Tradisionele resepte

KOPPE GEROOKTE SALM MET CUKKINI

KOPPE GEROOKTE SALM MET CUKKINI

1. Voorverhit die oond tot 180 * C.

2. Smeer die vorms -6 stukke met botter -voor die bereiding.

3. Kook die tapioka volgens die instruksies op die verpakking in warm melk, roer aanhoudend, laat afkoel.

4. Skei die eiers. Voeg die eiergele en suurroom by die tapioka -samestelling en meng goed.

5. Voeg die blokkies courgette by en kook in gesoute water en skywe gesoute salm, geur met peper.

6. Klits die eierwitte en meng dit maklik in die tapioka -samestelling en giet dit in die 6 vorms.

7. Sit die vorms in 'n pan met water en bak 40 minute in die oond, in 'n bain-marie, haal dit dan uit en hou dit koud.

8. Bedien koud, direk uit die vorms, met 'n slaai daarby.

Let wel: In plaas van pampoen, kan jy broccoli of prei gebruik.


  • 120 g gerookte salm
  • 200 g roomkaas
  • 70 g botter
  • 'n paar grasuie (of 'n paar dille)
  • 4 snye roosterbrood (of 8 van die gesnyde)
  • 1/2 teelepel papawersaad vir versiering

Ons hou dit 'n uur lank koud en ons kan die voorgereg in porsies versier. Ons versier met gerookte salm en papawersaad. Uiters eenvoudig om te maak, maar baie lekker. Goeie werk en goeie eetlus!

As u uself in die smaak van die resepte op hierdie blog bevind, wag ek elke dag op u facebook bladsy. Daar sal baie resepte verskyn, nuwe idees en besprekings met belangstellendes.

* U kan ook aanmeld vir Resepte groep van alle soorte. Daar sal u u foto's met beproefde geregte vanaf hierdie blog kan oplaai. Ons sal spyskaarte, kosresepte en nog baie meer kan bespreek. Ek versoek u egter om die groep se reëls te volg!

U kan ons ook volg op Instagram en Pinterest, met dieselfde naam "Alle soorte resepte".


8 risotto -resepte met ligte salm

Om 'n ander, gesofistikeerde en gewaagde gereg in die kombuis van vandag te maak en die dieetreël te volg? 'N Goeie idee is om een ​​van hierdie maklike salmrisotto -resepte te probeer.

Dit is moontlik nie die algemeenste tipe risotto nie, en u het dit moontlik nie op die restaurant -spyskaarte daar gesien nie, maar u sal verseker nie verbaas wees en verlief raak op die resep nie. Boonop is daar baie voordele vir die gesondheid en goeie gesondheid van salm, wat hoofsaaklik die gevolg is van die inhoud van omega 3 -vetsure.

Kyk dan na die resepte wat ons voorberei het en probeer die een wat die meeste aandag getrek het!

1. Heel salmrisotto -resep

bestanddeel:

  • 300 g gekookte bruinrys
  • 350 g salm
  • 1 ui
  • 1 teelepel ligte margarien
  • 2 eetlepels vlasaad, fyngedruk
  • 2 eetlepels ricotta room
  • sout na smaak
  • fyn plante na smaak
  • peper na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Kook die rys in 'n pan met water tot droog en droog. Bespreek dit.

Soteer die ui in 'n ligte margarienpan. Voeg die salm by die skyfies en hou tot die kleur verkry is. Bespreek dit.

Verhit die rys, voeg 2 eetlepels ricotta -room by en voeg die salm by. Voeg die speserye by en eindig met die fyngedrukte vlasaad. Bedien!

2. Ligte salmrisotto -resep

bestanddeel:

  • 2 liter water
  • 2 stingels seldery
  • 1 aartappel
  • 1 ui
  • 1 wortel
  • 2 tablette ligte visbouillon.

  • 5 eetlepels olyfolie
  • ½ gekapte ui
  • 2 koppies boomrys tee
  • 400 g gerookte en gekapte salm
  • 2 pitlose en gekapte tamatiesaad
  • 1/2 koppie gerasperde Parmesaankaas
  • olywe om klaar te maak
  • ½ koppie gekapte pietersielie
  • sout na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Verhit die water in 'n groot pot en sit die selderystingels, aartappels, uie, wortels, vistablette in en kook tot 'n aromatiese sous.

