Tradisionele resepte

Deur vrugte en groente te eet, kan rokers help om op te hou

Deur vrugte en groente te eet, kan rokers help om op te hou

'N Nuwe studie het bevind dat vakke wat meer vrugte en groente geëet het, meer geneig was om langer te rook

Goeie nuus vir mense wat probeer ophou rook: Deur gesond te eet, kan dit jou help om die nikotiendrang af te weer. 'N Nuwe studie wat in die tydskrif Nicotine and Tobacco Research gepubliseer is, het bevind dat rokers wat die meeste vrugte en groente geëet het, drie keer meer geneig was om minstens 30 dae lank rookvry te wees, in vergelyking met rokers wat die minste vrugte en groente gehad het.

Navorsers het 'n opname gemaak van 1 000 rokers van 25 jaar of ouer, onderhoude gevoer met vakke en 14 maande later opgevolg. "Dit is slegs 'n waarnemingsstudie, maar die verbetering van u dieet kan die ophou vergemaklik," het die skrywer van die studie, Jeffrey P. Haibach, gesê.

Die hoër suksessyfer vir gesonde eters het voortgeduur, selfs wanneer navorsers aangepas het vir ouderdom, geslag, ras/etnisiteit/opvoeding, inkomste en gesondheid.

Verdere navorsing is nodig voordat beslissende gevolgtrekkings aan die lig kom, maar "dit is ook moontlik dat vrugte en groente mense meer 'n gevoel van versadiging of volheid gee, sodat hulle minder nodig het om te rook," het Haibach gesê en het opgemerk dat rokers soms verwar gevoelens van honger vir 'n behoefte om te rook. Ook 'n faktor: Vrugte en groente kan die smaak van tabak vererger. Alkohol en sigarette, miskien, maar gooi 'n appel in en dit is verby.


Deur vrugte en groente te eet, kan rokers help om op te hou

'N Onlangse studie toon dat vrugte en groente by jou dieet gevoeg kan word om langer tabakvry te bly.

Die studie, wat deur die Universiteit van Buffalo (UB) navorsers oor openbare gesondheid gedoen is, is in die tydskrif gepubliseer Navorsing oor nikotien en tabak. Dit is die eerste longitudinale studie wat die verband tussen vrugte- en groenteverbruik en rookstaking ondersoek het.

Navorsers het lukraak 'n duisend rokers van 25 jaar en ouer van regoor die land gekies. Na veertien maande is hulle gevra of hulle die vorige maand geweier het om te rook.

Ander studies het 'n momentopname -benadering geneem waarin rokers en nie -rokers uitgevra is oor hul dieet, het die studie -skrywer Gary Giovino, PhD, voorsitter van die departement van gesondheidsgedrag aan die Universiteit in Buffalo, gesê. Ons weet uit ons vorige werk dat mense wat minder as ses maande lank van sigarette was, meer vrugte en groente verbruik as diegene wat nog gerook het. Wat ons nie geweet het nie, was of onlangse ophouers hul vrugte- en groenteverbruik verhoog het of dat rokers wat meer vrugte en groente geëet het, meer geneig was om op te hou. ”

Die studie het aan die lig gebring dat rokers wat die meeste vrugte en groente geëet het, drie keer meer geneig was om ten minste 30 dae lank tabakvry te bly as diegene wat die minste vrugte en groente verbruik het. Die getalle het geld, selfs al is faktore soos ouderdom, opvoeding, geslag, gesondheidstatus, inkomste en ras in ag geneem.

Navorsers het ook bevind dat rokers wat meer vrugte en groente verbruik het, die minste sigarette gerook het en 'n beter telling op die nikotienafhanklikheidstoets behaal het.

"Dit kan 'n nuttige hulpmiddel wees om mense te help om op te hou rook," het Jeffrey Haibach, mede-outeur en gegradueerde navorsingsassistent by UB, gesê. Dit is slegs 'n waarnemingsstudie, maar die verbetering van 'n dieet kan die ophou makliker maak. ”

Dit is nog onduidelik hoe vrugte en groente rokers help om op te hou rook en tabakvry te bly. Een verduideliking is dat die hoë veselinhoud van vrugte en groente jou voller laat voel, en wetenskaplikes glo dat honger jou drang na sigarette kan veroorsaak.

