Tradisionele resepte

Hoe om groente op elke manier te kook

Hoe om groente op elke manier te kook

Kook elke keer groente perfek met hierdie handige gids

Groenteblad: hoe om dit op elke manier te kook

As jy groente wil eet (en geniet), moet jy weet hoe om dit perfek te kook.

Kook

Die truuk om groente in water te kook, is om dit nie te gaar te maak of hul smaak uit te loog nie. Vir die beste resultate, moenie groente in klein stukkies sny nie (elke snyoppervlak is 'n geleentheid om te ontsnap) - en kook dit minder as 10 minute in 'n groot hoeveelheid gesoute water.
Topopsies vir kook: Mielies, groenbone, ertjies en aartappels

Braai en braai

Net soos kook, braai en stowe kan maklik tot te gaar groente lei. As u van plan is om groente op hierdie manier te kook, verwyder die groente uit die kookvloeistof sodra dit heeltemal gaar is en voeg dit dan terug in die skottel wanneer u dit kan bedien. Of voeg net vars groente by gedurende die laaste minute van kook.
Toppies vir braai en stowe: Wortels, geharde setperke en aartappels

Diepbraai

Die sleutel tot die braai van groente is om te weet op watter temperatuur jy dit moet braai. As jy klein stukkies van 'n vinnig-gekookte groente braai (soos____), gebruik olie tussen 350 en 275 grade. As u stukke groter is (of die groente langer neem om deur te kook), benodig u 'n laer olietemperatuur sodat die buitekant nie te vinnig bruin word nie - probeer 325 tot 340 grade. Hierdie reëls is ook van toepassing op groente wat gekap of gepaneer is.
Voorkeure vir diepbraai: Broccoli, groenboontjies gedoop, aartappels en courgette gepaneer

Braai

As jy groente direk op 'n rooster kook, word dit effens gekenmerk en dit gee baie heerlike, rokerige geur. Of jy nou in die buitelug of op 'n binnebraai braai, dit is die beste om die groente liggies met olie te bedek en dit oor die warmste deel van die rooster te bruin. Beweeg hulle dan na 'n matig warm plek om klaar te kook.
Topopsies vir braai: Aspersies, mielies, eiervrug en sampioene

Pan-kook

"Pan-kook" is 'n wye kategorie; dit bevat alles van sautering tot verwelking. Oor die algemeen word groente wat in 'n pan gekook word, in vet soos olie of botter gekook, en sal dit verskillende kooktye hê. Hou altyd die groente en toets hulle of dit gaar is (deur dit te proe of met 'n mes te steek) gedurende die hele proses-blaargroentes verlep binne 'n paar minute en geroosterde groente word baie vinnig gedoen. In teenstelling hiermee word gebraaide of gesoute Dit kan byvoorbeeld baie langer neem om gaar te wees.
Die beste keuses vir kook: Spruitjies, geharde setperke, sampioene en soetrissies

Rooster

Om groente in die oond te braai, kook dit relatief stadig en laat hul natuurlike suikers karameliseer, wat soetheid en smaakdiepte toevoeg. Smeer stukke groente liggies in olie voordat dit gebraai word en kook dit in 'n vlak pan, roer af en toe om egalig bruin te word. Die oondtemperatuur sal wissel na gelang van die spesifieke groente en stukgrootte, maar 'n reeks van 400 tot 450 grade is goed vir die meeste braai.
Toppies vir braai: Bietjies, botterskorsie, wortels, blomkool en patats

Stomende

Stoom groente is 'n goeie manier om dit te kook sonder om enige smaak in te boet. Maak seker dat u die groente los in die stoommandjie rangskik sodat dit eweredig gaar word, en gebruik 'n styf deksel om die stoom in die pot vas te vang. Matige hitte is die beste om te stoom; dit skep 'n konstante toevoer van waterdamp.
Toppies vir stoom: Aspersies, broccoli en ertjies


10 wenke om groente te eet as jy 'n kieskeurige eter is

Almal sê vir jou dat jy jou groente moet eet, en jy het natuurlik al die voordele daarvan gekry. Elke keer as u met 'n nuwe dieet begin, moet u ophou, want u kan nie die kos hanteer nie. Of miskien sit u eindeloos nuwe groente voor u kieskeurige gesin, sodat dit die volgende dag u oorskiet is. U wil ophou probeer, maar u het nog nie heeltemal opgegee nie (anders sou u hierdie artikel nie gelees het nie). Ek het wenke en truuks saamgestel om jou te help om meer groente te eet en te leer om daarvan te hou, en ek hoop hulle help. As 'n woord te sterk van 'n woord is, laat ons skiet vir “ verdra, sal ons?