Verhit die olie in 'n ander pan en kap die ui. Voeg die rys by, smelt en gooi 'n krat groentebouillon in en laat dit droog word. Terwyl dit droog word, voeg meer sous by en roer aanhoudend totdat die rys al dente en sag is. Voeg die salm, tamaties by en eindig met parmesaankaas, olyfolie, pietersielie en sout. Meng goed en sit voor!

3. Resep vir ligte salmrisotto met pampoen

bestanddeel:

  • 2 eetlepels ligte margarien
  • 1 koppie courgette
  • 1 medium ui, gekap
  • 1 koppie boomrys tee
  • 1/2 koppie droë witwyn
  • 1 liter natuurlike groente -aftreksel
  • 1 pot ligte ricotta room
  • sout na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Braai uie in 'n pan met ligte margarien. Voeg dan die rys by en braai. Besprinkel met witwyn en laat dit droog word. Voeg dan 'n bietjie groente -aftreksel by en geur met sout. Roer tot droog. Voeg nog sous by en herhaal die proses totdat die rys al dente en romerig is. Voeg dan die courgette by, geur die seisoen en draai die ricotta -room toe. Meng goed en sit voor.

4. Ligte salmrisotto -resep met endief

bestanddeel:

  • 4 eetlepels ligte botter
  • 1 gekapte ui
  • 1 ruiker endiefie in dun repies gesny
  • 2 1/2 koppies boomryke rys
  • 1 koppie droë witwyn
  • 2 liter groente -aartappels
  • 1 koppie ligte roommelk
  • 300 gram gerookte salm in dun repies gesny
  • 3 eetlepels gerasperde Parmesaankaas
  • sout na smaak
  • peper na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Gooi die helfte van die botter en ui in 'n pan. Geur met sout, peper en bruin vir 5 minute oor matige hitte. Voeg die endief by en laat nog 5 minute week. Voeg die rys by en laat staan ​​vir nog 4 minute.

Voeg die witwyn by en kook tot amper droog. Voeg die groentebouillon in genoeg hoeveelheid by om die rys te bedek en kook, roer soms sodat dit nie vassit nie. Terwyl dit droog word, voeg nog sop by.

As die rys al dente is, voeg die room by en meng goed. Verlaag hitte, voeg salm, kaas, oorblywende botter by, roer en sit voor!

5. Resep vir risotto met ligte salm en jogurt

bestanddeel:

  • 300 g voorafgekookte rys
  • 350 g salm
  • 1 ui
  • 1 teelepel ligte margarien
  • 2 eetlepels gewone jogurt
  • sout na smaak
  • fyn plante na smaak
  • peper na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Kook die rys in 'n pan met water tot droog en droog. Bespreek dit. Soteer die ui in 'n ligte margarienpan. Voeg die salm by die skyfies en hou tot die kleur verkry is. Bespreek dit.

Verhit die rys, voeg die jogurt by en voeg die salm by. Voeg die speserye by en sit voor!

6. Resep vir risotto met ligte salm en preie

bestanddeel:

  • 2 liter water
  • 2 stingels seldery
  • 1 aartappel
  • 1 ui
  • 1 wortel
  • 2 tablette ligte visbouillon.

  • 5 eetlepels olyfolie
  • ½ gekapte ui
  • 2 koppies rystee
  • 1 glas prei
  • 400 g gerookte en gekapte salm
  • 1/2 koppie gerasperde Parmesaankaas
  • olywe om klaar te maak
  • ½ koppie gekapte pietersielie
  • sout na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Verhit die water in 'n groot pot en sit die selderystingels, aartappels, uie, wortels, vistablette in en kook tot 'n aromatiese sous.

Verhit die olie in 'n ander pan en kap die ui. Voeg die rys by, smelt en gooi 'n krat groentebouillon in en laat dit droog word. Terwyl dit droog word, voeg meer sous by en roer aanhoudend totdat die rys al dente en sag is. Voeg die salm, preie by en eindig met Parmesaankaas, olyfolie, pietersielie en sout. Meng goed en sit voor!