Dit is ook moontlik dat vrugte en groente mense meer 'n gevoel van versadiging of volheid gee, sodat hulle minder nodig het om te rook, aangesien rokers soms honger verwar met 'n drang om te rook, sê Haibach.

Navorsers stel voor dat verdere studies nodig is om uit te vind of die bevindinge herhaal kan word en wat die meganismes daaragter is.


Deur vrugte en groente te eet, kan rokers help om op te hou

'N Onlangse studie toon dat vrugte en groente by jou dieet gevoeg kan word om langer tabakvry te bly.

Die studie, wat deur die Universiteit van Buffalo (UB) navorsers oor openbare gesondheid gedoen is, is in die tydskrif gepubliseer Navorsing oor nikotien en tabak. Dit is die eerste longitudinale studie wat die verband tussen vrugte- en groenteverbruik en rookstaking ondersoek het.

Navorsers het lukraak 'n duisend rokers van 25 jaar en ouer van regoor die land gekies. Na veertien maande is hulle gevra of hulle die vorige maand geweier het om te rook.

Ander studies het 'n momentopname -benadering geneem waarin rokers en nie -rokers uitgevra is oor hul dieet, het die studie -skrywer Gary Giovino, PhD, voorsitter van die departement van gesondheidsgedrag aan die Universiteit in Buffalo, gesê. Ons weet uit ons vorige werk dat mense wat minder as ses maande lank van sigarette was, meer vrugte en groente verbruik as diegene wat nog gerook het. Wat ons nie geweet het nie, was of onlangse ophouers hul vrugte- en groenteverbruik verhoog het of dat rokers wat meer vrugte en groente geëet het, meer geneig was om op te hou. ”

Die studie het aan die lig gebring dat rokers wat die meeste vrugte en groente geëet het, drie keer meer geneig was om minstens 30 dae lank tabakvry te bly as diegene wat die minste vrugte en groente verbruik het. Die getalle het geld, selfs al is faktore soos ouderdom, opvoeding, geslag, gesondheidstatus, inkomste en ras in ag geneem.

Navorsers het ook bevind dat rokers wat meer vrugte en groente verbruik het, die minste sigarette gerook het en 'n beter telling op die nikotienafhanklikheidstoets behaal het.

"Dit kan 'n nuttige hulpmiddel wees om mense te help om op te hou rook," het Jeffrey Haibach, mede-outeur en gegradueerde navorsingsassistent by UB, gesê. Dit is slegs 'n waarnemingsstudie, maar die verbetering van 'n dieet kan die ophou makliker maak. ”

Dit is nog onduidelik hoe vrugte en groente rokers help om op te hou rook en tabakvry te bly. Een verduideliking is dat die hoë veselinhoud van vrugte en groente jou voller laat voel, en wetenskaplikes glo dat honger jou drang na sigarette kan veroorsaak.

Dit is ook moontlik dat vrugte en groente mense meer 'n gevoel van versadiging of volheid gee, sodat hulle minder nodig het om te rook, aangesien rokers soms honger verwar met 'n drang om te rook, sê Haibach.

Navorsers stel voor dat verdere studies nodig is om uit te vind of die bevindinge herhaal kan word en wat die meganismes daaragter is.


Deur vrugte en groente te eet, kan rokers help om op te hou

'N Onlangse studie toon dat vrugte en groente by jou dieet gevoeg kan word om langer tabakvry te bly.

Die studie, wat deur die Universiteit van Buffalo (UB) navorsers oor openbare gesondheid gedoen is, is in die tydskrif gepubliseer Navorsing oor nikotien en tabak. Dit is die eerste longitudinale studie wat die verband tussen vrugte- en groenteverbruik en rookstaking ondersoek het.

Navorsers het lukraak 'n duisend rokers van 25 jaar en ouer van regoor die land gekies. Na veertien maande is hulle gevra of hulle die vorige maand geweier het om te rook.