(Ek glo ook dat dit maklik 'n titel kan hê “Hoe u u kinders meer groente kan laat eet ” –, so oefen dit gerus ook tydens u kuit!)

Vinnige afloop: waarom u groente moet eet

Ek weet ek het nou net gesê dat jy waarskynlik moeg is om te jaag op hoe voordelig dit is om hierdie klein stukkie voedingstowwe te eet, maar laat ons dit weer oorweeg, net vir ingeval!

Voordele

In geen spesifieke volgorde nie, want wie kan 'n gunsteling uit hierdie lys kies ?!

  • Alkalies
    • Proteïen en korrels verhoog suur in jou liggaam, wat spiere en bene kan afbreek. Groente eet verhoog die alkaliese lading in u liggaam, wat u help om spiere en bene op te bou!
    • ons het dit nodig, ouens. Groente is vol daarvan.
    • 'n Dieet wat baie vrugte en groente bevat, hou verband met 'n afname in kankerrisiko en help om dit te beveg!
    • vesel is goed vir baie redes, en dit help jou om vol te voel en gewig te verloor.
    • Hulle veselinhoud is deel hiervan, plus groente help om vol te voel sonder tonne kalorieë! Laat ons hierdie feit vier met hierdie goeie keuses!
    • antioksidante is die superhelde wat die skurke van die vrye radikale ontwapen wat u selle wil beskadig, vinniger laat ouder word en selfs kanker kan veroorsaak. Meer antioksidante, asseblief!
    • Daar is getoon dat diëte met 'n hoë hoeveelheid groente die bloedcholesterol en glukosevlakke verbeter, sowel as die bloeddruk verlaag. Hulle hou ook verband met gewigsverlies, wat ook al hierdie goeie dinge bevorder!
    • dit het anti-inflammatoriese effekte, bevat antioksidante van ons superheldvriende, help om beskadigde selle te herstel en versterk die immuniteit.

    Selfs as u nie van groente hou nie, wil u dit steeds in u dieet inwerk, omdat u nie die wonderlike voordele wil misloop nie, selfs al is dit om geen ander rede as om u te help om gewig te verloor nie. Dit gesê, u wil nie wees nie ellendig of hulle by elke maaltyd verslind.

    Hier is 'n paar idees om u te help om meer groente in u dieet in te sluit en hopelik te help om 'n paar te vind wat u, durf ek sê, geniet!


    10 wenke om groente te eet as jy 'n kieskeurige eter is

    Almal sê vir jou dat jy jou groente moet eet, en jy het natuurlik al die voordele daarvan gekry. Elke keer as u met 'n nuwe dieet begin, moet u ophou, want u kan nie die kos hanteer nie. Of miskien sit u eindeloos nuwe groente voor u kieskeurige gesin, sodat dit die volgende dag u oorskiet is. U wil ophou probeer, maar u het nog nie heeltemal opgegee nie (anders sou u hierdie artikel nie gelees het nie). Ek het wenke en truuks saamgestel om jou te help om meer groente te eet en te leer om daarvan te hou, en ek hoop hulle help. As 'n woord te sterk van 'n woord is, laat ons skiet vir “ verdra, sal ons?

    (Ek glo ook dat dit maklik 'n titel kan hê “Hoe u u kinders meer groente kan laat eet ” –, so oefen dit gerus ook tydens u kuit!)

    Vinnige afloop: waarom u groente moet eet

    Ek weet ek het nou net gesê dat jy waarskynlik moeg is om te jaag op hoe voordelig dit is om hierdie klein stukkie voedingstowwe te eet, maar laat ons dit weer oorweeg, net vir ingeval!

    Voordele

    In geen spesifieke volgorde nie, want wie kan 'n gunsteling uit hierdie lys kies ?!

