Tradisionele resepte

Supervoedsaam is heerlik danksy Kale-kookboek

Supervoedsaam is heerlik danksy Kale-kookboek

'Let Them Eat Kale' het 75 heerlike resepte vir hierdie wonderlike superkos

Hierdie boerenkoolslaai is slegs een van die heerlike resepte in die nuwe kookboek van Julia Mueller, 'Laat hulle boerenkool eet: eenvoudige en heerlike resepte vir almal se gunsteling superkos'.

Van mieliebrood tot eiers, van chili tot gekapte slaai, Julia Mueller is op 'n missie om supervoedende boerenkool superlekker te maak in haar nuwe kookboek Laat hulle boerenkool eet !: Eenvoudige en heerlike resepte vir almal se gunsteling superkos.

Julia erken in die inleiding van haar kookboek dat sy nie altyd 'n boerenkoolliefhebber was nie; sy was geïntrigeerd deur die vele voordele vir die gesondheid en het mettertyd op nuwe en interessante maniere geleer om met boerenkool te kook. Haar benadering tot boerenkool is 'n realistiese benadering; gebruik boerenkool in resepte wat prakties, bekostigbaar, toeganklik en heerlik is - geen boerenkool -brownies hier nie! U vind 75 resepte vir ontbyt, voorgeregte, bykosse, versnaperinge, slaaie, sop, voorgeregte, smere en meer, soos Julia's Geroosterde knoffelkoolhummus, Verkoel aspersies en preiesop, en of sy Chorizo, aartappel en Kale Hash.

Laat hulle boerenkool eet bevat ook inligting oor die vele gesondheidsvoordele van hierdie superkos, 'n vinnige oorsig van die vele soorte boerenkool en 'n oorsig van die verskillende maniere waarop u met hierdie blaargroente kan kook, sodat almal maklik meer boerenkool in hul dieet kan inkorporeer . Of u nou 'n wintergeroosterde gebakte boerenkool -voorgereg of 'n gegrilde bykos vir die somer soek, hierdie kookboek het 'n heerlike resep vir u.

Om 'n afskrif van Laat hulle boerenkool eet !: Eenvoudige en heerlike resepte vir almal se gunsteling superkos, klik hier.

Kristie Collado is The Daily Meal's Cook Editor. Volg haar op Twitter @KColladoCook.


AmerAsian Home Cooking

Super kos. Baie voedsaam. Ryk aan vitamiene.

Dit is slegs 'n paar van die lofpryse wat hierdie groente ontvang van voedingskundiges en gesondheidsorgmakers.

Aan die begin. As jy na hierdie groente kyk, sien jy groen blare wat ruw en taai is. En hulle lyk ook droog. En u wonder hoe dit moontlik vir my goed kan wees? Laat staan ​​nog lekker smaak?

Ek het boerenkool so lank geïgnoreer. Tot ongeveer twee jaar gelede toe my seun, Ramon, op soek was na groente wat hy kon eet en alternatiewe maniere om dit te kook. Ons besluit om geroosterde boerenkool te probeer. Gerooster met olyfolie, knoffel, kosher sout en gemaalde swartpeper. Die resultaat was knapperig en heerlik. Ek kon hulle eet as versnaperinge. Ernstig. Dit was so goed. Alhoewel ek versigtig moes wees. Hulle brand maklik as hulle te lank in die oond bly.

Behalwe om die boerenkool te braai, het ek dit nie in sop probeer kook nie.

Ek het by myself gedink … OK … boerenkool is goed gebraai. Maar hoe sou dit smaak, gekook in sop? Kan dit selfs lekker smaak in sop?

Skepties. Altyd. Ek dink ek is skepties gebore. Dit neem 'n rukkie voordat ek in iets kom glo. Ek moet dit sien om dit te glo. En wat kos betref, moet ek dit proe en my skeptisisme afskrik.

