Tradisionele resepte

Bly deftig, daaglikse maaltydlesers

Bly deftig, daaglikse maaltydlesers

Om 'Anchorman 2: The Legend Continues' te vier, het ons 'n regverdige skemerkelkie

U sal op hierdie drankie wil wees

Met Ron Burgundy se terugkeer by die première van Anchorman 2: The Legend Continues op 18 Desember is dit tyd om in die Anchorman gees. En wat behels dit? Tonne wonderlike aanhalings en 'n fyn, fyn skemerkelkie. Alhoewel ons gunsteling mantra van San Diego -ankerman "Scotchy Scotch, Scotch" is Hornitos Tequila 'n drankie bedink wat hom nie dadelik sal laat spyt wees oor die besluit om tequila te drink nie!

In die langverwagte opvolg is Burgundy en sy Channel 4-nuusspan in die Big Apple vir 'n draai op 'n 24-uur-kabelnuusnetwerk, GNN. Anchorman 2’s Die plot is redelik styf gehou, maar met die terugkeer van die rolverdeling en die beloofde meervoudige komo's, is ons seker dat dit 'n bevredigende opvolger sal wees.

Om gereed te wees vir die grappigheid, skink u en u gaste voor die spel, The Burgundy, 'n goeie tyd voor!


20 Keto -aandete -resepte wat u lewe * makliker * sal maak

As u nie die ketogene dieet ken nie, is dit basies die hedendaagse antwoord op die Atkins-dieet. U volg 'n dieet met lae-koolhidraat- en proteïenryke voedsel om vetverbranding te bevorder en * hopelik * meer energie op te doen. Om die raaiwerk uit die maaltydbeplanning uit te haal, het ons vinnige keto -etes gevind wat u lewe soveel makliker maak. Dink aan koolhidraat-hoenderresepte, broodlose burgers en meer. Hou aan om te lees om op die regte pad te bly met hierdie resepte.

Keto Blomkool Tots

Soms wil u net hê dat aandete kaas moet wees, ons voel u. Sluip vir hierdie oomblikke 'n bietjie groente in met hierdie gebakte blomkoolpotte. (via fijngenoegen + Co)

Keto hoenderblaarslaai

Romerige en skouspelagtige keto-bloukaassoenderslaai is die definisie van trooskos. Hierdie resep het opsies vir die gebruik van oorblywende Instant Pot-hoender of rotisserie in die winkel. (via fijngenoegen + Co)

Garnale vel Pan Fajitas

Dit word nie makliker as 'n eenvoudige blikkie -aandete nie. Gooi u garnale, rissies en uie in 'n pittige marinade, en binne minder as 30 minute is u gereed om in te duik. Moenie vergeet om dit in lae-koolhidraat-tortillas te bedien nie. (via fijngenoegen + Co)

Hoender "rys" bak

Steek u hand op as u rysbakke ontbreek terwyl u keto drink. Hierdie lae-koolhidraat-weergawe gebruik eerder blomkoolrys en hou nie die vasmaak van die sushi-bak in nie. (via fijngenoegen + Co)

Bunless Burger

Goeie nuus! Burgers is nie heeltemal nie nie buite perke op die keto -dieet. Probeer om al die bestanddele in 'n blaarslaai te plaas. Onthou net om 'n lae-koolhidraat-braaisous vir die spesiale sous te gebruik. (via fijngenoegen + Co)

Kaasagtige Brusselse spruite

U sal nie eers macaroni en kaas misloop as u hierdie ryk spruitgereg met kaas bedek maak nie, bedek met baie knapperige spek. (via fijngenoegen + Co)

Gerasperde Mexikaanse hoender

Mexikaanse nag sal nooit dieselfde wees noudat hierdie keto -gerasperde hoenderresep hier is. Alhoewel daar geen tortilla's in sig is nie, kan u lae-koolhidraat-weergawes insluit om sagte taco's te vorm. (via Kristie Sullivan / Victory Belt)

Keto Alfredo Zoodles

As u kyk na u inname van versadigde vette, kies dan vir hierdie ketotariese gereg gemaak met neute. (via fijngenoegen + Co)

Instant Pot Ramekin Eggs En Cocotte

Swaar slagroom, ghee-gebraaide sampioene, grasuie en eiers word binne enkele minute in ramekins gekook totdat dit net gestol is. Bedien dit saam met 'n bietjie wolkbrood vir ontbyt-vir-aandete. (via fijngenoegen + Co)

