Tradisionele resepte

Maklike maniere om meer knoffelgalery te eet

Maklike maniere om meer knoffelgalery te eet

Al die maniere waarop u die allium moet eet

istockphoto.com

Maklike maniere om meer knoffel te eet

istockphoto.com

Kom ons praat eers oor hoekom u meer knoffel wil eet (behalwe die voor die hand liggende feite dat dit heerlik smaak en byna alles pas). Hierdie kruie - ja, knoffel is tegnies 'n kruie - word al eeue lank in medisyne gebruik vir sy verskillende medisinale eienskappe.

Knoffel, wat nou verwant is aan uie, is 'n plant uit die allium -familie. Dit bevat die gesonde samestelling allicin, wat verantwoordelik is vir die meeste gesondheidsvoordele van knoffel en die oorsprong is van sy duidelike en kragtige reuk.

Knoffel verdryf meer as net vampiere - talle wetenskaplike studies het getoon dat knoffel 'n effektiewe manier is om siektes te voorkom, insluitend verkoue en griep. Die groente kan ook bloeddruk verlaag, cholesterol verbeter en die risiko van hartsiektes verminder. Sommige bewyse dui ook daarop dat knoffel antioksidante bevat wat kognitiewe agteruitgang wat tot Alzheimer lei, kan voorkom.

Al hierdie voordele opsy, knoffel bevat 'n indrukwekkende hoeveelheid voedingstowwe om so 'n ligte kos te wees. 'N Porsie knoffel bevat 'n bietjie van omtrent elke mikrovoedingstof wat die menslike liggaam nodig het. Lees die handleiding van die maklikste maniere om meer knoffel te eet om die wonderlike voedsel in u daaglikse dieet in te sluit.

Voeg knoffel by souse en stowe

istockphoto.com

Van warm sous tot aïoli, baie van die klassieke souse wat u geniet, bevat 'n goeie dosis knoffel. Sop en bredies kan ook na 'n nuwe vlak verhoog word deur die eenvoudige speserye by te voeg. Steek jou stadige oond aan, kap jou knoffel en laat dit kook; dit is so maklik soos dit.

Voeg knoffel by u pizza

istockphoto.com

As u iets soos ons het, eet u meer gereeld pizza as wat u sou wou erken. Laataand pizza? Oorblywende pizza? Pizza vir ontbyt? Teken u aan. Sprinkel 'n bietjie knoffelpoeier bo -oor om 'n bietjie ekstra gesondheidsverbetering te kry uit u stewige, kaasagtige sny. Baie kettings bevat knoffelpoeier in u bestelling as u dit vra, en dit neem die smaak van elke hap tot 'n heel nuwe vlak van goedheid.

Koop knoffel in grootmaat

istockphoto.com

Knoffel is dikwels goedkoper as dit in pakkies van 'n paar gloeilampe gekoop word, en dit kan baie van u kruideniersrekening skeer. As u baie knoffel in u huis het, kan u nie elke keer as u gaan inkopies doen 'n ander pak koop nie. Knoffelbolle hoef nie in die yskas gestoor te word nie; hou u knoffel op die toonbank, en u sal dit minder vergeet!

Koop dit vooraf gekap

istockphoto.com

Knoffel kap kan 'n ware taak wees. Die naeltjies is klein, jou mes is altyd te groot en die stukke word nooit so klein as wat jy wil nie. Sommige beweer dat voorafgekapte knoffel 'n reuse-vermorsing van geld is, maar as dit die enigste manier is waarop u dit kan kook, hoekom nie?

Eet Mediterreense kos

istockphoto.com

Van al die kruie en speserye is knoffel miskien die mees veelsydige. Dit word gebruik in die meeste kookkuns van regoor die wêreld - maar veral Mediterreense kookkuns. Die meeste Mediterreense kos is ook redelik voedsaam, sodat u nie verkeerd kan gaan nie. Gaan voort: bestel falafel, sit ham op 'n bak hummus, eet 'n bietjie shawarma. Al hierdie klassieke Mediterreense geregte bevat hope knoffel.

Eet meer pesto

istockphoto.com

Redes om meer pesto te eet: Een, dit is die beste-o. Twee, dit bevat baie knoffel. Dit gebruik ook rou knoffel, wat beteken dat die voordele daarvan om dit te eet op hul hoogtepunt is. Maak u eie tuis as u avontuurlustig voel of net voorafgemaakte produkte koop. Dit pas uitstekend saam met 'n gesonde pastagereg - die perfekte manier om dit te verander deur vervelige ou rooi sous te gebruik!

Smeer u olies in

istockphoto.com

Deur knoffel by te voeg, dra dit nie net by tot u reeds gesonde kookolies nie, maar dit gee ook tonne vars geure by. Hier is 'n eenvoudige handleiding om u eie olie met knoffel by die huis te maak; of jy kan net een koop wat jy reeds gemaak het. Ons oordeel nie.

Kap knoffel in aartappels

istockphoto.com

Geroosterde knoffelhuisies met aartappels

istockphoto.com

Dit neem 'n rukkie om knoffel heeltemal deur te rooster, maar dit sal die skerp, spesifieke geur van die naeltjies verlaag. 'N Teentjie geroosterde knoffel smaak ryk en sag genoeg om eintlik op sy eie te eet - iets wat jy nooit met 'n rou teentjie sou durf doen nie. Aartappels neem ongeveer dieselfde tyd om te braai tot 'n mooi tekstuur. As u dus aartappels braai - gereeld of soet - voeg 'n paar knoffelhuisies by die pan toegedraai in tinfoelie en bedek met olie. U kan hierdie gebraaide naeltjies in ander resepte gebruik of as maklike maniere om 'n ander gereg te smaak.