Jy moet my amper dwing. Of dwing my iets aan. Druk dit in my keel af voor ek jou glo. En as ek daarvan hou …, sal ek nie ophou om dit te hê nie. Hou dit totdat ek soveel daarvan het. Tot ek siek word. En ek sal dit weer vir 'n baie lang tyd nie weer hê nie.

Dit lyk asof ek my lewe so leef.

Wat hierdie boerenkool sop betref. Ek is in die beginfase daarvan. Ek kan waarskynlik vir die volgende ses maande boerenkool sop eet. Miskien langer. Voordat ek moeg word daarvoor.

'N Paar dae gelede wil ek weer boerenkool sop maak, en ek gaan na die supermark. Maar hulle het dit nie gehad nie.

“Verskoon my! Ek is opsoek na boerenkool. Hulle is gewoonlik in hierdie gebied, maar ek sien dit nie. Het u enige binne …? ”

“Geen ma ’vm. Ons het vandag 'n aflewering ontvang, maar dit was nie goed nie. Soortige muf. Dus het ons dit nie uitgehaal nie … ”

Ek kan nie glo dat hulle nie boerenkool het nie!

Ek moet vandag teruggaan om te sien of hulle dit het

Boerenkool. Hulle lyk beslis nie mooi nie. En dit is amper skokkend hoe goed dit in sop is.

Jy benodig twee of drie trosse. Ek het twee trosse in my eerste probeerslag gebruik. Maar hulle krimp sodra hulle gaar is. Dus gaan ek volgende keer drie trosse gebruik.

Was hulle onder koue lopende water om vuil en sand te verwyder. Skeur blare van die stamme af. Gooi stamme weg. Blare moet in klein stukkies geskeur word.

Een keer gewas. Skud oortollige water af en skeur die blare in sulke stukke. Plaas in 'n vergiettes.

Jy benodig soutvark. Of een pond pancetta of dik spek.

Ek hou altyd daarvan om die soutvark onder warm lopende water te was. En droog dit met 'n papierhanddoek af voordat dit gesny word.

Ek is mal oor rooi uie. Dit het meer karakter as geel. So mooi!

Geskil en gekap. (Jammer, hierdie foto lyk effens vaag.)

In al my resepte … sê ek altyd & smokkel, geskil en gekap. Dit is omdat dit soveel makliker is om knoffelhuisies te skil sodra hulle gebreek of gebars word. Die velle trek dadelik af.

In die Filippyne, toe ek daar was. Mense gebruik knoffel sonder om dit te skil. Ek wonder altyd daaroor. Maar die knoffelhuisies was so klein dat dit miskien die rede is waarom mense dit nie geskil het nie. Dit was eenvoudig lastig om dit te skil.

Ek weet nie, miskien het hulle dit nou al reggekry om vet knoffel te kweek nie. Ek weet nie.

3 blikkies hoenderbouillon of aftreksel, ongeveer 4 koppies in totaal. En 4 koppies gefiltreerde water.

Verhit 'n groot diep pot en voeg die gesnyde soutvark by.

Kook oor matige hitte tot varkvleis die meeste vet bevat het.

Ek is mal oor soutvark. Hulle pragtig! En smaaklik.

Verwyder die soutvark met 'n gaatjieslepel. Tersyde gestel.

Verwyder ook die meeste vet, maar hou minstens 3 eetlepels in die pot.

Soteer uie en knoffel in die pot. Tot uie deurskynend is.

Voeg die aartappels by en soteer vir 'n paar minute.

Voeg die blikkies hoenderbouillon of 4 koppies hoenderaftreksel by. En 4 koppies gefiltreerde water.

Bedek die pot en bring die sop tot kookpunt.

Een keer kook. Skuim die skuim wat na bo styg, af.

Bedek en prut tot aartappels sag is.

Roer en laat prut tot boerenkool sag is. Ongeveer 20 minute.

