Tradisionele resepte

Ham, eier en kaas Quesadillas

Ham, eier en kaas Quesadillas

'N Perfekte quesadilla vir ontbyt of wanneer ook al.MEER+MINDER-

2

koppies gerasperde skerp cheddarkaas

Versteek beelde

  • 1

    Smelt 'n bietjie botter in 'n groot pan. Verhit oor medium hitte.

  • 2

    Plaas een tortilla -helfte in die pan. Op die een helfte van die tortilla lê 1/4 koppie kaas, 1/4 van die roereier, 1 sny ham en nog 'n kwart koppie kaas. Vou die ander helfte van die tortilla om en skep 'n sak. Herhaal vir die oorblywende quesadillas.

  • 3

    Kook die quesadillas vir 3-5 minute aan elke kant, tot dit bruin is.

  • 4

    Sny elke quesadilla in vier skywe. Bedien met 'n skeppie salsa.

Daar is geen voedingsinligting beskikbaar vir hierdie resep nie

Meer oor hierdie resep

  • Dit is die laaste pos in ons Easy Mexican Recipes -reeks. As u die ander gemis het, kan u Chicken Tacos, Pittige Mexikaanse oondbak en tuisgemaakte Nachos sien. Ons hoop dat u hierdie Mexikaanse geïnspireerde geure en resepte geniet!

    Dit lyk asof 'n tydskrif of webwerf oral waar jy kyk die afgelope tyd oor kaasbroodjies praat. Hulle is nou warm (ha! Kon dit nie weerstaan ​​nie!), En die kombinasies gaan veel verder as die Amerikaanse kaas en witbrood wat op die stoof gerooster is. Fancy vleis, vrugte, groente en 'n verskeidenheid kase pryk in die binnekant van kaasbroodjies regoor die land (en in die media). Dit lyk asof ons hierdie herfs in die ouderdom van die luukse kaasbroodjie is.

    Met die koeler temperature, is 'n lekker geroosterde kaasbroodjie die perfekte teenmiddel vir verkoelde tone en styf toegedraai in truie.

    Een van my gunsteling herhalings van die kaasbroodjie is egter die quesadilla, wat 'n tortilla in plaas van brood gebruik. Binne die quesadilla is daar ook eindelose moontlikhede. Verander die kase om dit Franse styl of country -goedheid te gee. Voeg verskillende geure by die middel - gekapte of gekerfde vleis, groente, wat ook al.

    Vandag se kombinasie? Ham, eier en kaas Quesadillas. Hierdie basiese, eenvoudige bestanddele kombineer vir 'n heerlike ontbyt quesadilla, wat baie soos u gunsteling ontbytbroodjie lyk. Dit is ideaal vir 'n vinnige ontbyt onderweg. Roereier word gevleg met skerp cheddar en soet ham (ek verkies Virginia ham of heuningham in dun skywe).

    Maar is dit regtig vinnig? Ek dink so. Dit neem slegs ongeveer 10 minute om hierdie lekker kaasbroodjies te maak ... As jy eiers oor het, hou dit ook vinnig.

    Op soek na 'n ander heerlike kombinasie wat nie so ontbyt is nie? Probeer Black Bean, Avocado en Red Pepper Quesadillas. Fantasties vir 'n vulsel, gevul met groente.

    Sarah W. Caron (ook bekend as scaron) is 'n kosskrywer, redakteur en blogger wat skryf oor gesinsvriendelike kosse en die grootmaak van 'n gesonde gesin by Sarah's Cucina Bella.


Ontbyt Quesadillas met ham, eier en kaas

Proe skaars die broccoli onder al die ander lekker geure wat in hierdie quesadillas gepak is.

Die balans in hierdie bokse is perfek: u het gesonde koolhidrate, proteïene, vitamiene en minerale onder een dak.

Maar verander gerus wat u in u quesadillas sit. U kan eierwitte gebruik in plaas van asperges, spinasie of boerenkool in plaas van broccoli en enige vrugte wat u wil hê. En as u net soos ek is en 'n warm sous in u beursie dra, sal 'n bietjie Tabasco wondere verrig vir u quesadilla. Sê maar net!

BESTANDDELE

  • 1 eetlepel olyfolie
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • 1 koppie blokkies blokkies
  • 1 koppie gekapte broccoli blommetjies
  • 4 groot eiers, liggies geklits
  • Kosher sout en vars gemaalde swartpeper, na smaak
  • 2 groen uie, in dun skywe gesny
  • 4 (4-duim) volgraan tortillas
  • ½ koppie gerasperde cheddarkaas met verminderde vet
  • 1⁄2 koppie frambose
  • 1⁄2 koppie bloubessies
  • 4 mandaryne, geskil en gesegmenteer

AANWYSINGS

  1. Voorverhit die oond tot 400 grade F. Beklee 'n bakplaat met bakpapier.
  2. Verhit die olyfolie in 'n groot pan oor medium hoë hitte. Voeg die knoffel by en kook, roer gereeld tot geurig, ongeveer 1 minuut. Roer die ham en broccoli by en kook tot die broccoli sag en heldergroen is, 3 tot 4 minute.
  3. Voeg die eiers by die pan en kook, roer liggies met 'n silikoon of hittebestande spatel, totdat dit net begin sout en peper kry. Hou aan kook tot verdik en geen sigbare vloeibare eier oorbly nie, 3 tot 5 minute. Roer die groen uie by.
  4. Laag die helfte van elke tortilla met die eiermengsel, strooi die kaas oor. Vou in die helfte en plaas op die voorbereide bakplaat. Bak tot die kaas gesmelt het, 5 tot 6 minute.
  5. Plaas die quesadillas, frambose, bloubessies en mandarynsegmente in houers vir maaltydvoorbereiding. Hou dit bedek in die yskas vir 3 tot 4 dae. Die quesadillas kan met tussenposes van 30 sekondes in die mikrogolfoond verhit word tot deurgaar.