7. Resep vir ligte salmrisotto met Siciliaanse suurlemoen

bestanddeel:

  • 2 eetlepels ligte margarien
  • 1 koppie courgette
  • 1 medium ui, gekap
  • 1 koppie boomrys tee
  • 1/2 koppie droë witwyn
  • 1 liter natuurlike groente -aftreksel
  • 1 pot ligte ricotta room
  • sout na smaak
  • suurlemoenlemoen na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Braai uie in 'n pan met ligte margarien. Voeg dan die rys by en braai. Besprinkel met witwyn en laat dit droog word. Voeg dan 'n bietjie groente -aftreksel by en geur met sout. Roer tot droog. Voeg nog sous by en herhaal die proses totdat die rys al dente en romerig is. Voeg dan die suurlemoenskil by, geur die geurmiddels en draai die ricottaroom toe. Meng goed en sit voor.

8. Resep vir ligte salmrisotto met kappertjies

bestanddeel:

  • 4 eetlepels ligte botter
  • 1 gekapte ui
  • 1/2 koppie gedreineerde karp
  • 2 1/2 koppies boomryke rys
  • 1 koppie droë witwyn
  • 2 liter groente -aartappels
  • 1 koppie ligte roommelk
  • 300 gram gerookte salm in dun repies gesny
  • 3 eetlepels gerasperde Parmesaankaas
  • sout na smaak
  • peper na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Gooi die helfte van die botter en ui in 'n pan. Geur met sout, peper en bruin vir 5 minute oor matige hitte. Voeg die rys by en kook vir 4 minute.

Voeg die witwyn by en kook tot amper droog. Voeg die groentebouillon in genoeg hoeveelheid by om die rys te bedek en kook, terwyl jy soms roer sodat dit nie vassit nie. Terwyl dit droog word, voeg nog sop by.

As die rys al dente is, voeg die room by en meng goed. Verlaag die hitte, voeg salm, kaas, takbokke, oorblywende botter by, roer en sit voor!

Vis, as dit behoorlik voorberei is, is altyd 'n baie gesonde opsie en word deur voedingsdeskundiges en dokters aangedui. Dit is omdat dit 'n lae-kalorie proteïen is wat gesonde vette aan die liggaam verskaf, wat help om die hart gesond te hou en 'n aantal siektes te voorkom. As jy wil

'N Bietjie vrye tyd is nie 'n verskoning vir 'n swak, kalorie- en ongebalanseerde dieet nie. Dit is baie moontlik om 'n gebalanseerde en gesonde dieet te handhaaf, met vinnige en eenvoudige klaarmaaltye. Hieronder vind u 'n paar vinnige resepvoorstelle om u te inspireer, alles maklik en baie lekker! Dit is belangrik om te wys


3 voorstelle vir voorgeregte met gerookte salm

1. Voorgereg met gerookte salm en roomkaas

Bestanddeel: 150 g gerookte salm, 150 g roomkaas (tuisgemaak of gekoop), medium ui, komkommer, tamatie, twee eetlepels suurlemoensap, dille of ander groente, peper.

Kap die salm, meng dit met die roomkaas, ui en gekapte groente so klein as moontlik, tot glad. Voeg suurlemoensap en peper na smaak by. Plaas die komkommerskywe op 'n bord met 'n patroon op die rand en rangskik die salmpasta daarop. Versier met groen drade en skywe tamatie.

2. Rol met brood en gerookte salm

Bestanddeel: 3-4 snye brood (jy kan ook gom gebruik), 100 g roomkaas, 150 g gerookte salm, soetrissie.

Sny 3-4 baie dun snye brood en druk dit met 'n koekroller. Smeer 'n laag roomkaas daarop, sit repies salm en voeg nog 'n laag roomkaas by. Sny 'n paar snye paprika en plaas dit op die rand waar jy die sny brood begin rol. Rol versigtig op en draai een vir een in kleefplastiek toe. Laat die gerookte salm voorgereg in die yskas totdat dit bedien kan word.