Ricotta Frikkadelle Met Zoodles

Sê totsiens vir saai spiraalvormige courgette. Ons hou van die kombinasie van geure en teksture in hierdie resep-van sappige, ricotta-gevulde hoenderfrikkadelle tot bros zoodles. (via fijngenoegen + Co)

Keto Ramen -noedels

Dit het al die standaard bevestiging van ramen, maar het 'n zoodle -basis. Die beste deel is dat hierdie bestanddele by Trader Joe's gevind kan word. (via fijngenoegen + Co)

Steak Tacos in kaasdoppe

Braai 'n bietjie gegeurde steak en bak 'n paar knapperige kaasdoppe om 'n epiese taco -aand in minder as 'n uur te geniet. (via fijngenoegen + Co)

Kaasagtige courgettebak

As u nog steeds nie 'n smaak vir courgette ontwikkel het nie, probeer dit met kaas gesmeer en bedek met knapperige varkvleis. (via die hele dag droom ek oor kos)

Keto Pad Thai

Rysnoedels maak hierdie gereg gewoonlik te koolhidraat-swaar ('n keto no-no). Die vullende, veselryke Shirataki-noedels (gemaak van groentestysel) is die beste deel. U kan 'n hele bak vol geniet. (via Hello Glow)

Lae-koolhidraat Blomkool-tert

'N Hartlike keto -herders- of maaskaas is heeltemal moontlik met behulp van 'n heerlike blomkoolpuree. (via die gesofistikeerde grotman)

Keto Caprese hoender

U kan dus nie ophou met Italiaanse kos nie, maar 'n keto-resep soos hierdie. Alles met baie gesmelte kaas is welkom in ons boek. (via soet ertjies en saffraan)

Maklike Cashew -hoender

Gebruik pylwortelpoeier (bo-op mielieblom) en ruil die bruinsuiker van Swerve in om dinge so laag as moontlik in koolhidrate te hou. Terloops, dit word in 'n stadige oond gemaak, maar jy kan dit maklik oor medium hoë hitte roerbraai as jy binne enkele minute 'n ete soek. (via die resepkritikus)

Keto gebraaide hoender

Verhit die olie en berei voor vir 'n intense geur -simfonie. Klits 'n pittige amandelmeelmengsel saam om hierdie hoenderstukke in te doop, en dit kan selfs kitskosverbindings meeding. (via hartige tand)

Avokado's gevul met tonyn

As u probleme ondervind om vol te bly op die keto-dieet, wil u miskien meer hartgesonde vette byvoeg, soos dié van avokado's. Hierdie is gevul met tuna en bedek met sriracha vir 'n goeie maat. (via sout en laventel)

Romerige Blomkool Chowder

Diegene wat nuut is in die keto -leefwyse, mis dinge soos aartappelsop. As die drang klop, maak hierdie troos-kosresep. (via My Food Story)

Vind meer ongelooflike resepte op die Feminine Club se kosbladsy!

Hierdie artikel is opgedateer vanaf 'n vorige plasing.

YUM! Die keto cauli tots is kranksinnig. As jy van tater tots hou, moet jy dit probeer. Jy sal nooit teruggaan nie. Sulke wonderlike resepie -idees.

Die romerige blomkoolkowder en keto pad thai is soooo goed! So gelukkig dat ek hierdie resepte probeer het.


Sagte kos dieet – Bevredigende resepte van sop tot nagereg

Moet die gevreesde Sagte Voedsel Dieet nie 'n gebrek aan geur en voedsel hê nie? Dit is die vraag wat ons sterk in die gedagte gehou het. T is op die punt om 'n kaakoperasie te ondergaan, wat beteken dat ons resep na resep probeer het ter voorbereiding van die eerste vloeibare dieet, gevolg deur die sagte kos dieet. Ons het baie tyd en energie in hierdie versameling gestort, en nou hoop ons dat ons pogings presies is wat hy nodig het en dat dit u ook kan help.

** Hierdie pos bevat aangeslote skakels en ek sal vergoed word as u 'n aankoop doen nadat u op my skakels geklik het. **

Hier is die sagte kosresepte wat die snit vir ons gemaak het. Of u nou of u geliefde na 'n kaakoperasie kyk of net na die verwydering van wysheidstande, hierdie resepte kan die troos terugbring vir troosvoedsel vir almal.

