Tradisionele resepte

Rys en gestoomde groente

Rys en gestoomde groente

Resep met rys en gestoomde groente van 21-11-2017 [Opgedateer 09-03-2018]

Rys en gestoomde groente is 'n volledige, ligte en voedsame gereg. As u 'n bamboesstoomboot, basmatirys en vars groente in die seisoen gebruik, sal u vandag voel dat u na die ooste gekantap is! Die resep is, soos ek gesê het, baie lig en perfek as u 'n dieet met 'n lae-kalorie-volgorde volg. Om die rys sowel as die groente wat ek borrie en 'n bietjie pienk peper in die pot met die water gehad het, te kook, gee die dampe wat tydens die kook vrygestel is, 'n spesifieke aroma aan die gereg! As u nie weet hoe om dit te kook nie Gestoomde rys probeer hierdie resep en laat weet my as jy daarvan hou, soen: *

metode

Hoe om gestoomde rys en groente te maak

Spoel die rys uit en plaas dit 30 minute in 'n bak met koue water.
Spoel dit weer na die tyd totdat die water skoon is.

Sit die stoomboom met perkamentpapier en steek dit met die vurkpenne.
Plaas die rys daarop en plaas die stoomboom met deksel op nadat u die water met peper en borrie gekook het.

Kook die rys ongeveer 20-25 minute en skink die korrels halfpad met 'n vurk en sprinkel met 2 bakpies kookwater.
Bedek om aan te hou kook.

Maak die groente skoon en sny dit intussen. In hierdie geval het ek broccoli, sampioene, groenbone en wortels gekies

Plaas dit in die stoomboot en voeg 'n kol (gekookte) sny in ringe en kook alles met 'n deksel vir ongeveer 10 minute.

U gestoomde rys en groente is gereed om na die tafel gebring te word. Sit dit voor op 'n bord, sit die rys aan die een kant, en die groente aan die ander kant, en geur dit met 'n bietjie sout en 'n bietjie olie of sojasous en bedien.


Video: Salade met gestoomde groentenسلطة صحية بالخضار المبخرةSalade avec des légumes cuites à vapeur (Desember 2021).