Geur met 2 teelepels growwe seesout en 1/2 teelepel varsgemaalde swartpeper.

Gaar en gereed om voor te sit.

Proe of daar ekstra sout en swartpeper nodig is.

En ja. Hierdie pot sop lyk nie uitnodigend nie. Dit lyk eenvoudig en gewoon.

Maar jy weet, iets is goed en eenvoudig.

U sal my woord hieroor moet neem. En probeer hierdie sop vir jouself …

Hierdie soutvark maak die smaak van hierdie sop buitengewoon!

Dit is verpligtend om 'n bak kale sop met 'n paar stukke gekookte soutvark, gekookte pancetta of dik skywe bros spek te vul.

Super Kalicious Sop

2 - 3 trosse boerenkool - gewaste blare stroop van stamme en in stukke geskeur

12 gram soutvark - gespoel onder warm lopende water en in dun skyfies gesny

2 groot aartappels - geskil en gekap

1 groot rooi of geel ui - geskil en gekap

4 groot knoffelhuisies - stukkend gesny, geskil en gekap

3 blikkies (14,5 onse elk) hoenderbouillon of 4 koppies hoenderaftreksel

2 ½ teelepels. growwe keltiese seesout

Was boerenkool onder lopende koue water om vuil en sand te verwyder. Skeur blare van die stamme af. Gooi stamme weg. Blare moet in klein stukkies geskeur word.

Verhit 'n groot diep pot en voeg die gesnyde soutvark by.

Roer en kook soutvark oor matige hitte tot varkvleis die meeste vet opgelewer het.

Haal die soutvark met 'n gaatjieslepel uit 'n skottel en sit eenkant.

Verwyder ook die meeste vet, maar hou minstens 3 eetlepels in die pot.

Soteer uie en knoffel in die sout varkvet. Tot uie deurskynend is.

Voeg die aartappels by en soteer vir 'n paar minute.

Voeg die blikkies hoenderbouillon of 4 koppies hoenderaftreksel by. En 4 koppies gefiltreerde water.

Bedek die pot en bring die sop tot kookpunt oor medium hitte. Een keer kook. Skuim die skuim wat na bo styg, af.

Bedek en prut tot aartappels sag is.

Voeg die boerenkool by. Roer en laat prut tot boerenkool sag is. Ongeveer 20 minute.

Geur met 2½ teelepels growwe seesout en 1/2 teelepel varsgemaalde swartpeper.

Giet ongeveer 1½ koppies boerenkoolsoep in 'n opdienbak. Bedek elke bak met 'n paar stukke soutvark.

Bedien warm warm met goeie brood.

Tess se kombuisgeheime:

#1 - Soutvark. Dit is verpligtend om elke bak kale sop te bedek met 'n paar stukkies dun gesnyde, gaar soutvark. Dit voltooi die sop.

#2 - Hoenderbouillon is die basis van hierdie sop. As u tyd het om tuisgemaakte hoenderaftreksel te maak, hoe beter.


25 salmresepte … Maklik, super voedsaam en ongelooflik lekker!

Wat lê aan die kulinêre kruispad van mal-lekker en uber-voedsaam?

En waar kruis 'n luukse, heerlike restaurant-kombuis met tuisgemaakte kookkuns?

Van salmburgers tot salmsushi …

Gebraai, gerook, gebak of gestroop …

Salmon is die besige huiskok se vriend, ongeag die smaakprofiele of kookmetodes wat u verkies! Dit is die ideale opsie vir aandete op 'n baie besige weeksaand, maar dit is ook die beste manier om 'n indrukwekkende ete te maak vir 'n belaglike maklike, maar heeltemal fantastiese ete!

En met al die proteïene en die hartgesonde, breinondersteunende omega-3-vetsure, vitamiene en minerale, is salm ook 'n fantastiese voedingswaarde!