Soteer groente

istockphoto.com

Dit is waarskynlik die eenvoudigste en algemeenste manier om daagliks meer knoffel te drink. Gooi 'n bietjie knoffel in 'n pan met alles wat u wil soteer - ons beveel aan dat u nie klapperolie vir hierdie doel vermy nie, maar eerder olyfolie of avokado -olie kies - en roer kortliks. Voeg dan u groente by en kook dit oor die stoof vir 'n geur wat moeilik is om te mis. As u knoffel bygevoeg het, sal u nooit weer sout en peper gebruik nie.

Geur vleis daarmee

istockphoto.com

Daar is allerhande resepte met vleis wat slegs verhoog word met die toevoeging van knoffel. Byna alles wat in Italiaanse styl gekook word, is 'n veilige opsie-byvoorbeeld frikkadelle of hoenderwors. Druk net knoffel of knoffelpoeier in die vleisvleis voor jy dit kook.

Sprinkel knoffelpoeier as geurmiddels

istockphoto.com


Die regte manier om knoffel te eet om maksimum voordele te kry

Het u geweet dat die byvoeging van knoffel by u daaglikse dieet die beste oplossing is vir al u seisoenale gesondheidsprobleme? Daar word nie ontken dat knoffel een van die mees onafskeidbare dele van die Indiese kookkuns is nie, en buitengewone voordele vir die gesondheid maak dit 'n aktiewe bestanddeel in verskeie antieke en tradisionele medisyne.

Selfs volgens Ayurveda, maak die medisinale voordele van knoffel dit 'n kragtige spesery, wat die trigliseriedvlak in die liggaam natuurlik kan verminder en die hartgesondheid kan verbeter, diabetes maklik kan bestuur en die immuniteit kan verhoog. Die pittige geur en sterk smaak van knoffel is egter nie so lekker om rou te eet nie. Hier is 'n paar maklike maniere waarop u die maksimum voordeel van knoffel kan put en knoffel op die regte manier kan verbruik.

02 /5 Waarom moet u knoffel in die winter eet?

Knoffel is propvol antioksidante wat help om die oksidatiewe spanning te verminder, wat die selskade wat veroorsaak word deur vrye radikale in die liggaam, herstel. Daarbenewens is knoffel 'n uitstekende bron van minerale soos fosfor, kalsium, kalium, yster en koper. Dit is ook 'n goeie bron van vitamien C en vitamien B6 (piridoksien). Die teenwoordigheid van vitamien C en yster in knoffel help om die immuunstelsel natuurlik te versterk en gee die liggaam genoeg krag en help om weerstand teen seisoenale infeksies op te bou. As u knoffel by u daaglikse dieet voeg, kan u u liggaam warm hou gedurende die winters. Berei uself dus voor vir die winter koue rillings en gee u liggaam die nodige voeding deur 'n paar maklike maniere te vind om knoffel by u winterdieet te voeg.

03 /5 Rou knoffel

Deur rou knoffel op 'n leë maag te eet, kan u die cholesterolvlak verminder. Volgens 'n studie wat in die Journal of Nutrition gepubliseer is, kan bejaardes knoffelaanvulling die verstopping van are voorkom en die gesondheid van die hart verbeter. Rou knoffel bevat 'n bestanddeel genaamd Allicin, wat help om die bloed te verdun en die cholesterolvlakke te verlaag.

Die beste manier om knoffel te verbruik, is om rou knoffel op 'n leë maag te eet, aangesien die vars knoffel Allicin bevat en hierdie komponent verdun word tydens die kookproses. Om maksimum voeding te behou, is rou knoffel met 'n glas water die beste middel om die hartgesondheid te verbeter en diabetes te bestuur.

04 /5 Knoffeltee

Om rou knoffel te eet, lyk miskien 'n moeilike taak, so as u die beste speserye van natuurlike immuniteit wil benut, volg ons dan deur hierdie super maklike knoffelte -resep en geniet dit!

Om hierdie tee te maak, kan u 1 knoffelblokkie stukkend gooi en 1 koppie water in die pan gooi en die tee 'n geruime tyd kook. Sodra die tee warm genoeg is, voeg dan 12 teelepels kaneel by. Laat die mengsel vir 2 minute brou en skakel die vlam af. Giet dit in 'n koppie en voeg 1 teelepel heuning en 12 teelepels suurlemoensap by.

U kan hierdie tee aanpas volgens u smaak; u kan dit eenvoudig hou deur net 'n knoffelpeul te kook en dit met 'n bietjie kaneel te drink.

05 /5 Knoffelbredie

Om 'n gesonde knoffelbredie te maak, was 1 hoenderborsie en sny dit in klein blokkies. Neem dan 'n drukkoker, voeg 1 teelepel botter by, voeg 4 knoffelhuisies, fyngekapte knoffel by, gooi dit goed en voeg 1 fyngekapte ui by, voeg dan 4 peperkorrels, 1 teelepel pietersielie by, gooi goed vir 'n minuut. Voeg dan die hoenderblokkies en 4 heel knoffelhuisies, gemaalde gemmer van 1 duim en 3 koppies water by. Kook die bredie stadig en kook die bredie en laat 3-4 fluitjies kook en bedien warm met koljanderblare.


Die regte manier om knoffel te eet om maksimum voordele te kry

Het u geweet dat die byvoeging van knoffel by u daaglikse dieet die beste oplossing is vir al u seisoenale gesondheidsprobleme? Daar word nie ontken dat knoffel een van die mees onafskeidbare dele van die Indiese kookkuns is nie, en buitengewone voordele vir die gesondheid maak dit 'n aktiewe bestanddeel in verskeie antieke en tradisionele medisyne.