    • Alkalies
      • Proteïen en korrels verhoog suur in jou liggaam, wat spiere en bene kan afbreek. Groente eet verhoog die alkaliese lading in u liggaam, wat u help om spiere en bene op te bou!
      • ons het dit nodig, ouens. Groente is vol daarvan.
      • 'n Dieet wat baie vrugte en groente bevat, hou verband met 'n afname in kankerrisiko en help om dit te beveg!
      • vesel is goed vir baie redes, en dit help jou om vol te voel en gewig te verloor.
      • Hulle veselinhoud is deel hiervan, plus groente help om vol te voel sonder tonne kalorieë! Laat ons hierdie feit vier met hierdie goeie keuses!
      • antioksidante is die superhelde wat die skurke van die vrye radikale ontwapen wat u selle wil beskadig, vinniger laat ouder word en selfs kanker kan veroorsaak. Meer antioksidante, asseblief!
      • Daar is getoon dat diëte met 'n hoë hoeveelheid groente die bloedcholesterol en glukosevlakke verbeter, sowel as die bloeddruk verlaag. Hulle hou ook verband met gewigsverlies, wat ook al hierdie goeie dinge bevorder!
      • dit het anti-inflammatoriese effekte, bevat antioksidante van ons superheldvriende, help om beskadigde selle te herstel en versterk die immuniteit.

      Selfs as u nie van groente hou nie, wil u dit steeds in u dieet inwerk, omdat u nie die wonderlike voordele wil misloop nie, selfs al is dit om geen ander rede as om u te help om gewig te verloor nie. Dit gesê, u wil nie wees nie ellendig of hulle by elke maaltyd verslind.

      Hier is 'n paar idees om u te help om meer groente in u dieet in te sluit en hopelik te help om 'n paar te vind wat u, durf ek sê, geniet!


      10 wenke om groente te eet as jy 'n kieskeurige eter is

      Almal sê vir jou dat jy jou groente moet eet, en jy het natuurlik al die voordele daarvan gekry. Elke keer as u met 'n nuwe dieet begin, moet u ophou, want u kan nie die kos hanteer nie. Of miskien sit u eindeloos nuwe groente voor u kieskeurige gesin, sodat dit die volgende dag u oorskiet is. U wil ophou probeer, maar u het nog nie heeltemal opgegee nie (anders sou u hierdie artikel nie gelees het nie). Ek het wenke en truuks saamgestel om jou te help om meer groente te eet en te leer om daarvan te hou, en ek hoop hulle help. As 'n woord te sterk van 'n woord is, laat ons skiet vir “ verdra, sal ons?

      (Ek glo ook dat dit maklik 'n titel kan hê “Hoe u u kinders meer groente kan laat eet ” –, so oefen dit gerus ook tydens u kuit!)

      Vinnige afloop: waarom u groente moet eet

      Ek weet ek het nou net gesê dat jy waarskynlik moeg is om te jaag op hoe voordelig dit is om hierdie klein stukkie voedingstowwe te eet, maar laat ons dit weer oorweeg, net vir ingeval!

      Voordele

      In geen spesifieke volgorde nie, want wie kan 'n gunsteling uit hierdie lys kies ?!

      • Alkalies
        • Proteïen en korrels verhoog suur in jou liggaam, wat spiere en bene kan afbreek. Groente eet verhoog die alkaliese lading in u liggaam, wat u help om spiere en bene op te bou!
        • ons het dit nodig, ouens. Groente is vol daarvan.
        • 'n Dieet wat baie vrugte en groente bevat, hou verband met 'n afname in kankerrisiko en help om dit te beveg!
        • vesel is goed vir baie redes, en dit help jou om vol te voel en gewig te verloor.
        • Hulle veselinhoud is deel hiervan, plus groente help om vol te voel sonder tonne kalorieë! Laat ons hierdie feit vier met hierdie goeie keuses!
        • antioksidante is die superhelde wat die skurke van die vrye radikale ontwapen wat u selle wil beskadig, vinniger laat ouder word en selfs kanker kan veroorsaak. Meer antioksidante, asseblief!
        • Daar is getoon dat diëte met 'n hoë hoeveelheid groente die bloedcholesterol en glukosevlakke verbeter, sowel as die bloeddruk verlaag. Hulle hou ook verband met gewigsverlies, wat ook al hierdie goeie dinge bevorder!
        • dit het anti-inflammatoriese effekte, bevat antioksidante van ons superheldvriende, help om beskadigde selle te herstel en versterk die immuniteit.

        Selfs as u nie van groente hou nie, wil u dit steeds in u dieet inwerk, omdat u nie die wonderlike voordele wil misloop nie, selfs al is dit om geen ander rede as om u te help om gewig te verloor nie. Dit gesê, u wil nie wees nie ellendig of hulle by elke maaltyd verslind.

        Hier is 'n paar idees om u te help om meer groente in u dieet in te sluit en hopelik te help om 'n paar te vind wat u, durf ek sê, geniet!