Ander studies het 'n momentopname -benadering geneem waarin rokers en nie -rokers uitgevra word oor hul dieet, het die studie -skrywer Gary Giovino, PhD, voorsitter van die departement van gesondheidsgedrag aan die Universiteit in Buffalo, gesê. Ons weet uit ons vorige werk dat mense wat minder as ses maande lank van sigarette was, meer vrugte en groente verbruik as diegene wat nog gerook het. Wat ons nie geweet het nie, was of onlangse ophouers hul vrugte- en groenteverbruik verhoog het of dat rokers wat meer vrugte en groente geëet het, meer geneig was om op te hou. ”

Die studie het aan die lig gebring dat rokers wat die meeste vrugte en groente geëet het, drie keer meer geneig was om minstens 30 dae lank tabakvry te bly as diegene wat die minste vrugte en groente verbruik het. Die getalle het geld, selfs al is faktore soos ouderdom, opvoeding, geslag, gesondheidstatus, inkomste en ras in ag geneem.

Navorsers het ook bevind dat rokers wat meer vrugte en groente verbruik het, die minste sigarette gerook het en beter presteer het op die nikotienafhanklikheidstoets.

"Dit kan 'n nuttige hulpmiddel wees om mense te help om op te hou rook," het Jeffrey Haibach, mede-outeur en navorsingsassistent by UB, gesê. Dit is slegs 'n waarnemingsstudie, maar die verbetering van 'n dieet kan die ophou makliker maak. ”

Dit is nog onduidelik hoe vrugte en groente rokers help om op te hou rook en tabakvry te bly. Een verduideliking is dat die hoë veselinhoud van vrugte en groente jou voller laat voel, en wetenskaplikes glo dat honger jou drang na sigarette kan veroorsaak.

Dit is ook moontlik dat vrugte en groente mense meer 'n gevoel van versadiging of volheid gee, sodat hulle minder nodig het om te rook, aangesien rokers soms honger verwar met 'n drang om te rook, sê Haibach.

Navorsers stel voor dat verdere studies nodig is om uit te vind of die bevindinge herhaal kan word en wat die meganismes daaragter is.


Deur vrugte en groente te eet, kan rokers help om op te hou

'N Onlangse studie toon dat vrugte en groente by jou dieet gevoeg kan word om langer tabakvry te bly.

Die studie, wat deur die Universiteit van Buffalo (UB) navorsers oor openbare gesondheid gedoen is, is in die tydskrif gepubliseer Navorsing oor nikotien en tabak. Dit is die eerste longitudinale studie wat die verband tussen vrugte- en groenteverbruik en rookstaking ondersoek het.

Navorsers het lukraak 'n duisend rokers van 25 jaar en ouer van regoor die land gekies. Na veertien maande is hulle gevra of hulle die vorige maand geweier het om te rook.

Ander studies het 'n momentopname -benadering geneem waarin rokers en nie -rokers uitgevra is oor hul dieet, het die studie -skrywer Gary Giovino, PhD, voorsitter van die departement van gesondheidsgedrag aan die Universiteit in Buffalo, gesê. Ons weet uit ons vorige werk dat mense wat minder as ses maande lank van sigarette was, meer vrugte en groente verbruik as diegene wat nog gerook het. Wat ons nie geweet het nie, was of onlangse ophouers hul vrugte- en groenteverbruik verhoog het of dat rokers wat meer vrugte en groente geëet het, meer geneig was om op te hou. ”

Die studie het aan die lig gebring dat rokers wat die meeste vrugte en groente geëet het, drie keer meer geneig was om minstens 30 dae lank tabakvry te bly as diegene wat die minste vrugte en groente verbruik het. Die getalle het geld, selfs al is faktore soos ouderdom, opvoeding, geslag, gesondheidstatus, inkomste en ras in ag geneem.

Navorsers het ook bevind dat rokers wat meer vrugte en groente verbruik het, die minste sigarette gerook het en beter presteer het op die nikotienafhanklikheidstoets.

"Dit kan 'n nuttige hulpmiddel wees om mense te help om op te hou rook," het Jeffrey Haibach, mede-outeur en gegradueerde navorsingsassistent by UB, gesê. Dit is slegs 'n waarnemingsstudie, maar die verbetering van 'n dieet kan die ophou makliker maak. ”

Dit is nog onduidelik hoe vrugte en groente rokers help om op te hou rook en tabakvry te bly. Een verduideliking is dat die hoë veselinhoud van vrugte en groente jou voller laat voel, en wetenskaplikes glo dat honger jou drang na sigarette kan veroorsaak.

Dit is ook moontlik dat vrugte en groente mense meer 'n gevoel van versadiging of volheid gee, sodat hulle minder nodig het om te rook, aangesien rokers soms honger verwar met 'n drang om te rook, sê Haibach.