Selfs volgens Ayurveda, maak die medisinale voordele van knoffel dit 'n kragtige spesery, wat die trigliseriedvlak in die liggaam natuurlik kan verminder en die hartgesondheid kan verbeter, diabetes maklik kan bestuur en die immuniteit kan verhoog. Die pittige geur en sterk smaak van knoffel is egter nie so aangenaam om rou te eet nie. Hier is 'n paar maklike maniere waarop u die maksimum voordeel van knoffel kan put en knoffel op die regte manier kan verbruik.

02 /5 Waarom moet u knoffel in die winter eet?

Knoffel is propvol antioksidante wat help om die oksidatiewe spanning te verminder, wat die selskade wat veroorsaak word deur vrye radikale in die liggaam, herstel. Daarbenewens is knoffel 'n uitstekende bron van minerale soos fosfor, kalsium, kalium, yster en koper. Dit is ook 'n goeie bron van vitamien C en vitamien B6 (piridoksien). Die teenwoordigheid van vitamien C en yster in knoffel help om die immuunstelsel natuurlik te versterk en gee die liggaam genoeg krag en help dit om weerstand teen seisoenale infeksies op te bou. As u knoffel by u daaglikse dieet voeg, kan u u liggaam warm hou gedurende die winters. Berei uself dus voor vir die winter koue rillings en gee u liggaam die nodige voeding deur 'n paar maklike maniere te vind om knoffel by u winterdieet te voeg.

03 /5 Rou knoffel

Deur rou knoffel op 'n leë maag te eet, kan u die cholesterolvlak verminder. Volgens 'n studie wat in die Journal of Nutrition gepubliseer is, kan bejaardes knoffelaanvulling die verstopping van are voorkom en die gesondheid van die hart verbeter. Rou knoffel bevat 'n bestanddeel genaamd Allicin, wat help om die bloed te verdun en die cholesterolvlakke te verlaag.

Die beste manier om knoffel te verbruik, is om rou knoffel op 'n leë maag te eet, aangesien die vars knoffel Allicin bevat en hierdie bestanddeel verdun word tydens die kookproses. Om maksimum voeding te behou, is rou knoffel met 'n glas water die beste middel om die hartgesondheid te verbeter en diabetes te bestuur.

04 /5 Knoffeltee

Om rou knoffel te eet, lyk miskien 'n moeilike taak, so as u die natuurlike speserye van die immuniteit wil benut, volg ons dan deur hierdie super maklike knoffeltees resep en geniet!

Om hierdie tee te maak, kan u 1 knoffelblokkie stukkend gooi en 1 koppie water in die pan gooi en die tee 'n geruime tyd kook. Sodra die tee warm genoeg is, voeg dan 12 teelepels kaneel by. Laat die mengsel vir 2 minute brou en skakel die vlam af. Giet dit in 'n koppie en voeg 1 teelepel heuning en 12 teelepels suurlemoensap by.

U kan hierdie tee aanpas volgens u smaak; u kan dit eenvoudig hou deur net 'n knoffelpeul te kook en met 'n bietjie kaneel te drink.

05 /5 Knoffelbredie

Om 'n gesonde knoffelbredie te maak, was 1 hoenderborsie en sny dit in klein blokkies. Neem dan 'n drukkoker, voeg 1 teelepel botter by, voeg 4 knoffelhuisies, fyngekapte knoffel by, gooi dit goed en voeg 1 fyngekapte ui by, voeg dan 4 peperkorrels, 1 teelepel pietersielie by, gooi goed vir 'n minuut. Voeg dan die hoenderblokkies en 4 heel knoffelhuisies, gemaalde gemmer van 1 duim en 3 koppies water by. Kook die bredie stadig en kook die bredie en laat 3-4 fluitjies kook en bedien warm met koljanderblare.


Die regte manier om knoffel te eet om maksimum voordele te kry

Het u geweet dat die byvoeging van knoffel by u daaglikse dieet die beste oplossing is vir al u seisoenale gesondheidsprobleme? Daar word nie ontken dat knoffel een van die mees onafskeidbare dele van die Indiese kookkuns is nie, en buitengewone voordele vir die gesondheid maak dit 'n aktiewe bestanddeel in verskeie antieke en tradisionele medisyne.

Selfs volgens Ayurveda, maak die medisinale voordele van knoffel dit 'n kragtige spesery, wat die trigliseriedvlak in die liggaam natuurlik kan verminder en die hartgesondheid kan verbeter, diabetes maklik kan bestuur en die immuniteit kan verhoog. Die pittige geur en sterk smaak van knoffel is egter nie so aangenaam om rou te eet nie. Hier is 'n paar maklike maniere waarop u die maksimum voordeel van knoffel kan put en knoffel op die regte manier kan verbruik.

02 /5 Waarom moet u knoffel in die winter eet?

Knoffel is propvol antioksidante wat help om die oksidatiewe spanning te verminder, wat die selskade wat veroorsaak word deur vrye radikale in die liggaam, herstel. Daarbenewens is knoffel 'n uitstekende bron van minerale soos fosfor, kalsium, kalium, yster en koper. Dit is ook 'n goeie bron van vitamien C en vitamien B6 (piridoksien). Die teenwoordigheid van vitamien C en yster in knoffel help om die immuunstelsel natuurlik te versterk en gee die liggaam genoeg krag en help dit om weerstand teen seisoenale infeksies op te bou. As u knoffel by u daaglikse dieet voeg, kan u u liggaam warm hou gedurende die winters. Berei uself dus voor vir die winter koue rillings en gee u liggaam die nodige voeding deur 'n paar maklike maniere te vind om knoffel by u winterdieet te voeg.

03 /5 Rou knoffel

Deur rou knoffel op 'n leë maag te eet, kan u die cholesterolvlak verminder. Volgens 'n studie wat in die Journal of Nutrition gepubliseer is, kan bejaardes knoffelaanvulling die verstopping van are voorkom en die gesondheid van die hart verbeter. Rou knoffel bevat 'n komponent genaamd Allicin, wat help om die bloed te verdun en die cholesterolvlakke te verlaag.

