Tradisionele resepte

Vrugte koek koekies groepe resep

Vrugte koek koekies groepe resep

  • Resepte
  • Soort gereg
  • Koekies en koekies
  • Vrugtebeskuitjies en koekies

Al die bekende vrugtekoekgeure in topvorm - koekievorm! Vrugte soos dadels, pynappel, kersies en rosyne met neute, speserye en natuurlik brandewyn word in sagte, taai koekie -trosse gebak om tydens Kersfees of enige tyd van die jaar te geniet.

6 mense het dit gemaak

BestanddeleBedien: 144

  • 450 g versuikerde pynappel
  • 450g gletserkersies
  • 450 g dadels, ontpit en gekap
  • 700 g gekapte okkerneute
  • 650 g sultanas
  • 1 teelepel gemaalde kaneel
  • 3 teelepels koeksoda
  • 3 eetlepels versoete kondensmelk
  • 120 ml brandewyn
  • 115 g botter
  • 145 g donkerbruin sagte suiker
  • 4 eiers
  • 1 teelepel gemaalde neutmuskaat
  • 375 g gewone meel

MetodeVoorbereiding: 20 minute ›Kook: 20 minute› Gereed in: 40 minute

  1. Voorverhit die oond tot 150 C / Gas 2. Smeer en bak twee bakplate.
  2. Sny vrugte in klein stukkies. Vryf vrugte en neute in 'n groot bak in 125g meel.
  3. Verroom botter, donkerbruin sagte suiker en eiergele saam. Roer die oorblywende meel en speserye by en voeg by die geroomde mengsel. Los die bikarbonaat in 'n klein bakkie op in melk. Voeg die koolmengsel en brandewyn geleidelik by die koekiemengsel en draai dit in die groot bak vrugte en neute. Kombineer.
  4. Klits die eierwitte tot stywe punte en vou by die koekiemengsel in. Gooi lepel trosse koekiemengsel op bakplate.
  5. Bak in die voorverhitte oond vir 20 minute, of tot ligbruin. Koel af op draadrakke. Koekies moet sag wees.

Onlangs bekyk

Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(5)

Resensies in Engels (4)

deur Tonya

Ek het gedink hierdie koekie het 'n goeie algehele geur, en dit het goeie resensies gekry deur die meeste almal wat dit probeer het - een het selfs gevra vir die resep, maar na my mening is dit nie die moeite werd om alles voor te berei nie. Uiteindelik is dit amper onmoontlik om die eierwitte in te vou, en dit is so taai en taai dat dit nie goed kan opberg nie. Miskien het die aanwysings meer verduideliking nodig. Ek sal volgende keer 'n ander vrugtekoekkoekie resep probeer ~ een wat nie so arbeidsintensief is nie. -17 Desember 2001

deur Renee

Ek het hierdie resep presies gevolg en my koekies het wonderlik geword. Hulle lyk en proe net soos dié wat my ouma gemaak het. Ek gebruik 'n klein koekie-skeppie en beland met 175 koekies.-15 Desember 2010

Meer versamelings


Lae suiker vrugte en#038 neut sjokolade trosse

As ek my gunsteling lekkergoedstaaf van alle tye moes kies, sou die Chunky Bar dit waarskynlik wees. Die kombinasie van donker fluweelagtige sjokolade, taai rosyne en knapperige neute kan nog steeds my mond laat water.

Ek het jare lank nie een van hierdie lekkergoedbakkies gehad nie, maar toe ek hierdie resep in die Amerikaanse toetskombuis Natuurlik soet kookboek (aangeslote skakel) in Amerika teëkom, kon ek nie wag om dit te probeer nie.

Ter vergelyking, Nestle ’s King size Chunky candy bar het 'n porsiegrootte van 1 met 340 kalorieë en 19g vet met 17 WW Freestyle SmartPoints!

Met rosyne en neute kon ek 'n lekker suiker wat lekker is, baie lekker en baie vinnig maak. Soos 'n tuisgemaakte Nestle Chunky Bar, net ligter en gesonder en perfek porsiebeheer.

Ek het toppings gekies wat my aangespreek het, maar dit is een resep waar jy kreatief kan raak en dit op jou manier kan maak. Boonopkeuses is onbeperk.


Beplan u 'n aandete en benodig u inspirasie?

As u op soek is na 'n nuwe idee vir 'n stadige kookkuns?

