Tradisionele resepte

Hartige hawermout

Hartige hawermout

Met die eerste oogopslag klink hartige hawermout dalk 'n bietjie vreemd vir die bruinsuiker- en/of kaneelhavermoutliefhebbers daar buite (ek ingesluit), maar alles daaroor is briljant. En dit is verslawend.

Notas

Vir meer van Faith se heerlike resepte, besoek haar blog 'N Eetbare mosaïek.

Bestanddele

  • 1 eetlepel olyfolie
  • 2 snye kalkoenspek, in blokkies gesny
  • 1/2 klein-medium ui, in blokkies gesny
  • 1/3 koppie hawer
  • 2/3 koppies water
  • Knippie seesout
  • Knippie swartpeper
  • 1/2 ons skerp Cheddar, in blokkies gesny
  • 1 gebakte eier, vir garnering

Porsies 1

Kalorieë per porsie 373

Folaatekwivalent (totaal) 24µg6%


5-bestanddele hartige hawermout (Chinese styl)

Hierdie hartige hawermout word met hoenderaftreksel gesmoor tot romerig, bedek met loperige eiers, gekruid met sojasous en chili -olie en afgerond met bros gebraaide sjalotjies. Die gereg is so maklik om aanmekaar te sit en die kombinasie skep 'n vet smaak met 'n pragtige tekstuur.

tuisgemaakte chili -olie oor 'n bak hawer bied die heilsaamheid van ontbyt en die opwinding van aandete in een. As jy nie so warm is oor speserye nie, gee sesamolie hawer 'n rokerigheid wat hulle oor die rand vat.

2. Gebraaide sjaloties

Boonop is 'n bietjie besprenkeling gebakte sjalot 'n absolute moet vir my. Eier en ui is die belangrikste geure van die Asiatiese kombuis. En knapperige sjalot voeg regtig iets ekstra by hierdie gereg. Gebraaide sjalotjies, 'n gewilde spesery in Asië, is lig, skerp, hartig en net die regte hoeveelheid soet.

U kan 'n groot pot gebakte sjalot koop op 'n Asiatiese mark of op Amazon. Ons het altyd 'n pot in die spens, want dit laat letterlik alles beter smaak.

Maar as u nie die moeite wil doen om gebakte sjalot te jag nie, sal die gebakte uie van French die ding doen en u kan dit in 'n gewone kruidenierswinkel vind.

3. Lopende eiers

U kan die eiers kook soos u wil. Gestroop, gebraai of gekook. Hulle werk almal puik.

Hier is 'n paar truuks as u perfek gestroopte eiers wil maak.

  • Gebruik baie vars eiers. Haal dit eers uit die yskas as u gereed is om te kook.
  • Kook net genoeg water om die eier, 5 cm (of meer) te bedek, tot dit prut.
  • Voeg asyn by die water, wat die eier vinniger laat stol. Moenie sout byvoeg nie, wat die eierwit kan breek.
  • Knip die eier in 'n klein bakkie. U kan die eier in die pot laat sak en dit saggies in die water gooi.
  • Roer die water met 'n spatel in 'n sirkelbeweging om 'n draai te maak net voordat die eier bygevoeg word. Dit help die eierwit om eweredig om die eiergeel te stol.
  • Sodra die eiers gaar is tot die tekstuur wat u verkies, gebruik 'n gaatjieslepel om dit uit te haal en verwyder die dun stukkies eierwit om die finale produk perfek te maak.

Dit verg 'n bietjie geduld en moeite om gestroopte eiers te maak, maar dit laat jou hawermoutbak baie fyn lyk. Weereens, gebruik sagte gekookte eiers of gebakte eiers as u tyd wil bespaar.

Laat weet ons as u hierdie resep probeer! Gee 'n opmerking, beoordeel dit (sodra u dit probeer het) en neem 'n foto en merk dit @omnivorescookbook op Instagram! Ek sal graag wil sien waarmee u vorendag kom.


