Tradisionele resepte

Suikervrye kolwyntjies

Suikervrye kolwyntjies

Voorverhit die oond tot 350 grade.

Voer 'n kolwyntjiepan uit met bakpakkies en sit eenkant.

Meng die klapper- en amandelmeel in 'n groot bak met die kakaopoeier, sout en koeksoda. Roer tot deeglik gekombineer.

Klits die eiers in 'n mediumgrootte bak. Voeg die klappermelk, stevia, vanielje, espresso en asyn by. Roer aanhoudend, voeg die gesmelte botter stadig by.

Voeg die nat bestanddele by die droë bestanddele en roer sterk totdat dit by 'n taai beslag kom. Skep in die kolwyntjiebekers en vul elkeen ongeveer 2/3 vol. Plaas die kolwyntjies in die oond en bak 16 minute, draai halfpad deur.

Haal die voltooide kolwyntjies uit die oond en laat afkoel tot kamertemperatuur voordat dit ryp word.


Suikervrye sjokolade kolwyntjies

Let wel: ek bak gewoonlik nie met Splenda nie, maar ek moes dit op 'n spesiale versoek op 'n troue cupcake bestel. Dit het redelik goed gegaan, en dit was nog beter met die suikervrye sjokolade -rys!

Voorbereidingstyd: 25 min

Gaarmaaktyd: 15 min

Bestanddele:

1/2 koppie onversoete kakao
1/2 koppie kookwater
1 1/2 koppies gesifte koekmeel (sif, meet dan)
1 koppie Splenda gegranuleer (sien wenke hieronder)
1/2 teelepel koeksoda
1/4 teelepel sout
3/4 koppie botter, by kamertemperatuur
2 groot eiers, liggies geklits
1/4 koppie melk
1 teelepel vanielje -ekstrak

Instruksies:

1. Voorverhit die oond tot 350 ° F. Voer kolwyntjieblik uit met kolwyntjiepapiere.

2. Meng kakao en kookwater, klits tot gemeng en eenkant.

3. Meng meel, splenda, koeksoda en sout in 'n groot mengbak. Voeg botter by en meng met elektriese menger tot mengsel krummelrig is.

4. Meng in 'n aparte bak eiers, melk, kakaomengsel en vanielje. Voeg 1/3 van die nat mengsel by die droë mengsel. Klits op lae spoed met elektriese menger tot gemeng. Klits teen medium spoed vir nog 30 sekondes totdat die mengsel glad is (skraap die kante van die bak af, indien nodig). Herhaal nog twee keer totdat al die eiermengsel bygevoeg is.

5. Skep beslag in voorbereide blikke. Vul 10 kolwyntjies vir 'n voller kolwyntjie, of 12 vir kleiner kolwyntjies.

6. Bak 15 tot 18 minute of tot 'n tandestokkie in die middel skoon uitkom. Haal uit die pan heeltemal af op draadrak.


SUIKERVRYE VANILLA-KOPPE

Hierdie graanvrye, suikervrye kolwyntjies gee jou rede om fees te vier.

Bestanddele

  • 1 eier
  • 1 teelepel vanielje -ekstrak ⁣
  • 1/2 koppie amandelmelk⁣
  • 1 ¼ koppie amandelmeel ⁣
  • 3/4 koppie klappermeel ⁣
  • 1 koppie Purecane ™ nul -kalorie -versoeter
  • 1 teelepel bakpoeier ⁣
  1. Voorverhit jou oond tot 350 F.
  2. Voer jou kolwyntjieblik met voering uit sodat dit nie vassteek nie
  3. Meng al jou bestanddele saam (wenk: maak eers vloeistowwe en voeg dan die poeiers by) ⁣
  4. Giet die mengsel in die kolwyntjieblikke en vul ongeveer 3/4 van die pad⁣.
  5. Bak vir ongeveer 18-20 minute. ⁣
  6. Terwyl dit kook, sit jou ryp in 'n aparte bak. ⁣
  7. Laat die kolwyntjies vir 10 minute afkoel en dan ryp en voeg besprinkelings by indien nodig. ⁣
  8. Bêre in die yskas om vars te bly. ⁣