Soft Foods Dieet Spyskaart Idees

Sagte kos ontbyt idees en gebakte vrugte

  1. Roereiers. Ons het hierdie wonderlike Sunday Brunch -geskenkboks van Etsy gekoop vir die perfekte versameling speserye om die smaak op te skerp en dinge interessant te hou. Hierdie kit is vol speserye (bestanddele: sout, sjalotte, swartpeper, pietersielie, koljander, dille -onkruid, grasuie), dille -onkruid, biryani, kerwel, paprika en meer.
  2. Pannekoeke: Pannekoeke is sag en heerlik en kom vinnig bymekaar. U kan sjokoladeskyfies, aarbeie of bloubessies byvoeg. Ons voeg graag kaneel en neutmuskaat by ons beslag. Bedek dit met esdoornstroop, Nutella of vrugtepuree (sonder sade) en slagroom. Hoe u dit ook al aantrek, ons beveel die beste pannekoekbeslag ooit van Grace and Good Eats as basis aan.
  3. Franse roosterbrood: Ons gunsteling French Toast -resep kom van sjef Robert Irvine by Food Network. Weer maak die toevoeging van kaneel en neutmuskaat die verskil. Ons beveel aan dat u met die sagter, dunner snye bly totdat u van die dieet met sagte kos af is.
  4. Gebakte Appels: Hierdie gebakte appels van Suzy by Worthing Court (hou die okkerneute) is 'n goeie manier om iets sag en soet te geniet.
  5. Gestroopte pere: Hierdie gepocheerde pere in heuning, gemmer en kaneel resep van Giada is ongelooflik. Ek deel die wyn vir Apple Cider en die vanieljeboon vir vanielje -ekstrak.
  6. Oondgeroosterde pruime: Hierdie oondgeroosterde pruime van AllRecipes word op ons spyskaart bedien met Franse roosterbrood en/of vanieljeroomys. Ek het nie die komyn bygevoeg soos aangedui nie, want dit lyk vreemd, maar die meeste beoordelaars hou daarvan. Jy doen jy.
  7. Hawermout: Jaclyn van Cooking Classy is een van my gunsteling kokke. Sy het 'n versameling genaamd Oatmeal Eight Ways waarna ons sal delf. Uiteraard geen neute vir ons nie. Maar sy het 'n paar goeie smaakkombinasies soos Banana Coconut, Apple Pie, en grondboontjiebotter en Nutella.
  8. Appelsous: Elke herfs maak ons ​​hierdie appelsous van Skinny Taste en dit is baie lekker. Ek gaan 'n paar potte maak net om ons deur hierdie herstel te kry. Dit is pittig en wonderlik. Wenk, in plaas van die suurlemoenskil, skil ons 'n suurlemoen en gebruik dit eerder. So goed.
  9. Ontbyt Banana Split: Dit is so goed! U maak 'n piesangskeuring met jogurt en vars vrugte en noem dit ontbyt. Maak seker watter resep u ook gebruik om die granola en neute in te hou. Ons beste keuse vir 'n gesonde piesangskeuring kom van Nie genoeg kaneel nie.

Sop resepte

Ons steun in die begin redelik swaar op sous en roomsop. As ons in die volgende fase van sagte kosse ontspan, sal ons die ondermenger uitblaas. Hier is die resepte wat ons volgens ons smaak getoets en goedgekeur het. Ons hoop dat ons 'n paar sopopsies ingesluit het wat elke smaak kan behaag.