Die beste manier om knoffel te verbruik, is om rou knoffel op 'n leë maag te eet, aangesien die vars knoffel Allicin bevat en hierdie bestanddeel verdun word tydens die kookproses. Om maksimum voeding te behou, is rou knoffel met 'n glas water die beste middel om die hartgesondheid te verbeter en diabetes te bestuur.

04 /5 Knoffeltee

Om rou knoffel te eet, lyk miskien 'n moeilike taak, so as u die natuurlike speserye van die immuniteit wil benut, volg ons dan deur hierdie super maklike knoffeltees resep en geniet!

Om hierdie tee te maak, kan u 1 knoffelblokkie stukkend gooi, 1 koppie water in die pan gooi en die tee 'n geruime tyd kook. Sodra die tee warm genoeg is, voeg dan 12 teelepels kaneel by. Laat die mengsel vir 2 minute brou en skakel die vlam af. Giet dit in 'n koppie en voeg 1 teelepel heuning en 12 teelepels suurlemoensap by.

U kan hierdie tee aanpas volgens u smaak; u kan dit eenvoudig hou deur 'n knoffelpeul te kook en met 'n bietjie kaneel te drink.

05 /5 Knoffelbredie

Om 'n gesonde knoffelbredie te maak, was 1 hoenderborsie en sny dit in klein blokkies. Neem dan 'n drukkoker, voeg 1 teelepel botter by, voeg 4 knoffelhuisies, fyngekapte knoffel by, gooi dit goed en voeg 1 fyngekapte ui by, voeg dan 4 peperkorrels, 1 teelepel pietersielie by, gooi goed vir 'n minuut. Voeg dan die hoenderblokkies en 4 heel knoffelhuisies, gemaalde gemmer van 1 duim en 3 koppies water by. Kook die bredie stadig en kook die bredie en laat 3-4 fluitjies kook en bedien warm met koljanderblare.


Die regte manier om knoffel te eet om maksimum voordele te kry

Het u geweet dat die byvoeging van knoffel by u daaglikse dieet die beste plek is vir al u seisoenale gesondheidsprobleme? Daar word nie ontken dat knoffel een van die mees onafskeidbare dele van die Indiese kookkuns is nie, en buitengewone voordele vir die gesondheid maak dit 'n aktiewe bestanddeel in verskeie antieke en tradisionele medisyne.

Selfs volgens Ayurveda, maak die medisinale voordele van knoffel dit 'n kragtige spesery, wat die trigliseriedvlak in die liggaam natuurlik kan verminder en die hartgesondheid kan verbeter, diabetes maklik kan bestuur en die immuniteit kan verhoog. Die pittige geur en sterk smaak van knoffel is egter nie so lekker om rou te eet nie. Hier is 'n paar maklike maniere waarop u die maksimum voordeel van knoffel kan put en knoffel op die regte manier kan verbruik.

02 /5 Waarom moet u knoffel in die winter eet?

Knoffel is propvol antioksidante wat help om die oksidatiewe spanning te verminder, wat die selskade wat veroorsaak word deur vrye radikale in die liggaam, herstel. Daarbenewens is knoffel 'n uitstekende bron van minerale soos fosfor, kalsium, kalium, yster en koper. Dit is ook 'n goeie bron van vitamien C en vitamien B6 (piridoksien). Die teenwoordigheid van vitamien C en yster in knoffel help om die immuunstelsel natuurlik te versterk en gee die liggaam genoeg krag en help dit om weerstand teen seisoenale infeksies op te bou. As u knoffel by u daaglikse dieet voeg, kan u u liggaam warm hou gedurende die winters. Berei uself dus voor vir die winter koue rillings en gee u liggaam die nodige voeding deur 'n paar maklike maniere te vind om knoffel by u winterdieet te voeg.

03 /5 Rou knoffel

Deur rou knoffel op 'n leë maag te eet, kan u die cholesterolvlak verminder. Volgens 'n studie wat in die Journal of Nutrition gepubliseer is, kan bejaardes knoffelaanvulling die verstopping van are voorkom en die gesondheid van die hart verbeter. Rou knoffel bevat 'n komponent genaamd Allicin, wat help om die bloed te verdun en die cholesterolvlakke te verlaag.

Die beste manier om knoffel te verbruik, is om rou knoffel op 'n leë maag te eet, aangesien die vars knoffel Allicin bevat en hierdie komponent verdun word tydens die kookproses. Om maksimum voeding te behou, is rou knoffel met 'n glas water die beste middel om die hartgesondheid te verbeter en diabetes te bestuur.

04 /5 Knoffeltee

Om rou knoffel te eet, lyk miskien 'n moeilike taak, so as u die natuurlike speserye van die immuniteit wil benut, volg ons dan deur hierdie super maklike knoffeltees resep en geniet!

Om hierdie tee te maak, kan u 1 knoffelblokkie stukkend gooi, 1 koppie water in die pan gooi en die tee 'n geruime tyd kook. Sodra die tee warm genoeg is, voeg dan 12 teelepels kaneel by. Laat die mengsel vir 2 minute brou en skakel die vlam af. Giet dit in 'n koppie en voeg 1 teelepel heuning en 12 teelepels suurlemoensap by.

U kan hierdie tee aanpas volgens u smaak; u kan dit eenvoudig hou deur net 'n knoffelpeul te kook en dit met 'n bietjie kaneel te drink.