8 Soet en maklik diabetiese kolwyntjie resepte

Ons is mal oor kolwyntjies! Hierdie lekker lekkers is presies die regte grootte vir almal wat 'n diabeet eet. Een van die beste dele van kolwyntjies is dat dit porsies is, wat beteken dat u u suiker maklik kan dophou! Of dit nou suikervervangers is of kleiner porsies maak, ons het al die wenke en truuks om hierdie heerlike lekkernye te geniet tydens 'n dieet. Dus, probeer die volgende keer as u iets lekkers soek, een van ons wonderlike kolwyntjie -resepte vir diabete. U sal nie teleurgesteld wees nie!

Deel hierdie resep

Piesangkloof is 'n gunsteling van alle tye. Waarom nie die geure ligter maak met hierdie Lighter Banana Split Cupcakes nie? Al u geliefde bestanddele is nog steeds daar, so niemand sal die verskil weet nie!

Wil u iemand se aandag trek? Chocolate Chip Cheesecake Cupcakes kombineer almal se gunstelinge in 'n cheesecake gevulde sjokolade cupcake. Hulle is wonderlik!

Wie hou nie van die eeue oue kombinasie van sjokolade en vanielje nie? Ons Cookies 'n 'Cream Cupcakes bied 'n smaaklike draai aan 'n klassieke kombinasie. Niemand sal weet dat hulle ook geskik is vir diegene wat aan diabetes ly nie!

'N Soet lekkerny kan soms deel uitmaak van 'n gesonde dieet. Wat daarvan om hierdie Berry Chocolate Cupcakes te probeer die volgende keer as u lus is vir iets soets? Ons is redelik seker dat hulle een van u gunsteling maklike koolhidraatresepte sal word.

Die klassieke kombinasie van grondboontjiebotter en sjokolade kom saam in hierdie Peanut Butter Lava Cupcakes. Hulle word binnekort 'n gunsteling van die hele gesin, ongeag of hulle 'n diabetes dieet het of nie!

Ons het u gunsteling koffie geneem en dit in 'n kolwyntjie verander, en 'n pasmaat vir 'n diabeet! Hierdie Vanilla Cupcakes bevat 'n romerige Vanilla Latte -versiersel wat so goed is dat u alles van u daaglikse koffiegewoonte sal vergeet en dit eerder wil eet.

Warm en soet speserye maak van ons Ginger Spice Cupcakes 'n gunsteling vakansie. Maar hoekom wag tot dan? Met volkoringmeel, onversoete appelmoes en eierwitte kan u die hele jaar lank hierdie skuldvrye lekkerny geniet.

Sjokolade en klapper sou enigiemand oor die maan stuur. Die toevoeging van eierwitte en bakpoeier hou hierdie Featherlight Chocolate-Coconut Cupcakes lig, donsig en figuurvriendelik.

Het jy geweet? Kolwyntjies is in die 19de eeu ontwikkel en bevoordeel vanweë hul vinnig-gaar vermoëns. Hulle word ook 'nommer' -koeke genoem, want die aantal bestanddele was so maklik om te onthou! 'N Koppie botter, drie koppies meel, 'n bietjie suiker - voila!

Op soek na meer verskeidenheid? Ons lys met maklike diabetiese nageregresepte het iets vir almal!


Suikervrye wortelkoek kolwyntjie resep

ek is lief vir my gesond lae -koolhidraat wortelkoek resep met sy sy -roomkaas, maar soms is dit lekker om 'n wonderlike wortelkoekresep in kolwyntjievorm te hê lae -koolhidraat suiker vrye wortelkoek kolwyntjies wat ook is Glutenvry en graanvry.

Paasfees is 'n paar weke weg en dit sou nie volledig wees sonder 'n resep vir wortelkoek in die een of ander vorm nie. My ma het elke jaar 'n wortelkoek gemaak. Haar koek is gevul met wortels, okkerneute en rosyne en dan bedek met roomkaasversiersel. Dit was nie lig van tekstuur nie, maar wel aansienlik en vol smaak. Dit was een van my gunsteling nageregte.

