Tradisionele resepte

Nagereg met avokado op 'n stokkie

Nagereg met avokado op 'n stokkie

Somer resepte.
'N Verfrissende en gesonde nagereg wat jou sal verlustig vanaf die eerste proe.

  • 3 stukke goed gebakte avokado
  • 1 eetlepel suurlemoensap
  • 300 ml klappermelk
  • 2 eetlepels poeier suiker
  • 1 eetlepel klapper likeur
  • 100 g donkersjokolade + 2 eetlepels melk
  • klapper vlokkies

Porsies: 8

Voorbereidingstyd: minder as 30 minute

RESEP VOORBEREIDING Nagereg met avokado op 'n stokkie:

Sny die avokado in twee en verwyder die sade. Verwyder die kern met 'n lepel. Voeg die suurlemoensap by en meng dit. Voeg poeiersuiker, klappermelk en likeur by en meng die samestelling goed.

Giet die mengsel in individuele vorms van roomys en sit 'n paar uur in die vrieskas of totdat die roomys gereed is.

Gooi gekapte sjokolade en melk in 'n bak. Sit 'n bain marie in en roer tot die sjokolade gesmelt is.

Haal die roomys uit die vorm en versier die roomys met 'n kwas of 'n teelepel tot die helfte. Sprinkel die klappervlokkies en sit die sjokolade in die vrieskas totdat die sjokolade hard word.


Die eenvoudigste resep vir sjokolademousse met avokado

Heerlik, ons glo dat dit maklik is om voor te berei, sjokolademousse met avokado dit sal u smaakknoppies vertroetel soos geen nagereg voorheen gedoen het nie. En die goeie nuus is dat dit 'n gesonde keuse is, so spyt sal nie uit die eerste mond kom nie. Met net vier bestanddele kry u 'n nagereg wat u onmiddellik sal oorwin. Hier is hoe om hierdie heerlike nagereg te maak!

Bereidingstyd: 10 minute

Wagtyd: ongeveer 30 minute

Voorbereidingsmetode: bain-marie en koud

Resep moeilikheid: laag


  1. Kook die eiers, dit is goed om hard te wees.
  2. Was die avokado, sny dit in twee en verwyder die kern met 'n lepel.
  3. Maal met 'n vurk of plaas in 'n blender vir 'n fyner tekstuur. Sit die eiergele en jogurt daarmee saam.
  4. Ons hou die eierwitte om dit te vul.
  5. As ons suurlemoensap wil byvoeg, is dit goed om dit oor die avokado te sit voordat dit met die res van die bestanddele gemeng word.
  6. Ons voeg sout na smaak by, meng al die bestanddele goed en dit is dit.

Brug: As ons wil hê dat die eiers mooier en vinniger moet skoonmaak en die eierwit heel en goed kan vul, kan ons die eiers onder 'n stroom koue water skoonmaak.


Mandjies gevul met tamatie en avokado slaai

Een porsie (100 g) bevat: 96,6 kalorieë, 11,9 g koolhidrate, 2,0 g proteïene, 5,1 g vet, 2,8 g vesel

Bestanddele vir 4 porsies

  • Tertblaaie (3 stukke)
  • Avokado (1 stuk / 150 g)
  • Tamaties (3 medium stukke / 150 g)
  • Knoffel (1 hondjie)
  • Rooi ui (1 klein stukkie / 50 g)
  • Olyfolie (1 teelepel)
  • Suurlemoensap (van ½ elk)

Speserye: Vars kruisementblare, dun skyfies suurlemoen, vars gemaalde witpeper, sout

Metode van voorbereiding

  1. Avokado word middeldeur gesny, sade verwyder en met 'n lepel die pulp verwyder. Die helfte van die pulp word gesny en die helfte in klein blokkies gesny. Plaas in 'n groot bak en besprinkel met vars uitgedrukte suurlemoensap.
  2. Sit die tamaties 30 sekondes in 'n liter kookwater om die skil te verwyder. Skil die aartappels, sny dit in skywe en sny dit in blokkies.
  3. Skil die ui en sny dit fyn. Voeg die tamaties en uie by die avokado, dan die fyngemaakte knoffel, sout, peper en 'n paar vars fyngekapte kruisementblare. Homogeniseer alles en sit die skottel in die yskas totdat die mandjies gereed is.
  4. Die tertblaaie word nie toegedraai nie, op 'n versnipper gesit en met 'n klam handdoek bedek sodat dit nie breek as dit hanteer word nie. Neem 'n vel en besprinkel met 1-2 blare olie. Plaas nog 'n vel bo -op en doen dieselfde, en bedek dan met die derde vel.
  5. Sny die velle in vierkante wat groot genoeg is om 'n muffin te vorm. Plaas die velle in die muffinpanne en bak in die oond tot goudbruin.
  6. As hulle afgekoel het, vul die mandjies met tamatie- en avokadoslaai en versier met vars kruisement en dun skyfies suurlemoen.

Die resep vir mandjies gevul met tamatie- en avokadoslaai is slegs een voorbeeld uit die boek Dieetresepte vir Kersfees. Dit bevat baie ander tradisionele resepte: beesvleisslaai, drumstick, caltaboș, suurkool, lebar en ander. Dit bevat feitlik alles wat u nodig het vir 'n vakansie -ete sonder ekstra kilogram.

Klik hier en ontdek die verhaal van die KiloStop -resepteboeke!

Ek het saam met my kollegas 'n pakket met tradisionele vakansie -resepteboeke geskep. Dit is 'n resepteboek vir Kersfees en een vir Paasfees.

Die 2 boeke uit die pakket "Vakansies soos ma tuis" bevat meer as 150 resepte wat spesiaal ontwerp is deur dokters en dieetkundiges van KiloStop.

Hierdie pakket is ideaal vir mense wat wil:

  • om selfs vir die vakansie 'n benydenswaardige figuur te behou en te hê - Die voorgestelde resepte oorskry nie 200 kalorieë per porsie nie en gee u versadiging, sodat u eers die volgende dag met die gevoel van honger sal sukkel.
  • om die smaak te geniet van die feesmaaltye waarmee hulle gewoond was - U sal verbaas wees om te sien dat die smaakverskil onmerkbaar is, wat beteken dat u van nou af kan vergeet dat u 'n dieet volg.
  • om te voel dat hulle voortdurend deur 'n voedingsdeskundige ondersteun word - Jy is nie alleen nie. Ons spesialiste het hierdie boeke geskep net om betroubare hulp by u te hê op die oomblik dat u voel dat u begeertes u oorweldig.

Koop nou Moedersdag vakansie pakket en geniet heerlike en lae-kalorie-maaltye, selfs gedurende die vakansie!


Video: ЧУДО НАСЛАЖДЕНИЕ ИЗ АВОКАДО ЗА 5 МИНУТ попробуйте полезный десерт без сахара (Oktober 2021).