        10 wenke om groente te eet as jy 'n kieskeurige eter is

        Almal sê vir jou dat jy jou groente moet eet, en jy het natuurlik al die voordele daarvan gekry. Elke keer as u met 'n nuwe dieet begin, moet u ophou, want u kan nie die kos hanteer nie. Of miskien sit u eindeloos nuwe groente voor u kieskeurige gesin, sodat dit die volgende dag u oorskiet is. U wil ophou probeer, maar u het nog nie heeltemal opgegee nie (anders sou u hierdie artikel nie gelees het nie). Ek het wenke en truuks saamgestel om jou te help om meer groente te eet en te leer om daarvan te hou, en ek hoop hulle help. As 'n woord te sterk van 'n woord is, laat ons skiet vir “ verdra, sal ons?

        (Ek glo ook dat dit maklik 'n titel kan hê “Hoe u u kinders meer groente kan laat eet ” –, so oefen dit gerus ook tydens u kuit!)

        Vinnige afloop: waarom u groente moet eet

        Ek weet ek het nou net gesê dat jy waarskynlik moeg is om te jaag op hoe voordelig dit is om hierdie klein stukkie voedingstowwe te eet, maar laat ons dit weer oorweeg, net vir ingeval!

        Voordele

        In geen spesifieke volgorde nie, want wie kan 'n gunsteling uit hierdie lys kies ?!

        • Alkalies
          • Proteïen en korrels verhoog suur in jou liggaam, wat spiere en bene kan afbreek. Groente eet verhoog die alkaliese lading in u liggaam, wat u help om spiere en bene op te bou!
          • ons het dit nodig, ouens. Groente is vol daarvan.
          • 'n Dieet wat baie vrugte en groente bevat, hou verband met 'n afname in kankerrisiko en help om dit te beveg!
          • vesel is goed vir baie redes, en dit help jou om vol te voel en gewig te verloor.
          • Hulle veselinhoud is deel hiervan, plus groente help om vol te voel sonder tonne kalorieë! Laat ons hierdie feit vier met hierdie goeie keuses!
          • antioksidante is die superhelde wat die skurke van die vrye radikale ontwapen wat u selle wil beskadig, vinniger laat ouder word en selfs kanker kan veroorsaak. Meer antioksidante, asseblief!
          • Daar is getoon dat diëte met 'n hoë hoeveelheid groente die bloedcholesterol en glukosevlakke verbeter, sowel as die bloeddruk verlaag. Hulle hou ook verband met gewigsverlies, wat ook al hierdie goeie dinge bevorder!
          • dit het anti-inflammatoriese effekte, bevat antioksidante van ons superheldvriende, help om beskadigde selle te herstel en versterk die immuniteit.

          Selfs as u nie van groente hou nie, wil u dit steeds in u dieet inwerk, omdat u nie die wonderlike voordele wil misloop nie, selfs al is dit om geen ander rede as om u te help om gewig te verloor nie. Dit gesê, u wil nie wees nie ellendig of hulle by elke maaltyd verslind.

          Hier is 'n paar idees om u te help om meer groente in u dieet in te sluit en hopelik te help om 'n paar te vind wat u, durf ek sê, geniet!


          10 wenke om groente te eet as jy 'n kieskeurige eter is

          Almal sê vir jou dat jy jou groente moet eet, en jy het natuurlik al die voordele daarvan gekry. Elke keer as u met 'n nuwe dieet begin, moet u ophou, want u kan nie die kos hanteer nie. Of miskien sit u eindeloos nuwe groente voor u kieskeurige gesin, sodat dit die volgende dag u oorskiet is. U wil ophou probeer, maar u het nog nie heeltemal opgegee nie (anders sou u hierdie artikel nie gelees het nie). Ek het wenke en truuks saamgestel om jou te help om meer groente te eet en te leer om daarvan te hou, en ek hoop hulle help. As 'n woord te sterk van 'n woord is, laat ons skiet vir “ verdra, sal ons?

          (Ek glo ook dat dit maklik 'n titel kan hê “Hoe u u kinders meer groente kan laat eet ” –, so oefen dit gerus ook tydens u kuit!)

          Vinnige afloop: waarom u groente moet eet

          Ek weet ek het nou net gesê dat jy waarskynlik moeg is om te jaag op hoe voordelig dit is om hierdie klein stukkie voedingstowwe te eet, maar laat ons dit weer oorweeg, net vir ingeval!