Hierdie Paasfees sal vir my bitter soet wees. Elke jaar neem ek my kinders vir 'n besoek aan my mense in Texas vir die Paas-/Lente -vakansie. Ongelukkig is my ma besig om agteruit te gaan en was sy die afgelope 4 maande in 'n hospitaal, en sy sou nie tuis wees nie. Ek en die kinders bly dus hierdie jaar in Kalifornië om Paasfees as 'n gesin saam met my man te vier, en dit is al baie jare sedert ons een saam gehad het.

Ek is van plan om my ma se tradisie voort te sit en dit te dien suikervrye wortelkoek kolwyntjies hierdie jaar. My gesin is mal daaroor en die smaak is ongelooflik. Ek het die wortels tot die minimum beperk om die koolhidrate laag te hou en net genoeg speserye bygevoeg om die geure te verbeter.

Die kolwyntjies word bedek met 'n pragtige sagte roomkaasversiersel wat opstaan ​​om etlike ure op 'n tafel te sit en pragtig buig. Dit is ook minder pittig, so kinders hou daarvan. In plaas daarvan om die okkerneute in die wortelkoek kolwyntjies te sit, het ek die neute baie fyn gekap en die rande van die kolwyntjies in die neute gerol. Die bokant van die kolwyntjies was effens effens, so ek het elkeen met 'n okkerneut -helfte bedek.

My gesonde wortelkoekresep met 'n lae koolhidraat -inhoud het 'n aansienlike tekstuur, soos die koek van ma, maar dit was lae -koolhidraat suiker vrye wortelkoek kolwyntjie resep lei tot redelik ligte kolwyntjie. Ek het die gekapte klapper in die resep gehou, want ek hou van die ekstra tekstuur wat dit byvoeg, maar ek het die tegniek heeltemal verander.

Alhoewel ek baie oorsaaklike lae -koolhidraatvrye koeke sou oorweeg, kan ek 'n baie fyner tekstuur kry as u 'n tradisionele koekmetode vir hierdie resep gebruik. Verroom die botter en versoeter saam en dit maak 'n verskil. Deur die bestanddele te romer, word miljoene mikroborrels ingebring wat 'n algehele gebak lewer.

Ek dink u sal saamstem dat die eindresultaat die ekstra moeite werd is. Ek hoop jy geniet hierdie wortelkoek kolwyntjies net soos ons.

Hier is 'n resep vir 'n meer tradisionele lae -koolhidraatvrye roomkaasversiersel as u dit verkies bo die sagte roomkaas -resep.


Suikervrye suurlemoen kolwyntjies met roomkaas

Plukkerige suikervrye kolwyntjies vol suurlemoensmaak en bedek met roomys van geklopte room laat my lae-koolhidraat-nageregdrome waar word. As u 'n keto -dieet volg, sal u van hierdie kolwyntjie -resep hou.

Suurlemoen is een van my gunsteling geure en#8211 OOIT! Dit is nie net heerlik op sy eie nie, maar dit versterk soveel geregte deur die algehele geur op te skerp. Die sap dra 'n wonderlike smaak by terwyl die skil vol kragtige sitrusolies is. Deur albei in kombinasieverpakkings te gebruik, is 'n uitstekende lemoenslag.

ek gebruik vars suurlemoen in baie hartige koolhidraatresepte op die blog, soos varkpikatta, suurlemoen -roosmaryn -hoendervlerkies of Marokkaanse hoender. My gunsteling resepte, insluitend suurlemoen, is lae -koolhidraat nageregte! Suurlemoenskyfies met lae koolhidrate is 'n gunsteling, gevolg deur suurlemoenskil, wat goed is vir alles, van lae -koolhidraatkoek tot tert met suurlemoen.