05 /5 Knoffelbredie

Om 'n gesonde knoffelbredie te maak, was 1 hoenderborsie en sny dit in klein blokkies. Neem dan 'n drukkoker, voeg 1 teelepel botter by, voeg 4 knoffelhuisies, fyngekapte knoffel by, gooi dit goed en voeg 1 fyngekapte ui by, voeg dan 4 peperkorrels, 1 teelepel pietersielie by, gooi goed vir 'n minuut. Voeg dan die hoenderblokkies en 4 heel knoffelhuisies, 1 duim gemmer gemaal en 3 koppies water by. Kook die bredie stadig en kook die bredie en laat 3-4 fluitjies kook en bedien warm met koljanderblare.


Die regte manier om knoffel te eet om maksimum voordele te kry

Het u geweet dat die byvoeging van knoffel by u daaglikse dieet die beste oplossing is vir al u seisoenale gesondheidsprobleme? Daar word nie ontken dat knoffel een van die mees onafskeidbare dele van die Indiese kookkuns is nie, en buitengewone voordele vir die gesondheid maak dit 'n aktiewe bestanddeel in verskeie antieke en tradisionele medisyne.

Selfs volgens Ayurveda, maak die medisinale voordele van knoffel dit 'n kragtige spesery, wat die trigliseriedvlak in die liggaam natuurlik kan verminder en die hartgesondheid kan verbeter, diabetes maklik kan bestuur en die immuniteit kan verhoog. Die pittige geur en sterk smaak van knoffel is egter nie so lekker om rou te eet nie. Hier is 'n paar maklike maniere waarop u die maksimum voordeel van knoffel kan put en knoffel op die regte manier kan verbruik.

02 /5 Waarom moet u knoffel in die winter eet?

Knoffel is propvol antioksidante wat help om die oksidatiewe spanning te verminder, wat die selskade wat veroorsaak word deur vrye radikale in die liggaam, herstel. Daarbenewens is knoffel 'n uitstekende bron van minerale soos fosfor, kalsium, kalium, yster en koper. Dit is ook 'n goeie bron van vitamien C en vitamien B6 (piridoksien). Die teenwoordigheid van vitamien C en yster in knoffel help om die immuunstelsel natuurlik te versterk en gee die liggaam genoeg krag en help dit om weerstand teen seisoenale infeksies op te bou. As u knoffel by u daaglikse dieet voeg, kan u u liggaam warm hou gedurende die winters. Berei uself dus voor vir die winter koue rillings en gee u liggaam die nodige voeding deur 'n paar maklike maniere te vind om knoffel by u winterdieet te voeg.

03 /5 Rou knoffel

Deur rou knoffel op 'n leë maag te eet, kan u die cholesterolvlak verminder. Volgens 'n studie wat in die Journal of Nutrition gepubliseer is, kan bejaardes knoffelaanvulling die verstopping van are voorkom en die gesondheid van die hart verbeter. Rou knoffel bevat 'n komponent genaamd Allicin, wat help om die bloed te verdun en die cholesterolvlakke te verlaag.

Die beste manier om knoffel te verbruik, is om rou knoffel op 'n leë maag te eet, aangesien die vars knoffel Allicin bevat en hierdie bestanddeel verdun word tydens die kookproses. Om maksimum voeding te behou, is rou knoffel met 'n glas water die beste middel om die hartgesondheid te verbeter en diabetes te bestuur.

04 /5 Knoffeltee

Om rou knoffel te eet, lyk miskien 'n moeilike taak, so as u die natuurlike speserye van die immuniteit wil benut, volg ons dan deur hierdie super maklike knoffeltees resep en geniet!

Om hierdie tee te maak, kan u 1 knoffelblokkie stukkend gooi en 1 koppie water in die pan gooi en die tee 'n geruime tyd kook. Sodra die tee warm genoeg is, voeg dan 12 teelepels kaneel by. Laat die mengsel vir 2 minute brou en skakel die vlam af. Giet dit in 'n koppie en voeg 1 teelepel heuning en 12 teelepels suurlemoensap by.

U kan hierdie tee aanpas volgens u smaak; u kan dit eenvoudig hou deur net 'n knoffelpeul te kook en met 'n bietjie kaneel te drink.

05 /5 Knoffelbredie

Om 'n gesonde knoffelbredie te maak, was 1 hoenderborsie en sny dit in klein blokkies. Neem dan 'n drukkoker, voeg 1 teelepel botter by, voeg 4 knoffelhuisies, fyngekapte knoffel by, gooi dit goed en voeg 1 fyngekapte ui by, voeg dan 4 peperkorrels, 1 teelepel pietersielie by, gooi goed vir 'n minuut. Voeg dan die hoenderblokkies en 4 heel knoffelhuisies, gemaalde gemmer van 1 duim en 3 koppies water by. Kook die bredie stadig en kook die bredie en laat 3-4 fluitjies kook en bedien warm met koljanderblare.


Die regte manier om knoffel te eet om maksimum voordele te kry

Het u geweet dat die byvoeging van knoffel by u daaglikse dieet die beste plek is vir al u seisoenale gesondheidsprobleme? Daar word nie ontken dat knoffel een van die mees onafskeidbare dele van die Indiese kookkuns is nie, en buitengewone voordele vir die gesondheid maak dit 'n aktiewe bestanddeel in verskeie antieke en tradisionele medisyne.

Selfs volgens Ayurveda, maak die medisinale voordele van knoffel dit 'n kragtige spesery, wat natuurlik die trigliseriedvlak in die liggaam kan verminder en die hartgesondheid kan verbeter, diabetes maklik kan bestuur en die immuniteit kan verhoog. Die pittige geur en sterk smaak van knoffel is egter nie so lekker om rou te eet nie. Hier is 'n paar maklike maniere waarop u die maksimum voordeel van knoffel kan put en knoffel op die regte manier kan verbruik.

02 /5 Waarom moet u knoffel in die winter eet?

