Tradisionele resepte

Skud jou granola met korrels

Skud jou granola met korrels

Volgraan geniet deesdae baie liefde - 'n singende koor van etikette bevolk nou die graan- en broodpad van die Amerikaanse supermark. Wat my opgewonde maak, is die kreatiwiteit agter sommige van hierdie produkte en die steeds groter wordende belangstelling in die meer obskure volgraan soos amarant, gierst en tef.

Om gesond te eet behoort nog steeds heerlik te wees.

Teken in op ons daaglikse nuusbrief vir meer wonderlike artikels en lekker, gesonde resepte.

Ek weet nie dat 'n verhaal oor 100-way-with-millet soveel belangstelling sal opwek as 'n sakkie lekker volgraan-soos dié van KIND Healthy Snacks. Hierdie bytgrootte -trosse bevat 'n mengsel van 5 volgraan - amarant, quinoa, hawer, gierst en bokwiet - 'n redelik koel tekstuurprofiel en knapperige kombinasie as jy my vra. Met 6 smaakprofiele om uit te kies, kan u beslis nie verkeerd gaan nie.

'N Soliede porsie van 1/3 koppie bevat ongeveer 130 kalorieë, baie vulvesel en baie ekstra bonusse soos vlasaad, geroosterde klapper, donker sjokolade, okkerneute en chia sade, om maar net 'n paar te noem.

Hulle het beslis my oggend -Griekse jogurtroetine aangewakker, en hulle is net so goed direk uit die sak.

Ander variëteite sluit in: Grondboontjiebotter Volgraan: 130 kalorieë, 3,5 g vet, 80 mg natrium, 2 g vesel, 5 g proteïen Kaneelhawer met vlasaad: 130 kalorieë, 3,5 g vet, 20 mg natrium, 5 g vesel, 3 g proteïen Hawer en heuning met geroosterde klapper: 130 kalorieë, 4g vet, 20mg natrium, 3g vesel, 3g proteïen Vanielje bloubessie met vlasaad: 120 kalorieë, 3g vet, 20 mg natrium, 5g vesel, 3g proteïen Donker sjokolade en Cranberry: 130 kalorieë, 3g vet, 20 mg natrium, 3g vesel , 3g proteïen Maple Walnut met Chia en Quinoa: 130 kalorieë, 3,5 g vet, 20 mg natrium, 3g vesel, 3g proteïen


Meng en pas Granola by

Granola is 'n perfekte ontbytkos, vol hartgesonde volgraan, voedsame en vullende neute en sade, en natuurlik soet gedroogde vrugte. U kan dit saam met jogurt, melk of as 'n happie by die handvol eet. Dit is ook baie maklik om tuis te maak, sodat u die geure kan aanpas soos u wil.

Die basiese verhouding vir granola is ses dele droë bestanddele (vrugte nie ingesluit nie) tot een deel vloeibare bestanddele. Deur hierdie basiese verhouding te gebruik, kan u meng en pas soos u wil. Ons het die lieflike plek gevind, met die perfekte hoeveelheid hawer, neute, sade, versoeter en vrugte, maar pas hierdie resep gerus aan. As jy meer neute in jou granola hou, verminder die hawer en verhoog die neute. As jy nie klapper kan eet nie, vervang dit met meer neute of vrugte.

Geure soos vanielje- en amandelekstrak en gemaalde speserye soos kaneel, neutmuskaat en kardemom kan bygevoeg word vir meer geur. Ons het wenke en truuks ingesluit om die beste granola moontlik te kry, asook 'n paar lekker geuridees, maar laat u verbeelding los!


Ontkieming. sê wat?

Ons wonderlike smaak kom van wat binne is. Nie net wat bo -oor gestrooi word nie. Ontkieming is nie maklik nie, maar dit speel 'n belangrike rol in die ontwikkeling van Way Better Snacks en goeie geur, tekstuur en kleur. Elke snack toon ons holistiese benadering tot smaak - u kan eintlik ons ​​heerlikheid sien!

Chipotle Black Bean Burger

Het u besluit om gesonder te eet in die nuwe jaar? Miskien is u besluit om vleislose Maandag te vier met weeklikse verwondering en hellip

Skud jou Salsa op

Dit lyk asof daar omtrent elke kos 'n vakansie is. Van die nasionale dag vir wit sjokolade -kaaskoek tot gepekelde en hellip

Spice Things Up met hierdie suide van die grensgeure

Of jy nou Cinco de Mayo vier of net jou smaakknoppies wil wakker maak, geure soos koel koriander, pittig en hellip

Nou spruit - Resepte vir die lente

Ag, lente - dit kan besprinkel, maar die gras word groener, die son skyn langer, die blomme blom en hellip

Spring daarby! Hier is hoe u dit 'n beter paasfees kan maak

Paasfees is die ideale geleentheid vir lentebyeenkomste. Almal soek 'n rede om die winter se grys, put en hellip af te skud

Lees meer van ons resepte!


Opgeblase Amarant Granola

Hierdie Puffed Amaranth Granola -resep is lig versoet, propvol proteïene en perfek vir 'n gesonde ontbyt of snack!

  • Skrywer:Lindsay
  • Voorbereidingstyd: 10 minute
  • Gaarmaaktyd: 15 minute
  • Totale tyd: 25 minute
  • Opbrengs: Maak ongeveer 5 - 6 koppies 1 x

Bestanddele

  • 3/4 koppie gepofte amarant (2 x 3 eetlepels rou)
  • 1 koppie hawer
  • 3/4 koppie pepitas (uitgedopte pampoenpitte)
  • 3/4 koppie gekapte pekanneute
  • 2 eetl chia sade
  • 1 teelepel kaneel
  • 1 teelepel vanielje -ekstrak
  • 1 eetlepel olie
  • 1/3 koppie esdoringstroop
  • 1/4 koppie grondboontjiebotter
  • 3/4 koppie rosyne

Instruksies

Verhit 'n kastrol oor matige hitte. (Dit is gereed as u 'n bietjie water in die bodem strooi en dit suis en dans).
Voeg een teelepel amarant in die pan en sit die deksel op. Dit moet onmiddellik begin knal. As dit nie die geval is nie, gooi dit uit en verhoog die hitte 'n bietjie.
Laat 5 sekondes sit, skud die pan. Herhaal 2-3 keer vir 'n totaal van hoogstens 20 sekondes. Haal uit pan.
As dit goed lyk en nie gebrand het nie, herhaal die prosedure met 1 eetlepel op 'n slag totdat u 3/4 koppie amarant opgeblase het.

Meng amarant, hawer, pepitas, pekanneute, chia sade en kaneel in 'n groot bak.
Meng vanielje, olie, esdoornstroop en grondboontjiebotter in 'n klein bak. Mikrogolf 20 sekondes en roer tot goed gemeng.
Giet nat mengsel in droë bestanddele in 'n bak en meng tot goed bedek.
Smeer op 'n bakplaat wat met bakpapier uitgevoer is.
Bak 15 minute by 350 grade, roer elke 5 minute.
Verwyder, laat afkoel en roer rosyne by.
Bêre in 'n lugdigte houer.

Notas

Gebruik gerus jou gunsteling neut of gedroogde vrugte om die rosyne of pekanneute te vervang.

Het jy hierdie resep gemaak?

Klink heerlik, reg? Soos ek gesê het, kan dit 'n paar keer neem om die amarant op te blaas en die regte panhitte vir u stoof te kry, so oefen met net 'n teelepel op 'n slag. En moenie bekommerd wees as almal nie pop nie! Net soos springmielies sal daar 'n paar ongesnyde pitte wees.

As u van plan was om amarant te probeer, is dit die perfekte resep om dit te doen!

[clickToTweet tweet = ” Stel u belang om amarant te probeer? Hierdie Puffed Amaranth Granola is 'n prettige manier om dit te doen! ” quote = ” Stel u belang om amarant te probeer? Hierdie Puffed Amaranth Granola is 'n prettige manier om dit te doen! ”]


  • 1 koppie heuning
  • 1 koppie grondboontjiebotter
  • 3 1/2 koppies gerolde hawer
  • 1/2 koppie rosyne
  • 1/2 koppie wortel (gerasper)
  • 1/2 koppie klapper

1. Voorverhit die oond tot 350 grade.
2. Skil en rasper die wortels.
3. Sit die heuning en grondboontjiebotter in 'n groot kastrol. Kook oor lae hitte totdat hulle smelt.
4. Verwyder die pan van die hitte. Skakel die brander af.
5. Voeg hawermout, rosyne, wortels en klapper by die kastrol. Roer goed deur en laat dit afkoel totdat jy dit veilig met jou hande kan aanraak.
6. Plaas die mengsel in 'n 9 "x13" bakpan.
7. Druk die mengsel stewig onder in die pan vas.
8. Bak vir 25 minute.
9. Sny in 24 repies.

Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Webwerf resepte


Chai-na-na Smoothie

Smoothies is 'n goeie ontbyt as u nie genoeg tyd het nie! Hulle word binne enkele minute gemaak en kan met gesonde bestanddele verpak word. Hierdie Chai-na-na Smoothie-resep is 'n uitstekende bron van vesel, proteïene, omega-3 en yster. Dit is ook vegan! Gereed om binne minder as 5 minute te geniet, is dit gemaak met net vier bestanddele. Ons is so lief vir hierdie resep dat ons dit op ons sakke gedruk het Chai proteïen poeier voedingsversterker .


VIND U VOLGENDE MINUTE® RYSGEREG

Ons somerige romerige avokado-, krap- en rysslaai, gemaak met boerderyversiering en romerige avokado, kan as hoofgereg of bykos bedien word.

Somer Bessie Rys Poeding Crumble

Hierdie vrugtige ryspoeding met bessies word afgerond met knapperige granola vir 'n somer nagereg wat eenvoudig is om te maak en fantasties smaak.

Gesoute karamel rys poeding roomys pastei

Ons feestelike en heerlike gesoute karamel ryspoeding roomyspastei maak 'n fantastiese nagereg vir somerbraai!

Rys gevulde eiervrug Parmesaan

Hierdie maklike klassieke eiervrug -parmesaan word gemaak met jasmynrys -vulsel en lewer heerlike geure in elke hap.

Mexikaanse Cobb -slaai

Hierdie feestelike Mexikaanse Cobb -slaai neem die gewilde slaai suid van die grens en bevat 'n perfekte balans van geure en stewige teksture in elke hap. Jy …

Geroosterde steak en bruin rys slaaibak

Probeer hierdie gebraaide steak- en rysslaai, gemaak met chimichurri-sous in die winkel, vir 'n vars en smaaklike ete wat u die hele somer wil bedien!

Pynappel en hoender gebraaide rysbeker

Met slegs 'n handjievol bestanddele, is hierdie mikrogolf -gebraaide rysresep met pynappel- en rotisserie -hoender vinnig en smaakvol.

Churro ryspoeding

Hierdie romerige Churro -ryspoeding word besprinkel met kaneelsuiker en besprinkel met sjokoladesous vir 'n heerlike nagereg of snack wat almal sal geniet!

Koffie Ontbyt Ryspoeding

Met gebroude koffie en room, is hierdie ryk koffie -ontbyt -ryspoeding 'n prettige en heerlike manier om die dag te begin. Die beste deel? Dit is gereed om in minder as 3030 te geniet

Cajun garnale kook rys

Hierdie Cajun Shrimp Boil Rice is perfek om te deel, met al die heerlike geure van 'n seekos in Louisiana-styl in die vorm van 'n ryspilaf.

Sjokolade Hazelnoot Ryspoeding

Hierdie mikrogolfoond Chocolate Hazelnut Rice Pudding maak vinnig en maklik 'n eenvoudige ontbyt of middagete. Probeer dit met Minute® Ready to Serve Jasmine Rice.