Ons het u gedek in ons steeds groeiende Facebook-groep! As u nog nie lid is nie, hoekom nie ?!

Ons gesels oor kooktegnieke, nageregidees en alles tussenin. As u reeds lid is, nooi u vriende ook uit om by ons aan te sluit!


Wit sjokolade vrugte en neut groepe

Hierdie pos kan geaffilieerde skakels bevat. Lees my openbaarmakingsbeleid.

Wit sjokolade vrugte en neutgroepe is 'n maklike nagereg wat perfek is vir partytjies of as geskenke. Gedroogde vrugte, neute en sjokolade lekkergoed gereed binne 30 minute.

As u meer soek Lekkergoed resepte hou van my Gemengde neutgroepe wat soet, eenvoudig en pragtig lyk vir vakansiepartytjies of as 'n vinnige geskenk, sal u van hierdie White Chocolate Bark -geïnspireerde bederf hou.

WIT SJOKOLADEVRUGTE EN NEUTKLUSSE

Die vakansieseisoen kom tot 'n einde en as u op soek is na 'n geskenkidee of 'n happie in 'n nagereg vir u partytjie, is hierdie wit sjokoladegroepe presies wat u nodig het.

Wat ek van hierdie groepe hou, is dat hulle die oorblywende bakbestanddele, soos halwe sakke gedroogde bosbessies, appelkoosstukke en amandels, omskep in 'n pragtige nagereg of snack wat altyd beplan was. Hulle is so eenvoudig om te maak en word maklik aangepas by wat u byderhand het.

As u baie vars pasteie of vrugte -tert gebak het, het u moontlik vars vrugte of bessies wat in hierdie wit sjokolade -vrugtegroepe pas. As u nie 'n dehidrator het nie, het ek maklike instruksies ingesluit oor hoe u u vrugte moet uitdroog om in hierdie resep te gebruik en te stoor vir later.

In teenstelling met 'n tradisionele wit sjokoladebas, is hierdie lekkers gemaak deur dit in trosse te vorm, sodat dit net so lekker lyk soos dit smaak. Hulle maak perfekte partytjie -gunste wat netjies opgepak en toegedraai is met sellofaan wat met 'n dekoratiewe lint vasgemaak is.

Maak hierdie lekkernye die hele jaar deur vervang seisoenale gedroogde vrugte en verskillende neute vir die geleentheid. Probeer pastelkleurige koskleursel by Paasfees -lekkergoed byvoeg en ruil die bosbessies vir gedroogde kersies. Gebruik vir vierde Julie gedroogde bloubessies en aarbeie met macadamianeute.
MEER WIT SJOKOLADE CANDY RESEPTE


Resep opsomming

  • 1 koppie okkerneute
  • 1 ½ koppie outydse hawer (nie dadelik nie)
  • ⅓ koppie volkoringmeel
  • ½ koppie gemaalde vlasmeel
  • 1 teelepel koeksoda
  • ½ teelepel sout
  • 1 teelepel gemaalde kaneel
  • ½ koppie amandelbotter
  • ¼ koppie canola -olie
  • ¼ koppie blou agave -nektar
  • ⅓ koppie bruinsuiker
  • 1 eier
  • 1 teelepel vanielje -ekstrak
  • ½ koppie gedroogde kersies
  • 1 koppie halfsoet sjokoladeskyfies

Voorverhit die oond tot 375 grade F (190 grade C). Voer bakplate met bakpapier uit.

Smeer die okkerneute 'n paar keer in 'n voedselverwerker om voort te gaan met die verwerking totdat die okkerneute tot meel gemaal word en na 'n bak oorgedra word. Meng die hawer, volkoringmeel, vlasmeel, koeksoda, sout en kaneel tot deeglik gemeng.

Meng die amandelbotter, canola -olie, agave -nektar, bruinsuiker, eier en vanielje -ekstrak in die voedselverwerker en verwerk 'n paar sekondes om die bestanddele goed te meng. Plaas die amandelbottermengsel in 'n groot bak en vou die gedroogde kersies en sjokolade by skyfies. Meng die okkerneut-hawermoutmengsel by die amandelbottermengsel (deeg sal baie dik wees).

Skep opgehoopte teelepels deeg en vorm balletjies en lê deegballetjies op die voorbereide bakplate, ongeveer 2 sentimeter uitmekaar.