          Voordele

          In geen spesifieke volgorde nie, want wie kan 'n gunsteling uit hierdie lys kies ?!

          • Alkalies
            • Proteïen en korrels verhoog suur in jou liggaam, wat spiere en bene kan afbreek. Groente eet verhoog die alkaliese lading in u liggaam, wat u help om spiere en bene op te bou!
            • ons het dit nodig, ouens. Groente is vol daarvan.
            • 'n Dieet wat baie vrugte en groente bevat, hou verband met 'n afname in kankerrisiko en help om dit te beveg!
            • vesel is goed vir baie redes, en dit help jou om vol te voel en gewig te verloor.
            • Hulle veselinhoud is deel hiervan, plus groente help om vol te voel sonder tonne kalorieë! Laat ons hierdie feit vier met hierdie goeie keuses!
            • antioksidante is die superhelde wat die skurke van die vrye radikale ontwapen wat u selle wil beskadig, vinniger laat ouder word en selfs kanker kan veroorsaak. Meer antioksidante, asseblief!
            • Daar is getoon dat diëte met 'n hoë hoeveelheid groente die bloedcholesterol en glukosevlakke verbeter, sowel as die bloeddruk verlaag. Hulle hou ook verband met gewigsverlies, wat ook al hierdie goeie dinge bevorder!
            • dit het anti-inflammatoriese effekte, bevat antioksidante van ons superheldvriende, help om beskadigde selle te herstel en versterk die immuniteit.

            Selfs as u nie van groente hou nie, wil u dit steeds in u dieet inwerk, omdat u nie die wonderlike voordele wil misloop nie, selfs al is dit om geen ander rede as om u te help om gewig te verloor nie. Dit gesê, u wil nie wees nie ellendig of hulle by elke maaltyd verslind.

            Hier is 'n paar idees om u te help om meer groente in u dieet in te sluit en hopelik te help om 'n paar te vind wat u, durf ek sê, geniet!


            10 wenke om groente te eet as jy 'n kieskeurige eter is

            Almal sê vir jou dat jy jou groente moet eet, en jy het natuurlik al die voordele daarvan gekry. Elke keer as u met 'n nuwe dieet begin, moet u ophou, want u kan nie die kos hanteer nie. Of miskien sit u eindeloos nuwe groente voor u kieskeurige gesin, sodat dit die volgende dag u oorskiet is. U wil ophou probeer, maar u het nog nie heeltemal opgegee nie (anders sou u hierdie artikel nie gelees het nie). Ek het wenke en truuks saamgestel om jou te help om meer groente te eet en te leer om daarvan te hou, en ek hoop hulle help. As 'n woord te sterk van 'n woord is, laat ons skiet vir “ verdra, sal ons?

            (Ek glo ook dat dit maklik 'n titel kan hê “Hoe u u kinders meer groente kan laat eet ” –, so oefen dit gerus ook tydens u kuit!)

            Vinnige afloop: waarom u groente moet eet

            Ek weet ek het nou net gesê dat jy waarskynlik moeg is om te jaag op hoe voordelig dit is om hierdie klein stukkie voedingstowwe te eet, maar laat ons dit weer oorweeg, net vir ingeval!

            Voordele

            In geen spesifieke volgorde nie, want wie kan 'n gunsteling uit hierdie lys kies ?!

            • Alkalies
              • Proteïen en korrels verhoog suur in jou liggaam, wat spiere en bene kan afbreek. Groente eet verhoog die alkaliese lading in u liggaam, wat u help om spiere en bene op te bou!
              • ons het dit nodig, ouens. Groente is vol daarvan.
              • 'n Dieet wat baie vrugte en groente bevat, hou verband met 'n afname in kankerrisiko en help om dit te beveg!
              • vesel is goed vir baie redes, en dit help jou om vol te voel en gewig te verloor.
              • Hulle veselinhoud is deel hiervan, plus groente help om vol te voel sonder tonne kalorieë! Laat ons hierdie feit vier met hierdie goeie keuses!
              • antioksidante is die superhelde wat die skurke van die vrye radikale ontwapen wat u selle wil beskadig, vinniger laat ouder word en selfs kanker kan veroorsaak. Meer antioksidante, asseblief!
              • Daar is getoon dat diëte met 'n hoë hoeveelheid groente die bloedcholesterol en glukosevlakke verbeter, sowel as die bloeddruk verlaag. Hulle hou ook verband met gewigsverlies, wat ook al hierdie goeie dinge bevorder!
              • dit het anti-inflammatoriese effekte, bevat antioksidante van ons superheldvriende, help om beskadigde selle te herstel en versterk die immuniteit.