Die suurlemoensmaak hierin suikervrye kolwyntjies Is wonderlik. Die suur van die suurlemoensap reageer met die bakpoeier wat 'n goeie rys gee en die suurlemoenskil help om die suurlemoengeur te versterk. Maar om dit te maak suurlemoen kolwyntjies regtig uitstaan, ek het LorAnn Lemon Oil bygevoeg. Dit is 'n uiters gekonsentreerde produk met 'n uitstekende geur. Dit is baie beter as suurlemoen uittreksel.

Die tekstuur hiervan suikervrye kolwyntjies is amper soos die regte ding. Niemand sou glo dat hulle a eet nie lae -koolhidraat kolwyntjie. En die geklopte roomkaasversiersel komplimenteer die kolwyntjies baie mooi. As u wil, kan u suurlemoenolie by die roomkaas voeg, maar ek het dit nie gedoen nie. Wil u weet hoe goed dit was? My seun het vier gehad, terwyl ek en my man gelukkig was om elk een te kry!


Suikervrye ryp

  1. Voeg in 'n mediumgrootte pot ongeveer 1 duim water by en laat kook.
  2. Voordat u die versiersel maak, moet u die mengbak deeglik skoonmaak as daar vet is, wat die meringue moeilik kan maak.
  3. Voeg 7 eierwitte en 2 koppies allulose versoeter in u skoon mengbak.
  4. Plaas die bak bo -op die pot vol kookwater, en maak seker dat die water nie aan die onderkant van u bak raak nie. Die bak moet 'n seël oor die pot skep.
  5. Klits die mengsel konstant vir 3-5 minute totdat dit 160 grade F. Op hierdie punt moet die allulose heeltemal opgelos word en dit moet baie glad en warm voel.
  6. Lig jou bak uit die pot en droog die bodem met 'n handdoek.
  7. Maak die bak vas op u staanmenger en klop op medium hoogte met 'n klitshegsel. Meng vir ongeveer 10 minute totdat jy stywe en glansende punte het.
  8. Op hierdie tydstip moet die bak weer by kamertemperatuur wees en nie meer warm raak nie. As dit warm word, sal dit jou botter smelt!
  9. Meng op medium spoed en voeg 1 1/2 koppies ongesoute botter, 1 eetlepel op 'n slag by.
  10. As al die botter ingemeng is, skraap die kante en onderkant van die bak met 'n rubberspatel en meng ongeveer 3 minute teen lae spoed.
  11. As jou ryp breek / struikel, hou aan meng! Dit moet weer bymekaar kom met die hulp van u staanmenger. Kyk na hierdie berig vir meer wenke om probleme op te los.
  12. Voeg 1/2 teelepel sout, 1 eetlepel vanieljeboonpasta of uittreksel by en 2 teelepels amandelekstrak (opsioneel). Meng 'n paar minute op lae hitte totdat dit heeltemal ingewerk is.
  13. As u van plan is om die ryp te kleur, voeg dan 'n paar druppels gel -voedselkleursel by en meng teen lae spoed totdat die ryp eweredig is. Skraap die kante van die bak, indien nodig, met 'n rubber spatel.
  14. Die ryp moet op hierdie stadium 'n dik, geklopte konsekwentheid hê. As dit klonterig of stukkend lyk, moet jy aanhou meng totdat dit glad en dik lyk.

'N Paar aantekeninge oor hierdie resep:

1. Maak seker dat jou koffie sterk is! Dit sal u koek nie soos koffie laat smaak nie, maar dit sal die sjokoladegeur tienvoudig versterk. As u 'n Keurig gebruik (maak iemand meer koffie op die ou manier?), Is daar normaalweg 'n knoppie wat sê: 'ldquostrong & rdquo' waarmee u dit sterker as normaal kan brou.

2. Om die koolhidraatgetal laag genoeg vir keto te hou en om dit 'n klein bederf te maak, het ek die beslag in 24 klein kolwyntjies verdeel. As u 'n volgrootte kolwyntjie wil hê, sien noot 3 en verdubbel die makros.

3. Ek het 'n mediumgrootte koekiesbolletjie gebruik om my beslag uit te deel. 2 bolletjies was die groter kolwyntjies en 1 lepel die kleiner kolwyntjie.