VOEDINGSFEITE: KALORIEë: 291.0 / TOTAAL VET: 12.0 / TRANS VET: 0.0 / VERVAT VET: 3.0 / CHOLESTEROL: 204.0 /

SODIUM: 802.0 / Koolwaterstowwe: 24.0 / VESEL: 3. 0 / SUIKER: 11.0 / PROTEïEN: 20.0

Kry meer wonderlike kookadvies by Grand Central Publishing Life & amp Style

Deur op 'Registreer' te klik, erken ek dat ek die privaatheidsbeleid en gebruiksvoorwaardes van Hachette Book Group gelees het en daarmee saamstem


Ham, eier en kaas ontbyt Quesadillas

Ham -eier en kaas -quesadillas is 'n vullende, stewige ontbyt wat lekker is om te maak en heerlik is om te eet. Die ham is die tipiese bestanddeel, maar u kan ander interessante items kies, afhangende van u smaak.

U kan dit sonder ham maak as u dit nie wil nie, maar die smaak van die ham kan die smaak van die ander bestanddele verberg, en dit is miskien nie so vullend nie. In werklikheid is die quesadillas van ham en kaas wat ek gemaak het, gewoonlik net so lekker sonder die ham as daarmee.

Dit is 'n bekende feit dat daar niks beter is as om soggens wakker te word met 'n bak warm, vars ham -eier en kaas -Quesadillas nie. Ek kan nie dink aan 'n beter manier om die dag te begin nie!

My vrou is egter nie so lus vir hulle nie; ons sal 'n paar keer moet probeer voordat ons die regte idee kry. Ons eet graag ontbyt in die bed, daarom is dit meer gepas as ons so na die middagete of voor die aandete so iets eet, aangesien dit ons liggaam opwarm en ons gereed is vir die dag.

Ham -eier- en kaasontbyt Quesadillas is baie eenvoudig, gesond en heerlik. Ek is mal oor hierdie quesadillas! As u moeg is vir dieselfde vervelige kos soos pasta, omelet, ens.

Probeer iets nuuts, probeer hierdie gesonde ham en kaas quesadilla. Dit is maklik om te maak, gesond en ook goed vir jou!


Ham- en kaas -eierkoppies

Hierdie lae-koolhidraat-ontbyt kom binne 'n japtrap bymekaar, en inderdaad is dit binne minder as 30 minute gereed!

As u van u eiergeel baie loperig hou, wil u dit ongeveer 10 tot 12 minute trek. Hulle moet 'n bietjie in die muffinblik afkoel voordat u dit kan verwyder (dit sal warm wees), en gedurende hierdie paar minute sal die eiers bly kook.

Het jy dit al gemaak? Laat ons weet hoe dit gegaan het in die kommentaar hieronder!

Vars gemaalde swartpeper

Gesnyde vars pietersielie, vir garnering

  1. Voorverhit die oond tot 400 ° C en smeer 'n 12-koppie muffinpan met kookspuit. Voer elke koppie uit met 'n sny ham en besprinkel met cheddar. Breek 'n eier in elke hambeker en geur met sout en peper.
  2. Bak tot eiers gaar is, 12 tot 15 minute (afhangende van hoe loperig jy van die eiergele hou).
  3. Garneer met pietersielie en sit voor.

Voeding (per porsie): 340 kalorieë, 12 g proteïen, 10 g koolhidrate, 7 g vesel, 1 g suiker, 30 g vet, 9 g versadigde vet, 240 mg natrium


Kaas en ham quesadillas

'N Quesadilla is 'n gereg in die Mexikaanse kombuis, waar kaas op 'n tortilla van koring of koringmeel geplaas word en dan omgevou en gekook word totdat die kaas smelt.

Quesadillas is soortgelyk aan die gereg van San Salvador pupusas

Bestanddele

  • 4 meeltortillas
  • 115 g gekookte ham in dun skywe
  • 115 g (4 oz) gerasperde Emmentele of Gruyere -kaas
  • 2 eetlepels dubbelroom
  • 1 eetlepel gekapte agurkies of kappertjies

Metode

  1. Meng die gerasperde kaas en dubbelroom
  2. Kap die ham grof en roer by die kaasmengsel
  3. Verhit 1 tortilla in 'n groot braaipan
  4. Plaas 'n kwart van die mengsel in die middel van die tortilla
  5. Kook vir 'n minuut of twee
  6. Vou die tortilla in die helfte, draai dit om en kook nog 'n minuut
  7. Hou warm terwyl jy die res van die quesadillas kook

Bedieningsvoorstelle

Variasies

Voeg 'n paar gekapte ingelegde Jalapeño -rissies by as jy pittig hou

Sjef se aantekeninge

Blaai deur Cookipedia se resepte met Pinterest

Byna al die foto's van Cookipedia se resepte is nou na Pinterest opgelaai, wat 'n baie maklike manier is om daardeur te blaai, alles in een groot bord of volgens individuele kategorieë. As u 'n Pinterest -gebruiker is, dink ek dat u hierdie funksie nuttig sal vind.


#tortilla #kaas #keeseandhamquesadillas #doublomroom #ham #gerasperde #cornflour #blom #capers #panfried #gherkins