  1. Japenese helder uiesop: Ek het nog nooit 'n resep gevind wat die geure van ons geliefde Hibachi -sop presies herhaal nie, maar hierdie Japenese Clear Onion Soup van Living Chirpy is die naaste wat ons gevind het!
  2. Wonton sop: Hierdie tuisgemaakte Wontonsop van Striped Spatula is so goed! Geurig en vertroostend.
  3. Aartappelsop: Hierdie Instant Pot Creamy Aartappelsop van Cooking Classy is presies wat die dokter bestel het. Dit is vullend, belaglik romerig en plat bevredigend. Alhoewel u dit nie kan bedien met die aanbevole spek bo -op nie, kan u die spek eers in die onmiddellike pot kook en dan die spekvet gebruik om seldery en uie daarin te kook. Dit gee 'n bietjie bacony -geur.
  4. Wortel-Klapper Sop met Harissa en Krokante Prei: Vir diegene wat van 'n soet sop hou, pas hierdie resep van Bon Appetit goed. Appel, wortel, klapper, gemmer en preie.
  5. Broccoli kaassop: My gunsteling resep vir broccoli -kaas is van Averie Cooks. Toe ek oefen om dit nog sagter te maak, het ek probeer om 'n staafmenger te gebruik, maar dit voel nog steeds nie dun genoeg vir die eerste fase sagte kos waar dit amper drinkbaar moet wees nie. Ek het probeer om dit in 'n gewone blender te sit en dit ook daar weg te draai, maar beide kante het verander op 'n manier wat die grootheid daarvan weggeneem het. Dus, dit sal bly soos dit is en deel wees van ons tweede fase van sagte kos. T sê hierdie resep klap, so daar het jy dit.
  6. Kekerertjiesop: In ons soeke na iets wat regtig bevredigend is, het ons hierdie kikkererwten- en selderysop met Chili -knoffelolie -resep van Bon Appetit teëgekom. Moenie met u oë kyk na hierdie een nie; dit laat beoordelaars om 'n rede. Vir ons eerste kikkererwetsop gaan ons met 'n ander Bon Appetit -resep en die broccoli hou. Dit is baie eenvoudiger, maar ons eerste fase verg eenvoudig.
  7. Hoender sop: Sodra ons gevorder het na 'n plek waar ons uiteindelik hoender kan eet, sal ons ons gunsteling hoendersopresep regmaak. Dit kom van Food Network en die gebruik van die hele hoender en die byvoeging van die gemmerwortel maak dit so bevredigend.

Sagte kosse bykosse

  1. Kapokaartappels: Ons is toevallig die liefste vir Carrabba ’s kapokaartappels, so ons gebruik hul resep. Maar daar is baie wonderlike resepte waarmee u 'n basiese resep vir kapokaartappels kan smaak gee. Probeer om jou aartappels in hoenderbouillon te kook of voeg kaas by.
  2. Gebakte bone: Daar is baie goeie boontjie -resepte, maar ons hou van die beste resep van die beste gebakte boontjies ooit van The Pioneer Woman. Slaan oor met spek om dit sag te bly. Hulle sal nog steeds wonderlik wees.
  3. Makaronie en kaas: Hierdie romerige gebakte Mac-N-kaasresep van The Chunky Chef is mal goed. T ruil soms die Gruyere vir Smoked Gouda uit en ons is geneig om 'n bietjie swaarder met die Paprika te gaan, maar u kan nie verkeerd gaan met hierdie resep nie. Ernstig goed en ernstig vullend.
  4. Grits: Hierdie kaasgrate van Food and Wine is vol smaak en beoordelaars hou daarvan.
  5. Soet aartappel: Ons hou van ons s'n gebak in die Air Fryer. Maak net skoon, droog, vryf 'n bietjie olyfolie oor die vel, steek dit deur, geur met sout en peper en kook 40-45 minute by 425 grade. Dit gesê, hierdie Sweet Potato Casserole van Spend with Pennies is op ons spyskaart. Ons probeer om gewig te verloor, so hierdie resep is baie aantreklik. Dit is duidelik dat ons gedwing moet word om die neute vas te hou. Ons voeg esdoringstroop bo -op hierdie gereg en 'n skeut neutmuskaat by die aartappels. Anders as dit, volg ons die aanwysings presies.
  6. Geroosterde wortels: Ons eet baie geroosterde groente in ons huis. Hierdie resep vir Roasted Carrots Two Ways from Chelsea ’s Messy Apron bied soet en hartige opsies en albei is regtig lekker.
  7. Bone: Nou is dit nie net omdat ek en Ouma Gwen 'n naam deel wat ek van hierdie resep hou nie. En dit is nie omdat hierdie resep die wenner van die bygereg in 2012 was nie! Dit gaan alles oor die geur van Granny Gwen's Beans, wat dit 'n uitstekende keuse maak vir 'n sagte dieet. Dit is vullend en vertroostend. Ons sal die spek verruil vir soutvark. Ek hou ook daarvan om net 'n bietjie vloeibare rook en 'n bietjie paprika by my te voeg.