Ons het oorspronklik beplan om hierdie week net een visresep saam te stel, met 'n lys resepte van topbloggers vir alle soorte van vis. Maar dit het ons nie lank geneem om te besef dat die gewilde salm 'n hele opsomming nodig het nie, net vir sy heerlike self! Ons het eenvoudig weg gevind, waaaaaay te veel wonderlike salmresepte wat ons nie kon wag om met u te deel nie!

As u dus op soek is na 'n vinnige, maklike, heerlike en regtig gesonde maaltydidee, het u presies op die regte plek gekom! Kyk na hierdie vinnige, voedsame salmresepte, en klik dan hier vir 'n ander lekker lys (van al die ander visresepte)!

3) Cedar Planked Salmon van Veronica by My Catholic Kitchen

5) Gerookte salm sushi van Bernadette by Rants from My Crazy Kitchen

1) Maklike heuning geglasuurde salm van twee gesonde kombuise (opdatering 2021: probeer ook ons ​​15-minute gebakte salm met basiliekruid Tzatziki!)


Die Power Greens -kookboek: 140 heerlike resepte vir superkos

Die Power Greens -kookboek bied 140 heerlike, gesonde resepte vir donker, blaargroentes wat u smaak sal behaag en u sal inspireer om u bord skoon te maak.

Boerenkool en kolwer hoef nie meer die enigste setperke op jou inkopielys te wees nie. Opkomende sterre sluit in romaine en pietersielie, spruitjies en beetgroente, en meer. Maar sê die woorde 'Eet jou groente', en alhoewel Die Power Greens -kookboek bied 140 heerlike, gesonde resepte vir donker, blaargroentes wat u smaak sal behaag en u sal inspireer om u bord skoon te maak.

Boerenkool en kolwer hoef nie meer die enigste setperke op jou inkopielys te wees nie. Opkomende sterre sluit in romaine en pietersielie, spruitjies en beetgroente, en meer. Maar sê die woorde 'Eet u groente', en al weet ons dat dit goed is vir ons, is baie mense bang dat dit nie smaak goed. Vrees nie meer nie! Die Power Greens -kookboek bied resepte wat voedsaam is en heerlik.

Bekende kookboekskrywer en blogger Dana Jacobi brei u kulinêre repertoire uit en stel die vyftien Power Greens voor-van arugula tot waterkers-wat vol gesondheidsondersteunende voedingstowwe en fitochemikalieë is, terwyl dit beskerm word teen diabetes, hartsiektes en hoë bloed druk, versterkende oë en spiere, selfs om u vel te laat gloei. Jacobi deel ook eenvoudige kooktegnieke wat u help om hierdie supergroente vinnig voor te berei. Insluitend hoofgeregte en stewige slaaie, dips, smere, versnaperinge en selfs drankies, Die Power Greens -kookboek bied talle heerlike, groentesentriese resepte.

• Sop: Kool en Spruitjiesop, Spinazie Gazpacho met okkerneute, Hoppin 'John Stew met mosterdgroente
• Slaaie: Caesar -slaai met parmesaan -kekerertjies, Toskaanse boerenkoolslaai met granaatpitte en okkerneute, beet en beetgroente met sitrusversiering
• Hoof geregte: Rooi boontjies en rokerige setperke, boerenkool-versmoorde karbonade met wortel en appel, Tortelloni met broccoli-rabe-blommetjies
• Klein etes en peuselhappies: Avokado- en waterkers-tartyn, gegrilde kaas en tamatiesandwich met kimchi, geposjeerde eiers in 'n nes spekverweerde boerenkool
• Bygeregte en speserye: Wortels met wilde rucola-pesto, franse blaarslaai, gebraaide spinasie van Tahini, boerenkool-za’atar

Hierdie geregte, wat in tientalle verleidelike foto's vertoon word, sal beslis 'n steunpilaar in u kombuis word vir gesinsmaaltye gedurende die nag, gemaklike vermaak en elegante aandete. Van die kruisblaar en knapperige tot die blaarryke en ligte, Die Power Greens -kookboek is presies wat die dokter - en u smaakknoppies - beveel het. . meer