Bak in die voorverhitte oond tot ligbruin, 8 tot 10 minute. Haal uit die oond en druk die koekies plat met 'n spatel. Laat ongeveer 5 minute op die bakplate afkoel voordat dit verwyder word om af te koel op draadrakke.


Snack Granola -trosse

Dit is die perfekte granola-resep …Dit maak Snacking Granola Clusters..perfekte vir 'n on-the-go-bederf. Big Cluster granola is die beste!

Ek weet dat granola dalk saai lyk.

Maar kan ek net vir jou sê dat ek die beste granola maak?

Wil u weet waarom dit die beste is? Omdat dit almal klomp en klomp is, en nie almal losbandige hawer is nie.

Ek eet nie granola in melk nie, so dit verklaar miskien my voorkeur, maar jy weet net so goed soos ek dat as jy 'n boks granola oopmaak, gaan jy reguit na die trosse. Moet nie lieg nie. Jy doen dit. Ek ook.

So hoekom maak hulle nie alle trosse nie? Wel, mense..ek het.

En nie net is hierdie groepie ook my gunsteling granola -resep nie. Perfek soet ... 'n tikkie sout en heeltemal snackbaar.

Boonop is hierdie resep perfek omdat u alles kan byvoeg of nie, soos rosyne? Geen probleem nie. Moenie moer doen nie? Nie 'n probleem nie!

Maar ek sal sê dat ek 'n paar geheime bestanddele in my granola het .. luister dus.

Gryp jou hawer. Dit is nie die geheime bestanddeel nie.

Ek hou daarvan om outydse hawer in myne te gebruik, maar jy kan Quick Oats absoluut gebruik as dit in jou spens is.

Dit is dus 'n geheime bestanddeel wat ek graag wil byvoeg om my granola ekstra crunch te gee. As u mal voel, kan u selfs deelneem aan Frosted Flakes for the Corn Flakes.

U sal hulle moet verpletter. Mense sal nooit eers weet dat hulle daar is nie. Beloof.

Ek is mal oor klapper in my granola …

En ja, ek voeg rosyne by. U kan enige ander gedroogde vrugte wat u wil byvoeg, of dit heeltemal laat wegbly …Whaterrr.

Klits een eierwit by en meng dit by die bestanddele.

'N Eierwit help om alles vas te bind, wat dit meer gesellig maak

Smeer al jou granola op 'n uitgevoerde bakplaat en bak 20 minute by 300 °.

DAN. Dit is nog 'n truuk nadat die 20 minute die oond afgeskakel het en laat sit ... die beste is die hele nag, totdat die oond en die granola heeltemal afgekoel het.

Ek het hierdie metode eendag ontdek toe ek die granola begin maak het, maar ek moes skielik die huis verlaat. Ek het geweet dit is nie klaar gebak nie, so ek het die oond afgeskakel. Baie ure later toe ek by die huis kom, was ek aangenaam verras oor die resultate! Dit was nie net perfek knapperig nie, maar dit het ook in groot mate bymekaar gehou!

Die eierwit -ontdekking kom later, maar die twee dinge is my truuks om alle trosse te kry.

As dit gebak en afgekoel word, sal dit soos volg lyk:

Ek hou van witsjokoladeskyfies in myne. Jy kan as jy wil.

Skil dit dan net van die foelie of perkament af en breek dit in stukke

En jy sal dit … hê

Eerlik, my resep is perfek soet, maar nie te soet nie!

As u nie 'n groepliefhebber is nie, kan u die granola elke 10 minute roer terwyl u dit kook en dit 'n bietjie langer bak, en dit onmiddellik uit die oond haal.


Rou pistache gee jou die lewendigste groen kleur, dus gebruik dit as jy dit kan vind. Hulle kan egter moeilik wees om op te spoor, sodat u geroosterde pistache kan gebruik as dit beskikbaar is. Watter tipe u ook al kies, begin deur u pistache in die bak van 'n voedselverwerker te plaas en pols totdat dit fyn is. Verwyder 'n paar eetlepels gemaalde neute om later as versiering te gebruik.

Voeg die suiker van die banketbakkers by en as die pistache nie gesout is nie, voeg die sout by. Verwerk tot alles 'n baie fyn poeier is.