Knoffel is propvol antioksidante wat help om die oksidatiewe spanning te verminder, wat die selskade wat veroorsaak word deur vrye radikale in die liggaam, herstel. Daarbenewens is knoffel 'n uitstekende bron van minerale soos fosfor, kalsium, kalium, yster en koper. Dit is ook 'n goeie bron van vitamien C en vitamien B6 (piridoksien). Die teenwoordigheid van vitamien C en yster in knoffel help om die immuunstelsel natuurlik te versterk en gee die liggaam genoeg krag en help dit om weerstand teen seisoenale infeksies op te bou. As u knoffel by u daaglikse dieet voeg, kan u u liggaam warm hou gedurende die winters. Berei uself dus voor vir die winter koue rillings en gee u liggaam die nodige voeding deur 'n paar maklike maniere te vind om knoffel by u winterdieet te voeg.

03 /5 Rou knoffel

Deur rou knoffel op 'n leë maag te eet, kan u die cholesterolvlak verminder. Volgens 'n studie wat in die Journal of Nutrition gepubliseer is, kan bejaardes knoffelaanvulling die verstopping van are voorkom en die gesondheid van die hart verbeter. Rou knoffel bevat 'n bestanddeel genaamd Allicin, wat help om die bloed te verdun en die cholesterolvlakke te verlaag.

Die beste manier om knoffel te verbruik, is om rou knoffel op 'n leë maag te eet, aangesien die vars knoffel Allicin bevat en hierdie bestanddeel verdun word tydens die kookproses. Om maksimum voeding te behou, is rou knoffel met 'n glas water die beste middel om die hartgesondheid te verbeter en diabetes te bestuur.

04 /5 Knoffeltee

Om rou knoffel te eet, lyk miskien 'n moeilike taak, so as u die beste speserye van natuurlike immuniteit wil benut, volg ons dan deur hierdie super maklike knoffelte -resep en geniet dit!

Om hierdie tee te maak, kan u 1 knoffelblokkie stukkend gooi, 1 koppie water in die pan gooi en die tee 'n geruime tyd kook. Sodra die tee warm genoeg is, voeg dan 12 teelepels kaneel by. Laat die mengsel vir 2 minute brou en skakel die vlam af. Giet dit in 'n koppie en voeg 1 teelepel heuning en 12 teelepels suurlemoensap by.

U kan hierdie tee aanpas volgens u smaak; u kan dit eenvoudig hou deur net 'n knoffelpeul te kook en met 'n bietjie kaneel te drink.

05 /5 Knoffelbredie

Om 'n gesonde knoffelbredie te maak, was 1 hoenderborsie en sny dit in klein blokkies. Neem dan 'n drukkoker, voeg 1 teelepel botter by, voeg 4 knoffelhuisies, fyngekapte knoffel by, gooi dit goed en voeg 1 fyngekapte ui by, voeg dan 4 peperkorrels, 1 teelepel pietersielie by, gooi goed vir 'n minuut. Voeg dan die hoenderblokkies en 4 heel knoffelhuisies, gemaalde gemmer van 1 duim en 3 koppies water by. Kook die bredie stadig en kook die bredie en laat 3-4 fluitjies kook en bedien warm met koljanderblare.


Die regte manier om knoffel te eet om maksimum voordele te kry

Het u geweet dat die byvoeging van knoffel by u daaglikse dieet die beste oplossing is vir al u seisoenale gesondheidsprobleme? Daar word nie ontken dat knoffel een van die mees onafskeidbare dele van die Indiese kookkuns is nie, en buitengewone voordele vir die gesondheid maak dit 'n aktiewe bestanddeel in verskeie antieke en tradisionele medisyne.

Selfs volgens Ayurveda, maak die medisinale voordele van knoffel dit 'n kragtige spesery, wat die trigliseriedvlak in die liggaam natuurlik kan verminder en die hartgesondheid kan verbeter, diabetes maklik kan bestuur en die immuniteit kan verhoog. Die pittige geur en sterk smaak van knoffel is egter nie so aangenaam om rou te eet nie. Hier is 'n paar maklike maniere waarop u die maksimum voordeel van knoffel kan put en knoffel op die regte manier kan verbruik.

02 /5 Waarom moet u knoffel in die winter eet?

Knoffel is propvol antioksidante wat help om die oksidatiewe spanning te verminder, wat die selskade wat veroorsaak word deur vrye radikale in die liggaam, herstel. Daarbenewens is knoffel 'n uitstekende bron van minerale soos fosfor, kalsium, kalium, yster en koper. Dit is ook 'n goeie bron van vitamien C en vitamien B6 (piridoksien). Die teenwoordigheid van vitamien C en yster in knoffel help om die immuunstelsel natuurlik te versterk en gee die liggaam genoeg krag en help dit om weerstand teen seisoenale infeksies op te bou. As u knoffel by u daaglikse dieet voeg, kan u u liggaam warm hou gedurende die winters. Berei uself dus voor vir die winter koue rillings en gee u liggaam die nodige voeding deur 'n paar maklike maniere te vind om knoffel by u winterdieet te voeg.

03 /5 Rou knoffel

Deur rou knoffel op 'n leë maag te eet, kan u die cholesterolvlak verminder. Volgens 'n studie wat in die Journal of Nutrition gepubliseer is, kan bejaardes knoffelaanvulling die verstopping van are voorkom en die gesondheid van die hart verbeter. Rou knoffel bevat 'n bestanddeel genaamd Allicin, wat help om die bloed te verdun en die cholesterolvlakke te verlaag.

Die beste manier om knoffel te verbruik, is om rou knoffel op 'n leë maag te eet, aangesien die vars knoffel Allicin bevat en hierdie komponent verdun word tydens die kookproses. Om maksimum voeding te behou, is rou knoffel met 'n glas water die beste middel om die hartgesondheid te verbeter en diabetes te bestuur.