Kliënte wat hierdie item gekoop het, het ook gekoop

Resensie

Oor die skrywer

Nava Atlas het tien vorige topverkoper -kookboeke geskryf, waaronder Vegan Holiday Kitchen (Sterling 2011). Sy word al lank beskou as 'n kenner van vleisvrye vakansiegeld, wat die gewildste deel van haar webwerf, VegKitchen.com, is. Nava is ook 'n visuele kunstenaar, wie se werk nasionaal in museums, galerye en alternatiewe kunsruimtes vertoon is, en deel uitmaak van talle museum- en universiteitsversamelings.


Kry 'n afskrif


15 Heerlike boerenkoolresepte

Ek hoop jy geniet die sonskyn vandag. Sedert St. Patrick ’s Day gekom en gegaan het, het ek gedink ek bied 'n paar verlossende groen resepte aan. Boerenkool is 'n meer geharde groen wat wonderlik is in slaaie wat vooruitgemaak word (lees my wenke hier), sop, burrito's, roerbraai en nog baie meer.

Dit is net 'n seleksie van my boerenkoolresepte. U kan ook altyd my volledige boerenkoolresepaanbiedings op die webwerf hier lees. Laastens is 'n paar van my gunsteling boerenkoolresepte in my kookboek, wat oor minder as twee maande hier is (.). Bestel vooraf sodat u die boek kan kry die dag toe dit vrygestel word, 16 Mei!

1) Mediterreense geroosterde patat en Farro -slaai


“ Hou hiervan! Dit is gereeld in my huis. Die geure is ongelooflik en ek sal niks verander nie (behalwe dat ek die haselneute gekies het omdat ek dit nooit het nie). ” – Sarah

2) Kale Pesto Pizza


“Dit was heerlik! Ek het 'n klomp baba Tuscan Kale van my CSA gehad om op te gebruik. Ek is mal daaroor dat die pesto nie 'n klomp Parmesaan bygevoeg het nie. Kan nie wag om my vriende daarvan te vertel en weer te maak nie! Dankie. ” – Angela

3) Anything-Goes Kale Salade with Green Tahini Dressing


Baie dankie vir hierdie heerlike slaai, mooi en heerlik! Die aantrek is so 'n lekker kombinasie. Net die ding na 'n naweek van nie-so-gesonde eet. ” – Wendy

4) Boerenkool Guacamole


Ek het u nodig om hierdie guac te probeer en 'n opmerking te gee om my te laat weet hoe u daarvan hou! :)

5) Thaise Rooi Kerrie met Groente


Het dit vanaand vir aandete gemaak en ons was mal daaroor, almal van 2 tot 26 jaar oud! Dit is so vars, smaaklik en suiwer as dit sin maak. :) Hierdie een sal beslis een wees wat ons gereeld besoek! Dankie Kate! ” – Erin

6) Suid -Westerse boerenkoolkragslaai met patats, quinoa en avokadosous


Ek maak dit net weer vir die tweede keer in minder as 2 weke. Dit is sooooo goed en ek sien uit daarna om dit te eet, ek kan dit net more vir ontbyt eet. Dit is die eerste resep waarop ek nog kommentaar gelewer het. Ek is mal daaroor. ” – Rachel

7) Quinoa groentesop met boerenkool


“ Absoluut heerlik. Het dit gisteraand by my dogter se huis gehad en dit so geniet dat ek dit vandag by my huis gemaak het vir aandete. Ek gebruik ongeveer 6 koppies groente en voeg 'n bietjie jalapeno by en ek gebruik rooikool. Sal 'n herhaalde keer 'n "doen weer" -resep wees. ” – Michael