Resep opsomming

  • 4 snye spek
  • 1 koppie gekapte rooi, geel en/of groen soetrissie (2 klein)
  • 2 koppies hawer
  • 1 koppie gerasperde Parmesaankaas (4 onse)
  • 2 koppies melk
  • 1 eier

Voorverhit die oond tot 350 ° F. Smeer 'n vierkantige vierkantige oondbak wat eenkant gesit is.

Kook spek in 'n groot pannetjie volgens die pakketaanwysings. Plaas spek op papierhanddoeke, plaas druppels in 'n pan. Dreineer spek goed. Krummel spek in groot stukke en hou eenkant. Kook soetrissies ongeveer 5 minute in spekdruppels oor matige hitte of tot sag.

Meng gekookte rissies, hawer, spek en 1/2 koppie parmesaankaas in 'n groot bak. Klits melk en eier in 'n medium bak. Plaas die hawermengsel in die voorbereide oondbak. Giet eiermengsel oor hawermengsel. Sprinkel die oorblywende 1/2 koppie Parmesaankaas bo -oor.

Bak vir 30 tot 35 minute of tot die bokant goudbruin is en meng in die middel. Haal uit die oond. Laat staan ​​vir 5 minute voor opdiening.


2. Havermout van beet en bokkaas

Biet en bokkaas is 'n klassieke kookkuns, veral as dit as slaai bedien word. Maar het u al ooit hierdie kombinasie in hawermout gehad? Danksy die beet sal dit die kleurrykste bak hawer wees wat u ooit gehad het. As u 'n vegan is, gebruik eenvoudig sagte veganiese cashewkaas in plaas van bokkaas.

Bietjies is 'n wonderlike groente om soggens in te sluit om inflammasie deur die dag te bestry. Biet bevat betalainpigmente, antioksidante wat anti-inflammatoriese eienskappe het, volgens 'n studie wat in April 2015 gepubliseer is Voedingstowwe.

Kry die beet- en bokkaas -hawermoutresep en voedingsinligting hier.

Biet en bokkaas is 'n klassieke kookkuns, veral as dit as slaai bedien word. Maar het u al ooit hierdie kombinasie in hawermout gehad? Danksy die beet sal dit die kleurrykste bak hawer wees wat u ooit gehad het. As u 'n vegan is, gebruik eenvoudig sagte veganiese cashewkaas in plaas van bokkaas.

Bietjies is 'n wonderlike groente om soggens in te sluit om ontsteking deur die dag te bestry. Biet bevat betalainpigmente, antioksidante wat anti-inflammatoriese eienskappe het, volgens 'n studie wat in April 2015 gepubliseer is Voedingstowwe.

Kry die beet- en bokkaas -hawermoutresep en voedingsinligting hier.


3 van 10

PBJ Proteïenhawer

Hawermoutresepte soos hierdie van Meals and Moves werk saam met u gewigsverliesdoelwitte omdat dit 'n bietjie vulproteïen in die mengsel verpak, sodat u langer versadig kan bly. Boonop, wie kan kla oor 'n prettige mengsel in die kinderjare? Verwante: Die uiteindelike lys van proteïenvoedings wat u elke week moet eet.

Bestanddele:

1/2 teelepel vanieljeboonpasta of uittreksel

1 eetlepel natuurlike grondboontjiebotter

1 eetlepel natuurlike konfyt of jellie

1. Meng hawer en water in 'n klein kastrol en bring tot kookpunt.

2. Verlaag die hitte en laat hawermout prut totdat 90% van die water geabsorbeer is.

3. Verwyder van die hitte en klits proteïenpoeier en vanielje daarin.

4. Giet hawermout in 'n bak en bedek met grondboontjiebotter en jellie/konfyt.


8 soet of hartige hawermoutresepte om u oggendroetine te herlaai

Om vinnig te kook, hartlik en voedsaam, hawermout is 'n ontbyt vir 'n rede. Veral op koue oggende kan 'n warm bak, met 'n klont gesoute botter en 'n heuningstrooi heuning, 'n goeie troos wees. Maar as u in 'n kaneelgeurige hawermoutspoor sit, is dit miskien tyd vir inspirasie.