Voeg 'n kwart van die rou eier by en pols die verwerker totdat dit heeltemal opgeneem is. Voeg nog 'n bietjie eier by en pols weer. Voeg die eierwit by, 'n bietjie op 'n slag, totdat die marsepein in 'n klomp om die voedselverwerker kom. Dit moet 'n tekstuur hê wat soortgelyk is aan Play-Doh. Miskien hoef u nie die hele eierwit te gebruik nie, dus moet u die wit stadig byvoeg sodat u nie te taai marsepein kry nie.

As u die groen kleur van u marsepein wil verhoog, voeg 'n druppel of twee groen voedselkleursel by en knie dit totdat die kleur gelyk is.

Knip klein balletjies marsepein af en rol dit tussen jou handpalms totdat dit rond is, en plaas dit op 'n bakplaat wat met foelie of waspapier uitgevoer is.

Verkoel hulle vir 10 minute.

Terwyl die pistasiemarsipaanballe afkoel, smelt die sjokolade- of snoeplaag in die mikrogolf tot glad of vloeibaar.

Gebruik vurke of dipgereedskap om 'n marsepeinbal in die gesmelte sjokolade te doop, en plaas die lekkergoed terug op die bakplaat.

Terwyl die sjokolade nog nat is, strooi 'n bietjie gereserveerde gekapte neute bo -oor. Herhaal totdat al die pistache marsepein balle gedoop is.

Verkoel die skinkbord vir 10 minute om die sjokolade te berei, dan is jou pistasiemarsipaan gereed om te eet!

Hou gedoopte lekkergoed tot 'n week lank in 'n lugdigte houer in die yskas.

Rou ei -waarskuwing

Die verbruik van rou en liggekookte eiers hou 'n risiko in vir voedselgedraagde siektes.


Hoe om u eie te maak “ Hoogs verslawend ” Granola -trosse.

Dit het alles begin met 'n tipiese naweek -inkopietog na Costco, waar ek 'n heerlike en hoogs verslawende snack ontdek het, genaamd Granola Clusters. U kan hulle vind in die Bakkery -afdeling waar hulle onskuldig op 'n tafel sit en wag vir niksvermoedende verbygangers om hulle in hul wa te sit. Min weet hierdie mense wat van hulle gaan word sodra hulle besluit om hierdie klein stukkies in hul lewens in te laat! Skielik word hulle soos Gollum in Lord of the Rings met hul “ duur ” granola snack!

Ek het onlangs geplaas oor 'n glutenvrye broodresep wat ek gemaak het, wat 'n groot treffer by ons was. Ek was so opgewonde om uiteindelik te wees. Lees verder

Ek gee toe, ek het toegegee aan die lokmiddel van die trosse en in die kragtige lok daarvan verstrik geraak! Ek het obsessief geraak oor die idee om dit in my eie kombuis te herhaal, sodat ek nie die risiko loop om op te raak nie! (Immers, Costco is 'n goeie 30 minute se ry van my huis af! Wat as ek opraak en ek nie dadelik by Costco kon uitkom nie? Ek kon die kans nie waag nie!) Ek het dus 'n groot deel van die middag deurgebring en Maandag probeer om my eie weergawe van hierdie bose mengsel te skep.

Die feit dat ek geen resepte aanlyn kon vind wat selfs op dieselfde manier soos hierdie dinge was nie, moes 'n waarskuwing gewees het.hierdie dinge moet nie herhaal word nie! Dit is te verslawend en in die verkeerde hande (sê miskien 'n voormalige verslaafde) kan dit gevaarlik wees. Maar ek het al die rooi vlae geïgnoreer en sorgeloos aangehou in my desperate strewe om my eie “ tuisgemaakte ” te laat kraak ….errrr ….clusters!

Uiteindelik het ek 'n resep gevind wat beweer dat dit tot gevolg het dat die granules in groepe kan lei, maar miskien was ek op hierdie stadium te ver in my verslawing, want die resep het NIE uitgedraai soos ek gehoop het nie! Ek was nie op soek na 'n subtiele groepering van die granola nie. Ek het groot, dik, taai, bevredigende trosse nodig gehad! Gelukkig het ek nog genoeg gehad om 'n paar veranderinge aan die resep aan te bring, wat meegebring het wat * volgens my eintlik beter is as die oorspronklike! Boy oh boy …het ek geluk met hierdie een! -)