8) Mexikaanse (ish) boerenkool en Quinoa -slaai


Ek het die Mexikaanse (ish) Kale en Quinoa Salad die ander aand vir "Meatless Monday" gemaak. Selfs my vleisliefhebbende man moes erken dat dit 'eintlik redelik goed' was (groot lof vir hom), selfs om 'n paar sekondes te vra. Hy het veral gehou van die komyn-limoen slaaisous. Soos gewoonlik, nog 'n grrrrrrreat resep Kate! Baie lekker en oorskiet hou goed !! ” – Ma

9) Die beste lensiesop


“Altyd my "gaan na" sop! Ideaal vir veganiste en vleiseters, dit lyk asof almal daarvan hou! Nog beter, dit is maklik en vinnig om te maak. ” – Barb

10) Pittige boerenkool- en klapperroerbraai


“Omg. Dit is nou my kêrel se so GUNSTELIKE ding om te eet vir aandete. Ek moes die porsies verdubbel sodat ons albei genoeg oorskiet vir middagete gehad het. As hy 'n stert het, sal dit dinge van die rakke af slaan as hy dit eet. Ek sal dit aan my kliënte voorstel as 'n goeie derde of vierde datum resep om vir hul liefies te maak! ” – Diana

11) Superkool Pesto


Ek het pas hierdie boerenkoolpesto gemaak en dit is ongelooflik! Die geure is so vars. Ek was 'n bietjie bang om 3/4 koppie hennepsaad te gebruik, want dit lyk visueel soos baie hennepsaad, maar dit is glad nie oorweldigend nie. Ek verkies eintlik hennepsaad bo die tradisionele dennepitte! Dit gaan waarskynlik voortaan my resep vir pesto wees. Baie dankie vir die deel! En dankie dat u my 'n manier gegee het om in die geheim vir my man boerenkool te voer. ” – Susie

12) Griekse boerenkoolslaai met romerige tahini -sous


“Wesenlike slaai met 'n kragtige geurpons. Hierdie slaai, plus 'n sny knapperige Franse brood en goeie olyfolie om in te doop, sorg vir 'n ongelooflike ete! Bonus: dit het oornag goed in die yskas gehou en ook die volgende dag 'n heerlike gereg. ” – Raquel

13) Groen sop inwissel met suurlemoen en Cayenne


“ Regtig maklik om te maak en ongelooflik lekker. Ek was verbaas oor die aardsheid van die geur, waarmee u ook met die suurlemoen en paprika kan speel. Het dit met vriende gedeel en hulle was ook mal daaroor. Dankie! ” – Kristen

14) boerenkool, swart boontjie en avokado -burritokom


Ek is 'n ou vegetariër en 'n nuwe vegan, en het dit baie geniet om my repertoire uit te brei met heerlike nuwe resepte, maar * dit * is een van my top twee. Ek het dit Sondag gemaak en ons het dit Maandag vir aandete gehad, en dit is so, so lekker. My omnivoorvennoot het gesê dat hy 'bereid was om dit te verstik', maar hy was eintlik mal daaroor en het die hele nag daaroor gepla. Dit was ook my eerste toeval in 'n rou boerenkoolgereg (behalwe natuurlik smoothies), en ek is amptelik verslaaf. Baie dankie vir hierdie absoluut heerlike resep! ” – Julie

15) Eenvoudige boerenkool- en swartboonburrito's


“ Net hierdie lekker resep gemaak en geëet. Dit het ongeveer 15 minute geneem, redelik maklik en baie lekker. Ek hou van al die geur! Hou aan om hulle te kom. Ek kan nie wag totdat ek weer honger is om nog een te hê nie. ” – Deb


1. Boerenkool met Aartappels

Koolkool kook en dit dan met kapokaartappels meng, is 'n gunsteling manier om hierdie gesonde groente aan kinders in Holland en Duitsland te bedien. Hierbo het ek 'n paar gebraaide spekstukkies bygevoeg en dit dan met gebakte eiers bedien.