Spek en eier rys slaai

Met 'n heerlike kombinasie van gesinsgunstelinge, insluitend witrys, spek en eier, is hierdie heerlike slaai ideaal vir ontbyt, middagete of aandete!

Ontbyt skarrel

Vir 'n maklike en veelsydige ontbyt, probeer hierdie heerlike eier, kaas en wors wat deur rys bedien word. Verhit alles in die mikrogolfoond vir 'n warm maaltyd, in …

Turkye en rys Florentynse

Hierdie Florentyn met kalkoen en rys met spinasie en romerige mozzarella -kaas is net so lekker om te eet as wat dit maklik is om te maak. Probeer dit met Minute® Ready to Serve …

Mexikaanse Straatmielies en Rys Slaai

Hierdie pittige straatmielieslaai kom vinnig bymekaar - en is propvol verfrissende geure van vars limoen, avokado en jalapeño. Probeer dit met Minute® …

Munt en fetaaryslaai

Met vars kruisement en dille, is hierdie heerlike rysslaai 'n uitstekende maklike bykos vir vakansie- of buffetafels.

Chimichurri tuna slaai

Met chimichurri-sous, bruinrys en quinoa in die winkel, is 'n lekker tuna-slaai 'n lekker maaltyd wat net 'n paar minute neem om voor te berei.

Balsamiese hoenderrysbak

Songedroogde tamaties gee 'n sterk en ryk geur aan hierdie hoender- en rysbak. Probeer dit met Minute® Ready to Serve Brown & Wild Rice.

“Mac ” en Kaas in 'n beker

Hierdie romerige rys -weergawe van mac en kaas word in 'n koppie voorberei, gemaak met melk, Cheddar en roomkaas. Plaas dit eenvoudig in die mikrogolfoond en geniet dit!

Thaise tuna rys slaai

Hierdie vinnige tuna -slaai, wat vinniger is as om op te neem, lewer Thaise geure in 'n oogwenk. Maak dit meer bevredigend deur ons Minute® Ready to Serve … te gebruik

Maklike kaas rys omelet

Hierdie Cheddar- en bruinrys-omelet word bedien met salsa in die winkel vir 'n vinnige en bevredigende ontbyt. Maak dit in die mikrogolfoond vir makliker voorbereiding.

Shawarma -hoender en ryspita

Hierdie Shawarma Chicken and Rice Pita kombineer jasmynrys, groente en hoender in 'n vinnige en maklike verpakking in die Midde-Oosterse styl.

Arugula, peer en meergraan rys slaai

Bedruip met 'n soet sitrusvinaigrette, lewer hierdie rysslaai net die regte hoeveelheid crunch. Dit maak 'n heerlike ligte middagete of bedek met 'n bietjie oorskiet

Salm en rys chowder

Jasmynrys voeg romerigheid en 'n heerlike, geurige geur by hierdie visbrood gemaak met salm. Versier u bak met vars dille vir ekstra geur.

Knapperige gemaalde varkvleis en rys

Hierdie Thai-geïnspireerde rysbak het heerlike geure in elke happie danksy 'n smaaklike kombinasie van gemaalde varkvleis, komkommers en bruinrys.

Een-pot rys Shakshuka

Hierdie lekker eiergereg met tamaties en rys is maklik om voor te berei vir ontbyt, brunch, middagete of aandete, met komyn en gerookte paprika.

Energie rysstawe

Hierdie Energy Rice Bars met sjokolade en bosbessies is vol bruinrys en quinoa. Ideaal onderweg, hulle maak ook 'n perfekte ontbyt, snack of 8230

Piesang Grondboontjiebotter Rysbyt

Probeer hierdie volgraan, een happie lekkernye vir 'n vinnige en heerlike versnapering! Gemaak met bruinrys, piesang, sjokoladeskyfies en knapperige grondboontjiebotter, …

Vinnige en maklike hoendersagte taco's

Hierdie hoendersagte taco's, ideaal vir taco -dinsdag, is heerlik en maklik om te maak. Gemaak met Minute® Ready to Brown Brown Rice, is hulle ook vol hartlike

Zesty Chicken and Rice Skillet

Met 'n verskeidenheid opwindende geure en maklike voorbereiding, sal hierdie Zesty Chicken and Rice Skillet seker deel uitmaak van u weeklikse rotasie. Probeer dit met ons Minute® …

Ongebraaide rys

Op soek na 'n eenvoudige en lekker aandete? Probeer hierdie ongebraaide rysresep met Minute® Instant White Rice, groen uie, wortels, eiers en ertjies.

Garnale Jambalaya

Geniet vanaand die geure van New Orleans met hierdie maklike resep vir Shrimp Jambalaya. Gemaak met Minute® Witrys, garnale, ham, tamaties en groen …

15 minute hoender en rys in Mediterreense styl

Hierdie hoender -en -rys -aandete is binne 15 minute gereed en is propvol Mediterreense geure en groente. Probeer dit met Minute® Instant White Rice vir 'n volledige …

Tuna en boontjie pesto rysbak

Met ingemaakte witboontjies, basiliekruidpesto, rucola, tuna en hartige geelrys, lewer hierdie rys slaaibak binne enkele minute 'n uitstekende Italiaanse geur.

Hoender- en Manchego -rysbak

Hierdie feestelike geelrys met hoender en Manchego -kaas is binne 'n paar minute gereed, 'n fees van Spaanse geure waaroor u smaakknoppies sal hou!

Monte Cristo rysbak

Belaai met ham, kalkoen, Dijonnaise -sous en Switserse kaas, is hierdie rys- en quinoa -bak 'n heerlike kinkel op die klassieke toebroodjie.

Kalifornië graankom

Met bruinrys en quinoa, avokado en blaarslaai, is hierdie groentebak 'n heerlike middagete wat u genoeg energie sal gee om deur die dag te brand.

Kimchi gebakte rys

Hierdie gebakte rys-geïnspireerde gereg met Koreaanse geure is 'n vinnige en bevredigende maaltyd vir middagete of aandete. Probeer dit met Minute® Ready to Serve Cilantro & Lime …

Harissa hoender en blomkoolrys

Pittige harissa en Minute® Ready to Serve Yellow Rice gee hierdie eenvoudige hoender- en rysgereg 'n geurige en heerlike aanraking. Die beste deel is dat dit gereed is …

Cacio e Pepe -rys met hoender

Die klassieke Italiaanse geure van cacio e pepe, of kaas en peper, werk goed saam met ons Minute® Ready to Serve White Rice vir 'n maklike en heerlike ete.

Tandoori blomkool en rysbak

Met tandoori -sous en blomkool ontplof hierdie vegetariese gereg met heerlike geure. Probeer dit met Minute® Ready to Serve Cilantro & Lime Jasmine Rice.

Beet- en meergraanslaai

Met ingelegde gepekelde beet, romerige avokado, boerderydressing en gekrummelde fetakaas, sal hierdie lekker veelgraan-rysslaai u smaakknoppies prikkel!

Hoenderrys in Spaanse styl

Hierdie vinnige tradisie van 'n tradisionele Spaanse rys is 'n fees van geure. Probeer dit saam met bevrore ertjies, gerasperde hoender en Minute® Ready to Serve Chicken Gegeurde …

Pittige Chipotle -tuna op rys

Met bruinrys, chipotles in adobo, tuna en avokado, is hierdie rysbak vol groente, volgraan en tonne geur.

Mexikaanse mielie en bees rysbak

Hierdie Mexika-geïnspireerde rysbak maak vinnig en eenvoudig 'n stewige middagete in 'n paar minute. Bedek met verkruimelde fetakaas, blokkies avokado en ingelegde jalapeño …

Witboontjie en tuna rys slaaibak

Hierdie bak is vol volgraan, proteïene en groente vir 'n volledige middagete. Probeer dit met Minute® Ready to Serve Brown & Wilde rys en witbone.

Hoender- en Basmati -slaai koppies

Hierdie Asiatiese-geïnspireerde slaai koppies maak 'n voedsame en heerlike middagete met minimale moeite.

Hoenderkerrie rys slaai

Hierdie hoender- en rysslaai is maklik om bymekaar te maak as u haastig middagete benodig.

Sweet Chili Hoenderrys

Met die voorbereide Thaise soet chili sous, bevrore broccoli florette en Minute® Ready to Serve Jasmine Rice kan jy hierdie mikrogolfoond met hoender en rys maklik maak.

Bruin rys en boontjie -chili

Gesonde en lekker, hierdie vegetariese chili -bak maak 'n vinnige middagete of peuselhappie.

Vakansieryslaai

Feestelike geregte hoef nie moeilik te wees nie - en hierdie vakansieryslaai met bokkaas, pekanneute en bosbessies sorg vir die perfekte kombinasie.

Pampoenpastei Ryspoeding

Hierdie maklike resep kombineer die beste geure van pampoentert en ryspoeding tot 'n enkele ryk en romerige nagereg. Die beste deel? Hierdie lekkerny is gereed in …

Kaasagtige ham en broccoli rys

Met sy heerlike kombinasie van ham, broccoli, kaassous en Minute® Ready to Serve White Rice, is hierdie vinnige maaltyd perfek vir middagete en aandete.

Gekapte Brusselse spruite en Gehaktbalrys

Met Minute® Ready to Serve White Rice, bevrore frikkadelle, gerasperde spruitjies en Alfredo -sous, is hierdie vinnige en maklike aandete vinnig gereed.

Botterskorsie en hoenderrys

Hierdie eenvoudige rysgereg, gemaak met soet botterskorsie en ryk pekanneute, is 'n vinnige en gerusstellende maaltyd wat binne 5 minute gereed is!

Bruin en wilde rys met wors en sampioen sous

Hierdie vinnige en maklike aanvulling op 'n klassieke gereg word ligter gemaak en bedien oor 'n stewige mengsel van bruin en wilde rys met 'n varkwors en sampioensous.

Eier gebraaide rys in die mikrogolfoond

Hierdie gebraaide rys in die mikrogolfoond met roereier, gemaak sonder olie, is ideaal vir 'n vinnige middagete as u nie tyd het om te kook nie.

Rys- en Quinoa -bak met Harissa geglasuurde wortels

Hierdie groente -bak is gemaak met Minute® Ready to Serve Brown Rice & Quinoa en bedek met wortels wat in 'n soet en pittige harissa -glans gegooi word.

Aandete met varkvleis en groenboontjies

Met bruinrys, groenbone, varkvleis en kaas, kom hierdie volledige maaltyd binne minute bymekaar, met baie min tyd in die kombuis.

Boerenkool, kalkoen en bruin rys slaai met cranberry dressing

Binne 'n paar minute is hierdie feestelike en smaakvolle slaai gemaak met sagte kalkoen, soet appel, neute, boerenkool en 'n cranberry vinaigrette -dressing 'n bevredigende#8230

Arugula, rys en Quinoa Thanksgiving slaai

Met oesbestanddele, insluitend rys en quinoa, prosciutto en bosbessies, is hierdie heerlike slaai die perfekte toevoeging tot enige Thanksgiving -fees.

Geroomde mielies en Jalapeño hoenderrys

Hierdie klassieke gereg, voorberei met bevrore mielies, kry 'n nuutste draai met Parmesan -kaas en pittige jalapeño -rissies. Gemaak met Minute® Ready to Serve Jasmine …

Pampoenkerrie kalkoensop met rys

Met die toevoeging van klappermelk, is hierdie ryk en romerige sop met gepureerde pampoen vinnig, vertroostend en lekker.

Turkye Gehaktballetjie en Rys Chili

Rooi enchilada -sous vorm 'n lekker basis vir hierdie eenvoudige chili wat berei word met bevrore kalkoenfrikkadelle, wit rys, bone en guacamole.