4. Gebruik silikoon kolwyntjie voerings vir die beste resultate!

[lt_recipe name = & rdquoDie beste suikervrye sjokoladekoekies & rdquo -porsies = & rdquo24 & Prime prep_time = & rdquo10M & rdquo cook_time = & rdquo10M & rdquo total_time = & rdquo20M & rdquo moeilikheid = & rdquoEasy & rdquod & amp; r1 /2 koppie botter, gesmelt en afgekoel 1 teelepel vanielje -uittreksel 5 oz sterk koffie & rdquo] Voorverhit die oond tot 350 grade. In 'n menger met 'n klitser, kombineer die droë bestanddele teen lae klonte. Voeg eiers by, 1 vir een, klits goed na elke .Voeg botter, vanielje -ekstrak en koffie by en klits goed. Verdeel beslag gelykop tussen 24 muffinvoering. Bak 10-12 minute totdat die tandestokkie skoon uitkom. [/Lt_recipe]


Perfek gekruide kolwyntjies met wortels

Ja, wortels. 1 hele koppie om presies te wees, sodat dit nie die hoeveelheid koolhidrate te veel beïnvloed nie. Ek het voorgesnipperde wortels uit die kruidenierswinkel gebruik, maar jy kan beslis jou eie stukkies sny.

Die vooraf gesnipperde wortels was effens dik, en ek het dit in 'n klein voedselverwerker gepols. U kan die tekstuur sien waarmee ek oorgebly het, op die foto hieronder.

Wat is die suurroom in die bak? Eintlik is dit Griekse yoghurt.

Ek hou van die donsigheid wat ek in my muffins kry deur Griekse jogurt by te voeg en dan koeksoda te gebruik om dit tot sagte kussings op te lig.

Hierdie amandelmeel kolwyntjie resep is een wat ek vir al my keto muffins en kolwyntjies gebruik het. Ek hou van die resultate, so dit is maklik om verskillende geure by te voeg vir verskillende resultate. Soos om sjokoladeskyfies vir my keto -sjokolade -muffins by te voeg, piesangekstrak en okkerneute by my keto -piesangbroodmuffins, bloubessies by te voeg om keto -bloubessie -muffins te maak en speserye en wortels by te voeg vir hierdie suikervrye wortelkoek kolwyntjie resep.


20+ maklike suikervrye nageregresepte wat u in 'n oogwink kan maak

Daar is sjokolade-, koolhidraat-, glutenvrye en selfs keto-vriendelike opsies hier.

Wie het gesê dat 'n dieet beteken dat u nie nagereg kan eet nie? Sommige van die lekkerste lekkernye bevat immers natuurlike suikers wat relatief onskadelik is as dit matig geniet word. Om 'n nagereg minus enige bygevoegde suiker te hê, is redelik maklik as jy weet watter soort plaasvervangers jy moet soek, of as jy weet watter vrugte en organiese stroop die uitdaging is om op hul eie soet te wees.

Vrugte word dikwels in die een of ander vorm as nagereg bedien, en die natuurlike soetheid daarvan kan baie eenvoudig wees, afhangende van die verskeidenheid. Sommige van ons beste suikervrye nageregidees behels vrugte soos appels, pampoen (ja, dit is 'n vrug!), Klapper en frambose, alles blink voorbeelde van algemene kruidenierswinkels wat organies soet is in vergelyking met hul eweknieë. Gekombineer met ander natuurlike bymiddels, soos heuning, is hierdie suikervrye nageregresepte propvol spens wat ook kalorieë laag hou.

Sommige van hierdie lekkernye kan ook glutenvry en ander allergeen veroorsaak word, insluitend neute, wat 'n seën is vir diegene wat gewoonlik van nageregte moet wegkom. Vir diegene wat die keto-dieet probeer, sal u moontlik verbaas wees om te hoor dat daar suikervrye weergawes is wat u af en toe kan geniet, maar u moet dit matig geniet, aangesien die hoeveelheid versadigde vette redelik hoog kan wees .