Navorsers stel voor dat verdere studies nodig is om uit te vind of die bevindinge herhaal kan word en wat die meganismes daaragter is.


Deur vrugte en groente te eet, kan rokers help om op te hou

'N Onlangse studie toon dat vrugte en groente by jou dieet gevoeg kan word om langer tabakvry te bly.

Die studie, wat deur die Universiteit van Buffalo (UB) navorsers oor openbare gesondheid gedoen is, is in die tydskrif gepubliseer Navorsing oor nikotien en tabak. Dit is die eerste longitudinale studie wat die verband tussen vrugte- en groenteverbruik en rookstaking ondersoek het.

Navorsers het lukraak 'n duisend rokers van 25 jaar en ouer van regoor die land gekies. Na veertien maande is hulle gevra of hulle die vorige maand geweier het om te rook.

Ander studies het 'n momentopname -benadering geneem waarin rokers en nie -rokers uitgevra word oor hul dieet, het die studie -skrywer Gary Giovino, PhD, voorsitter van die departement van gesondheidsgedrag aan die Universiteit in Buffalo, gesê. Ons weet uit ons vorige werk dat mense wat minder as ses maande lank van sigarette was, meer vrugte en groente verbruik as diegene wat nog gerook het. Wat ons nie geweet het nie, was of onlangse ophouers hul vrugte- en groenteverbruik verhoog het of dat rokers wat meer vrugte en groente geëet het, meer geneig was om op te hou. ”

Die studie het aan die lig gebring dat rokers wat die meeste vrugte en groente geëet het, drie keer meer geneig was om minstens 30 dae lank tabakvry te bly as diegene wat die minste vrugte en groente verbruik het. Die getalle het geld, selfs al is faktore soos ouderdom, opvoeding, geslag, gesondheidstatus, inkomste en ras in ag geneem.

Navorsers het ook bevind dat rokers wat meer vrugte en groente verbruik het, die minste sigarette gerook het en 'n beter telling op die nikotienafhanklikheidstoets behaal het.

"Dit kan 'n nuttige hulpmiddel wees om mense te help om op te hou rook," het Jeffrey Haibach, mede-outeur en gegradueerde navorsingsassistent by UB, gesê. Dit is slegs 'n waarnemingsstudie, maar die verbetering van 'n dieet kan die ophou makliker maak. ”

Dit is nog onduidelik hoe vrugte en groente rokers help om op te hou rook en tabakvry te bly. Een verduideliking is dat die hoë veselinhoud van vrugte en groente jou voller laat voel, en wetenskaplikes glo dat honger jou drang na sigarette kan veroorsaak.

Dit is ook moontlik dat vrugte en groente mense meer 'n gevoel van versadiging of volheid gee, sodat hulle minder nodig het om te rook, aangesien rokers soms honger verwar met 'n drang om te rook, sê Haibach.

Navorsers stel voor dat verdere studies nodig is om uit te vind of die bevindinge herhaal kan word en wat die meganismes daaragter is.


Deur vrugte en groente te eet, kan rokers help om op te hou

'N Onlangse studie toon dat vrugte en groente by jou dieet gevoeg kan word om langer tabakvry te bly.

Die studie, wat deur die Universiteit van Buffalo (UB) navorsers oor openbare gesondheid gedoen is, is in die tydskrif gepubliseer Navorsing oor nikotien en tabak. Dit is die eerste longitudinale studie wat die verband tussen die verbruik van vrugte en groente en rookstaking ondersoek het.

Navorsers het lukraak 'n duisend rokers van 25 jaar en ouer van regoor die land gekies. Na veertien maande is hulle gevra of hulle die vorige maand geweier het om te rook.

Ander studies het 'n momentopname -benadering geneem waarin rokers en nie -rokers uitgevra word oor hul dieet, het die studie -skrywer Gary Giovino, PhD, voorsitter van die departement van gesondheidsgedrag aan die Universiteit in Buffalo, gesê. Ons weet uit ons vorige werk dat mense wat minder as ses maande lank van sigarette was, meer vrugte en groente verbruik as diegene wat nog gerook het. Wat ons nie geweet het nie, was of onlangse ophouers hul vrugte- en groenteverbruik verhoog het of dat rokers wat meer vrugte en groente geëet het, meer geneig was om op te hou. ”

Die studie het aan die lig gebring dat rokers wat die meeste vrugte en groente geëet het, drie keer meer geneig was om ten minste 30 dae lank tabakvry te bly as diegene wat die minste vrugte en groente verbruik het. Die getalle het geld, selfs al is faktore soos ouderdom, opvoeding, geslag, gesondheidstatus, inkomste en ras in ag geneem.