Natuurlik moet dit steeds 'n waarskuwingsetiket hê, want dit is nog steeds so verslawend soos sonde, maar dit is ten minste tuisgemaak! -) (En ja, ek eet dit soos lekkergoed terwyl ek hierdie pos tik! Moenie my oordeel nie!) -)

Granola -trosse

  • 1 pond vinnige hawer (ek het glutenvry gebruik)
  • 3 koppies grof gekapte rou neute en/of sade (ek het 2 koppies gebruik heel, gebraai amandels en 1 koppie sonneblomsaad)
  • 1 teelepel gemaalde kaneel
  • 2 koppies gedroogde vrugte (ek het 1 koppie rosyne, 1 koppie bosbessies gebruik)
  • 1 koppie, verpakte bruinsuiker
  • 1/2 koppie heuning
  • 1 koppie (2 stokkies) botter
  • 1/2 koppie esdoringstroop
  • 1/3 koppie water
  • 1/2 teelepel sout
  • 2 teelepels vanielje -ekstrak

Voorverhit die oond tot 350 grade. Maal die helfte van die hawer in 'n voedselverwerker, koffiemolen of blender tot 'n fyn poeier (dit is blykbaar die sleutel by die maak van trosse! Dit help om die mielie beter bymekaar te hou).

Ek het onlangs verlief geraak op my bundt pan! Ek het al ons verjaardagkoeke daarin begin maak en nog baie ander dinge. Kan jy sê Amish. Lees verder

Meng die hele hawer, gemaalde hawer, neute, speserye en gedroogde vrugte in 'n groot bak.

Meng die bruinsuiker, heuning, botter, esdoornstroop en water in 'n kastrol oor matige hitte en verhit tot die mengsel begin borrel. Roer die sout en vanielje by.

Giet dit oor die hawer en neute en roer goed om dit te bedek.

Dit moet klam wees en roer nog 'n eetlepel of twee water in as dit nie is nie. Laat staan ​​vir ongeveer tien minute.

My hart voel danksy my gaspos vandag. Kristen van Six Sisters 'Stuff! Ons het 'n paar maande gelede ontmoet en onmiddellik gevorm wat ek hoop is. Lees verder

Sprei die mengsel uit op 'n groot bakplaat en druk dit stewig vas totdat dit mooi in die pan is.

Bak 25-30 minute, of tot die bokant goudbruin is. Haal uit die oond, laat afkoel, breek dan die mengsel liggies in klonte. Sit nou TERUG in die oond vir nog 15 tot 20 minute.

As die granola uit die oond kom, moet dit mooi goudbruin wees, ekstra krakerig aan die buitekant en net effens sag en taai aan die binnekant. Laat heeltemal afkoel, breek dit dan in trosse op en bêre dit by kamertemperatuur in 'n bedekte houer.

As u daarvan hou om granola te peusel, moet u dit eenvoudig probeer. O, en moenie bekommerd wees nie …..ek kan stop wanneer ek wil! -)


Koekies

Koekies is so maklik om te bak en smaak so lekker. Ons het nie net sjokoladekoekies en sjokoladekoekies nie, maar ons het ook suikerkoekies, hawermoutkoekies en soveel meer!

Sorteer resultate volgens:

Goddelike botterterte

Hierdie Butter Tart Squares is eenvoudig goddelik. Hulle is eenvoudig, soos die meeste en hellip More

(1 stemme)

Uitbundige suurlemoentertstawe

U het nog nooit 'n suurlemoenstaafresep soos hierdie proe nie. Uitbundig en hellip More

(0 stemme)

Taai brownie koekies

Dit is uiters moeilik om te onderskei tussen die koekie en die & hellip More

(2 stemme)

Chubby Hubby koekies

Ben and Jerry's is een van die gewildste roomysmerke in die Verenigde State en hellip More

(0 stemme)

Koekmengsel sjokoladekoekies

'Niemand sal weet dat u nie hierdie lekker sjokoladekoekies en hellip More gemaak het nie

(0 stemme)

Homestyle Amish Suikerkoekies

Nadat u hierdie resep vir Homestyle Amish Sugar Cookies en hellip More gekyk het

(1 stemme)

Ahh-Worthy Knock You Naked Bars

Ahh-Worthy Knock You Naked Bars is so heerlik dat hulle dit presies sal doen & hellip More

(0 stemme)

Geheime bestanddeel sjokoladekoekies

Stap weg van die resep vir sjokoladekoekies op die agterkant van die & hellip More