              Selfs as u nie van groente hou nie, wil u dit steeds in u dieet inwerk, omdat u nie die wonderlike voordele wil misloop nie, selfs al is dit om geen ander rede as om u te help om gewig te verloor nie. Dit gesê, u wil nie wees nie ellendig of hulle by elke maaltyd verslind.

              Hier is 'n paar idees om u te help om meer groente in u dieet in te sluit en hopelik te help om 'n paar te vind wat u, durf ek sê, geniet!


              10 wenke om groente te eet as jy 'n kieskeurige eter is

              Almal sê vir jou dat jy jou groente moet eet, en jy het natuurlik al die voordele daarvan gekry. Elke keer as u met 'n nuwe dieet begin, moet u ophou, want u kan nie die kos hanteer nie. Of miskien sit u eindeloos nuwe groente voor u kieskeurige gesin, sodat dit die volgende dag u oorskiet is. U wil ophou probeer, maar u het nog nie heeltemal opgegee nie (anders sou u hierdie artikel nie gelees het nie). Ek het wenke en truuks saamgestel om jou te help om meer groente te eet en te leer om daarvan te hou, en ek hoop hulle help. As 'n woord te sterk van 'n woord is, laat ons skiet vir “ verdra, sal ons?

              (Ek glo ook dat dit maklik 'n titel kan hê “Hoe u u kinders meer groente kan laat eet ” –, so oefen dit gerus ook tydens u kuit!)

              Vinnige afloop: waarom u groente moet eet

              Ek weet ek het nou net gesê dat jy waarskynlik moeg is om te jaag op hoe voordelig dit is om hierdie klein stukkie voedingstowwe te eet, maar laat ons dit weer oorweeg, net vir ingeval!

              Voordele

              In geen spesifieke volgorde nie, want wie kan 'n gunsteling uit hierdie lys kies ?!

              • Alkalies
                • Proteïen en korrels verhoog suur in jou liggaam, wat spiere en bene kan afbreek. Groente eet verhoog die alkaliese lading in u liggaam, wat u help om spiere en bene op te bou!
                • ons het dit nodig, ouens. Groente is vol daarvan.
                • 'n Dieet wat baie vrugte en groente bevat, hou verband met 'n afname in kankerrisiko en help om dit te beveg!
                • vesel is goed vir baie redes, en dit help jou om vol te voel en gewig te verloor.
                • Hulle veselinhoud is deel hiervan, plus groente help om vol te voel sonder tonne kalorieë! Laat ons hierdie feit vier met hierdie goeie keuses!
                • antioksidante is die superhelde wat die skurke van die vrye radikale ontwapen wat u selle wil beskadig, vinniger laat ouder word en selfs kanker kan veroorsaak. Meer antioksidante, asseblief!
                • Daar is getoon dat diëte met 'n hoë hoeveelheid groente die bloedcholesterol en glukosevlakke verbeter, sowel as die bloeddruk verlaag. Hulle hou ook verband met gewigsverlies, wat ook al hierdie goeie dinge bevorder!
                • dit het anti-inflammatoriese effekte, bevat antioksidante van ons superheldvriende, help om beskadigde selle te herstel en versterk die immuniteit.

                Selfs as u nie van groente hou nie, wil u dit steeds in u dieet inwerk, omdat u nie die wonderlike voordele wil misloop nie, selfs al is dit om geen ander rede as om u te help om gewig te verloor nie. Dit gesê, u wil nie wees nie ellendig of hulle by elke maaltyd verslind.

                Hier is 'n paar idees om u te help om meer groente in u dieet in te sluit en hopelik te help om 'n paar te vind wat u, durf ek sê, geniet!


                10 wenke om groente te eet as jy 'n kieskeurige eter is

                Almal sê vir jou dat jy jou groente moet eet, en jy het natuurlik al die voordele daarvan gekry. Elke keer as u met 'n nuwe dieet begin, moet u ophou, want u kan nie die kos hanteer nie. Of miskien sit u eindeloos nuwe groente voor u kieskeurige gesin, sodat dit die volgende dag u oorskiet is. U wil ophou probeer, maar u het nog nie heeltemal opgegee nie (anders sou u hierdie artikel nie gelees het nie). Ek het wenke en truuks saamgestel om jou te help om meer groente te eet en te leer om daarvan te hou, en ek hoop hulle help. As 'n woord te sterk van 'n woord is, laat ons skiet vir “ verdra, sal ons?

