie maklik om te maak en baie veelsydig. Maak die Very Berry Chia Parfait, Apple Cinnamon Chia Parfait of Mango Coconut Chia Parfait of pas die resep aan by u dieet en smaakvoorkeure.

Chia-sade is vol voedingstowwe en chiapoeding het 'n baie gewilde ontbytkos onder gesondheidsbewuste verbruikers geword.

Ongelukkig word die resepte vir chia -ontbyt en chia -nageregte gereeld uitruilbaar gebruik, wat verkeerd is, want chia -nageregte word gewoonlik versoet en bevat dikwels 'n groter hoeveelheid suikers.

Chia -nageregte is steeds heerlik en gesond, maar dit is nageregte en nie ontbytkos nie, veral as jy minder suiker probeer inneem.

Daarom het ek besluit om hierdie ontbytresep vir chiapoeding te maak sonder versoeters. In plaas daarvan geniet u die regte geure van bessies, mango en appels.

Om minder versoete voedsel te eet, veral vir ontbyt, help ons om ons smaakknoppies op te lei en leer hulle om regte geure te geniet wat nie met versoeters versterk word nie.

As u nog nie die konsep van minder suiker eet nie, en u smaakknoppies nog nie aangepas is nie, kan u 'n klein hoeveelheid natuurlike versoeter by die chiapoeding voeg. My gunstelinge is esdoornstroop en klappersuiker. Heuning is ook goed, maar verleen 'n sterk heuninggeur aan die chiapoeding.


Chia Pudding Ontbyt Parfait – 3 maniere

Hierdie chia poeding ontbyt resep is baie maklik om te maak en baie veelsydig. Maak die Very Berry Chia Parfait, Apple Cinnamon Chia Parfait of Mango Coconut Chia Parfait of pas die resep aan by u dieet en smaakvoorkeure.

Chia-sade is vol voedingstowwe en chiapoeding het 'n baie gewilde ontbytkos onder gesondheidsbewuste verbruikers geword.

Ongelukkig word die resepte vir chia -ontbyt en chia -nageregte gereeld uitruilbaar gebruik, wat verkeerd is, want chia -nageregte word gewoonlik versoet en bevat dikwels 'n groter hoeveelheid suikers.

Chia -nageregte is steeds heerlik en gesond, maar dit is nageregte en nie ontbytkos nie, veral as jy minder suiker probeer inneem.

Daarom het ek besluit om hierdie ontbytresep vir chiapoeding te maak sonder versoeters. In plaas daarvan geniet u die regte geure van bessies, mango en appels.

Om minder versoete voedsel te eet, veral vir ontbyt, help ons om ons smaakknoppies op te lei en leer hulle om regte geure te geniet wat nie met versoeters versterk word nie.

As u nog nie die konsep van minder suiker eet nie en u smaakknoppies nog nie aangepas is nie, kan u 'n klein hoeveelheid natuurlike versoeter by die chiapoeding voeg. My gunstelinge is esdoornstroop en klappersuiker. Heuning is ook goed, maar verleen 'n sterk heuninggeur aan die chiapoeding.


Kyk die video: Банановый пудинг. Banana pudding (Oktober 2021).