Hoofgeregte vir 'n sagte kosdieet

  1. Knoffel Parmesaan Pasta: U hoef nie 'n sagte dieet te hê om te besef hoe wonderlik en hoe eenvoudig hierdie knoffel -parmesaan -pasta van Damn Delicious is nie. Ons enigste tweak, ons voeg baba ertjies by.
  2. Een-pot pasta: Hierdie super eenvoudige pastagereg van Rasa Malaysia is vinnig, maklik en smaakvol.
  3. Salm: Dus, enige afskilferige vis sal die ding doen, maar hierdie resep vir heuning -soja geglasuurde salm van Tasty is reeds ons gunsteling manier om vis te maak. Dit is so goed.
  4. Kabeljou: Vir 'n baie eenvoudige, maar lekker kabeljou, gaan ons weer na Rasa Malaysia vir haar gebakte kabeljou -resep. Suurlemoen en cayenne geur dit perfek.
  5. Tuna: Ons hou van hierdie tuna slaai resep van Cooking Classy. Ons gebruik kappertjies en piekels.
  6. Hoender: Uiteindelik sal ons hoender kry, en hierdie gebakte hoenderresep van Gimme Some Oven is waar dit is. Ons voeg 'n bietjie piekelsap by die pekelwater, maar die resep is ongelooflik.
  7. Tuna -oondbak: Ek het hierdie Tuna Casserole van Skinny Taste voor en met goeie rede genoem, ingemaakte tuna, sampioene, ertjies en noedels in 'n romerige sous!

Nageregresepte vir 'n sagte dieet

  1. Jello Jigglers: Hierdie is nie baie vullend nie, maar dit is lekker, smaaklik en iets wat maklik is om te kou. Ek hou van hierdie Jello Jiggler -resep van Squirrels of a Feather.
  2. Vla koek: Die Vanilla Magic -vla -koek van OMG Chocolate Desserts is ons beste keuse, maar daar is baie vla -koeke om van te kies.
  3. Piesangkoek: As Sally van Sally Baking Addiction sê dat hierdie piesangkoek die vogtigste koek is wat sy ooit geproe het, dan vermoed ek dat dit waarskynlik die vogtigste koek is wat nog bestaan ​​het. Piesangs is vol kalium en verskaf vitamien B6, vesel en vitamien C. Super klam, super sag en heerlik!
  4. Souffle: Weereens, die opsies is eindeloos as dit kom by souffle, maar ons is die meeste lief vir Sally ’s Chocolate Souffle.
  5. Nutella Poeding: Op soek na iets dekadent om die soettand regtig te verlig? Hierdie Nutella Pudding van Trial and Eater het jou gedek!
  6. Butterscotch Pudding: Sally van Sally ’s Baking Addiction het my held geword vir resepte soos hierdie. Haar ongelooflike Butterscotch Pudding is 'n moet vir almal wat 'n sagte dieet eet.
  7. Kaaskoek: Ek het 'n moeilike tyd gehad om net een kaaskoek aan te beveel, want ons is 'n bietjie versot op hierdie spesifieke lekkerny. U kan ons Cake Board op Pinterest besoek vir meer van ons gunsteling kaaskoekresepte. Vir 'n sagte dieet moet ek die Tall and Creamy New York Cheesecake -resep van Art and The Kitchen aanbeveel, want dit is 'n wonderlike kaaskoek en daar is geen kors nie, so dit is die sagste weergawe.

Daar het ons dit! Wat 'n versameling! As ons nog iets wonderliks ​​ontdek as ons deur die volgende vier tot ses weke kom, sal ons dit vir u byvoeg. So bly ingeskakel. Stoor hierdie bladsy as u 'n kind het wat 'n draadjie kry of wysheidstande verwyder; U kan dit vasmaak …

Meer onlangse plasings van Gwen

Dankie vir die besoek Geez, Gwen vandag! Ons is so bly dat u ons gevind het! Ons glo nie toevallig nie, so ons is vol vertroue dat u hier is vir 'n rede! Miskien kan ons u lekker resepte aanbied? Miskien is ons inspirerende aanhalings net wat u in u lewe nodig het! Het u miskien gewonder waar u die gesinsvakansie moet neem? Miskien wil u die waarheid weet oor wat ons tuisonderwysers die hele dag doen! Miskien hou jy van fotografie en beskou dit as 'n kuns, net soos ek! Wat dit ook al is, dit is duidelik Destiny op sy beste! Moenie toelaat dat hierdie deur van die geleentheid oopgaan nie! Hardloop deur inteken op ons nuusbrief.


Hoender Satay Marinade

Die marinade is die belangrikste deel van die resep. Die beste saté word gemarineer met baie speserye en bestanddele, soos die volgende:

  • Sitroengras
  • Knoffel
  • Sjalotte
  • Borrie
  • Koljander poeier
  • Russie poeier
  • Sout en suiker

Tradisioneel stamp huiskokke al die bestanddele hierbo met 'n vysel en stamper totdat dit 'n fyn pasta word.