Laai gerookte salm rysbak

Hierdie kombinasie van rys en gerookte salm wat maklik opgestel kan word, maak 'n eenvoudige middagete of aandete wat binne enkele minute gereed is.

Artisjok en Asiago hoenderrys

Hierdie eenvoudige hoender- en rysgereg, gemaak met Minute® Ready to Serve Chicken Rice in kombinasie met artisjok en Asiago -dip, lewer heerlike geure in#8230

Kaasagtige Broccoli Alfredo -rys

Hierdie troosvolle en kaasagtige meerkorrelige rysbak met Alfredo-sous, ideaal vir besige dae as u nie tyd het om te kook nie, is heerlik en eenvoudig om te

Pittige Hummus -rysbak

Bedek met 'n saggekookte eier, is hierdie vegetariese Pittige Hummus-ryskom lekker en bevredigend-en vinnig om te maak!

Pittige hoender en rys Suidwestelike slaai

Geniet hierdie heerlike, suidwes-geïnspireerde rysbak vol vars en knapperige koolslaai, rotisserie-hoender, boerenkool, rooipeper, dressing en Sriracha hot …

Brown & Wild Rice Bowl met Veggie Burger

Hierdie Brown & Wild Rice Bowl met Veggie Burger is ideaal vir vleislose Maandae of enige dag as jy lus is vir iets hartliks en lekker.

Griekse bruinrys en groentebak

Bedek met tzatziki-sous in die winkel, kan hierdie vinnige en maklike Griekse bak vinniger voorberei word as wat nodig is om in te bestel.

Rooi boontjies en rys

Geniet die tradisionele Louisiana Creole -kombuis elke aand van die week met hierdie eenvoudige en heerlike rooibone en rysgereg.

Italiaanse gehaktbal en graanbak

Hierdie Italiaanse gehaktbal en graanbak maak 'n heerlike, stewige middagete of aandete wat maklik binne 5 minute berei kan word!

Jalapeño Popper Hoenderrys

Hierdie middagete-variasie op 'n klassieke voorgereg, wat in die mikrogolfoond voorberei is, behels baie min voorbereiding vir die kombuis en sorg ook vir 'n maklike skoonmaak.

15 minute Jambalaya

Geniet 'n bietjie suidelike troos met hierdie 15 minute Jambalaya gemaak met wit rys en gerookte wors gesmoor in gestoofde tamaties en pepersous vir 'n …

Pesto garnale en rysbak

Hierdie vars en smaaklike rysbak kombineer mediterrane geure soos pesto, olywe en garnale oor Minute® Ready to Serve Garlic & Olyfolie Jasmynrys.

Street-Corn Style Rice Bowl

Geniet tuis die smaak van Mexikaanse straatkos met hierdie verfrissende, elote-geïnspireerde mielie-, groente- en rysbak. Gemaak met pittige fetakaas, lemmetjiesap, mayo …

Courgette noedels rysbak

Maak u eie courgette noedels rysbak met koriander en limoenrys, edamame, vuurhoutjiewortels en kasjoeneute, gedrup in u gunsteling#8230

Griekse rysbak

Hierdie Grieks-geïnspireerde rysbak is gemaak met knoffel- en olyfolie-jasmynrys, fetakaas, komkommer, tamaties en soetrissies gemeng met Griekse sous.

Spaanse hoender en rys

Hierdie Spaanse hoender- en rysgereg kombineer lekker bestanddele soos rooipeper, tamaties, sous en knoffel vir 'n vinnige maaltyd.

5 minute Alfredo hoender en rys

Geniet Italiaanse kos in slegs 5 minute met ons Alfredo-hoender- en rysgereg van 5 minute, gemaak met knoffel- en olyfolie-jasmynrys, rotisserie-hoender, ertjies en …

Bruinrys Frittata met spek en Edamame

Hierdie frittata kombineer al die beste ontbyt -elemente in een gereg saam met Minute® Instant Brown Rice vir 'n vol, energieke, volgraan ontbyt.

Vinnige hoender, rys en groente

Hierdie gereg is vol smaak, van die natuurlike rys hoenderrys tot die bros groente, kruie-vinaigrette en gesnyde hoenderborsies.

Hoender en rys Burrito

Maak hierdie Chicken and Rice Burrito presies soos jy daarvan hou. Dit is ideaal vir kinders, 'n maaltyd onderweg of vir 'n vinnige en maklike aandete!

Jasmynrys en gedroogde Cranberry -koekies

Hierdie Jasmine -rys en gedroogde Cranberry -koekies word ekstra taai gemaak deur Minute® Instant Jasmine Rice by die mengsel te voeg. Hulle is ook 'n uitstekende manier om te gebruik

Oorblywende Turkye en rysenchiladas

Sit die toebroodjiebrood neer en gebruik u Thanksgiving -kalkoenresidu in rys -enchiladas, bedek met hartige sous, kaas en pittige cranberry -sous.

Oorskiet Turkye sop

Gebruik u oorblywende Thanksgiving kalkoen en sous om hierdie ligte, maar vullende sop gemaak met wit rys en groente tot perfeksie in 'n hartige smaak te kook.

Geroosterde Brusselse spruite en rys

Hierdie smaaklike bykos kombineer oondgeroosterde spruitjies met jasmynrys, vanielje pekanneute, granaatpitte en sitrusvinaigrette.

Squash, courgette en rysbak

Geniet die vertroostende geur van hierdie suider-geïnspireerde oondbak wat sagte, sagte rys, groente en gesmelte kaas kombineer, alles versmoor in hartige sous.

Turkye gebraaide rys

Hierdie resep vir gebraaide rys uit Turkye is 'n vinnige en heerlike manier om die oorblywende vakansie-kalkoen uit te vind deur dit te kombineer met jasmynrys en Asiatiese geïnspireerde#8230

Romerige Thaise sop

Hierdie romerige Thaise sop word gemaak met hartige hoender, Thaise kerriepasta, gesnyde rooipeper, gladde klappermelk en knapperige boontjiespruite.

Hoender Tandoori -rysbraaipan

Kry die tradisionele hoendertandoori -smaak tuis, deur eers u bestanddele in 'n koekpan te soteer en dan tot perfek te bak.

Bruin rys & Lentil -lasagne -oondbak

Hierdie vleisvrye weergawe van klassieke lasagne gemaak met lensies en volgraan bruinrys, bedek met kaas, vars kruie en marinara, tref beslis die plek!

Hoender Piccata met rys

Beïndruk u vriende of familie met hierdie maklike en heerlike Chicken Piccata with Rice -gereg wat binne 30 minute gereed is!

Teriyaki sampioen gebraaide rys

Geniet binne slegs 20 minute ons Asiatiese-geïnspireerde Teriyaki Mushroom Fried Rice-resep gemaak met Minute® Instant Jasmine Rice en groen uie.

Vinnige Nasi Goreng met jasmynrys

Probeer hierdie resep vir Nasi Goreng, 'n tipiese Indonesiese gebakte rysgereg wat hier gemaak word met jasmynrys, gemaalde hoender, gebraaide rysgeurmiddels en groente.

Garnale & Rys gevulde avokado's

Geniet u avokado's gevul met Minute® Ready to Serve Cilantro & Lime Jasmine Rice, baba garnale, komkommer, Italiaanse dressing en geurmiddels!

Hoender gebraaide rys

Geniet die heerlike geur van hierdie klassieke hoender gebraaide rys resep met behulp van aromatiese kits jasmynrys gaar met sesamolie en sojasous en dan bedek met …

Ertjie en songedroogde tamatie-pestorys

Geur 'n eenvoudige rysgereg met voorbereide pesto, ertjies, tamaties, vars basiliekruid, geskeer Pecorino -kaas en 'n skop chilipeper vir 'n heerlike kant.

Hartlike rys Minestrone -sop

Hierdie hartlike rys Minestrone -sop is pure troos en warmte in 'n bak met boontjies, tamaties en speserye. En dit kom binne net 35 minute bymekaar in u Instant …

Romerige Italiaanse sampioenrys

Hierdie romerige, risotto-agtige Italiaanse sampioenrysgereg bring al die geur van u gunsteling restaurant op rekordtyd na u bord met die hulp van u …

Rys en lensies Tabbouleh slaai

Geniet hierdie vars, vegetariese tabbouleh -slaai, gemaak met 'n stewige kombinasie van rys, lensies, groente en gekruid met 'n za ’atar speserye -mengsel.

Bloody Mary -rysslaai

Glo dit of nie, hierdie resep bevat al die beste geure van jou gunsteling Bloody Mary -skemerkelkie en kombineer dit met rys vir 'n heerlike slaai.

BBQ hoender en rysbak

Hierdie BBQ-hoender- en rysbak in Suidwestelike styl is smaakvol verpak en binne enkele minute gereed. Kombineer eenvoudig die rys en boontjies, hoender, slaaiblare, mielies, avokado …

Ambrosia rys slaai

Bedien 'n lepel vol hierdie opgedateerde Ambrosia -rysslaai. Gekook in klappermelk en gemeng met romerige Griekse jogurt en bessies, is dit 'n lekkerny wat sekerlik 'n goeie ding is

Tuna en rys Niçoise slaai

Hierdie unieke Tuna and Rice Niçoise -slaai word gemaak met gekruide jasmynrys, olyf tapenade, kappertjies, tamaties, groenbone en kersietamaties. Dit kombineer alles en#8230

Geroosterde beet en rys slaai

Ons gebraaide beet- en rysslaai word gemaak met jasmynrys, fyngemaakte feta, pampoenpitte en tuisgemaakte sjalot, mosterd en suurlemoenvinaigrette.

Gekruide Kerrie Klapperys

Maak hierdie vinnige gekruide kerrie -klapperrys met ons Minute® Instant Jasmine -rys, klappermelk, borrie, vars koriander, gemmer en kerriepoeier.

Buffel Blomkool Kasserol

Ons oulike Buffalo Blomkool Kasserol met jasmynrys kombineer Cheddar, geroosterde blomkool, Buffalo warm sous en verkruimelde bloukaas in 'n maklike, …

Rys piesang Horchata skud

'N Goeie draai op horchata in Mexikaanse styl, hierdie Rice Banana Horchata Shake gemaak met Minute® Instant Jasmine Rice, vanieljeroomys en piesangs is beslis 'n goeie idee.

Vinnige Bibimbap

Ons Quick Bibimbap met jasmynrys word perfek bedek met kimchi, wortels, gebraaide spinasie en gebakte eier. Bedruip met Sriracha, sojasous of …

Granaatjie- en Arugula -rysslaai

Geniet hierdie Granaatappel- en Arugula -rysslaai, gemaak met die uiteindelike mengsel van geure, insluitend soet granaatappelsaad, amandels, peperige arugula en tert.

Mexikaanse gekruide rys Paletas

Hou koel op 'n warm somersdag met hierdie heerlike Mexikaanse gekruide ryspalette gemaak met jasmynrys vir 'n perfek dik en romerige tekstuur.

Partytjiepepers gevul met jasmynrys

Hierdie partytjiepepers gevul met jasmynrys maak die perfekte vingerete vir enige partytjie. Gemaak met roomkaas, Cheddar, suurlemoensap, 'n tikkie paprika en …

Crunch -slaai met veelvuldige gewasse

Geniet hierdie vinnige multigraan -crunch -slaai gemaak met seldery, gesnyde wortel, rooi soetrissie en ons rys- en quinoa -mengsel, geklee met u gunsteling sitrus.#8230

Swartbone en rys mangoslaai

Ons 5 minute swartbone en rys mangoslaai is 'n heerlike somerkant gemaak met kersietamaties, swartbone, u keuse van vinaigrette en Minute® Ready to …

Tex-Mex mini-oondbak

Verander middagete of aandete in 'n heerlike fees met ons vinnige en maklike Tex-Mex mini-oondbak gemaak met Minute® Ready to Serve Southwest Pinto Bone and Rice.