04 /5 Knoffeltee

Om rou knoffel te eet, lyk miskien 'n moeilike taak, so as u die beste speserye van natuurlike immuniteit wil benut, volg ons dan deur hierdie super maklike knoffelte -resep en geniet dit!

Om hierdie tee te maak, kan u 1 knoffelblokkie stukkend gooi en 1 koppie water in die pan gooi en die tee 'n geruime tyd kook. Sodra die tee warm genoeg is, voeg dan 12 teelepels kaneel by. Laat die mengsel vir 2 minute brou en skakel die vlam af. Giet dit in 'n koppie en voeg 1 teelepel heuning en 12 teelepels suurlemoensap by.

U kan hierdie tee aanpas volgens u smaak; u kan dit eenvoudig hou deur net 'n knoffelpeul te kook en met 'n bietjie kaneel te drink.

05 /5 Knoffelbredie

Om 'n gesonde knoffelbredie te maak, was 1 hoenderborsie en sny dit in klein blokkies. Neem dan 'n drukkoker, voeg 1 teelepel botter by, voeg 4 knoffelhuisies, fyngekapte knoffel by, gooi dit goed en voeg 1 fyngekapte ui by, voeg dan 4 peperkorrels, 1 teelepel pietersielie by, gooi goed vir 'n minuut. Voeg dan die hoenderblokkies en 4 heel knoffelhuisies, gemaalde gemmer van 1 duim en 3 koppies water by. Kook die bredie stadig en kook die bredie en laat dit vir 3-4 fluitjies kook en bedien warm met koljanderblare.


Die regte manier om knoffel te eet om maksimum voordele te kry

Het u geweet dat die byvoeging van knoffel by u daaglikse dieet die beste oplossing is vir al u seisoenale gesondheidsprobleme? Daar word nie ontken dat knoffel een van die mees onafskeidbare dele van die Indiese kookkuns is nie, en buitengewone voordele vir die gesondheid maak dit 'n aktiewe bestanddeel in verskeie antieke en tradisionele medisyne.

Selfs volgens Ayurveda, maak die medisinale voordele van knoffel dit 'n kragtige spesery, wat die trigliseriedvlak in die liggaam natuurlik kan verminder en die hartgesondheid kan verbeter, diabetes maklik kan bestuur en die immuniteit kan verhoog. Die pittige geur en sterk smaak van knoffel is egter nie so aangenaam om rou te eet nie. Hier is 'n paar maklike maniere waarop u die maksimum voordeel van knoffel kan put en knoffel op die regte manier kan verbruik.

02 /5 Waarom moet u knoffel in die winter eet?

Garlic is packed with the goodness of antioxidants that help in reducing the oxidative stress, which further helps in repairing the cell damage caused due to the presence of free radicals in the body. Apart from that, Garlic is a great source of minerals such as phosphorus, calcium, potassium, iron and copper. It is also a good source of Vitamin C and Vitamin B6 (pyridoxine). The presence of vitamin C and iron in garlic helps in boosting the immune system naturally and gives ample strength to the body and helps in building resistance against seasonal infections. Thus, adding garlic to your daily diet can help in keeping your body warm during winters. So prepare yourself for the winter chills and give your body the much needed nutrition by going for some easy ways of adding garlic to your winter diet.

03 /5 ​Raw Garlic

Eating raw garlic on an empty stomach can help in reducing the cholesterol level. According to a study published in the Journal of Nutrition, aged garlic supplement can prevent the clogging of arteries and improve heart health. Raw garlic contains a component called Allicin, which helps in thinning the blood and reduces the cholesterol levels.

Thus, the best way to consume garlic is by eating raw garlic on an empty stomach as the fresh garlic contains Allicin and this component gets diluted during the process of cooking. So to retain maximum nutrition, gobbling down raw garlic with the glass of water is the best remedy to improve heart health and also manage diabetes.

04 /5 ​Garlic Tea

Eating raw garlic may seem like a tough task, so if you want to get the most of this natural immunity boosting spice, then just follow us through this super easy garlic tea recipe and enjoy!

To make this tea, you can smash 1 garlic pod and add in 1 cup water to the pan and boil the tea for some time. Once the tea is hot enough and add in ½ teaspoon cinnamon. Allow the mixture to brew for 2 minutes and turn off the flame. Pour it in a cup and add 1 teaspoon honey and ½ teaspoon lemon juice.

You can tweak this tea as per you taste, you can keep it simple just by boiling a garlic pod and drinking it with a dash of cinnamon.

05 /5 ​Garlic Stew

To make a healthy garlic stew, wash 1 chicken breast and cut it into small cubes. Then take a pressure cooker, add in 1 teaspoon butter, add 4 garlic cloves, minced garlic, toss it nicely and add 1 onion chopped, then add 4 peppercorns, 1 teaspoon parsley, toss nicely for a minute. Then add in the chicken cubes and 4 whole garlic cloves, 1 inch ginger minced and 3 cups of water. Slow cook the stew and pressure cook the stew and allow to cook for 3-4 whistles and serve hot with coriander leaves.


The right way to eat garlic to get maximum benefits

Did you know adding garlic to your daily diet can be the best resort to all your seasonal health issues? There&rsquos no denying to the fact that garlic is one of the most inseparable parts of Indian cuisine and it&rsquos exceptional health benefits make it an active ingredient in several ancient and traditional medicines.

Even according to Ayurveda, the medicinal benefits of garlic makes it a potent spice, which can naturally reduce the triglyceride level in the body and improve heart health, easily manage diabetes and boost immunity. However, the piquant aroma and strong taste of garlic is not that pleasant to eat raw. So, here are a few easy ways by which you can derive maximum benefits of garlic and consume garlic in the right way.