3. Voorgeregte met gerookte salm en avokado

Bestanddeel: 'n avokado, 150 g gerookte salm, twee eetlepels suurlemoensap, 'n rooi ui, 'n paar snye klein gesnyde brood of stokbrood.

Gee die avokado vrugte en gooi suurlemoensap daaroor. Sny 'n rooi ui so klein as moontlik en plaas dit in die avokadopasta, meng goed. Smeer die verkrygde room oor die snye brood, voeg stroke salm by en versier volgens u voorkeure.

Klein en elegant, voorgeregte met gerookte salm hulle is perfek vir die kerstafel, want hulle bied 'n spesiale voorkoms en beïndruk selfs die mees wispelturige.

Foto bron: nomnompaleo.com, sbs.com.au

Hoe het jy van die artikel gehou? Stem!


Amerikaanse soektog op mobiele webwerwe

Ons waardeer u terugvoer oor hoe u dit kan verbeter Yahoo Soek. In hierdie forum kan u produkvoorstelle maak en deurdagte terugvoer gee. Ons probeer altyd ons produkte verbeter en ons kan die gewildste terugvoer gebruik om 'n positiewe verandering te maak!

As u hulp van enige aard nodig het, kan u hulp op ons eie hulp vind. Hierdie forum word nie gemonitor vir ondersteuningskwessies nie.

Die Yahoo -produkterugvoeringsforum benodig nou 'n geldige Yahoo ID en wagwoord om deel te neem.

U moet nou aanmeld met u Yahoo-e-posrekening om terugvoer aan ons te gee en om stemme en kommentaar op bestaande idees te lewer. As u nie 'n Yahoo-ID of die wagwoord vir u Yahoo-ID het nie, moet u 'n nuwe rekening aanmeld.

As u 'n geldige Yahoo ID en wagwoord het, volg hierdie stappe as u u plasings, kommentaar, stemme en / of profiel van die Yahoo -produkterugvoerforum wil verwyder.


8 risotto -resepte met ligte salm

Om 'n ander, gesofistikeerde en gewaagde gereg in die kombuis van vandag te maak en die dieetreël te volg? 'N Goeie idee is om een ​​van hierdie maklike salmrisotto -resepte te probeer.

Dit is moontlik nie die algemeenste tipe risotto nie, en u het dit moontlik nie op die restaurant -spyskaarte daar gesien nie, maar u sal verseker nie verbaas wees en verlief raak op die resep nie. Boonop is daar baie voordele vir die gesondheid en goeie gesondheid van salm, wat hoofsaaklik die gevolg is van die inhoud van omega 3 -vetsure.

Kyk dan na die resepte wat ons voorberei het en probeer die een wat die meeste aandag getrek het!

1. Heel salmrisotto -resep

bestanddeel:

  • 300 g gekookte bruinrys
  • 350 g salm
  • 1 ui
  • 1 teelepel ligte margarien
  • 2 eetlepels vlasaad, fyngedruk
  • 2 eetlepels ricotta room
  • sout na smaak
  • fyn plante na smaak
  • peper na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Kook die rys in 'n pan met water tot droog en droog. Bespreek dit.

Soteer die ui in 'n ligte margarienpan. Voeg die salm by die skyfies en hou tot die kleur verkry is. Bespreek dit.

Verhit die rys, voeg 2 eetlepels ricotta -room by en voeg die salm by. Voeg die speserye by en eindig met die fyngedrukte vlasaad. Bedien!

2. Ligte salmrisotto -resep

bestanddeel:

  • 2 liter water
  • 2 stingels seldery
  • 1 aartappel
  • 1 ui
  • 1 wortel
  • 2 tablette ligte visbouillon.

  • 5 eetlepels olyfolie
  • ½ gekapte ui
  • 2 koppies boomrys tee
  • 400 g gerookte en gekapte salm
  • 2 pitlose en gekapte tamatiesaad
  • 1/2 koppie gerasperde Parmesaankaas
  • olywe om klaar te maak
  • ½ koppie gekapte pietersielie
  • sout na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Verhit die water in 'n groot pot en sit die selderystingels, aartappels, uie, wortels, vistablette in en kook tot 'n aromatiese sous.