Navorsers het ook bevind dat rokers wat meer vrugte en groente verbruik het, die minste sigarette gerook het en 'n beter telling op die nikotienafhanklikheidstoets behaal het.

"Dit kan 'n nuttige hulpmiddel wees om mense te help om op te hou rook," het Jeffrey Haibach, mede-outeur en gegradueerde navorsingsassistent by UB, gesê. Dit is slegs 'n waarnemingsstudie, maar die verbetering van 'n dieet kan die ophou makliker maak. ”

Dit is nog onduidelik hoe vrugte en groente rokers help om op te hou rook en tabakvry te bly. Een verduideliking is dat die hoë veselinhoud van vrugte en groente jou voller laat voel, en wetenskaplikes glo dat honger jou drang na sigarette kan veroorsaak.

Dit is ook moontlik dat vrugte en groente mense meer 'n gevoel van versadiging of volheid gee, sodat hulle minder nodig het om te rook, aangesien rokers soms honger verwar met 'n drang om te rook, sê Haibach.

Navorsers stel voor dat verdere studies nodig is om uit te vind of die bevindinge herhaal kan word en wat die meganismes daaragter is.


Deur vrugte en groente te eet, kan rokers help om op te hou

'N Onlangse studie toon dat vrugte en groente by jou dieet gevoeg kan word om langer tabakvry te bly.

Die studie, wat deur die Universiteit van Buffalo (UB) navorsers oor openbare gesondheid gedoen is, is in die tydskrif gepubliseer Navorsing oor nikotien en tabak. Dit is die eerste longitudinale studie wat die verband tussen vrugte- en groenteverbruik en rookstaking ondersoek het.

Navorsers het lukraak 'n duisend rokers van 25 jaar en ouer van regoor die land gekies. Na veertien maande is hulle gevra of hulle die vorige maand geweier het om te rook.

Ander studies het 'n momentopname -benadering geneem waarin rokers en nie -rokers uitgevra word oor hul dieet, het die studie -skrywer Gary Giovino, PhD, voorsitter van die departement van gesondheidsgedrag aan die Universiteit in Buffalo, gesê. Ons weet uit ons vorige werk dat mense wat minder as ses maande lank van sigarette was, meer vrugte en groente verbruik as diegene wat nog gerook het. Wat ons nie geweet het nie, was of onlangse ophouers hul vrugte- en groenteverbruik verhoog het of dat rokers wat meer vrugte en groente geëet het, meer geneig was om op te hou. ”

Die studie het aan die lig gebring dat rokers wat die meeste vrugte en groente geëet het, drie keer meer geneig was om minstens 30 dae lank tabakvry te bly as diegene wat die minste vrugte en groente verbruik het. Die getalle het geld, selfs al is faktore soos ouderdom, opvoeding, geslag, gesondheidstatus, inkomste en ras in ag geneem.

Navorsers het ook bevind dat rokers wat meer vrugte en groente verbruik het, die minste sigarette gerook het en 'n beter telling op die nikotienafhanklikheidstoets behaal het.

"Dit kan 'n nuttige hulpmiddel wees om mense te help om op te hou rook," het Jeffrey Haibach, mede-outeur en gegradueerde navorsingsassistent by UB, gesê. Dit is slegs 'n waarnemingsstudie, maar die verbetering van 'n dieet kan die ophou makliker maak. ”

Dit is nog onduidelik hoe vrugte en groente rokers help om op te hou rook en tabakvry te bly. Een verduideliking is dat die hoë veselinhoud van vrugte en groente jou voller laat voel, en wetenskaplikes glo dat honger jou drang na sigarette kan veroorsaak.

Dit is ook moontlik dat vrugte en groente mense meer 'n gevoel van versadiging of volheid gee, sodat hulle minder nodig het om te rook, aangesien rokers soms honger verwar met 'n drang om te rook, sê Haibach.

Navorsers stel voor dat verdere studies nodig is om uit te vind of die bevindinge herhaal kan word en wat die meganismes daaragter is.