Meng die vleis (hoender, beesvleis of skaapvleis) oornag met die marinade om te verseker dat elke spies vol robuuste geure is.


Die Warrior Diet - Riglyne

1. Hou jouself gehidreer

Drinkwater is die belangrikste ding in vas. U kan 9-10 glase water in die 20-uur-venster drink om die hidrasievlak in u liggaam te handhaaf.

Maak seker dat u gefiltreerde water drink. U kan u water ook versterk met voedingstowwe deur komkommer, kruisement, suurlemoen, kaneel, ens.

2. Eet proteïenryke voedsel

In die Warrior Diet kan u 'n aansienlike proteïenryke aandete eet. Dit help om die inname van koolhidrate te verminder en die verslete spiere te herbou. U kan ook proteïenpoeier met melk hê om u liggaam 'n ekstra dosis proteïene te gee.

3. Eet een hoofmaaltyd

Anders as die konvensionele dieetplanne, vereis die Warrior Diet dat dieetkundiges een hoofmaaltyd moet eet, naamlik aandete. Vir ontbyt en middagete word dieetkundiges toegelaat om lae-kalorie kosse soos eiers, jogurt, peulgewasse, groente en vrugte te eet.

4. Leer om honger te beheer

Ons weet almal dat elke 3-4 uur eet om gewig te verloor. Die Warrior Diet bepleit dit egter nie. Soos die krygers in die middel van 'n geveg of jag, moet u u brein oefen om honger te verduur. As u dit vir 'n paar dae doen, sal u liggaam uiteindelik leer om weg te bly van voedsel tydens die vasfase.

5. Vermy verwerkte voedsel

Enige verwerkte voedsel word nie toegelaat as u 'n Warrior -dieet volg nie. Verwerkte voedsel bevat groter hoeveelhede suiker, sout, kunsmatige geure, kleure, voedsel preserveermiddels en smaakverbeteraars wat baie skadelik is vir jou gesondheid. U moet natuurlike produkte by 'n plaaslike kruidenierswinkel koop. As u uiteet of 'n restaurant bestel, vermy gebraaide hoender, wors, hamburgers, pizza, friet en ketchup.

6. Oefening om vinnige resultate te kry

Warriors het baie tyd bestee aan veg of jag, wat hulle gehelp het om baie energie te spandeer. As u dus op die Warrior -dieet is, moet u gereeld oefen om die energie te bestee en weer in vorm te kom. U kan 'n mengsel van kardio, kragoefening, gewigte en joga doen om die oefenroetine lekker en aangenaam te hou.

Dus, nou dat u die riglyne het, kyk ons ​​na die Warrior Diet -maaltydplan.


Vrywaring:

As 'n diens aan ons lesers bied Harvard Health Publishing toegang tot ons biblioteek met argiefinhoud. Let op die datum van die laaste hersiening of opdatering van alle artikels. Geen inhoud op hierdie webwerf, ongeag die datum, mag ooit as 'n plaasvervanger vir direkte mediese advies van u dokter of ander gekwalifiseerde klinikus gebruik word nie.

Kommentaar

My vrou moet hierdie artikel lees, ek eet graag vrugte, ek eet 03 dae lank en ek doen dit baie goed, as ek honger word soos piesangs of pere.

Dit is hoog tyd dat jy ophou om mites te versprei: salm en suiwel maak ons ​​siek en veroorsaak ongelooflike lyding vir die wesens waaruit ons vermoor en steel. Dis nou genoeg! Word wakker!

Ek is nie te geskok dat hierdie nonsens uit Harvard kom nie. Dit lyk asof hulle agter hul mure met klimop geslaap het!
Haal julle op.
Erger nog, hulle laat dit klink soos om 'n bietjie hiervan of dat by te voeg, en u sal gesond word! Nie as u nie eers die gifstowwe wat u eet, verwyder nie!
Net salm? Vir sy pragtige kleur? Wat geskep word deur kleurstof in hul voedsel! Nie wild nie? Jogurt ?? met al die heerlike suiker wat waarskynlik die paar beskikbare goeie ou mikrobes doodgemaak het ?? Regtig ??
Kom nou! 'N Mens sou hoop dat Harvard beter sou kon vaar!

Suiwel maak ons ​​siek. Daar is baie beter maniere om 'n gesonde dosis probiotika te kry. Byvoorbeeld, dit lyk asof 'n plantgebaseerde dieet 'n mens se dermflora natuurlik moduleer.