Mikrogolf gebraaide rys

As u net 'n paar minute het, is hierdie mikrogolfgebraaide rys presies wat u nodig het! Gryp 'n rysbeker, bevrore groente, sojasous en dit is gereed om voor te berei

Asiatiese garnale en rys slaai

U sal hou van hierdie maklik om te berei, Asiatiese garnale en rys slaai gemaak met Minute® Ready to Serve Cilantro & Lime Jasmine Rice, gesnyde sneeu ertjies, gerasperde wortels, …

Suidwestelike Pinto -boontjies en rysop

Hierdie vinnige en maklike suidwestelike Pinto -boontjies en rysop maak sop vir 'n briesie maklik en is propvol geur en groente.

Rundvleis en Broccoli Knoffel

Probeer hierdie vinnige bees- en broccoli-knoffelrys gemaak met knoffel met natuurlike geur en jasmynrys met olyfolie, skerp rooipeper, sojasous en 'n teriyaki-glans.

Thaise Kokosgarnissop

Hierdie Thaise Kokosgarnussop word gemaak met ons Minute® Ready to Serve Cilantro & Lime Jasmine Rice. Met 'n vinnige kooktyd, is hierdie resep vir Thaise sop 'n …

Rys en bone Burrito -bak

Hierdie Rice and Beans Burrito Bowl -resep neem slegs 10 minute om te berei en is belaai met lekker rys en boontjies, avokado, blaarslaai en meer!

Maklike Italiaanse gevulde soetrissies

Hierdie gevulde soetrissies is baie maklik en lekker om te maak! Kinders sal pret hê om hierdie gevulde soetrissies te maak wat binne 'n paar minute in die mikrogolfoond gereed is.

Gerookte salm -kom met jasmynrys

Ons Smoked Salmon Poke Bowl met Jasmine Rice kombineer 'n ligte dressing in Asiatiese styl, edamame en gerookte salm met Minute®Ready to Serve Cilantro & Lime …

Thaise hoender en rys sop

Lus vir Thaise hoender en rys sop, maar wil u nie moeite neem om weg te neem nie? Probeer hierdie maklike weergawe gemaak met smaaklike koriander en#038 Lime Jasmine …

Gedekonstrueerde Hummus en rys

Hierdie gedekonstrueerde Hummus en rys, gemaak met al die bestanddele van u gunsteling hummus -snack plus Minute® Ready to Serve Knoffel & Olyfolie Jasmynrys,#8230

Thai Tofu en rys slaai

Probeer hierdie Thaise Tofu en rys slaai, 'n vegetariese skepping gemaak met smaakvolle grondboontjiesous, vars kruisement, groente en ons lekker Minute® Ready to Serve Cilantro & …

Vegetariese Chili

Geniet 'n vinnige maaltyd sonder om van smaak te kyk met hierdie Vegetariese Chili gemaak met Minute® Ready to Serve Southwest Pinto Bone and Rice.

Kimchi groentesushi

Maak tuisgemaakte vegetariese sushi in die gemak van u eie huis! Gebruik ons ​​Minute® Ready to Rice in die mikrogolfoond en rol dit saam met u gunsteling groente en …

Hoender Caprese en Aarbeiryslaai

Vermy nog 'n vervelige middagete met hierdie lewendige en heerlike hoender Caprese en Aarbeiryslaai gemaak met Minute® Instant Jasmine Rice.

Goue rys Pilaf

Neem u smaakkliere op 'n avontuur met hierdie eenvoudige Golden Rice Pilaf -gereg gemaak met jasmynrys, gekombineer met borrie, gemmer, kardemom, gedroogde vrugte en …

Suurlemoenhoender met rys en quinoa

Gebruik u oond goed met hierdie vinnige en lekker resep van suurlemoenhoender met aspersies, tamaties, rys en quinoa! Vir meer kleur, bedek met grasuie.

Maklike sesam hoisin garnale met rys en quinoa

Hierdie resep vir Easy Sesame Hoisin-garnale met rys en Quinoa kombineer al die geure van u gunsteling Asiatiese-geïnspireerde geregte in een, maklik om te maak resep.

Instant Pot Chicken Biryani met rys

Hierdie heerlike, op Indië geïnspireerde Instant Pot Chicken Biryani with Rice-gereg word eenvoudig gemaak met behulp van Minute® Instant Jasmine Rice en u Instant Pot.

Asiatiese salm rysbakke

Hierdie hartige Asiatiese salmrysbakke met jasmynrys word gemaak met 'n heerlike, tuisgemaakte sous van gemmer, sojasous, esdoringstroop en lemmetjiesap.

Jasmynrys met gemmer soja hoender

Geniet die hartige smaak van hoender gemarineer in 'n mengsel van gemmer, sojasous en knoffel bedien oor sagte jasmynrys.

Klapperyspoeding

Ons romerige Kokos -ryspoeding, gemaak van jasmynrys, klappermelk, suiker, vanielje en nog meer heerlike geure, is 'n uitstekende toevoeging tot u nageregspyskaart!

Instant Pot Cajun Hoender en Rys

Benodig u 'n lekker resep vir u besige naweke? Maak hierdie Instant Pot Cajun Chicken en Rice met Minute® Instant Jasmine Rice and Cajun seasonings, …

Slow Cooker Chicken and Curry Rice Bowls

Trakteer jouself en jou gesin op 'n warm en stewige aandete met hierdie Slow Cooker Chicken and Curry Rice Bowls gemaak met Minute® Instant Jasmine Rice.

Maple Walnut Rice Bowl

Probeer hierdie eenvoudige Maple Walnut Rice Bowl vir u volgende Sondagsmaaltyd. Dit is gemaak met esdoornstroop, gedroogde bosbessies, Griekse jogurt en bruinsuiker, en dit is ook 'n goeie idee

Suidwestelike rys slaai

Hierdie smaaklike suidwestelike rysslaai word gemaak met 'n wenkombinasie van bruin en wilde rys, swartbone, tamaties en groen rissies, alles versier met vars#8230

Soet en suur garnale

Probeer ons maklike, tuisgemaakte soet en suur garnale resep met Minute® rys en geniet 'n heerlike, pittige gereg met 'n skop in minder as 30 minute!

Triple Coconut Lime Rice Pudding

Ons tropiese Triple Coconut Lime Rice Pudding is vir almal van julle piña colada liefhebbers daar buite! Die romerige klappermelk en jasmynrys met die suurlemoen …

Volgraan sesam hoender roerbraai

Verander u roetine met hierdie hartige roerbraai gemaak met Minute® Instant Rice & Quinoa met groente, rotisserie-hoender en 'n mengsel van sojasous …

15 minute Vanilla Ryspoeding

Maak 'n fantastiese nagereg om binne 15 minute te deel met hierdie ongelooflike vanieljeryspoedingresep. Ons witrys gemeng met vanieljepoeding en kaneel is …

Courgette, piesang, rys en quinoa -brood

Hierdie courgette-, piesang-, rys- en quinoa-brood kombineer u twee gunstelingbroodbestanddele vir 'n heerlike ontbyt onderweg of 'n opwindende optel.

Veggie gebakte rys

Veggie Fried Rice is 'n kleurvolle, volgraan gereg. Maak die keuse van bevrore groente om hierdie ete vir u en u gesin te personaliseer.

Vegetariese chili met rys en quinoa

Hierdie tuisgemaakte vegetariese chili gemaak met stewige volgraanrys en quinoa, chilibone en blokkies tamaties word bedek met Cheddar -kaas en sal beslis#8230

Tom Kha Gai -sop

Tom Kha Gai-sop, 'n tradisionele gereg met Thaise geure, word eenvoudig gemaak met Minute® Ready to Serve Multi-Grain Medley, klappermelk, hoenderbouillon, limoen en#8230

Thaise grondboontjie hoender met jasmynrys

Hierdie heerlike Thaise grondboontjie hoender met jasmynrys word gemaak met gebraaide hoender, grondboontjiesous, sojasous en vars gekapte groen ui en is gereed in#8230

Teriyaki -beesvleis en broccoli met jasmynrys

Hierdie vinnige weergawe van u gunsteling bees- en broccoli -gereg word gekombineer met 'n teriyaki -glans en Minute® Ready to Serve Jasmine Rice, wat in slegs 1 … gaar word

Taco Rice Skillet

Bedien hierdie vleislose Taco Rice Skillet vir Taco Dinsdag of enige aand as 'n vulsel vir 'n burrito. Dit is binne 20 minute gereed, maar vol smaak en kaas.

Sweet Chili Garnale met Quinoa

Probeer hierdie vinnige Sweet Chili Garnale met Quinoa -resep en geniet volgraan gemeng met sappige garnale, knapperige grondboontjies, fyn groen uie en hartige chili …

Soet en pittige salm en bruin rys slaai koppies

Het jy 5 minute? Probeer dan ons soet en pittige salm en bruin rys slaai koppies gemaak met Minute® gereed om bruin rys voor te sit!

Soet en pittige appelkooshoender met jasmynrys

Beïndruk die hele gesin met hierdie soet en pittige appelkooshoender met jasmynrys gemaak met sojasous, gemmer, gemaalde rooi peper, vars groente en#8230

Super Crunch Graanslaai

Benodig u haastig 'n vegan-vriendelike middagete? Probeer ons Super Crunch -graanslaai met 'n krankslawemengsel, sitrusvinaigrette, gedroogde bosbessies en amandelskywe.

Hoender & Groente Roerbraai met rys en Quinoa

Geniet soet, hartige goedheid met ons Hawaiiaanse geïnspireerde hoender & Groente-roerbraai met rys en Quinoa-gereg gemaak met Minute® Instant Rice & Quinoa, …

Biefstuk in Asiatiese styl met sampioene en jasmynrys

Probeer hierdie biefstuk in Asiatiese styl met sampioene en jasmynrys en maak jou aandete moeiteloos en smaaklik. Hierdie gereg, gemaak met sojasous en appelkoosblikkies,#8230

Sriracha salm, boerenkool en Basmati rysbak

Monteer hierdie pittige en heerlike rysbak in minute met Minute® Ready to Serve Basmati -rys, Sriracha, salm, knapperige boerenkool, koriander en sout grondboontjies.

Sriracha -salm, Edamame en bruinrys samesmeltingswrap

Ideaal vir 'n middagete of as u onderweg is, ons Sriracha Salmon, Edamame en Brown Rice Fusion Wrap gemaak met Minute® Ready to Serve Brown Rice …

Sriracha -salm, Basmatirys en Guacamole Burrito

Die resultate is in … burrito's is heerlik saam met rys! Probeer ons salm-, groente- en guacamole -burrito gevul met Minute® Ready to Basmati -rys en …

Spoedige gebraaide rys

Ons Speedy Ham Fried Rice -resep is 'n vinnige manier om u drang na gebraaide rys te bekamp. Probeer dit vanaand met ons Minute® Ready to Serve White Rice!

Suidwes -styl hoenderbak

Sit aandete vanaand in slegs 5 minute saam met ons Minute® Ready to Serve White Rice bedek met al u gunsteling bestanddele.

Suidwestelike hoender met mielies en rys

Bederf u gesin met suidwestelike geure vir aandete vanaand met ons lekker en maklike Suidwestelike hoender met mielies en rys gemaak met Minute® Instant Premium Rice.

Suidwestelike hoenderrysbak

Hierdie Southwest Chicken Rice Bowl word gemaak met ons kenmerkende meervoudige mengelmoes vir 'n lekker, volgraan fondament. Dit is dan bedek met heerlike, …

Garnale Chutney met Basmatirys

Gebruik ons ​​Minute® Ready to Serve Basmati-ryskoppies om hierdie vinnige en heerlike, op Indië geïnspireerde rys- en garnale-gereg binne enkele minute voor te berei.