Deur vrugte en groente te eet, kan rokers help om op te hou

'N Onlangse studie toon dat vrugte en groente by jou dieet gevoeg kan word om langer tabakvry te bly.

Die studie, wat deur die Universiteit van Buffalo (UB) navorsers oor openbare gesondheid gedoen is, is in die tydskrif gepubliseer Navorsing oor nikotien en tabak. Dit is die eerste longitudinale studie wat die verband tussen vrugte- en groenteverbruik en rookstaking ondersoek het.

Navorsers het lukraak 'n duisend rokers van 25 jaar en ouer van regoor die land gekies. Na veertien maande is hulle gevra of hulle die vorige maand geweier het om te rook.

Ander studies het 'n momentopname -benadering geneem waarin rokers en nie -rokers uitgevra word oor hul dieet, het die studie -skrywer Gary Giovino, PhD, voorsitter van die departement van gesondheidsgedrag aan die Universiteit in Buffalo, gesê. Ons weet uit ons vorige werk dat mense wat minder as ses maande lank van sigarette was, meer vrugte en groente verbruik as diegene wat nog gerook het. Wat ons nie geweet het nie, was of onlangse ophouers hul vrugte- en groenteverbruik verhoog het of dat rokers wat meer vrugte en groente geëet het, meer geneig was om op te hou. ”

Die studie het aan die lig gebring dat rokers wat die meeste vrugte en groente geëet het, drie keer meer geneig was om ten minste 30 dae lank tabakvry te bly as diegene wat die minste vrugte en groente verbruik het. Die getalle het geld, selfs al is faktore soos ouderdom, opvoeding, geslag, gesondheidstatus, inkomste en ras in ag geneem.

Navorsers het ook bevind dat rokers wat meer vrugte en groente verbruik het, die minste sigarette gerook het en 'n beter telling op die nikotienafhanklikheidstoets behaal het.

"Dit kan 'n nuttige hulpmiddel wees om mense te help om op te hou rook," het Jeffrey Haibach, mede-outeur en navorsingsassistent by UB, gesê. Dit is slegs 'n waarnemingsstudie, maar die verbetering van 'n dieet kan die ophou makliker maak. ”

Dit is nog onduidelik hoe vrugte en groente rokers help om op te hou rook en tabakvry te bly. Een verduideliking is dat die hoë veselinhoud van vrugte en groente jou voller laat voel, en wetenskaplikes glo dat honger jou drang na sigarette kan veroorsaak.

Dit is ook moontlik dat vrugte en groente mense meer 'n gevoel van versadiging of volheid gee, sodat hulle minder nodig het om te rook, aangesien rokers soms honger verwar met 'n drang om te rook, sê Haibach.

Navorsers stel voor dat verdere studies nodig is om uit te vind of die bevindinge herhaal kan word en wat die meganismes daaragter is.


Deur vrugte en groente te eet, kan rokers help om op te hou

'N Onlangse studie toon dat vrugte en groente by jou dieet gevoeg kan word om langer tabakvry te bly.

Die studie, wat deur die Universiteit van Buffalo (UB) navorsers oor openbare gesondheid gedoen is, is in die tydskrif gepubliseer Navorsing oor nikotien en tabak. Dit is die eerste longitudinale studie wat die verband tussen vrugte- en groenteverbruik en rookstaking ondersoek het.

Navorsers het lukraak 'n duisend rokers van 25 jaar en ouer van regoor die land gekies. Na veertien maande is hulle gevra of hulle die vorige maand geweier het om te rook.

Ander studies het 'n momentopname -benadering geneem waarin rokers en nie -rokers uitgevra word oor hul dieet, het die studie -skrywer Gary Giovino, PhD, voorsitter van die departement van gesondheidsgedrag aan die Universiteit in Buffalo, gesê. Ons weet uit ons vorige werk dat mense wat minder as ses maande lank van sigarette was, meer vrugte en groente verbruik as diegene wat nog gerook het. Wat ons nie geweet het nie, was of onlangse ophouers hul vrugte- en groenteverbruik verhoog het of dat rokers wat meer vrugte en groente geëet het, meer geneig was om op te hou. ”

Die studie het aan die lig gebring dat rokers wat die meeste vrugte en groente geëet het, drie keer meer geneig was om minstens 30 dae lank tabakvry te bly as diegene wat die minste vrugte en groente verbruik het. Die getalle het geld, selfs al is faktore soos ouderdom, opvoeding, geslag, gesondheidstatus, inkomste en ras in ag geneem.