Hawer van gerolde, onmiddellike of staalgesnyde omvang. Hulle subtiel soet en neutagtige geur pas goed met vrugte, neute, ander korrels, warm speserye en kruie. Hulle word gereeld versoet, soos in 'n bak met bessies en esdoringstroop of onder mollige skywe gekarameliseerde piesang, maar dit is wonderlik as dit ook gekook word met hartige bykomstighede, soos sampioene, eiers, kaas en spek.

Hier is nou ons gunsteling maniere om hawermout te gebruik. Vind meer idees in die resepzoeker.

Morning Glory Gebakte Hawermout, hierbo. Hierdie bak gebakte hawermout is vrugtig, skerp en neutagtig en smaak 'n bietjie soos wortelkoek, minus die roomkaasversiersel. Soortgelyk aan die muffin van sy naam, het dit appels, wortels en klapper in stukke gekap, en dit kan heerlik bedien word in 'n bak met klappermelk of langs 'n warm koppie tee. Oorweeg hierdie granola-appel bros vir iets meer vrugte vorentoe.

Staal gesnyde hawer met Kimchi. As u nog nooit die hartige kant van hawermout geproe het nie, wag 'n aangename verrassing. Hier word die neutagtige korrels van hawer uit staal gesny, 'n gebakte eier, gebakte sampioene, kimchi en bros uie. Dit maak 'n stewige ontbyt, maar dit sal net so goed wees by brunch, middagete of aandete.

Beste hawermout in die mikrogolfoond. Een goeie ding van hawermout is hoe vinnig hulle kan kook. Hier is die beste manier om dit in 'n mikrogolfoond te berei vir 'n meestal praktiese benadering. Bedek dit dan met wat u wil, insluitend esdoringstroop, gekapte neute en vars bessies.

Hawermout Met Spek, Kaas en Jalapeños. 'N Ander opsie om in die mikrogolfoond te maak, is hierdie hartige bak hawer met spek, kaas, groente en ingelegde rissies. Geroosterde kersietamaties, 'n opsionele toevoeging, voeg 'n tikkie soetigheid by.

Hawer Upma. In hierdie weergawe van upma neem hawermout die plek in van die meer tradisionele sooji of griesmeel, wat die gereg 'n dikker tekstuur en 'n effens nuttiger geur gee. Die hitte van mosterdsaad en die warmte van kerrieblare ruik die hele, goue bak. Net soos hierdie risotto van sampioene, is dit ook ideaal vir middagete of aandete.

Appelasyn muesli. Hawer word oornag in cider of kombucha geweek, en dan met okkerneute, pampoenpitte, rosyne en gerasperde appel gegooi vir maksimum krakerigheid en net 'n tikkie soetigheid.

Oornag hawer. Bou u eie ideale hawermoutformule vir oornag met hierdie gids, wat opsies bied vir soet en hartig, plus hoe u die romerigste tekstuur en die beste geur kan verkry, ongeag watter speserye of bykomstighede u wil byvoeg.

Ontbytgraanbakke met gekarameliseerde piesangs. Teer pêrels van quinoa en knapperige chia sade word gemeng met fluweelagtige hawermout in hierdie bak, wat vergul is met soet, gekarameliseerde piesangs. Hierdie hawermout met esdoornstroop en pere is eweneens vrugtig en effens soet.

Nog resepte van Vreeslik:

Eet nuuskierig nuusbrief

Moet nooit weer vra wat vir aandete nie. Kry elke Maandag tot Donderdag een vinnige, aanpasbare en kreatiewe resep in u inkassie om heerlike maaltye te inspireer.

Deur aan te meld, stem u in tot ons gebruiksvoorwaardes en privaatheidsbeleid

Die e -posreeks van noodsaaklike kookboeke is eiesoortig

Ons reeks van 10 weke is die kookboekklub waarna u gewag het. Voorbeeld resepte uit ons 10 woestyn-eilandtitels⁠-besluit dan wat u op u rak moet voeg.


Hierdie resep bedien 2 groot of 4 klein

Een opmerking oor bedieningsgroottes! Hierdie hartige hawermoutresep maak 4 koppies gaar hawermout. Afhangende van wat u soek, kan dit 2 groot of 4 klein porsies wees.