Boerenkool is 'n lid van die koolfamilie en het gladde of krullerige blare. Die blare vorm 'n los roset aan die bokant van die stam en kan, hoewel dit dikwels groen is, ook met blou of pers getint word.

As u vars boerenkool kies, kies dan die kleiner blare, want dit sal sagter wees. Gebruik dit so gou as moontlik, want as u dit lank hou, verhoog dit die bitter smaak.


Supergesonde boerenkool en rooikool slaai

Ek is 'n groot aanhanger van 'n groot, knapperige groente -slaai soos hierdie boerenkool- en rooikoolslaai vol voedsame groente, vinnig gemaak en gevul, want ek het quinoa bygevoeg (jy kan bruinrys of peulgewasse byvoeg as jy dit verkies). En ek hou absoluut daarvan om baie teksture en geure by te voeg, wat 'n slaai regtig iets besonders maak. Hier is waarom ek van al die bestanddele in hierdie een hou
Rooikool – 'n heerlike knapperige, gesonde en ekonomiese basis.
Boerenkool super gesond en baie lekker gebraai in sesamolie.
Quinoa – proteïen verpak en gevul.
Saad en neute – vir die belangrikste crunch
Ekstras Ek is mal daaroor om ekstra geurmiddels by te voeg, soos olywe, kappertjies, agurkies en gedroogde tamaties.

Dit is groot en vol genoeg op sy eie, maar dit is ook heerlik as deel van 'n groot mezze met platbrode, hummus, guacamole en my rooipeperdip.
Ek hoop dat u van my resep hou as u die etiket op Instagram herskep met #rebelrecipes @rebelrecipes om 'n kans te kry om dit te sien. Hou van Niki x

As u van die inhoud hou wat ek op hierdie blog deel, teken dan in op my opdaterings hierbo en volg my Bloglovin !


15 maniere om boerenkoolskyfies te maak

Ek sukkel met hunkering in die laatnag. Ek kan die hele dag goed doen deur gesond te eet en nie lekkers en koolhidrate te eet nie. Dan rol 8 uur om en draai die honger.

Op die oomblik is dit die moeilikste tyd van die dag vir my om op koers te bly. Dit is 'n stryd van wilskrag om nie in die kas te kom nie en 'n sak skyfies oop te maak of 'n sjokoladestafie te gryp.

Ek het die afgelope ruk goed gegaan en vrugte geëet of 'n glas suurlemoenwater gedrink. Ek mis nog steeds die peuselkosse! Toe onthou ek Kale Chips en hoeveel ek daarvan gehou het toe ek 'n paar jaar gelede 'n bondel gemaak het.

Ek het myne gemaak met 'n bietjie suurlemoensap en 'n bietjie parmesaankaas en was verbaas hoe lekker ek dit geniet het. Jy vergeet amper dat jy 'n groente eet! Selfs kinders hou ook van Kale Chips!

Boerenkoolskyfies is gesond en heerlik. Ek het elke week begin boerenkool optel tydens my inkopietogte om 'n paar gesonde peuselkosse te maak vir die drang in die laat aand. Ek kan dit sonder skuld beleef!

Ek het 'n verskeidenheid boerenkool -resepte geboekmerk om dinge interessant te hou. Hulle klink almal lekker en ek sien daarna uit om dit te probeer. Die moeilike besluit sal wees watter een om eers te probeer. Miskien begin ek bo en werk ek af.

Hierdie plasing bevat geaffilieerde skakels.

Het u meer boerenkoolskyfies nodig? Kyk na hierdie Kale Chips -kookboek.

Het jy al boerenkoolskyfies probeer?

Speld of merk hierdie lys met 15 maniere om boerenkoolskyfies te maak as jy 'n paar gesonde peusel idees wil hê.


Kyk die video: Estee Lauder summer 2020 gift with purchaseUp to 140$ value45$ purchaseDetox, Infuse, Glow (Desember 2021).