Navorsers het ook bevind dat rokers wat meer vrugte en groente verbruik het, die minste sigarette gerook het en 'n beter telling op die nikotienafhanklikheidstoets behaal het.

"Dit kan 'n nuttige hulpmiddel wees om mense te help om op te hou rook," het Jeffrey Haibach, mede-outeur en gegradueerde navorsingsassistent by UB, gesê. Dit is slegs 'n waarnemingsstudie, maar die verbetering van 'n dieet kan die ophou makliker maak. ”

Dit is nog onduidelik hoe vrugte en groente rokers help om op te hou rook en tabakvry te bly. Een verduideliking is dat die hoë veselinhoud van vrugte en groente jou voller laat voel, en wetenskaplikes glo dat honger jou drang na sigarette kan veroorsaak.

Dit is ook moontlik dat vrugte en groente mense meer 'n gevoel van versadiging of volheid gee, sodat hulle minder nodig het om te rook, aangesien rokers soms honger verwar met 'n drang om te rook, sê Haibach.

Navorsers stel voor dat verdere studies nodig is om uit te vind of die bevindinge herhaal kan word en wat die meganismes daaragter is.


Deur vrugte en groente te eet, kan rokers help om op te hou

'N Onlangse studie toon dat vrugte en groente by jou dieet gevoeg kan word om langer tabakvry te bly.

Die studie, wat deur die Universiteit van Buffalo (UB) navorsers oor openbare gesondheid gedoen is, is in die tydskrif gepubliseer Navorsing oor nikotien en tabak. Dit is die eerste longitudinale studie wat die verband tussen die verbruik van vrugte en groente en rookstaking ondersoek het.

Navorsers het lukraak 'n duisend rokers van 25 jaar en ouer van regoor die land gekies. Na veertien maande is hulle gevra of hulle die vorige maand geweier het om te rook.

Ander studies het 'n momentopname -benadering geneem waarin rokers en nie -rokers uitgevra word oor hul dieet, het die studie -skrywer Gary Giovino, PhD, voorsitter van die departement van gesondheidsgedrag aan die Universiteit in Buffalo, gesê. Ons weet uit ons vorige werk dat mense wat minder as ses maande lank van sigarette was, meer vrugte en groente verbruik as diegene wat nog gerook het. Wat ons nie geweet het nie, was of onlangse ophouers hul vrugte- en groenteverbruik verhoog het of dat rokers wat meer vrugte en groente geëet het, meer geneig was om op te hou. ”

Die studie het aan die lig gebring dat rokers wat die meeste vrugte en groente geëet het, drie keer meer geneig was om minstens 30 dae lank tabakvry te bly as diegene wat die minste vrugte en groente verbruik het. Die getalle het geld, selfs al is faktore soos ouderdom, opvoeding, geslag, gesondheidstatus, inkomste en ras in ag geneem.

Navorsers het ook bevind dat rokers wat meer vrugte en groente verbruik het, die minste sigarette gerook het en 'n beter telling op die nikotienafhanklikheidstoets behaal het.

"Dit kan 'n nuttige hulpmiddel wees om mense te help om op te hou rook," het Jeffrey Haibach, mede-outeur en navorsingsassistent by UB, gesê. Dit is slegs 'n waarnemingsstudie, maar die verbetering van 'n dieet kan die ophou makliker maak. ”

Dit is nog onduidelik hoe vrugte en groente rokers help om op te hou rook en tabakvry te bly. Een verduideliking is dat die hoë veselinhoud van vrugte en groente jou voller laat voel, en wetenskaplikes glo dat honger jou drang na sigarette kan veroorsaak.

Dit is ook moontlik dat vrugte en groente mense meer 'n gevoel van versadiging of volheid gee, sodat hulle minder nodig het om te rook, aangesien rokers soms honger verwar met 'n drang om te rook, sê Haibach.

Navorsers stel voor dat verdere studies nodig is om uit te vind of die bevindinge herhaal kan word en wat die meganismes daaragter is.


Kyk die video: Worden je longen weer schoon als je stopt met roken? Zo zit dat! (Januarie 2022).