02 /5 ​Why should you eat garlic in winters?

Garlic is packed with the goodness of antioxidants that help in reducing the oxidative stress, which further helps in repairing the cell damage caused due to the presence of free radicals in the body. Apart from that, Garlic is a great source of minerals such as phosphorus, calcium, potassium, iron and copper. It is also a good source of Vitamin C and Vitamin B6 (pyridoxine). The presence of vitamin C and iron in garlic helps in boosting the immune system naturally and gives ample strength to the body and helps in building resistance against seasonal infections. Thus, adding garlic to your daily diet can help in keeping your body warm during winters. So prepare yourself for the winter chills and give your body the much needed nutrition by going for some easy ways of adding garlic to your winter diet.

03 /5 ​Raw Garlic

Eating raw garlic on an empty stomach can help in reducing the cholesterol level. According to a study published in the Journal of Nutrition, aged garlic supplement can prevent the clogging of arteries and improve heart health. Raw garlic contains a component called Allicin, which helps in thinning the blood and reduces the cholesterol levels.

Thus, the best way to consume garlic is by eating raw garlic on an empty stomach as the fresh garlic contains Allicin and this component gets diluted during the process of cooking. So to retain maximum nutrition, gobbling down raw garlic with the glass of water is the best remedy to improve heart health and also manage diabetes.

04 /5 ​Garlic Tea

Eating raw garlic may seem like a tough task, so if you want to get the most of this natural immunity boosting spice, then just follow us through this super easy garlic tea recipe and enjoy!

To make this tea, you can smash 1 garlic pod and add in 1 cup water to the pan and boil the tea for some time. Once the tea is hot enough and add in ½ teaspoon cinnamon. Allow the mixture to brew for 2 minutes and turn off the flame. Pour it in a cup and add 1 teaspoon honey and ½ teaspoon lemon juice.

You can tweak this tea as per you taste, you can keep it simple just by boiling a garlic pod and drinking it with a dash of cinnamon.

05 /5 ​Garlic Stew

To make a healthy garlic stew, wash 1 chicken breast and cut it into small cubes. Then take a pressure cooker, add in 1 teaspoon butter, add 4 garlic cloves, minced garlic, toss it nicely and add 1 onion chopped, then add 4 peppercorns, 1 teaspoon parsley, toss nicely for a minute. Then add in the chicken cubes and 4 whole garlic cloves, 1 inch ginger minced and 3 cups of water. Slow cook the stew and pressure cook the stew and allow to cook for 3-4 whistles and serve hot with coriander leaves.


The right way to eat garlic to get maximum benefits

Did you know adding garlic to your daily diet can be the best resort to all your seasonal health issues? There&rsquos no denying to the fact that garlic is one of the most inseparable parts of Indian cuisine and it&rsquos exceptional health benefits make it an active ingredient in several ancient and traditional medicines.

Even according to Ayurveda, the medicinal benefits of garlic makes it a potent spice, which can naturally reduce the triglyceride level in the body and improve heart health, easily manage diabetes and boost immunity. However, the piquant aroma and strong taste of garlic is not that pleasant to eat raw. So, here are a few easy ways by which you can derive maximum benefits of garlic and consume garlic in the right way.

02 /5 ​Why should you eat garlic in winters?

Garlic is packed with the goodness of antioxidants that help in reducing the oxidative stress, which further helps in repairing the cell damage caused due to the presence of free radicals in the body. Apart from that, Garlic is a great source of minerals such as phosphorus, calcium, potassium, iron and copper. It is also a good source of Vitamin C and Vitamin B6 (pyridoxine). The presence of vitamin C and iron in garlic helps in boosting the immune system naturally and gives ample strength to the body and helps in building resistance against seasonal infections. Thus, adding garlic to your daily diet can help in keeping your body warm during winters. So prepare yourself for the winter chills and give your body the much needed nutrition by going for some easy ways of adding garlic to your winter diet.

03 /5 ​Raw Garlic

Eating raw garlic on an empty stomach can help in reducing the cholesterol level. According to a study published in the Journal of Nutrition, aged garlic supplement can prevent the clogging of arteries and improve heart health. Raw garlic contains a component called Allicin, which helps in thinning the blood and reduces the cholesterol levels.

Thus, the best way to consume garlic is by eating raw garlic on an empty stomach as the fresh garlic contains Allicin and this component gets diluted during the process of cooking. So to retain maximum nutrition, gobbling down raw garlic with the glass of water is the best remedy to improve heart health and also manage diabetes.

04 /5 ​Garlic Tea

Eating raw garlic may seem like a tough task, so if you want to get the most of this natural immunity boosting spice, then just follow us through this super easy garlic tea recipe and enjoy!

To make this tea, you can smash 1 garlic pod and add in 1 cup water to the pan and boil the tea for some time. Once the tea is hot enough and add in ½ teaspoon cinnamon. Allow the mixture to brew for 2 minutes and turn off the flame. Pour it in a cup and add 1 teaspoon honey and ½ teaspoon lemon juice.

You can tweak this tea as per you taste, you can keep it simple just by boiling a garlic pod and drinking it with a dash of cinnamon.

05 /5 ​Garlic Stew

To make a healthy garlic stew, wash 1 chicken breast and cut it into small cubes. Then take a pressure cooker, add in 1 teaspoon butter, add 4 garlic cloves, minced garlic, toss it nicely and add 1 onion chopped, then add 4 peppercorns, 1 teaspoon parsley, toss nicely for a minute. Then add in the chicken cubes and 4 whole garlic cloves, 1 inch ginger minced and 3 cups of water. Slow cook the stew and pressure cook the stew and allow to cook for 3-4 whistles and serve hot with coriander leaves.