Verhit die olie in 'n ander pan en kap die ui. Voeg die rys by, smelt en gooi 'n krat groentebouillon in en laat dit droog word. Terwyl dit droog word, voeg meer sous by en roer aanhoudend totdat die rys al dente en sag is. Voeg die salm, tamaties by en eindig met parmesaankaas, olyfolie, pietersielie en sout. Meng goed en sit voor!

3. Resep vir ligte salmrisotto met pampoen

bestanddeel:

  • 2 eetlepels ligte margarien
  • 1 koppie courgette
  • 1 medium ui, gekap
  • 1 koppie boomrys tee
  • 1/2 koppie droë witwyn
  • 1 liter natuurlike groente -aftreksel
  • 1 pot ligte ricotta room
  • sout na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Braai uie in 'n pan met ligte margarien. Voeg dan die rys by en braai. Besprinkel met witwyn en laat dit droog word. Voeg dan 'n bietjie groente -aftreksel by en geur met sout. Roer tot droog. Voeg nog sous by en herhaal die proses totdat die rys al dente en romerig is. Voeg dan die courgette by, geur die seisoen en draai die ricotta -room toe. Meng goed en sit voor.

4. Ligte salmrisotto -resep met endief

bestanddeel:

  • 4 eetlepels ligte botter
  • 1 gekapte ui
  • 1 ruiker endief in dun repies gesny
  • 2 1/2 koppies boomryke rys
  • 1 koppie droë witwyn
  • 2 liter groente -aartappels
  • 1 koppie ligte roommelk
  • 300 gram gerookte salm in dun repies gesny
  • 3 eetlepels gerasperde Parmesaankaas
  • sout na smaak
  • peper na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Gooi die helfte van die botter en ui in 'n pan. Geur met sout, peper en bruin vir 5 minute oor matige hitte. Voeg die endief by en laat nog 5 minute week. Voeg die rys by en laat staan ​​vir nog 4 minute.

Voeg die witwyn by en kook tot amper droog. Voeg die groentebouillon in genoeg hoeveelheid by om die rys te bedek en kook, terwyl jy soms roer sodat dit nie vassit nie. Terwyl dit droog word, voeg nog sop by.

As die rys al dente is, voeg die room by en meng goed. Verlaag hitte, voeg salm, kaas, oorblywende botter by, roer en sit voor!

5. Resep vir risotto met ligte salm en jogurt

bestanddeel:

  • 300 g voorafgekookte rys
  • 350 g salm
  • 1 ui
  • 1 teelepel ligte margarien
  • 2 eetlepels gewone jogurt
  • sout na smaak
  • fyn plante na smaak
  • peper na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Kook die rys in 'n pan met water tot droog en droog. Bespreek dit. Soteer die ui in 'n ligte margarienpan. Voeg die salm by die skyfies en hou tot die kleur verkry is. Bespreek dit.

Verhit die rys, voeg die jogurt by en voeg die salm by. Voeg die speserye by en sit voor!

6. Resep vir risotto met ligte salm en preie

bestanddeel:

  • 2 liter water
  • 2 stingels seldery
  • 1 aartappel
  • 1 ui
  • 1 wortel
  • 2 tablette ligte visbouillon.

  • 5 eetlepels olyfolie
  • ½ gekapte ui
  • 2 koppies rystee
  • 1 glas prei
  • 400 g gerookte en gekapte salm
  • 1/2 koppie gerasperde Parmesaankaas
  • olywe om klaar te maak
  • ½ koppie gekapte pietersielie
  • sout na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Verhit die water in 'n groot pot en sit die selderystingels, aartappels, uie, wortels, vistablette by en kook tot 'n aromatiese sous.

Verhit die olie in 'n ander pan en kap die ui. Voeg die rys by, smelt en gooi 'n krat groentebouillon in en laat dit droog word. Terwyl dit droog word, voeg meer sous by en roer aanhoudend totdat die rys al dente en sag is. Voeg die salm, preie by en eindig met Parmesaankaas, olyfolie, pietersielie en sout. Meng goed en sit voor!