                (Ek glo ook dat dit maklik 'n titel kan hê “Hoe u u kinders meer groente kan laat eet ” –, so oefen dit gerus ook tydens u kuit!)

                Vinnige afloop: waarom u groente moet eet

                Ek weet ek het nou net gesê dat jy waarskynlik moeg is om te jaag op hoe voordelig dit is om hierdie klein stukkie voedingstowwe te eet, maar laat ons dit weer oorweeg, net vir ingeval!

                Voordele

                In geen spesifieke volgorde nie, want wie kan 'n gunsteling uit hierdie lys kies ?!

                • Alkalies
                  • Proteïen en korrels verhoog suur in jou liggaam, wat spiere en bene kan afbreek. Groente eet verhoog die alkaliese lading in u liggaam, wat u help om spiere en bene op te bou!
                  • ons het dit nodig, ouens. Groente is vol daarvan.
                  • 'n Dieet wat baie vrugte en groente bevat, hou verband met 'n afname in kankerrisiko en help om dit te beveg!
                  • vesel is goed vir baie redes, en dit help jou om vol te voel en gewig te verloor.
                  • Hulle veselinhoud is deel hiervan, plus groente help om vol te voel sonder tonne kalorieë! Laat ons hierdie feit vier met hierdie goeie keuses!
                  • antioksidante is die superhelde wat die skurke van die vrye radikale ontwapen wat u selle wil beskadig, vinniger laat ouder word en selfs kanker kan veroorsaak. Meer antioksidante, asseblief!
                  • Daar is getoon dat diëte met 'n hoë hoeveelheid groente die bloedcholesterol en glukosevlakke verbeter, sowel as die bloeddruk verlaag. Hulle hou ook verband met gewigsverlies, wat ook al hierdie goeie dinge bevorder!
                  • dit het anti-inflammatoriese effekte, bevat antioksidante van ons superheldvriende, help om beskadigde selle te herstel en versterk die immuniteit.

                  Selfs as u nie van groente hou nie, wil u dit steeds in u dieet inwerk, omdat u nie die wonderlike voordele wil misloop nie, selfs al is dit om geen ander rede as om u te help om gewig te verloor nie. Dit gesê, u wil nie wees nie ellendig of hulle by elke maaltyd verslind.

                  Hier is 'n paar idees om u te help om meer groente in u dieet in te sluit en hopelik te help om 'n paar te vind wat u, durf ek sê, geniet!


                  10 wenke om groente te eet as jy 'n kieskeurige eter is

                  Almal sê vir jou dat jy jou groente moet eet, en jy het natuurlik al die voordele daarvan gekry. Elke keer as u met 'n nuwe dieet begin, moet u ophou, want u kan nie die kos hanteer nie. Of miskien sit u eindeloos nuwe groente voor u kieskeurige gesin, sodat dit die volgende dag u oorskiet is. U wil ophou probeer, maar u het nog nie heeltemal opgegee nie (anders sou u hierdie artikel nie gelees het nie). Ek het wenke en truuks saamgestel om jou te help om meer groente te eet en te leer om daarvan te hou, en ek hoop hulle help. As 'n woord te sterk van 'n woord is, laat ons skiet vir “ verdra, sal ons?

                  (Ek glo ook dat dit maklik 'n titel kan hê “Hoe u u kinders meer groente kan laat eet ” –, so oefen dit gerus ook tydens u kuit!)

                  Vinnige afloop: waarom u groente moet eet

                  Ek weet ek het nou net gesê dat jy waarskynlik moeg is om te jaag op hoe voordelig dit is om hierdie klein stukkie voedingstowwe te eet, maar laat ons dit weer oorweeg, net vir ingeval!

                  Voordele

                  In geen spesifieke volgorde nie, want wie kan 'n gunsteling uit hierdie lys kies ?!