Sesam gemmer salm slaai

Moet nooit weer middagete oorslaan met hierdie vinnige en maklike sesam -gemmer salmslaai gemaak met Minute® Ready to Organic Red Quinoa & Bruinrys met knoffel.

Rys en Quinoa Gevulde Rissies

Ons organiese rys- en quinoa-gevulde rissies van 10 minute met mozzarella, beesvleis en tamaties is maklik om voor te berei vir 'n vinnige, on-the-go middagete.

Rys en Quinoa Sjokolade Grondboontjiebotter Granola Bars

Hierdie rys- en quinoa -sjokolade -grondboontjiebotter -granola -stawe kombineer 'n maklike, tuisgemaakte sjokolade -drup met hawer, ontpit dadels, gekapte amandels en sjokolade.#8230

Rys en Quinoa vrugte muffins

Probeer hierdie Easy Rice en Quinoa Fruit Muffins vir 'n vinnige snack. Dit is gemaak met soja en glutenvrye bakmengsel en vorm 'n uitstekende ontbyt of 'n heerlike snack

Rys en Quinoa Crunch Salade

Ons is mal oor hierdie rys- en quinoa -crunch -slaai. Binne 'n paar minute gereed om saam te neem waar u ook al gaan of om met u vriende te deel!

Rys en Quinoa Ontbytmedley

Maak ontbyt die beste deel van u dag met hierdie rys en quinoa, gesout in vanielje -sojamelk, bedek met vrugte en bruinsuiker.

Quinoa wortel okkerneut slaai

Maak middagete vinnig en maklik met hierdie Quinoa wortel okkerneut slaai gemaak met Minute® Ready to Serve Organic White & Rooi Quinoa, groente en knapperige okkerneute.

Ontbytmuffins van Quinoa en wors

Hierdie heerlike Quinoa- en Worsontbytmuffins gemaak met Minute® Ready to Serve Organic White & Rooi Quinoa is perfek om onderweg te eet!

Vinnige boerenkoolslaai met gerookte salm

Brand jou dag met hierdie Quick Kale -slaai met gerookte salm gemaak met Minute® Ready to Serve Brown & Wild Rice en kragvoedsel soos boerenkool en salm.

Vinnige Italiaanse hoender en rys

Hierdie vinnige Italiaanse hoender- en rysgereg is binne enkele minute gereed met Minute® Ready to White Rice! Voeg u gunsteling groente en sous by vir 'n persoonlike#8230

Vinnige hoender Jambalaya

Geniet vanaand Louisiana -geure vir aandete met hierdie heerlike Quick Chicken Jambalaya gemaak met Minute® Instant Premium Rice.

Vinnige bruin en wilde rys met gerookte salm

Slaan die stoof en die moeite af met hierdie heerlike vinnig bruin en wilde rys met gerookte salmgereg gemaak met Minute® Ready to Serve Brown & Wild Rice.

Vinnig en maklik gebraaide rys

Hierdie vinnige en maklik gebakte rysresep is 'n heerlike manier om ons Minute® Instant Jasmine Rice te gebruik. Hou hierdie een op 'n veilige plek, dit sal beslis herhaal moet word!

Provençaalse rys slaai

Hierdie Frans-geïnspireerde, Provençaalse rysslaai kan in minder as 5 minute saamgegooi word met tuna, Minute® Multi-Grain Medley, olywe, tamaties en 'n pittige#8230

Varkmedalje met appelkoosglasuur en jasmynrys

Maak ons ​​varkmedalje met appelkoosglasuur en jasmynrys vir 'n meesterstuk van 30 minute pittige appelkoosous, hartige varkvleis en geurige jasmynrys.

Pynappel Thai Rys

Hierdie hartlike Thaise rys van pynappel is propvol helder geure soos sojasous, vars gekapte kruie en gekapte knoffel en sorg vir 'n maklike aandete in slegs 1530

Pynappel basiliekruid hoender en rys

Probeer hierdie pynappel -basiliekruid -hoender- en rysgereg en geniet 'n vinnige resep met 'n mengsel van Asiatiese geure, insluitend sojasous, rooipepervlokkies en vars basiliekruid …

Peer en okkerneut slaai met Quinoa

Hierdie peer- en okkerneut slaai met Quinoa is 'n wenkombinasie van bruinrys en quinoa, soet pere, gekapte okkerneute, verkruimelde bloukaas en 'n pittige#8230

Grondboontjiebotter en heuningrys

Hierdie bak met grondboontjiebotter en heuningrys is die perfekte snack vir altyd, 'n ontbyt onderweg of 'n lekkergoed na 'n lang dag en is binne 5 minute gereed.

Perzik ryspoeding

Kry die perskes en room smaak wat jy liefhet met hierdie maklike en heerlike Peachy Rice Pudding. Dit is gemaak met jasmynrys, vanieljepoeding en perske -tertvulsel, en dit is#8230

Nutty Buddy Honey Rice

Hierdie warm, taai en heerlike Nutty Buddy Honey Rice word gemaak met soet heuning, knapperige grondboontjiebotter, sjokolade, neute en Minute® Ready to Serve Brown Rice.

Geen braai roerbraai

Kry die wonderlike roerbraaismaak sonder om te braai! Kombineer eenvoudig ons Minute® Ready to Serve Multi-Grain Medley met hoender, groente en ponzusous.

Geen romerige broccolisop nie

Hierdie geen romerige broccoli -sop het 'n tradisionele smaak waarvan u hou, sonder om room by te voeg. Probeer dit self met behulp van ons Minute® Instant Premium …

Mediterreense Tabbouleh -slaai

Probeer hierdie unieke Mediterreense Tabbouleh -slaai en geniet 'n verfrissende vegetariese klassieker gemaak met vars kruie, tamaties, komkommers, fetakaas en ons …

Rys en Quinoa-slaai in Mediterreense styl

Geniet hierdie Mediterreense rys en Quinoa-slaai, gemaak met ons veelgraan-mengelmoes, en u sal die ideale maaltyd hê vir vleislose Maandae of 'n perfekte bykos.

Mediterreense rys slaai met quinoa

Probeer hierdie eenvoudige Mediterreense rysslaai met Quinoa, gemaak met artisjokke, Kalamata -olywe, boerenkool, komkommers, feta en 'n ligte dressing. Maak dit 'n volledige …

Mediterreense hoender & Quinoa Delight

Ons Mediterreense hoender & Quinoa Delight sal beslis behaag met 'n wenkombinasie van organiese wit en rooi quinoa, vars groenbone, Kalamata -olywe, en#8230

Tex-Mex rysbak

Geniet hierdie 30-minute Tex-Mex-rysbak gemaak met tamaties in blokkies, groen rissies, gebreekte tortillaskyfies en gesmelte kaas. Rond af met suurroom vir ekstra 8230

Appel kaneel rys skerp

Probeer hierdie vinnige en maklike appelkaneelrisp en geniet knapperige hawer bo-op soet appeltertvulsel met kaneel. Bak dit in die oond en geniet dit saam met 'n …

Koreaanse styl rysbak

Ons Koreaanse styl ryskom is 'n uitstekende, vinnige en maklike maaltydoplossing wat heerlik gemaak word met gochujang, organiese bruinrys en sagte beesvleis.

Lekker Oranje Hoender en Rys

Hierdie tuisgemaakte lekker lemoen -hoender- en rysgereg gemaak met ons Minute® Instant White Rice is selfs beter as afhaal, en dit neem net 10 minute om voor te berei!

Boerenkool en wors Multigrain gevulde akkerbalkoen

Beïndruk u gesins- of etegaste met hierdie pragtige en heerlike boerenkool- en wors Multigrain -gevulde eikelpampoen gemaak met Minute® Instant Rice & …

Kaasagtige Jalapeño -pepersteak met wit rys

Geniet hierdie kaasagtige Jalapeño -pepersteak met wit rys, gemaak in drie eenvoudige stappe met slegs vier bestanddele. Dit is so maklik soos om rys te kook, te braai …

Spinazie en spekbak

Geniet bacon, spinasie en kaas vir aandete met hierdie vinnige, maklike en heerlike Spinazie- en Bacon -braaipan gemaak met Minute® Instant Brown Rice.

Vanielje rys poeding

Probeer om nie alles tegelyk te eet nie! Hierdie heerlike Vanilla Rice Pudding van Minute® Rice is maklik om te maak met rosyne, warm kaneel en neutmuskaat.

Gebraaide rys in eilandstyl

Ons gebakte rys in eilandstyl word gemaak met soet pynappel, ham en suiker-ertjies. Gekruid met sojasous en sesamolie, dit bly ook getrou aan …

Lekker asiatiese hoenderryslaai

Skud u middagroetine op met hierdie Zesty Asian Chicken Rice -slaai gemaak met Minute® Instant Brown Rice en binne 15 minute gereed!

Homestyle Vierkorrel- en Hoendersop

Hierdie eenvoudige en smaaklike sopresep gemaak met Minute® Instant Rice & Quinoa, groente en hoender, is 'n warm bak met goedheid as jy dit die nodigste het!

Teriyaki Tofu en Groente Roerbraai

Stap vanaand uit u gemaksone vir aandete en probeer hierdie heerlike Asiatiese-geïnspireerde Teriyaki Tofu en groente-roerbraai.

Hawaiiaanse rys

Soos pynappel op pizza? Probeer pynappel met rys! Hierdie eenvoudige Hawaii -rysresep word gemaak met ham, pynappel, ertjies en rys, en is gereed in minder as 5 …

Oesrys

Hierdie Harvest Rice -slaai word gemaak met ons Minute® Ready to Serve Brown & Wild Rice, gedroogde bosbessies, pekanneute, hoender en 'n ligte vinaigrette -dressing.

Teriyaki -salm- en ryspakkies

Geniet vanaand 'n vet en pittige teriyaki -geur vir aandete met hierdie eenvoudige en heerlike Teriyaki -salm- en ryspakkies gemaak met Minute® Instant White Rice.

Griekse gevulde tamaties

Geniet vanaand u gunsteling Griekse geure vir aandete met hierdie eenvoudige en heerlike Griekse gevulde tamaties gemaak met Minute® Instant Rice & Quinoa

Pittige rys-, boontjie- en kaaspotjie

Maak dit vandag Mexikaans vir middagete of aandete met hierdie vinnige en maklike pittige rys-, boontjie- en kaaspan met Minute® Instant Brown Rice!

Soja geglasuurde salm met pynappelrys

Beïndruk u familie en vriende met hierdie maklike en heerlike soja geglasuurde salm met pynappelrys gemaak met Minute® Instant Brown Rice.

Super maklike tuna -oondbak

Bedien in net 25 minute 'n romerige en heerlike klassieke vir aandete met hierdie Super Easy Tuna -oondbak gemaak met Minute® Instant White Rice.

Vier korrels, bessies en yoghurt met Quinoa

Hierdie ongelooflike bak met vier stewige korrels, vars bessies en Griekse jogurt met quinoa sorg vir 'n stewige ontbyt, snack of nagereg.

Sesam gemmer rys slaai

Bring die smaak van Asië na u kombuis met hierdie sesamagemers ryslaai gemaak met lemoensap en knapperige groente.

Feestelike hoenderrysrolletjies

Hierdie feestelike hoenderrysrolletjies is gevul met rys en quinoa, gedroogde vrugte en kaas en is perfek om te deel tydens 'n vakansie -ete.