  • 1 koppie gaar hawermout is die standaard porsiegrootte, maar u wil dalk 'n meer vullende ontbyt hê. Gewoonlik hou ons van 'n bietjie meer as 1 koppie. Maar hierdie resep het toppings, en dit is redelik vullend.
  • Vir 4, kook net 4 eiers! Verdeel dan die groente tussen die porsies.

Blokrede: Toegang uit u omgewing is tydelik beperk om veiligheidsredes
Tyd: Di, 25 Mei 2021 17:16:22 GMT

Oor Wordfence

Wordfence is 'n beveiligingsprop wat op meer as 3 miljoen WordPress -webwerwe geïnstalleer is. Die eienaar van hierdie webwerf gebruik Wordfence om toegang tot hul webwerf te bestuur.

U kan ook die dokumentasie lees vir meer inligting oor Wordfence se blokkeerhulpmiddels, of besoek wordfence.com vir meer inligting oor Wordfence.

Gegenereer deur Wordfence op Di, 25 Mei 2021 17:16:22 GMT.
Jou rekenaar se tyd :.


Resep opsomming

  • 1 koppie water
  • ½ koppie outydse hawer
  • 1 skeut sout
  • 1 teelepel botter, of meer na smaak
  • ⅛ teelepel geurmiddelmengsel (soos Vegeta®), of meer na smaak
  • sout en gemaalde swartpeper na smaak

Meng water, hawer en 'n skeut sout in 'n mikrogolfbestande bak. Mikrogolf op 50% krag totdat hawermout taai en sag is, ongeveer 5 minute. Roer. Meng botter, geurselmengsel, sout en peper by. Laat staan ​​vir 1 minuut voor opdiening.


Hartige Nordiese Havermout

Resep aangepas by Gunnar G íslason, Agern, New York, NY

Opbrengs: 4 porsies

Voorbereidingstyd: 20 minute

Gaarmaaktyd: 25 minute

Totale tyd: 45 minute

Bestanddele

Vir die hawermout:

2 eetlepels ongesoute botter

Vir die wors:

2 medium sjalotjies, geskil en in dun skyfies gesny

8 onse soppressata, in dun skyfies gesny

Vir die boontjies:

1 teelepel Meyer -suurlemoenskil

Vir die eiers en versier:

2 eetlepels witwynasyn

Vars gerasperde peperwortel, vir garnering

Aanwysings

1. Maak die hawermout: Smelt die botter oor medium hoë hitte in 'n medium kastrol. Voeg die hawermout by en bedek die botter heeltemal, rooster vir 1 tot 2 minute. Giet die aftreksel by en bring tot kookpunt. Kook, af en toe roer, tot sag en verdik, 10 tot 12 minute. Geur met sout en hou warm op die stoof.

2. Maak die wors: Smelt die botter oor medium hoë hitte in 'n medium pan. Voeg die sjaloties by en kook vir 3 tot 4 minute tot goudbruin. Voeg die soppressata by en kook nog 3 tot 4 minute. Geur met sout en hou warm.

3. Maak die boontjies: Bring 'n pot soutwater tot kookpunt. Voeg die boontjies by en blansjeer tot sag, maar nog bros, 1 minuut. Dreineer die boontjies en plaas dit in 'n klein bak. Meng die res van die boontjiebestanddele en geur met sout, en sit eenkant.

4. Stroop die eiers: Bring 'n pot water tot 180 & ordm en roer die asyn en sout by. Knip elke eier in 'n aparte klein bakkie. Draai die water met 'n gaatjieslepel terwyl jy elke eier in die pot gooi. Kook, roer indien nodig om te verhoed dat die eiers vassit, tot die blankes gaar is, maar die eiergele nog 3 tot 4 minute loop. Plaas die geposjeerde eiers met 'n gaatjieslepel op 'n bord wat met papierhanddoek uitgevoer is om af te dreineer.

5. Monteer die bakkies: Verdeel die hawermout tussen 4 bakkies. Bedek elkeen met die wors, bone en 'n gestroopte eier. Garneer met gerasperde peperwortel en sit voor.