(1 stemme)

Nana se beste klapperbroodjies

Vir 'n sagte en heerlike koekie resep wat jou nostalgies maak vir & hellip More

(2 stemme)

Oondlose grondboontjiebotter Hawermoutkoekies

Gooi die oondhandskoene weg en vergeet van die voorverhitting van u oond. Oond-minder en hellip meer

(0 stemme)

Gail se gunsteling aartappelskyfies

Gail se gunsteling -aartappelskyfiekoekies is 'n soet en sout nageregresep & hellip More

(0 stemme)

30+ ongelooflike maklike koekies sonder bak

Wie sê dat dit nodig is om u oond aan te skakel om 'n bondel te bak & hellip More

(10 stemme)

4-stap Amish-sjokolade-krummelkoekies

As u op soek is na maklike koekie -resepte, hoef u nie verder as hierdie en hellip More nie

(0 stemme)

Nana se geprysde hawermoutkoekies

As u nog nie voorheen 'n bondel Nana's Prized Oatmeal Cookies opgemaak het nie, en hellip More

(1 stemme)

Laai Snickerdoodle Bars

Aanhangers van snickerdoodle -koekies sal mal wees oor hierdie Loaded Snickerdoodle Bars. & Hellip More

(0 stemme)

Resep van die dag

Belaglik maklik 3 bestanddele Oreo Balls

Belaglik maklik 3 bestanddele Oreo Balls is so eenvoudig dat jy nie sal glo dat jy dit nog nooit gemaak het nie. Met slegs drie eenvoudige en hellip Lees meer Lees verder: "Belaglik maklik 3 bestanddele Oreo -balle"

Wat is warm


Opgeblase gierstsjokolade amandelgroepe resep

Ek het baie keer oor tuisgemaakte peuselhappies op die blog gepraat. En vandag is ek baie opgewonde om hierdie resep met geblaseerde amandel -sjokolade -amandelgroepe met u te deel. So eenvoudig om te maak, met slegs 5 bestanddele en dit neem 20 minute om te berei (wat kouetyd insluit).

Dit is nie 'n geheim dat ek 'n obsessie het met die hele natuurlike amandels van Blue Diamond nie en dat ek elke dag daaraan peusel sedert ek dit gekry het. Rou amandels is 'n uitstekende bron van proteïene en vesel, suikerarm en ryk aan vitamien E, magnesium, kalsium en kalium. Dikwels, as ek 'n vinnige peuselhappie nodig het, gryp ek 'n handvol amandels en ek is klaar.

Ek haat die feit dat ek soms na 'n oefensessie nie 'n snack na die oefensessie het nie. Ek moes iets daaraan doen. Dit is ideaal vir 'n snack of nagereg.

Ek het die afgelope tyd nie baie gebak nie. Ek is tans nie lus vir baie lekkers nie, maar as ek dit doen, verkies ek om dit self te maak. En hulle moet 'n gesonder aanraking hê.

Dit is presies wat hierdie groepe is. Dit is gemaak van hele natuurlike blou diamant amandels, gepofte gierst, sjokolade en bosbessies en is ideaal vir 'n vinnige hapje of selfs nagereg. U kan dit ongeveer 'n week lank by kamertemperatuur of in die yskas in 'n rits sak stoor.

Hierdie resep van gepofte gierstsjokolade -amandelgroepe is die perfekte bederf vir aktiewe mense en bied ekstra energie en vesel. Wil u weet wat presies in u versnaperinge gaan? Dan moet u dit self maak. Fokus op eenvoudige resepte soos hierdie, sodat u meer tyd het vir u oefensessies om u gesond te hou en die lewe te geniet.

As u nie vertroud is met gepofte gierst nie, is dit 'n natuurlike volgraangraan sonder bygevoegde sout, suiker of kunsmatige bestanddele. Met sy volledige proteïen- en vetvrye samestelling was dit langer 'n stapelvoedsel as koring en rys.

Dit maak 'n heerlike graan, maar ek gebruik dit ook in granola bars en slaaie. Ek het dit in hierdie Kale Persimmonslaai gebruik en dit het heerlik gesmaak.

Blue Diamond is die amptelike snackmoer van die Amerikaanse swem, sodat hulle baie weet van oefensessies, herstel en 'n gesonde leefstyl.