Vinnige gebraaide rys

Probeer ons vinnige gebraaide rysresep met stewige sampioene, eiers, groen uie en Minute® Instant Premium Rice. In net 15 minute het u 'n ongelooflike#8230

Gevulde koolrolletjies

Probeer vanaand iets nuuts vir aandete wat die hele gesin sal geniet met hierdie lekker en eenvoudige gevulde koolrolletjies gemaak met Minute® Instant White Rice.

Fajita Rice Fiesta

Hierdie prettige en maklike fajitas is ideaal vir gaste of vir 'n rustige nag tuis. Geniet 'n volledige Mexikaanse maaltyd met organiese bruinrys wat in 5 … berei kan word

Eierwitrys Frittata

Geen stoof nodig vir hierdie vinnige eierwitrys van 5 minute gemaak met kalkoenwors, vars spinasie en Minute® Ready to Organic White Rice!

Vinnige bruin rys en sampioen pilaf

Probeer hierdie lekker Quick Brown Rice and Mushroom Pilaf gemaak met Minute® Instant Brown Rice. Dit is 'n vinnige, perfekte bykos of hoofgereg tydens middagete of aandete.

Spaanse rys, Pronto

Benodig u 'n resep wat vinnig en lekker is? Ons Spaanse rys, Pronto, word in spekversierings gekook en is binne 15 minute of minder gereed.

Polinesiese frikkadelle

Maak hierdie tuisgemaakte Polinesiese frikkadelle die volgende keer as u u aandete wil verander. Kombineer dit met Minute® Instant Brown Rice vir 'n volledige maaltyd.

Slow Cooker Soet en suur vark

Wees rustig met hierdie Slow Cooker Sweet and Sour-varkvleis met rys en geniet die uiteindelike, Asiatiese-geïnspireerde aandete met pynappel, rissies en varkhaas.

Maklike sesamgarnale gebraaide rys

Wat is die geheim van hierdie maklike sesamgarnale -gebakte rys? Die kombinasie van lekker groente, sesamolie, heerlike roereier en garnale, alles gereed in 'n paar minute

Sampioen Risotto

Maak u eie eenvoudige, romerige sampioenrisotto in slegs 20 minute, met sampioene en bruinrys wat in sous met knoffel, basiliekruid en parmesaan gesny word.

Maklike ryspoeding

Hierdie Easy Rice Pudding kombineer slegs 4 bestanddele vir 'n vinnige en romerige, heerlike nagereg wat perfek is vir enige aandete in die nag.

Slow Cooker Gevulde Rissies

Hierdie maklike, familie-gunsteling Slow Cooker-gevulde soetrissies word heerlik gemaak met Minute® Instant White Rice, gemaalde varkvleis, braaisous, kaas en ertjies.

Maklike Garbanzo -boontjies en rysslaai

Hierdie maklike Garbanzo -boontjies en rysslaai word gemaak met ons mikrogolf -mengelkoppies, rooi soetrissies, garbanzobone, groen uie en wortels. 'N Sitrus …

Kerriehoender Met Jasmynrys

Hierdie kerriehoender met jasmynrys -resep word gemaak met sagte hoender en groente bedien met 'n heerlike klappermelk en kerriesous.

Slow Cooker Chicken Cacciatore

Hierdie eenvoudige Slow Cooker Chicken Cacciatore word gemaak met ons Minute® Instant White Rice en 'n sous van rissies, tamaties, knoffel en tiemie.

Maklike hoender gebraaide rys

Sit 'n bietjie hoender opsy vir hierdie vinnige en maklike gebraaide rysresep. Dit is gemaak met Minute® gereed om volgraanbruin rys te bedien, en dit is 'n heerlike, vinnige naweek.

Garnale gebakte rys

Op soek na 'n vinnige garnale gebakte rys resep om vanaand te maak? Met eenvoudige bestanddele, maklike kookstappe en ons Minute® Instant White Rice, is dit moeilik om te verslaan.

Risotto van garnale en koring

Die hele gesin sal mal wees oor hierdie maklike garnale- en koringrisotto, gemaak met sagte, gemarineerde rys, suikermielies, vars spinasie, tamaties, basiliekruid en skerp Parmesaan …

Dubbel sesam hoender en rys

Verdubbel die sesam, verdubbel die geur. Bevredig u behoefte aan u wegneemetes met hierdie vinnige bak Double Sesam Chicken and Rice bedek met cashewnoten en groen uie.

Mango basiliekruid hoender en bruin rys slaai

Bederf jouself vandag met 'n heerlike vullingslaai vir middagete met hierdie Mango Basil -hoender- en bruinsyslaai gemaak met Minute® Instant Brown Rice

Kerrie Waldorf met Quinoa

Die soet en hartige bestanddele in hierdie Curried Waldorf -slaai met bygevoegde volgraan en quinoa sorg vir 'n volledige en smaaklike maaltyd. Probeer dit vanaand!

Kubaanse Mojito Quinoa -slaai

Soet, soet en mintgeure vul mekaar aan in ons Kubaanse Mojito Quinoa -slaai gemaak met Minute® Ready to Serve Organic Red Quinoa & Bruinrys met …

Santa Fe hoender en rys

Geniet klassieke suidwestelike geure direk uit u kombuis met hierdie vinnige en maklike Sante Fe Chicken and Rice -resep gemaak met Minute® Instant White Rice

Rys en Cranberry Pilaf

Hierdie Rice and Cranberry Pilaf word gesmoor in hoenderbouillon, gekruid met bosbessiesap. Bedek met bosbessies, liggies geroosterde pekanneute en 'n sweempie lemoen, …

Vinnige roerbraai van hoender

Geniet vanaand 'n vinnige en lekker aandete met hierdie Quick Chicken-roerbraai. Dit word bedien met wit rys en is 'n volledige maaltyd wat binne 15 minute gereed is!

Kruietamaties, hoender en rys

Berei hierdie een-pannetjie, Italiaanse kruietamaties, hoender en rysresep vir aandete voor met Minute® Instant Rice om tyd en moeite te bespaar sonder om kwaliteit te verloor.

Maklik en vinnig Paella

Hierdie vinnige en maklike gereg, geïnspireer deur die Spaanse paella, is 'n eerste stap in die rigting van hierdie tradisionele gereg. Met groente, rys en garnale is dit moeilik om te klop!

Cranberry Pecan Rice en Quinoa Vulsel

Hierdie Cranberry Pecan Rice en Quinoa -vulsel herinner u aan Thanksgiving, danksy neutagtige quinoa, gedroogde bosbessies, geroosterde pekanneute, hartige hoender en …

Gemmer gesnyde salm

Geniet vandag hierdie eenvoudige en heerlike gemmer gesoute salm gemaak met Minute® Instant Brown Rice, rooi rissies en sneeu ertjies vir middagete of aandete!

Country Chicken & Rysop

Sopseisoen is hier met hierdie maklike Country Chicken & Rysop gemaak met ons Ready to Serve White Rice koppies. Gebruik jou gunsteling groente en keuse van sous vir …

Ystervark Frikkadelle

Probeer hierdie klassieke Porcupine -gehaktballetjies gemaak met ons Minute® Instant White Rice in plaas van broodkrummels vir die uiteindelike gehaktballetjies met tonne geure, gereed in#8230

Mielie- en Edamame -rysslaai

Hierdie plantaardige mielie- en Edamame-rysslaai bevat 'n groot hoeveelheid groente, en bo-op die basiliekruid-pestosous, smaak dit net so goed soos dit lyk!

Romerige bruin ryspoeding

Hierdie romerige bruin ryspoeding het al die wonderlike geure van u gunsteling nagereg, maar met die goedheid van volgraan om u tevrede te stel.

Peper Steak

Probeer hierdie lekker teriyaki peperbiefstuk met ons Minute® Instant White Rice en geniet 'n klassieke mengsel van steak en pepers met 'n Asiatiese geïnspireerde aanraking.

Een-pan Taco-aandete

Probeer ons One-Pan Taco-aandete vir 'n heerlike middagete of weeklikse ete. Dit is gemaak van rys, beesvleis, Cheddarkaas, tamaties, blaarslaai en taco -geurmiddels, en dit is 'n smaaklike fees!

Kokoskerrie mangorys

Maak ons ​​weergawe van Coconut Curry Mango Rice en geniet 'n vinnige, maklike resep in minder as 5 minute. Gemaak met paprika, rosyne, gerasperde klapper, blatjang, en#8230

Eenpot-beesvleis en ryspotjie

Hou die aandete eenvoudig met hierdie eenpot-beesvleis en ryspan gemaak met Minute® Instant White Rice, beesvleis, broccoli, Cheddarkaas en Italiaanse dressing!

Maklike hoender- en rystacos

Elke aand kan taco -aand wees met ons Easy Chicken and Rice Tacos! Gemaak met Minute® Instant White Rice, hoender, nierbone, tamaties en gerasperde Cheddar, …

Sampioenrys Pilaf

Ons hartige rys -pilafgereg met volgraan bruinrys begin met sampioene wat in botter gebraai word, word in beesvleisbouillon gekook en met geroosterde neute bedek.

Romerige hoender papawersaad oondbak

Ons Creamy Chicken Poppy Seed Casserole is 'n vertroostende maaltyd gemaak met sampioensop, seldery, uie en knapperige botterkoekies.

Ma se verheerlikte rys

Ons verheerlikte rys-nagereg van 15 minute vir ma's word gemaak met pynappel, vrugte-skemerkelkie, geklopte bolaag, miniatuur malvalekkers en kitsrys.

Cranberry Pecan Brown Rice Vulsel

Vier Thanksgiving enige dag van die jaar met hierdie Cranberry Pecan Brown Rice Vulsel gemaak met gebraaide seldery, sjalot en pluimvee speserye.

Mexikaanse hoender en rys aandete

Weeknagte het net makliker en lekkerder geword met hierdie Mexikaanse hoender- en rysdinee wat vol geure is, gemaak met Minute® Instant White Rice.

Koriander Kalkrys

Maak Cilantro Lime Rice tuis met Minute® Instant Jasmine Rice. Dit kook in net 10 minute vir 'n perfekte byvoeging aan tacos, koekpanne en meer!

Louisiana Gumbo

U sal van hierdie maklike Louisiana Gumbo hou. In net 30 minute gereed, gemaak met die klassieke heilige drie -eenheid van kreoolse kookkuns, Cajun -geurmiddels, garnale en gerookte#8230

Sjokolade -klapper -amandel -ryspoeding

Bespaar tyd deur ons, in die mikrogolf bereide, organiese gereedgemaakte wit rys in hierdie sjokoladekokos -amandel -ryspoeding te gebruik. U verdien 'n lekker bederf nadat u oorleef het …

Kickin ’ Jambalaya

Maak dit pittig of hou dinge sag met hierdie heerlike Kickin ’ Jambalaya gemaak met Minute® Instant White Rice en u keuse van gerookte wors.

Groenboontjie, hoender en rys aandete

'N Heerlike gesinsmaaltyd in 'n japtrap, hierdie romerige en knapperige groenboontjie-, hoender- en rysdinee gemaak met Minute® Instant White Rice is 'n moet-probeer!

Maklike soet en suur hoender

Maak ons ​​ongelooflike maklike soet en suur hoender van 20 minute vir aandete met hierdie vinnige resep. Kies tussen ons Minute® White Rice of Minute® Brown Rice, …

Maklike rooi boontjies en rys

Geniet 'n voorsmakie van die suide met hierdie gereg Easy Red Beans and Rice met gerookte wors, tamaties, chilipoeier en gesmelte kaas, alles gereed binne 20 minute!

Maklike hoenderroerbraai

Hierdie vinnige en maklike roerbraai kombineer hoenderrepies, groente en donsige wit rys met 'n smaaklike roerbraai-glans tot 'n volledige, heerlike aandete

Hoender Primavera

Aandete word vanaand bedek met hierdie kleurvolle en heerlike Chicken Primavera -koekpan met volgraanbruinrys, groente, kruie en Parmesaan!