                  • Alkalies
                    • Proteïen en korrels verhoog suur in jou liggaam, wat spiere en bene kan afbreek. Groente eet verhoog die alkaliese lading in u liggaam, wat u help om spiere en bene op te bou!
                    • ons het dit nodig, ouens. Groente is vol daarvan.
                    • 'n Dieet wat baie vrugte en groente bevat, hou verband met 'n afname in kankerrisiko en help om dit te beveg!
                    • vesel is goed vir baie redes, en dit help jou om vol te voel en gewig te verloor.
                    • Hulle veselinhoud is deel hiervan, plus groente help om vol te voel sonder tonne kalorieë! Laat ons hierdie feit vier met hierdie goeie keuses!
                    • antioksidante is die superhelde wat die skurke van die vrye radikale ontwapen wat u selle wil beskadig, vinniger laat ouder word en selfs kanker kan veroorsaak. Meer antioksidante, asseblief!
                    • Daar is getoon dat diëte met 'n hoë hoeveelheid groente die bloedcholesterol en glukosevlakke verbeter, sowel as die bloeddruk verlaag. Hulle hou ook verband met gewigsverlies, wat ook al hierdie goeie dinge bevorder!
                    • dit het anti-inflammatoriese effekte, bevat antioksidante van ons superheldvriende, help om beskadigde selle te herstel en versterk die immuniteit.

                    Selfs as u nie van groente hou nie, wil u dit steeds in u dieet inwerk, omdat u nie die wonderlike voordele wil misloop nie, selfs al is dit om geen ander rede as om u te help om gewig te verloor nie. Dit gesê, u wil nie wees nie ellendig of hulle by elke maaltyd verslind.

                    Hier is 'n paar idees om u te help om meer groente in u dieet in te sluit en hopelik te help om 'n paar te vind wat u, durf ek sê, geniet!


                    10 wenke om groente te eet as jy 'n kieskeurige eter is

                    Almal sê vir jou dat jy jou groente moet eet, en jy het natuurlik al die voordele daarvan gekry. Elke keer as u met 'n nuwe dieet begin, moet u ophou, want u kan nie die kos hanteer nie. Of miskien sit u eindeloos nuwe groente voor u kieskeurige gesin, sodat dit die volgende dag u oorskiet is. U wil ophou probeer, maar u het nog nie heeltemal opgegee nie (anders sou u hierdie artikel nie gelees het nie). Ek het wenke en truuks saamgestel om jou te help om meer groente te eet en te leer om daarvan te hou, en ek hoop hulle help. As 'n woord te sterk van 'n woord is, laat ons skiet vir “ verdra, sal ons?

                    (Ek glo ook dat dit maklik 'n titel kan hê “Hoe u u kinders meer groente kan laat eet ” –, so oefen dit gerus ook tydens u kuit!)

                    Vinnige afloop: waarom u groente moet eet

                    Ek weet ek het nou net gesê dat jy waarskynlik moeg is om te jaag op hoe voordelig dit is om hierdie klein stukkie voedingstowwe te eet, maar laat ons dit weer oorweeg, net vir ingeval!

                    Voordele

                    In geen spesifieke volgorde nie, want wie kan 'n gunsteling uit hierdie lys kies ?!

                    • Alkalies
                      • Proteïen en korrels verhoog suur in jou liggaam, wat spiere en bene kan afbreek. Groente eet verhoog die alkaliese lading in u liggaam, wat u help om spiere en bene op te bou!
                      • ons het dit nodig, ouens. Groente is vol daarvan.
                      • 'n Dieet wat baie vrugte en groente bevat, hou verband met 'n afname in kankerrisiko en help om dit te beveg!
                      • vesel is goed vir baie redes, en dit help jou om vol te voel en gewig te verloor.
                      • Hulle veselinhoud is deel hiervan, plus groente help om vol te voel sonder tonne kalorieë! Laat ons hierdie feit vier met hierdie goeie keuses!
                      • antioksidante is die superhelde wat die skurke van die vrye radikale ontwapen wat u selle wil beskadig, vinniger laat ouder word en selfs kanker kan veroorsaak. Meer antioksidante, asseblief!
                      • Daar is getoon dat diëte met 'n hoë hoeveelheid groente die bloedcholesterol en glukosevlakke verbeter, sowel as die bloeddruk verlaag. Hulle hou ook verband met gewigsverlies, wat ook al hierdie goeie dinge bevorder!
                      • dit het anti-inflammatoriese effekte, bevat antioksidante van ons superheldvriende, help om beskadigde selle te herstel en versterk die immuniteit.

                      Selfs as u nie van groente hou nie, wil u dit steeds in u dieet inwerk omdat u nie die wonderlike voordele wil misloop nie, selfs al is dit om geen ander rede as om u te help om gewig te verloor nie. Dit gesê, u wil nie wees nie ellendig of hulle by elke maaltyd verslind.

                      Hier is 'n paar idees om u te help om meer groente in u dieet in te sluit en hopelik te help om 'n paar te vind wat u, durf ek sê, geniet!