Elke dag spruitjies eet is 'n vreeslike idee. U eie studies aan Harvard, naamlik die Harvard Nurses -studie en die gesondheidstudie van Harvard Physicians, het 'n verband gevind tussen gereelde spruite en pankreaskanker. U eie boek "The Harvard Medical Guide to Healthy Eating" deur Walter Willett beveel spesifiek aan om elke dag teen Brusselse spruite te eet weens die moontlike kankerrisiko.

Ek het fruktose -wanabsorpsie en kan nie bloubessies verteer sonder om lank op die toilet te sit nie.

Is daar nog 'n manier hoe ek bloubessies of die gesonde bestanddele daarvan kan verbruik?

Is dit bloubessies? Want as dit is. Dit is 100% nuttig vir ons gesondheid.


Vier Betty White se 98ste verjaardag hiermee Goue meisies-Geïnspireerde aandete

Probeer 'n meer ikoniese vrou noem as Betty White, ons wag. Kan niemand met iemand vorendag kom nie? Dit is, want as dit kom by charisma, humor en talent, kan White nie verslaan word nie. Sy is 'n legende en vandag is die legende se 98ste verjaardag. Betty White was al meer as 80 jaar in die showbiz en het 'n rekordloopbaan en mdash gehad, en een van haar bekendste rolle was as Rose Nylund op Die Golden Girls. Of jy nou gekyk het Die Golden Girls tydens die vertoning van die oorspronklike vertoning op NBC in 1985 of as herhalings, is u waarskynlik bekend met almal se gunsteling volwasse vroue uit Miami. Saam met die bespreking van hul uiters aktiewe liefdeslewe, het die dames ook iets anders gemeen: hul liefde vir kos. Dus, watter beter manier om die vertoning, Betty White se verjaardag, jou vriende en natuurlik heerlike kos te vier as om 'n Goue meisies dinee? Hier is alles wat u nodig het om die ultieme GG-geïnspireerde ete te geniet waaroor u vriende sal waai totdat u aftree.

Skemerkelkie

Blanche ’s sloe gin fizz

In die seisoen 1 -episode “The Triangle, ” Dorothy (gespeel deur Bea Arthur) het 'n fancy dokterkêrel, wat uiteindelik op Blanche slaan (gespeel deur Rue McClanahan). In een toneel slaag die dokter by Blanche nadat sy hom 'n skemerkelkie aangebied het: spesifiek 'n sloei -gin fizz. Hy is dalk veragtelik, maar die drankie is redelik lekker.

Hier is 'n resep van The Kitchen Magpie om die partytjie te begin.

Voorgeregte

Die vroue was gereelde vermaaklikheidsmense en het gereeld mense vir aandete geëet. Hier is twee voorgeregte wat hulle aan gaste op die skou bedien het.

Rose se kaasbal

In 'n ander episode uit die eerste seisoen trou die dogter van Dorothy, Kate, en natuurlik vind die huwelik by die meisieshuis plaas. Rose (gespeel deur Betty White) het een van haar beroemde kaasballe vir die geleentheid gemaak.

Hier is 'n resep vir 'n klassieke kaasbal van Cooking Classy wat u vandag wil maak (en nie wag vir 'n partytjie nie).

Blanche se garnale -skemerkelkie

Rose het uiteindelik sewe seisoene met 'n verskeidenheid mans uitgegaan, maar een van haar mees onvergeetlike kêrels was dr. Jonathan Newman en mdash, wat toevallig 'n psigiater was en ook aan die korter kant was. Blanche en Dorothy nooi hom uit vir ete sonder toestemming van Rose, en natuurlik ontstaan ​​daar 'n hilariteit. Een van die mees ikoniese oomblikke van die episode (en die vertoning in die algemeen) is wanneer Blanche die sitkamer binnegaan om hul gaste voorgereg te bied: garnale. Garnale -skemerkelkie is nog 'n tydlose mdash en 'n maklike voorgereg.

Hoofgereg

Sophia ’s lasagne al forno

Dorothy se moeder Sophia (gespeel deur Estelle Getty) het op Sicilië grootgeword, maar het 'n aksent wat reguit uit Brooklyn klink. Haar spesialiteit was natuurlik Italiaanse kos, en in die loop van die vertoning het sy marinara -sous, gebakte ziti, sabayon en hierdie lasagne al forno gemaak, wat sy vir haar broer Angelo in 'n seisoen 3 -episode maak. As u 'n groep vriende eet, is dit die perfekte opsie. As jy vegetariërs in die mengsel het, kan jy die vleis weglaat en in plaas daarvan 'n groente -lasagne maak.