7. Resep vir ligte salmrisotto met Siciliaanse suurlemoen

bestanddeel:

  • 2 eetlepels ligte margarien
  • 1 koppie courgette
  • 1 medium ui, gekap
  • 1 koppie boomrys tee
  • 1/2 koppie droë witwyn
  • 1 liter natuurlike groente -aftreksel
  • 1 pot ligte ricotta room
  • sout na smaak
  • suurlemoenlemoen na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Braai uie in 'n pan met ligte margarien. Voeg dan die rys by en braai. Besprinkel met witwyn en laat dit droog word. Voeg dan 'n bietjie groente -aftreksel by en geur met sout. Roer tot droog. Voeg nog sous by en herhaal die proses totdat die rys al dente en romerig is. Voeg dan die suurlemoenskil by, geur die geurmiddels en draai die ricottaroom toe. Meng goed en sit voor.

8. Resep vir ligte salmrisotto met kappertjies

bestanddeel:

  • 4 eetlepels ligte botter
  • 1 gekapte ui
  • 1/2 koppie gedreineerde karp
  • 2 1/2 koppies boomryke rys
  • 1 koppie droë witwyn
  • 2 liter groente -aartappels
  • 1 koppie ligte roommelk
  • 300 gram gerookte salm in dun repies gesny
  • 3 eetlepels gerasperde Parmesaankaas
  • sout na smaak
  • peper na smaak.

Voorbereidingsmetode:

Gooi die helfte van die botter en ui in 'n pan. Geur met sout, peper en bruin vir 5 minute oor matige hitte. Voeg die rys by en kook vir 4 minute.

Voeg die witwyn by en kook tot amper droog. Voeg die groentebouillon in genoeg hoeveelheid by om die rys te bedek en kook, roer soms sodat dit nie vassit nie. Terwyl dit droog word, voeg nog sop by.

As die rys al dente is, voeg die room by en meng goed. Verlaag die hitte, voeg salm, kaas, takbokke, oorblywende botter by, roer en sit voor!

Die immuunstelsel is 'n fundamentele deel van ons liggaam omdat dit bestaan ​​uit selle, organe, proteïene en weefsels wat saam die menslike liggaam beskerm teen die invalling van stowwe soos kieme en mikroörganismes wat infeksies en siektes kan veroorsaak. Daarom is die ideaal dat die immuunstelsel sterk is om nie te ly aan probleme wat die gesondheid beïnvloed nie en dat u die lewe moet onderbreek en verpligtinge moet nakom, behalwe om dit te behandel. En jy het geweet daar is iets

Vrae oor langdurige vas en oormatige dieetbeperkings lei tot verskeie teenstrydighede. Daar is diegene wat meen dat te min eet en te veel tyd aan fisieke aktiwiteit bestee word, meer kalorieë kan verbrand en gewigsverlies tot gevolg kan hê, maar daar is ander bewerings dat hierdie metodes nie so effektief is nie. Onderbroke dieet


Gerookte salm slaai

Sedert ek hierdie slaai op Teodora se blog ontdek het, het ek dit al baie keer gedoen.
Ons eet baie salm, gebraai of gerook. U weet dat dit gesond is en baie ryk is aan omega 3 -vetsure. Ons het ten minste een keer per week 'n reël om 'n maaltyd saam met vis, enige vis, te eet.
Kom ons keer terug na ons slaai. Ek sal u nie die voorbereidingstye vertel nie, want dit is baie vinnig gedoen. Laat die groente net goed was en dreineer.

'N Groot deel:
- 150 g gerookte salm
- 1 groot komkommer
- 1 ui
- 150 g natuurlike jogurt
- sout en peper

Voorbereiding: as die komkommer 'n bitter vel het, maak dit skoon. Ek het dit gedeeltelik skoongemaak. Sny dit in blokkies of as jy wil. Uie, net die wit deel, sny dieselfde. Sny die salm in geskikte repies. Meng hulle almal.

Voeg die jogurt by. Proe sout en peper.

Ek eet dit liewer saam met roosterbrood. Puik!


Video: Kiss Katalin: Mit főzzek? Halakat! (Oktober 2021).