Hoender Parmesaan Risotto

Hierdie risotto is ons weergawe van 'n klassieke Parmesaan -hoender, romerig gemaak met vinnige en eenvoudige kooktegnieke en Minute® Instant Premium Rice.

Romerige Cornucopia -oondbak

Hierdie romerige Cornucopia -oondbak word gemaak met wit hominy, groen en rooi soetrissie, sagte wit rys en geroomde mielies. Uiesop gee ekstra geurdiepte.

Roerbraai hoender, broccoli en pynappel

Die heerlike kombinasie van sagte hoender en broccoli met soet pynappel en hartige sous oor volgraan bruinrys, maak dit 'n roerbraai.

Hoender Banh-Mi-styl rysbak

Hierdie Chicken Banh-Mi-Style rysbak, gemaak met vars kruie en skerp groente, is geklee met sojasous, heuning en sesamolie en bedek met jalapeño …

Romerige hoender- en rysbak

Hierdie romerige hoender- en rysbraaipan is 'n skare-plesier wat binne 20 minute, of minder, gereed is! Gebruik ons ​​Minute® Instant White Rice om die kooktyd te verminder.

Hoender en bruinrys Pilaf

U is minder as 30 minute en 'n paar eenvoudige stappe weg van 'n lekker ete met hierdie Chicken and Rice Pilaf gemaak met Minute® Instant Brown …

Romerige bloukaas -risotto

Geniet hierdie heeltemal eenvoudige, romerige bloukaasrisotto wat gemaak is met Minute® Instant White Rice, wat slegs 20 minute neem!

Kokos klewerige rys met hoender

Geniet vanaand al die geur en geen moeite vir aandete met hierdie vinnige en maklike Kokos Sticky Rice met Hoender gemaak met Minute® Instant White …

Kokos pynappel trosse

Hierdie tropiese klapper -pynappelgroepe kombineer noodsaaklikhede met sjokolade en suurlemoen vir 'n soet smaak wat u binne 30 minute sal liefhê!

Klassieke gevulde rissies

Bedien u gesin 'n aandete waarvan hulle hou met hierdie klassieke gevulde pepers gemaak met Minute® Instant White Rice, gekruide beesvleis en pittige tamatiesous.

Klassieke rys slaai

Hierdie klassieke rysslaai kombineer hardgekookte eiers, mayonnaise, piekelrissie, mosterd, groente en donsige wit rys vir 'n heerlike wending op jou gunsteling …

Klassieke minuut ryspoeding

Dit is moeilik om die heerlike geure van hierdie Classic Minute Rice Pudding -nagereg te weerstaan, gemaak met warm melk met kaneel, suiker en vanielje.

Klassieke gebakte rys

Is daar iets meer klassiek as gebakte witrys met sojasous en groente in Asiatiese styl, bedek met sesamsaad en groen ui? Probeer hierdie lekker gereg, …

Klassieke Beef Stroganoff

Ons romerige en heerlike Classic Beef Stroganoff gemaak met Minute® Instant White Rice is perfek vir 'n gesinsete en is binne 20 minute gereed.

Sitrusrys

As jy 'n vinnige en maklike bykos nodig het wat vol smaak is, probeer hierdie sitrusrys gemaak met Minute® Instant White Rice, wat net 10 minute neem.

Bonkige hoender groentesop met rys

Geniet 'n gerieflike bak Chunky Chicken Groentesop met rys om u warm te hou as u dit die nodigste het. Berei hierdie gereg voor die tyd voor vir u weeklikse …

Pynappel lemoen hoender

Benodig u 'n maklike resep vir weeksaande? Probeer hierdie Pineapple Orange Chicken met Minute® Instant Brown Rice. Dit het net die perfekte mengsel van soet, hartig en pittig …

Chinese geroosterde rys en pynappel

Probeer hierdie maklike Chinese geroosterde rys- en pynappelresep met Minute® Instant White Rice, gekapte groente, pynappel, knoffel, gemmer en sesamsaad en#8230.

Chinese hoender en rys slaai

Skud dinge op met hierdie soet en pittige Chinese hoender- en rysslaai gemaak met Minute® Instant White Rice, pynappel, broccoli slaw en soja en hoisin …

Chili -aandete

Probeer hierdie maklike, tuisgemaakte Chili Supper gemaak met ons vinnige, onmiddellike witrys, vars rissies, rooibone en Cheddarkaas.

Hoender, Tortilla en rys sop

Maak vandag lewendig met etenstye met hierdie maklike hoender-, tortilla- en rysop gemaak met Minute® Instant White Rice en gelaai met u gunsteling Mexikaanse#8230

Caprese rys slaai

U hou van hierdie vars Caprese -rysslaai, bedek met kersietamaties, blaargroentes, mozzarella en donsige wit rys wat in 'n balsamiese vinaigrette gedrup is.

Hoender Carbonara Risotto

Geniet 'n heerlike en moeitevrye maaltyd vir aandete met hierdie romerige Chicken Carbonara Risotto gemaak met Minute® Instant White Rice, hoender, spek en Parmesaan …

Risotto van hoender en spinasie

Hierdie eenvoudige en heerlike Risotto van hoender en spinasie kombineer Minute® Instant White Rice met hoender en groente vir 'n aandete van 20 minute!

Caesar slaai met rys en quinoa

Hierdie organiese, volgraan, proteïenryke Caesar-slaai met rys en Quinoa, bring die klassieke na nuwe hoogtes. Dit is 'n perfekte, vinnige en heerlike middagete om te kry

Hoender en rys met Broccoli -braaipan

Gemaak in een koekepan sonder moeite en al u gunsteling geure, sal u hierdie romerige hoender en rys met broccoli -braaipan met Minute® en#8230 liefhê

Mexikaanse varkvleis met groente -rys

Geniet Mexikaanse carnitas aangevul met Minute® Instant Brown Rice vanuit die gemak van u eie kombuis - alles binne minder as 30 minute gereed!

Jambalaya Skillet

Bring kreoolse geure na die etenstafel met hierdie lekker Jambalaya Skillet gemaak met Minute® Instant Brown Rice, garnale, hoender, wors, tamatie en rissies.

Bruin en wilde rys met wors

Slaan die koekpan oor. Hierdie heerlike bak bruin en wilde rys bedek met wors, spinasie, geroosterde rooipeper en parmesaan is binne 5 minute gereed om te geniet!

Hoender- en rystostadas

Geniet 'n bietjie feestyd met hierdie perfek gekruide en lekker hoender- en rystostadas gemaak met Minute® Instant White Rice in slegs 15 minute!

Maklike Teriyaki -hoender- en bruinrys -aandete

Slaan die ete oor en probeer ons maklike Teriyaki -hoender- en bruinrys -ete gemaak met Minute® Instant Brown Rice in minder as 30 minute!

Ontbyt Parfait

U hoef nooit meer ontbyt oor te slaan nie, met hierdie ontbytparfait van 5 minute. Dit is gelaag met organiese bruinrys, kaneel, vars vrugte en muesli, en dit is ook 'n goeie idee

Ontbyt Muesli

Maak hierdie ontbyt-muesli-resep met ons Minute® Instant Rice & Quinoa, en jy sal 'n heerlike, vrugtebelaaide, klaargemaakte ontbyt kry.

Ontbytbeker met Quinoa

Hierdie ontbytbeker met Quinoa neem slegs 3 eenvoudige stappe en is binne minder as 5 minute gereed. Mason jar goedgekeur, dit is 'n ideale ontbyt onderweg.

Kaasagtige garnale en rys

Aandete word maklik en heerlik gemaak met hierdie heerlike Cheesy Shrimp and Rice -gereg gemaak met Minute® Instant Premium Rice, garnale, broccoli en roomkaas.

Bombay Basmati -rys

Hierdie vinnige Bombay Basmati -rysgereg, geïnspireer deur die geure van Indië, word in 'n japtrap gaargemaak met ons mikrogolf Minute® Ready to Serve -rysbekers.

Kaasagtige broccoli rys en kalkoen

Slaan die moeite weg en geniet die aandete saam met u gesin met ons vinnige en maklike Broccoli -rys en Turkye gemaak met Minute® Instant White Rice.

Hoender- en Spinasierys Florentyn

Ervaar die smaak van Italië in slegs 30 minute! Hierdie eenvoudige, een pan hoender- en spinasierys -Florentynse gereg word gemaak met Minute® Instant Brown Rice, …

Cashew Soet en Suur Hoender

Skep 'n lekker, tuisgemaakte Chinese gereg met hierdie 30 minute cashew soet en suur hoender resep. Gemaak met ons Minute® Instant White Rice, is dit makliker as dit …

Cheddar hoender en rys pan

Hou dinge eenvoudig, heerlik en kaasagtig vir aandete vanaand met hierdie Cheddar Chicken and Rice Skillet gemaak met Minute® Instant Brown Rice.

Beesvleis gebraaide rys

Beef Fried Rice is 'n ligte, smaaklike gereg wat die geure van volgraan bruinrys en fyn mandaryn -skywe kombineer.

Caribbean Chicken

Bring smaak en plesier na u weeknag met hierdie Caribbean Chicken gemarineer in adobo -geurmiddels en pittige Italiaanse dressing en bedien op 'n bed wit rys.

Beesvleis en Broccoli Roerbraai

Vir enige fan van Asiatiese kos is Beef and Broccoli Stir-Fry 'n klassieke. Met Minute® Rice kan u die gereg binne 20 minute tuis herhaal!

Basiliekruid, bruin rys en tamatiesop

Hierdie basiliekruid-, bruinrys- en tamatiesop kombineer volgraanbruinrys, pastasous, room en vars basiliekruid in 'n heerlike, maklike resep.

Broccoli kaas en rys sop

Maak hierdie broccoli kaas en rys sop en geniet 'n ware trooskos - in minder as 15 minute! Ruil ons wit rys in vir bruinrys vir volgraan …

BLT rys slaai

Hoe lief is jy vir 'n goeie BLT? Ons het die klassieke trio herontdek met Minute® Instant White Rice om 'n ongelooflike rysslaai vir elke geleentheid te skep!

Baba -boerenkool, pynappel en hoenderslaai met ponzu -vinaigrette

Geniet hierdie soet en hartige Baby Kale, Pynappel en Hoenderslaai met Ponzu Vinaigrette gemaak met Minute® Instant Rice & Quinoa in minder as 15 minute!

Avokado Hoender Kragslaai

Hierdie kragslaai met Minute® Ready to Serve Organic White & Red Quinoa is propvol proteïene en energieke bestanddele wat u beslis sal help.#8230

Asiatiese garnalslaai met jasmynrys

As u 5 minute het, kan u 'n heerlike middagete eet met hierdie vinnige en maklike Asiatiese garnalslaai, gemaak met Minute® Ready to Jasmine Rice.

Asiatiese pekanneut, garnale en rys slaai

Hierdie asiatiese geïnspireerde pekanneut-, garnale- en rysslaai is ideaal vir 'n vinnige maaltyd om u gedurende die dag energiek en langer vol te laat voel.

Swartbone en rystostadas

Beïndruk u vriende met 'n Mexikaanse gereg wat almal sal liefhê. Probeer hierdie Black Beans and Rice Tostadas vir 'n vinnige aandete vanaand!