Hier is eintlik resepte vir albei: 'n lasagne al forno-resep van die Stay-at-Home Chef en 'n veggie-resep van Cookie and Kate.

Nagereg

Kaaskoek

Geen Golden Girls -ete (of 'n partytjie) sou sonder 'n kaaskoek voltooi wees nie. Dit was die meisie se gunsteling nagereg (en waarskynlik kos) en hulle het dit in verskillende episodes geëet, soms met roomys, soms met sjokoladesous, en altyd met 'n bietjie skinder of vriendelike ondersteuning.

Daar is soveel wonderlike kaaskoekresepte, so hier is 'n eenvoudige weergawe van koekies en koppies, wat u kan aanpas soos u wil.

Versamel dus u vriende en geniet 'n heerlike ete na hierdie ete; hulle sal u beslis bedank as u 'n vriend is.

'N Weergawe van hierdie verhaal is oorspronklik September 2019 gepubliseer.


1250 kalorie -dieetvoeding

Makronutriënte, soos die naam aandui, is voedingstowwe wat die liggaam in groot hoeveelhede benodig. Hulle voorsien die liggaam van energie en is nodig vir noodsaaklike funksies soos spiergroei en orgaanontwikkeling. Die drie belangrike makrovoedingstowwe wat in die meeste voedselbronne voorkom, is koolhidrate, proteïene en vette.

Volgens die National Academy of Sciences hang die hoeveelheid makrovoedingstowwe wat 'n individu benodig hoofsaaklik af van die ouderdom en geslag van 'n persoon, maar ook gesondheids- en leefstyldoeleindes speel 'n rol. 'N Stel riglyne genaamd die Dieetverwysingsinname (DRI) help as 'n beginpunt om makros by te hou wat in 'n dieetplan van 1250 geëet word.

Vir beide volwasse mans en vroue is die aanbevole daaglikse hoeveelheid 45 tot 65 persent van die daaglikse kalorieë uit koolhidrate, 10 tot 35 persent van die daaglikse kalorieë van 'n individu uit proteïene en 20 tot 35 persent van die daaglikse kalorieë uit vet. En volgens Cleveland Clinic bevat 'n gram vet 9 kalorieë, terwyl 1 gram koolhidrate en proteïene elk 4 kalorieë bevat.

'N Eenvoudige kalorie -sakrekenaar sal help om die waardes vir 'n dieet van 1250 kalorieë te bepaal. Ongeveer 27,8 tot 48,6 gram of 250 tot 437,5 kalorieë vet, 140,6 tot 203,1 gram of 562,5 tot 812,5 kalorieë koolhidrate en 31,3 tot 109,4 gram of 125 tot 437,5 kalorieë proteïen moet as deel van die 1250 dieetplan verbruik word.


KOPPELSLAAI

Voeding: 211 kalorieë, 11 g vet (2,6 g versadig), 275 mg natrium, 10,7 g koolhidrate, 2 g vesel, 2,5 g suiker, 18,4 g proteïen

Bespaar 449 kalorieë, 39 gram vet en 695 milligram natrium as u hierdie lae -koolhidraatkop oor die een op Panera se spyskaart opslaan. As u byna 'n dag se natrium verbruik tydens die middagete, kan dit lei tot hoë bloeddruk en waterretensie. Vermy!

Kry die resep van Dieetkunde.


Lys van die beste kosblogs op die internet vandag

As u lief is vir gesonde eetgewoontes en geïnspireer word deur die vele foto's wat u op kookblogs en op sosiale media kan sien, sal u beslis daarvan hou om 'n paar van die beste hulpbronne vir gesonde eet en kook op die internet te vind.

Hier is 10 van die beste kosblogs en die strategieë waarmee hulle opval.

Voeg u webwerf by die lys

Meer verkeer en beter soekranglys nodig? Dien u blog in vir hersiening. Ons beoordeel, beoordeel en beoordeel tans meer as 10,000+ webwerwe in meer as 200 verskillende kategorieë. Die beste van alles is dat u werflys duisende kyke per maand kry.


Kyk die video: Iets meer werd as aardse dinge. Daaglikse Oordenking 28 Desember 2017 (Oktober 2021).