Asiatiese hoender en rys slaai

Geniet hierdie vinnige Asiatiese hoender en rys slaai met mandaryn lemoene, knapperige sneeu ertjies, hoender en Minute® Ready to Serve Jasmine Rice, gegooi in 'n pittige …

Asiatiese slaai met hoender en broccoli

Kook u eie tuisgemaakte maaltyd met hierdie vinnige Asiatiese Hoender- en Broccoli -slaaislaai. Dit gebruik slegs 4 eenvoudige bestanddele en is gereed om in minder as 5 … te geniet

Rundvleis en rys sagte tacos

Maklike beesvleis en rys Sagte taco's gemaak met Minute® Instant White Rice is eenvoudig om voor te berei, maar baie smaakvol en maak 'n aangename aandete. Probeer hulle met …

BBQ -kaasburger en ryspan

Wil u die BBQ -geur hê sonder die moeite? Probeer hierdie BBQ Cheeseburger and Rice Skillet vir 'n vinnige en maklike maaltyd sonder om die rooster aan die brand te steek!

Piesang rys poeding

Geniet enige tyd 'n soet en romerige bederf met hierdie vinnige en maklike Banana Rice Pudding -resep gemaak met ons Minute® Instant White Rice.

Gebakte ryspoeding

Hierdie heerlike gebakte ryspoeding is 'n tydbesparende resep vir 'n klassieke gunsteling. Probeer dit as u volgende nagereg en beïndruk u gesin vanaand!

20 minute Parmesaan hoender en rys aandete

Geniet 'n heerlike kaasagtige en romerige maaltyd in minder as 'n halfuur met hierdie 20 minute parmesaan -hoender- en rysdinee gemaak met Minute® Instant White …

20 minute roerbraai hoender en rys

Probeer vanaand 'n perfekte, asiaties-geïnspireerde aandete met hierdie 20 minute-hoender- en rysstroopresep gemaak met Minute® Instant White Rice.

15 minute hartige rys Pilaf

Hierdie hartige ryspilaf is binne 15 minute gereed met ekstra sagte, fyn rys, sampioene, ertjies en uie tot perfek gebraai in botter en gaar.

15 minute kerrie hoender en rys slaai

U sal hierdie 15 minute kerrie-hoender- en ryslaai geniet met sagte hoender, rys met kerrie, romerige mayo en knapperige rooipeper.

Hoender- en bruinrys -burrito's

Meng u naweke met hierdie Burrito's met hoender en bruinrys, gemaak met ons Minute® Ready to Serve Brown Rice, sagte hoender, dik salsa en Cheddar …

15 minute hoender en rys aandete

Geniet al die geure sonder spanning tydens die aandete met hierdie eenvoudige, romerige en heerlike 15 minute hoender- en rysdinee gemaak met Minute® Instant …

15 minute kaasagtige hoender en rys

Hierdie 15 minute kaasagtige hoender- en ryspan met vars broccoli is 'n vinnige en heerlike maaltyd om na die kantoor te neem of tuis te eet.

Groente- en rysmengsel in 10 minute

Hierdie groente- en rysmedalje van 10 minute kan nie makliker wees nie! Minute® Instant White Rice, courgette, tamaties en Parmesaankaas maak hierdie gereg vinnig en …

Souper rys

Souper Rice red elke dag die dag! In net 10 minute kan u 'n heerlike bygereg of hoofgereg saamstel vir aandete of 'n vinnige middagete.

Seven Seas -oondbak

Neem u aandete aan die see met ons oulike Seven Seas -braaipan met Minute® Instant White Rice. Met 'n mengsel van room selderysop, ui, groen ertjies en …

Mexikaanse rys

Hierdie tuisgemaakte en outentieke Mexikaanse rysresep kan vinnig gemaak word as u 'n heerlike bykos nodig het om u Taco Tuesday -spesialiteite te vergesel.

Suurlemoen Hoender

Binne 20 minute kan u hierdie sagte en pittige suurlemoenhoender geniet, bedien met groente en donsige wit rys, gekook in 'n knoffelbotsous en bedek met#8230

Maklike beesbredie met rys

Probeer hierdie vinnige en maklike weergawe van u gunsteling warm en vertroostende beesvleisbredie wat op 'n bed sagte rys bedien word. Dit is binne 30 minute gereed om te eet!

Hoender Kontinentaal

Hierdie Chicken Continental -resep kombineer die hartige geure van gesnyde sampioene, knoffel, hoender, rys en groenbone wat saam in hoenderbouillon gesmoor is en tot#8230

Kaasagtige Turkye en Broccoli -rys

In minder as 5 minute geniet u sagte rys, bedek met sagte kalkoen en broccoli, gemeng met suurroom en bedek met gesmelte Cheddarkaas.

Oulike hoender en rys

Hou dinge eenvoudig en heerlik met ons klassieke Cheesy Chicken and Rice gemaak met Minute® Instant White Rice en gelaai met u gunsteling broccoli en …

Kaasburgerrys

Hierdie een-porsie Cheeseburger Rice-koekpan het al u gunsteling burgergeure soos beesvleis, gebraaide ui, ketchup, mosterd en natuurlik Cheddarkaas.

Broccoli -rysbak

Hierdie kaasagtige Broccoli -rysbak is trooskos op sy beste! Dit is gemaak met romerige sampioensop, kaasdip, wit rys en vars brood en is gereed onder 8230

15 minute Italiaanse hoender en rys met groente

Geniet Italiaanse geure vir middagete of aandete met ons vinnige en smaaklike 15 minute Italiaanse hoender en rys met groente gemaak met Minute® Instant White Rice.


Piesangs, aarbeie, amandelmelk en hennepproteïen vorm die basis van hierdie smoothiebak. Maar 'n gesellige kombuis & Adrianna Adarme stop nie daar nie. Ek voeg altyd slegs 'n handjievol klapper en amandels by, maar ek voeg altyd meer by, 'sê sy. & quotDie inmengsels maak dit regtig beter as jou tipiese-in-die-glas-smoothie. & quot

Op haar blog, Will Frolic For Food, noem Renee Shuman hierdie smoothie bowl & quotice room in een van sy beste inkarnasies: roomysop. "Dit danksy 'n bedrieglik eenvoudige resep, insluitend piesangs en bloubessies, chai sade en tahini.


Hele 30 wenke van mense wat dit reggekry het

As u belangstel om u dieet te herstel en u liggaam te verfris, of as u net nuuskierig is oor wat die hele 30 vir u kan doen, is daar 8 wenke van die voordele oor hoe u in die groef kan kom:

1. Vertroos u daaroor dat “mense die werk vir u gedoen het”.

Daar is 'n magdom inligting oor voedsel wat aan Whole30 voldoen, op chatborde, Instagram en ander aanlynplatforms. Caitlyn het vir my gesê dat sy na spesifieke kosse kan soek (d.w.s. "Wat is appelsous wat aan die hele 30 voldoen?") En byna elke keer spesifieke resultate kan kry.

2. Wees gewaarsku: suiker is moeilik om te ontsnap

Suiker is dalk een van die lekkerste bestanddele wat daar is. 'Dit is baie wild, want dit is in goed waaraan u nie eers sou dink as koeke of koekies nie,' het Caitlyn gesê. Dit is nie net 'n stapelvoedsel in baie kosse nie - dit is ook in drankies! 'Eet was nie so moeilik nie,' het Brian vir my gesê. 'Dit was 'n makliker gewoonte om te verbreek as ystee en vitamienwaters en dinge waaraan u nie eens dink om suiker te hê nie.

3. Beperk uiteet by restaurante

Volgens Liz was uiteet die mees uitdagende aspek van die program.Bo en behalwe die maklik verstaanbare reëls soos 'geen alkohol', word die kleinletters baie spesifiek, afhangende van watter soorte olies u kan gebruik om voedsel voor te berei. Gegewens soos dit kan moeilik wees om uit 'n restaurant se spyskaart vas te stel, selfs as u 'n gereg kan vind wat volgens die meeste ander reëls speel.

4. Wees proaktief wat snack-sentriese aktiwiteite betref

Brian het vir my gesê dat die nuttigste stap wat hy geneem het, 'net was om seker te maak dat ek nie honger is nie. As ek TV kyk, het ek seker gemaak dat ek Whole30 peuselhappies in die buurt het - probeer om die gewoontes te vind wat met peuselgoed gepaard gaan en seker te maak dat ek daarop voorberei is. ”

5. Kom aan boord met ontbyt

Voordat Caitlyn voltooi is, was Caitlyn nog nooit 'n ontbytman nie. Nou begin sy, en my twee ander veterane, hul dae gereeld met eiers wat met proteïene gepak is.

6. 'n Slowcooker is jou beste vriend (en dit is ook 'n kitspot)

Aangesien dit moeilik kan wees om Whole30-maaltye in die natuur te vind, is maaltydvoorbereiding tuis 'n belangrike komponent van die program. Vir Liz was 'n splinternuwe slow cooker haar vennoot in misdaad. 'Ek het dit elke Sondag gebruik om groot hoeveelhede vir die week voor te berei, en dit was 'n geskenk.' Haar eetgereg was 'n hele rotisserie-hoender, wat sy dan in 'n miljoen maaltye die volgende week in stukke gesny het. Kyk ook na 'n paar van ons gunsteling Whole30 Instant Pot -resepidees, en wenke vir die voorbereiding van maaltye.

Crock-Pot, 6 liter, $ 52,03 op Amazon

Beplan etes vooraf met 'n stadige kookplaat.

7. Versprei die Woord

Caitlyn het 'openbare druk' genoem as een van die dinge wat haar gehelp het om deur die maand te kom sonder om te bedrieg. 'Ek moes myself aanspreeklik hou deur die oë van ander.'

8. Onthou dat 30 dae 'n eindige tydperk is

Vir Liz was die mantra 'n konstante bron van inspirasie: dit is slegs 30 dae. 'As u daaraan dink om 'n lewensverandering aan te bring, is dit 'n soort onheilspellend en vaag, sodat mense kan dink:' Dit is nie volhoubaar nie. Ek kan dit nie doen nie. ’Maar omdat dit eindig was, het ek gedink - dit is die ding wat ek ingestem het om te doen en ek gaan dit doen.”


Ons ontbytkos

Die Shake Up Your Wake Up -veldtog word uitgevoer namens die 35 000 saaiboere in die Verenigde Koninkryk wat graan verbou, soos koring, hawer en gars wat in voedsel soos brood en ontbytgraan ingegaan word.

Die Verenigde Koninkryk produseer gemiddeld elke jaar:

  • 15 miljoen ton koring
  • 7 miljoen ton gars
  • 600 000 ton hawer

Graanopbrengste het die afgelope 50 jaar verdriedubbel - Brittanje hou trouens die wêreldrekord vir koringopbrengs.

Hawer

Daar word 124 000 hektaar hawer in die Verenigde Koninkryk verbou - dit is groter as die graafskap Berkshire!

Hawer eet verskillende soorte kos by ontbyt, van pap tot muesli, muesli en smoothies. Hawer bevat hoë vlakke oplosbare vesel, wat as 'n spons optree en die cholesterolvlakke opneem.

Koring

Wat het koring gemeen met Wallis? Die hoeveelheid grond wat vir die verbouing van hierdie gewas in die Verenigde Koninkryk bestee is, is amper die grootte van Wallis, dit is 1,9 miljoen hektaar! Koring word gebruik om brood, ontbytgraan en ander gebak soos muffins en krummels te maak.

'N Koringsaad bevat 20 000 meelkorrels, wat help om die 10 miljoen brode wat elke dag in Brittanje gebak word, te maak!

Oesvideo

Dierekos

Meer as 40% van die Britse graangewas word gebruik om diere te voer, insluitend varke, hoenders en koeie, wat ander ontbytvoedsel soos eiers, spek, wors en suiwelprodukte help produseer.

Ons produseer meer graan as wat ons in die Verenigde Koninkryk benodig, daarom word meer as 20% van die Britse koringoes en 15-20% van die Britse garsoes uitgevoer.


Kyk die video: Protein-Packed Maple Granola Recipe. Super Easy Recipe! (Januarie 2022).